Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!身体が冷え、お腹が痛くなる方はいらっしゃいますか？ 冷えが原因の腹痛は、お腹の冷えによって血行が悪くなり、胃腸の働きが低下することが主な原因です。対処法としては、カイロや腹巻でお腹を温める、湯船にゆっくり浸かる、体を内側から温める食事（生姜、根菜など）をとる、適度な運動をするなどが効果的です。ただし、虫垂炎など炎症性の疾患では温めると悪化する可能性があるため、痛みが強い場合や続く場合は医療機関を受診してください。  もうすぐ12月！寒くなって来たので温かくしてお過ごしくださいね！ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 寒い日に甘いものが食べたくなる衝動に駆られることはありませんか？あれ、何なんでしょう？ 冬に甘い物を食べたくなるのは、体温維持のためにエネルギーを多く必要とするためと、日照時間減少によるセロトニン不足、そして「幸せホルモン」であるセロトニンやドーパミンの分泌を促して気分を安定させようとする本能的な反応が原因なんだそうです。 冬にセロトニンを増やすには、朝に日光を浴びる、トリプトファンを多く含む食品を摂る、ウォーキングなどのリズム運動を生活に取り入れることが大切です。これらの習慣を毎日の生活の中でコツコツと続けることが重要のようです。 起床後30分以内に15～30分ほどを日光を浴びるだけでもセロトニンが増えていきます。皆さんも、一緒に朝の日光浴しませんか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 寒くなると、足が浮腫んで痛くなったりだるくなったりしませんか？しかし、なぜ、冷えとむくみが関係しているのでしょう。 〈冷えとむくみの関係性〉冷えとむくみには密接な関係があります。体が冷えると血行が滞り、水分代謝が低下してむくみやすくなります。この悪循環を断ち切るには、体を温めて血行を良くし、筋肉のポンプ作用を促すことが重要になります。 〈むくみ対策〉具体的な対策としては、温かい服装や適度な運動、入浴で身体を温める、塩分やアルコールを控えるなどがあります。浮腫みやすい方は、筋肉量を増やしたり長時間同じ姿勢になることを避ける事もオススメです!! 足のむくみにお悩みの方は、フットケアがオススメです!!アロマオイルやクリームで膝上～脛～ふくらはぎ～足先までをながすようにほぐしていきます。ボディケアで全身も一緒にほぐすと、全身の血流もめぐりポカポカになりますよ!!ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! よく「肩甲骨が開かない」と言われる。というお客様がいらっしゃいます。なぜ、肩甲骨が開かないのでしょう。 それは、肩甲骨の周りの筋肉に関係しています。 〈肩甲骨周りの筋肉とは〉肩甲骨が開かない主な理由は、猫背や巻き肩といった悪い姿勢、肩甲骨周りの筋肉の硬直やアンバランス、そして長時間同じ姿勢を続けることによる運動不足などが関係しています。肩甲骨の周りには、僧帽筋（そうぼうきん）、菱形筋（りょうけいきん）、肩甲挙筋（けんこうきょきん）など10種類以上の筋肉があります。 僧帽筋肩甲骨を内側に寄せたり、肩をすくめたり、肩甲骨を下げる動きなど、肩甲骨の動きに深く関わる、最も表層にある大きな筋肉です。菱形筋肩甲骨を内側に寄せたり、肩甲骨を安定させたりします。僧帽筋の下にある筋肉です。肩甲挙筋（けんこうきょきん）肩甲骨を上に引き上げる役割があり、首や肩の動きにも関わります。筋肉が硬くなると首の痛みにつながることもあります。前鋸筋（ぜんきょきん）肩甲骨を胸郭に固定し、腕を前に突き出す動きを助けます。肩甲骨の安定性を保つ役割もあります。腱板を構成する筋肉（棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋）肩関節の安定性を保ち、腕を回すなどの動きをサポートします。  他にも大胸筋、僧帽筋、肩甲下筋、広背筋といった肩甲骨とつながっている筋肉もあります。肩甲骨が開かない=筋肉が張って動かせないということになります。 肩甲骨を開きやすくするには、周りの筋肉をほぐす必要があります。