こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

涼しくなり足元が冷えたり、立ちっぱなし・座りっぱなしにより足が浮腫むことにお悩みの方も多いですよね。

自宅で足湯をしてみませんか？

自宅での足湯には、冷え性やむくみの改善、疲労回復、リラックス効果、免疫力アップなどの効果があります。

足先・ふくらはぎが温まると血管が広がり、全身の血行が促進されます。 

血流が良くなることで、老廃物や余分な水分が排出され、むくみの解消につながります。 

全身の血行が促進されることで、筋肉の緊張が和らぎ、疲労回復を助けます。 

副交感神経が活性化し、リラックス効果が得られます。 

自宅での足湯は、バケツや洗面器に約40〜43℃のお湯を張り、くるぶしが浸かる程度に約15〜20分間足を浸すのが基本です。

途中で湯温が下がらないように、別途用意した熱めのお湯を足し水できるようにしておくと、よりリラックスできます。

終わった後は、すぐに足をタオルで拭いて冷えないようにしましょう。 

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