Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 今日１２月２２日は　「冬至」ですね！！ 冬至とは、 北半球において太陽の高さが一年で最も低くなる日。 冬至には「柚子湯」に入るのが昔からの習慣ですが、何故でしょう？ 柚子（ゆず）＝「融通」がきく、冬至＝「湯治」。 こうした語呂合せから、冬至の日にゆず湯に入ると思われていますが、 もともとは運を呼びこむ前に厄払いするための禊（みそぎ） だと考えられています。 昔は毎日入浴しませんから一陽来復のために身を清めるのも道理で、 現代でも新年や大切な儀式に際して入浴する風習があります。 冬が旬の柚子は香りも強く、 強い香りのもとには邪気がおこらないという考えもありました。 もちろん、ゆず湯（柚子湯）には血行を促進して冷え性を緩和したり、 体を温めて風邪を予防したり、 果皮に含まれるクエン酸やビタミンＣによる美肌効果があります。 さらに、芳香によるリラックス効果もありますから、 元気に冬を越すためにも大いに役立ちます。 冬に柚子湯は良いことだらけなんですね！！ 今日は銭湯もきっと柚子湯をやっていると思うので、帰りに寄ってみます！ 皆さんも風邪にお気をつけてくださいね！ 当店のハンドケアやフットケアでアロマオイルも使って香りでリラックスも していただけるので、ぜひご利用ください！！ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！ Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 皆さんこんな経験ありませんか? 『冬なのに、汗がダラダラ出る』『汗をかいて臭いが気になる』 寒い冬は夏に比べて、汗が少ないと考えがちですが、 意外と汗をかいています。 冬の汗は蒸発しづらく、においが気になったり、 汗が冷えて体調を崩したりする恐れもあります。 又、汗をかくと、どうしてもにおいが気になります。 実は、汗自体にはもともとにおいはしません。 しかし汗を放置すると、体の表面にすむ皮膚常在菌が増殖し、 汗に含まれる成分を分解してにおいのもとになってしまいます。 【汗対策にはどうしたらいいのか】 《体温調節しやすい服装にする》 冬は厚着をするので汗が蒸発しにくくなります。 汗に含まれる成分の濃度も高く、 わきの下は細菌が繁殖しやすい環境になっています。 《水分を多く摂る》 出る汗の99％は血中から取り込んだ水分で、 溶けているのは塩分がほとんどです。 水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり、 これ以上ナトリウム濃度を下げないために水を飲む気持ちがなくなります。 同時に余分な水分を尿として排泄され、 これが自発的脱水症に繋がりやすくなります。 《汗が気になったらふき取る》 汗を拭きとることによって、細菌の繁殖を防ぐことが出来ます。 においの発生も一緒に防ぐことも出来ます。 《外出前に制汗剤を使う》 多くの制汗剤には、殺菌・消臭成分と制汗成分が含まれています。 殺菌・消臭成分は細菌の増殖を防ぎ、 においを化学的に吸着してくれます。 制汗成分は水分と反応して汗腺の出口をふさぎ、発汗を抑えてくれます。 《臭いの強い食べ物や飲み物を摂りすぎない》 香辛料やニンニクなど、においの強い食品を食べると、 その成分が汗に含まれてにおいの原因になる可能性もあります。 制汗剤をうまく使ったり、体温調節で通気性のいい服装を着たりするなど、 汗対策を工夫して冬を乗り切りましょう(^o^)／ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!　Re.Ra.Ku 日本橋店 のイシイです(*’▽’) 寒さも本格的になってきましたが、寒さに負けず頑張ります！ さて、本日12月18日は、何の日かご存知ですか？ 1914(大正3)年12月18日、Re.Ra.Ku 日本橋店 の最寄り駅である、 東京駅が完成した日なのだそうです！ 完成までには約280万円（現代の金額に単純換算すると約30億円以上）かかったそうです。 莫大なお金が掛かってますねっ！(>_<) 東京駅が完成し祝典が執り行われた12月18日を、東京駅完成記念日 として制定しているようです！ 東京駅完成記念日に東京駅見物はいかがですか？ 徒歩10分圏内にRe.Ra.Ku日本橋店もございます！！ 日々のお疲れのリフレッシュに、Re.RaKuのボディケアはいかがですか？？ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋のわだです^^ 北風が寒い日があれば、少し暖かさを感じる日もありの2019年の冬、 足のむくみは気になっていませんか？ 寒いと外出や行動を控える。 ↓ 必然的に動く事が少なくなる。 ↓ 体温が下がると代謝が下がる。 ↓ 夏よりも水分摂取が減り、老廃物が排出されにくくなる。 