こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

最近乾燥などで手が荒れたり爪が割れやすくなったと感じることはありませんか。

爪の状態は、栄養状態や体調不良を反映することがあり、爪の状態をチェックすることで体の健康状態を把握することができるとされています。

爪は主に「ケラチン」というタンパク質から構成されており、亜鉛や鉄分などの栄養素が不足すると爪の成長速度が低下したり、爪が弱くなりやすくなるとされています。

【こんな爪の状態は〇〇不足】

爪の形状などで今、不足している栄養状態が分かると言われています。いくつか原因と対策をご紹介します。

〈爪に縦線が出やすい〉

原因：乾燥、ストレス、過労、加齢の可能性があります。

対策：ハンドクリームやオイルで保湿、亜鉛やタンパク質、コラーゲンなどの栄養素を摂取する、生活習慣の見直しなどが必要です。

〈爪が割れやすい〉

原因：血行不良、爪に対する衝撃、栄養不足、乾燥などが考えられます。

対策：海藻や赤身肉などの鉄分やタンパク質の摂取、ビタミンE、ビタミンB２などの摂取で爪の弾力性や発育を促すことが期待できます。

〈爪が反り返りやすい〉

原因：鉄欠乏性貧血、指に力がかかって爪が反ってしまうなどの可能性があります。

対策：爪に力がかからないよう道具を使うなどの工夫や栄養バランスの徹底などが必要です。

【爪のケア】

爪を乾燥から守るために、爪用の保湿クリームをこまめに塗ったり、爪へのダメージを減らすために切るときは入浴後にしたり、生えてくる爪の質を改善するため、爪のもととなるタンパク質やビタミンA、B、Dの摂取を意識するなど、様々な工夫が必要です。

今年も残すところ、あと1週間。

寒さが厳しくなり、手先に冷えやすくなります。手袋など温かい格好をして爪へのダメージを減らしていきましょう！！

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