ボディケアでほぐすのもアリですが、肩くびストレッチも入れて筋肉を伸ばすと、さらにスッキリ感を得られます。 ぜひ、Re.Ra.Kuで全身をほぐしていかれませんか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!11月になり、鼻や喉の不調を悩む方が増えましたね！寒くなり、風邪かな？と思っていても花粉症の症状の可能性もあります！ 11月は、主にブタクサやヨモギ、カナムグラといった雑草（草本植物）の花粉が飛散する「秋の花粉症」の時期にあたります。これらの花粉はスギ花粉に比べて粒子が小さいため、鼻毛などで捉えられずに気管支の奥まで入り込みやすく、喘息のような症状を引き起こす可能性もあります。また、気温の変化や空気の乾燥により、アレルギー症状が出やすくなります。  くしゃみ、水っぽい鼻水、鼻づまり、目のかゆみや充血、のどのかゆみやイガイガ感、せき、皮膚のかゆみや湿疹 これらの症状は風邪と間違われやすいですが、鼻水が透明で水っぽいことが多いのが特徴です。（黄色い鼻水は風邪や副鼻腔炎の可能性があります）。  症状が続く場合は、アレルギー専門の医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けることをお勧めします！  ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 「クラシックを聴くとねむくなる」という方がいらっしゃいます。クラシック音楽で眠くなるのは、ゆったりとしたテンポと穏やかな音色が、心拍数や血圧を下げてリラックス効果をもたらし、脳波をα波優位にして心を落ち着かせるからなんだそうです。また、明確な盛り上がりが少ない、展開の曖昧な曲調が過度な刺激を避け、自然な眠りを誘う効果もあるんだそうです。さらに、特定の音色（ピアノやオルゴールなど）はセロトニンの分泌を促し、睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を助けることも理由の一つのようです。 「最近、寝つきが悪い」　「眠りが浅い」など、睡眠に困っている方は、寝る前にテンポのゆっくりな「クラシック」をかけてみてはいかがしょうか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!皆さんは「寒暖差疲労」という言葉をご存知ですか？寒暖差疲労とは、急激な気温変化によって、体温調節を担う自律神経が疲弊し、だるさや疲労感、頭痛、めまいなどの不調が現れる状態のことを言います。特に朝晩と日中の気温差が大きくなる季節の変わり目などに起こりやすく、「気象病」の一種とも言われます。 人は体温を調整する際、寒さを感じたら自律神経を使って体を震わせて筋肉を動かしたり、血管を収縮させ筋肉を硬くすることで体温を上げます。一方、暑い時は皮膚の血管を拡張させたり汗をかいたりすることで体温を下げています。それらの働きが1日の中で何度も切り替わると、自律神経が過剰に働き、疲労を誘発させてしまいます。この自律神経の過剰に働くと、疲労が蓄積し、風邪や体調を崩したりする人が多くなったりります。 これらを防ぐには、防寒対策、血行促進（入浴やストレッチ）、適度な運動、規則正しい生活がオススメです！寒暖差により、筋肉も張ってコチコチ!!そんな時は、Re.Ra.Kuでコチコチになった筋肉をほぐして、血流を巡らせましょう!! ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 本日は温かく過ごしやすい陽気となりましたが、明日は12月上旬のような寒さになる予報のようです。段々と寒さが増していくように感じます。こういう時期になると、私の場合、生理が早まったり肩や頭、腹痛など痛みが増したりすることがあります。寒さで冷えてしまっただけかと思ったのですが、なぜこういった不調が起こるのでしょう。 <生理不順や生理痛は冷えが原因？>生理痛や肩の痛み・頭痛などの“痛み”の原因は「プロスタグランジン」という物質の過剰な分泌によるものなんだそうです。 プロスタグランジンは子宮内膜から分泌される物質で、子宮を収縮させ、体外に不要な経血や粘膜を押し出すという役割を担っています。痛みを伴うのは、このプロスタグランジンが脳に痛みを感じさせてしまう物質だからなんだそうです。では、なぜプロスタグランジンの過剰分泌が起きてしまうのでしょうか？プロスタグランジンの過剰分泌は、子宮を収縮させるための働きが血行不良で十分に発揮されないことが原因の一つになります。血流が滞っている時に子宮の血管を拡張させて、血流を活発にしようと働くことでプロスタグランジンがより多く分泌されてしまうのです。生理痛の原因であるプロスタグランジンが分泌されるのは冷えからくる子宮の“血流不足”によるものです。つまり、「冷えは生理痛の原因」の大きな一つになります。 体を冷やさない為の工夫が必要です。首・手首・足首といった太い血管が通っている場所は、極力露出させず服で覆うようにしたり、不船に浸かって身体を温めるようにするのがおすすめです。 当店では、足専門の「フットケア」や全身をほぐす「ボディケア」がございます。ほぐすことで血流が巡り、血液を全身に送ることで温かくなります。ぜひ、Re.Ra.Kuで全身スッキリされて行かれませんか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 観光や出張など多くの方々が訪れる東京駅。いろんなところを歩き回っって足がだるい!! そう感じた時は、Re.Ra.Kuでお身体をほぐしていかれませんか？歩き疲れには「フットケア」、首や肩の疲れには「ボディケアか肩くびリフレッシュコース」がオススメです!! 寒さでこわばりやすい筋肉をそのままにしておくと、血流が滞って冷えやすくなったり身体の可動域が狭くなったりします。そうなる前に、体をほぐしてリフレッシュして明日に疲れを残さないようにしませんか？ 皆様のご予約をお待ちしております!!ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!風邪やインフルエンザが流行っていますね！のどの痛みに悩む方が多い季節なので、対策をしていきましょう♪ 喉の痛みには、のどを潤すケア、のどへの刺激を避ける、体を休めることが効果的です。具体的には、こまめな水分補給やうがい、加湿器やマスクの使用で喉を乾燥から守ります。また、のど飴やトローチをなめる、刺激物やアルコール、喫煙を避けることも大切です。症状がひどい場合や長引く場合は、医療機関を受診してください。 体調に気をつけて、年末に向かって頑張りましょう！  ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 11月も中旬にさしかかりました。 本日は気温も低く秋を通り越して冬のような寒さですね。気温が低くなれば体もこわばり、筋肉が張ってしまいます。そうなる前に、全身の筋肉をほぐして、血流を巡らせましょう！！ Re.Ra.Kuにはほぐしだけでなく、ストレッチやフットケア、ドライヘッドスパなどお疲れに合わせた様々なコースをご用意しております。我慢せずRe.Ra.Kuでほぐしていかれませんか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近鼻血が出る・・・なんで？鼻血は、冬出やすいです。大人の場合は、寒暖差が大きくなる季節や、冬に血圧が上がりやすくなる時期も関係します。子どもは、夏場ののぼせやアレルギー性鼻炎の時期、夜間に出やすい傾向があります。  乾燥した空気: 冷たく乾燥した空気が鼻の粘膜を傷つけやすいため。寒暖差: 急激な温度変化が自律神経の乱れにつながり、血管がもろくなりやすくなる。風邪や鼻炎: 鼻風邪や副鼻腔炎にかかりやすく、粘膜の炎症によって出血しやすくなる。血圧の変動: 冬は血圧が上がりやすくなるため、鼻の血管に負担がかかりやすい上記の理由から鼻血は冬に出やすいと言われています。 冬の鼻血対策は、部屋の湿度を保つ、鼻の粘膜を保湿する、外出時にマスクを着用する、鼻をいじらないなどが重要です。加湿器の使用や、鼻の入り口にワセリンを塗ることで乾燥を防ぎ、鼻の粘膜が傷つくのを防ぐことも出来ます。 鼻血が出てしまったときの応急処置圧迫する:小鼻（鼻の先のふくらみの部分）を親指と人差し指で優しくつまんで少し下を向き、5〜10分程度圧迫します。 鼻血が出たら落ち着いて対策しましょう。 ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!ダイエットは春から夏にかけてが本番という方も多いですが、冬の方が痩せやすいと聞いたことはありませんか？ 冬は夏より痩せやすい、というのは本当です！気温が低いと、体温を一定に保つために体がエネルギーを消費します。これにより、何もしていない時でも消費されるエネルギー量（基礎代謝）が増加します。寒い環境では、体を温めようとして脂肪が燃焼されやすくなります。また、筋肉や褐色脂肪細胞から白い脂肪細胞を褐色脂肪細胞に変えるホルモンが分泌されることも、脂肪が燃えやすくなる要因です。  夏のように汗をかいて水分が減ることで体重が減ったように見える場合とは異なり、冬は体脂肪が燃えやすくなります！ただし、無理のない範囲で運動や食事制限をしましょうね！ ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今年は10月上旬まで暑かったのに、急激に寒くなりましたよね！寒くなるとぎっくり腰になりやすいと聞いたことはありませんか？ 寒い時期のぎっくり腰は、冷えによる血行不良で筋肉が硬くなることが主な原因です。対策としては、腰を冷やさないようにする、適度な運動を習慣にする、急な動きや重い物を持ち上げるのを避けるなどが有効です。もしぎっくり腰になってしまった場合は、急性期には冷却と安静が重要で、無理な温めは炎症を悪化させる可能性があるため避けてください。  職場が冷えているという声もよく聞きます。レッグウォーマーや厚手の靴下、ひざ掛けなどを活用し、冷え対策をしましょう！  ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 雨が降ると、体がだるくなったり疲れやすく感じる事はありませんか？ 雨の日に体がだるいのは、気圧の変化や高湿度が原因で自律神経のバランスが乱れるからなんです。具体的には、低気圧が続くと内耳が刺激されて自律神経（交感神経・副交感神経）の乱れが生じ、リラックスモード（副交感神経優位）になりやすいため、だるさや眠気を引き起こしやすくなります。また、湿度が高いと体温調節が難しくなり、だるさを感じやすくなるんだそうです。 対策としておすすめなのが、軽い運動やストレッチ、耳のマッサージをして血行を促進する、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、部屋を明るくする、カフェインを摂りすぎない、短時間の仮眠をとる、と良いとされています。他にも、規則正しい生活習慣を心がけることも重要なようです。 身体をほぐすことも血行を促しやすくなりますので、オススメです！！皆さま、Re.Ra.Kuで全身をほぐしていかれませんか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 腰が痛いとご来店される方がいらっしゃいますが、実は、腰の筋肉だけが張っているわけではないんです‼ 腰の筋肉と言われている筋肉の部分は、腹部前面の腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、そして背部の脊柱起立筋群、多裂筋、腰方形筋などになります。特に脊柱起立筋という筋肉の張りを気にされている方が多いと感じます。 背柱起立筋による腰の疲れは、主に筋肉の疲労や使いすぎ、長時間同じ姿勢、姿勢の悪さなどが原因と考えられます。脊柱起立筋をほぐしには、うつ伏せでの施術となります。また、座ったまま上半身を前に倒す、背骨を丸める、ゆっくりと呼吸をするといったストレッチもオススメです。 ボディケアやお尻周り、骨盤周りの歪みをほぐすことで、脊柱起立筋が緩みやすくなり辛さが軽減することもあります。ぜひ、Re.Ra.Kuで全身をほぐしていかれませんか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!皆さま「結髪結帯（けっぱつけったい）」という言葉をご存知ですか？調べないかぎり、あまり聞くことのない言葉だと思います。 「結髪結帯（けいぱつけったい）」とは、髪を結う動作と着物の帯を結ぶ動作のことです。これらの動作は肩関節の可動域全体を使います。 結髪動作髪を結う動作のことです。肩を上げ、手を頭の上に回す動作が含まれます。結帯動作背中で着物の帯を結ぶ動作。自分の腕を体の後ろに回す動作。ズボンの後ろポケットに物を入れたり、シートベルトを締めたりする動作もこれに該当します。女性の場合は、下着の着脱が難しいと感じる場合もあります。 もし結髪や結帯ができない場合、肩関節の可動域が制限されていることが考えられます。主な原因としては、五十肩や腱板断裂などがあり、これらは加齢や怪我、過労などが原因で肩周辺の炎症や組織の硬化を引き起こし、肩を動かす際に痛みや動きにくさを生じさせます。正確な診断と適切な治療のため、早めに整形外科を受診をおすすめします。 ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 11/3に「木枯らし1号」が発表されたようですね。この日は凄く冷たい風が強く吹いて、体も冷えてしまい頭痛が出てしまいました。 こういった急激な気温低下により、体にも影響を及ぼします。急激な寒さによって起こる体調不良は、自律神経の乱れが原因の「寒暖差疲労」の可能性が高いとされています。対策としては、服装を調整して体温を一定に保つこと、体を温めること、規則正しい生活を心がけることなどが挙げられます。 外出の際はマフラーや厚手の服で体を覆い、特に首、手首、足首の3点を冷やさない、シャワー浴ではなくできるだけ湯船に浸かる、ウォーキングや軽いストレッチなどで血行を良くし、代謝を上げようにしましょう。 これからの気温や天気も不安定です。通勤や通学、外出時は上着をカバンに入れておき、いざという時に蹴れるようにしましょう！！皆さま、体調管理にお気を付けくださいませ！！ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今話題の熊熊肉は健康にも美容にも良いとされているのをご存知ですか？熊肉は臭みのあるイメージを持つ方も多いです。しかし、捕獲後に適切な処置を行えば、臭みはかなり減ります。時期や食べている餌などにより多少の個体差はありますが、血抜きが上手くできているクマ肉は臭みがなく美味しいものが多いそうです。ジビエは消して生では食べてはいけませんので注意しましょう。 熊肉には身体を温める効果や、ビタミンB1・B2や亜鉛、鉄も豊富に含まれており、貧血の改善や疲労回復、滋養効果が高いとされているそうです。また、美肌効果があるといわれるコラーゲンが含まれ、特に高級食材である「熊の掌」は豊富にコラーゲンが含有され、美容に効果があると珍重されています。 味は？熊肉は赤身には強い旨味があり、脂にはほのかな甘みとコクがあるのが特徴です。牛肉に近い食感ですが、独特の野性的な風味（獣臭）が感じられることもあります。この獣臭は、調理法（あく抜き、臭み取りの下処理、特にしっかり火を通すこと）や、熊が食べてきたもの（木の実など）によっても変化するらしいです。  なかなか食べる機会はありませんが、ヒグマとツキノワグマで味が違うらしいですよ！美味しいのはツキノワグマだそうです。是非一度食べてみたいですね(^▽^)/ ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 皆さんは深く、深呼吸することができますか？ お腹を限界まで凹ませて深く深呼吸することは、体に酸素を取り込むことだけでなく、筋肉の伸縮も一緒に行っています。 〈深呼吸で使う筋肉〉深呼吸に使われる主な筋肉は、お腹の中央にある横隔膜と、肋骨の間にある外肋間筋になります。横隔膜は息を吸う際に収縮して下がり、外肋間筋が胸郭を広げて肺に空気を取り込みます。また、息を吐くときは腹筋が働き、これらの筋肉が緩むことで肺が縮小します。 〈深呼吸することで起こる効果〉深く深呼吸することで、自律神経のバランスを整ったり、血行を促進したり、疲労を回復することができます。これにより、リラックス効果や血圧の安定、冷えや疲れの軽減、集中力の向上、脳疲労の回復などが期待できるとされています。 〈深呼吸する時のポイント〉腹式呼吸腹式呼吸のやり方は、鼻からゆっくり息を吸い込みながらお腹を膨らませ、口からゆっくりと息を吐きながらお腹をへこませることです。ポイントは、胸の動きを抑え、お腹の動きを意識することと、吐く息を吸う息より長くすることです。 腹式呼吸を行うことで、横隔膜や外肋間筋などの筋肉を鍛えることも出来ます。皆さんも朝起きた時や休憩時間の時に、深呼吸をして筋肉を刺激しましょう!!ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――