この悪循環にピン！ときたら、お身体に老廃物が溜まって、 疲労がなかなか取れないお体に近づいているかもしれません・・・！！ 一度パンパンにむくんでしまった脚を柔らかい状態に戻すためには、 老廃物の溜まってしまった脚をしっかりと揉みほぐし、 硬くなった筋肉を動かし、 その後も疲れを残さないように揉みほぐして、 冷やさないようにしっかり着込んでと、 自分で今までの生活をより改善していかないと変化は置きづらいですよね＞＜ むくんで疲れ切った身体をリフレッシュさせたい！！ でも、生活は変えられない！！ そんな方はぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください！ むくみや疲れた体を人にほぐしてもらうととても気持ちいいですよね。 自分で自分をほぐしても、なぜか気持ちよさを再現できない。。。 硬くなった筋肉をほぐすことは、揉みほぐしだけでなく、 リラックスした気持ちでいる事も影響があります！ 当店ではお客様おひとりおひとりのお疲れの状況を伺い、 お客様に最適なコースを組み立てて、 柔らかく健康的お身体に変えていくサポートをいたします^^ 脚のむくみだけでなく、お身体のお疲れのことでお悩みがございましたら、 お気軽にご相談ください^^ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！　Re.Ra.Ku　日本橋店のカワイです。 寒さと共に乾燥が気になる季節になってきましたね(-_-;) 冬になると「ささくれ」ができやすくなりませんか？ 小さいですが、地味に痛いささくれ　(；ω；`) なぜ「ささくれ」は出来るんでしょうか？ ささくれとは？ 爪の周囲や根元の角質が、自然と部分的に細かく裂けて、 めくれあがる皮膚の病気です。 見かけは地味で、とても小さな傷ですが、 痛みは涙が出るほど大きいのが特徴です。 地域によっては、「さかむけ」と呼ばれることもあります。 ささくれの原因 ①　乾燥 私たちの皮膚は、ふだん「水分」と「脂分」によって守られています。 空気の乾燥が進むと肌の水分が失われて、皮脂を覆う膜が作られなくなり、 手荒れがおこります。 中でも弱い爪の周囲の皮膚から「裂け目」が発生します。 冬場は手洗いや水仕事時にお湯を使用する頻度が増えますが、 それも水分の蒸発が通常よりも進むんです。 ②　栄養の偏り 人間の皮膚の健康を維持するには 原料であるタンパク質をしっかりと取る必要があります。 肌の再生や修復に不可欠なビタミン・ミネラル類も大切です。 ※「ささくれ＝親不孝」？ 親の言うことを聞かずに、夜更かしや不摂生を続けると、 体調を崩して「ささくれ」になるためこう言われているようです。 ③　ネイル 女性はネイルをつけたり、水仕事などでささくれができやすいと言われます。 原因はネイルを落とすための「ネイルリムーバー（除光液）」です。 ネイルリムーバーのなかには、「アセトン」と呼ばれる成分が 含まれているものもあります。 アセトンは、脂をよく溶かす性質を持った有機溶剤でネイルを落とすために 使われているのですが、頻繁に皮膚に付着すると 指先の脂分を溶かしてしまい、皮膚のバリア機能が失われ、 ささくれのリスクが高まってしまいます。 ささくれ対処法 ささくれが見られたら、先の細いハサミやニッパーで根元からカットし 保湿クリームをよく塗って潤いを保つようにします。 手洗いでは、約33〜35度のぬるま湯を使います。 そして、十分な睡眠とバランスのよい食事を摂るよう心がけましょう。 食事では、肌荒れに効果のあるビタミンＢ・ビタミンＣを含む果物や野菜、 ミネラルが摂れるきのこや海藻類、 肉・卵・チーズ・魚・豆といったたんぱく質を積極的に摂りましょう。 ネイルリムーバーはアセトンフリーのものを選ぶのもいいでしょう。 今年はインフルエンザの流行も早いようなので 加湿をしっかりして、ささくれも予防していきましょう！！ ハンドケアはクリームやアロマオイルを使用して、 肘から指先まで流していきます。 ぜひお試しください！！ ご予約はこちらから（トナカイをクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

  こんにちは!　Re.Ra.Ku 日本橋店 のイシイです(*’▽’) 今日は気温も暖かく身体も動かしやすいですね。 12月は、忘年会など何かと忙しく、胃に対して負担の多い季節です。 食べ物を貯蔵、消化、吸収してくれる大切な器官である胃。 日々の生活において労わる生活を心がけたいものです。 という事で本日は、胃について少しだけお話したいと思います!! 胃を労わるには…..？ 胃を大切にするには、1日3食バランスの良い食事と良く噛んで食べることが大切!! 胃荒れ予防には、規則正しい食事をすることがとても大切です。 夜更かしをしてお酒を飲んだり食事をしてしまい 朝、食欲がわかず朝食を抜く、というパターンはとても胃に負担が掛かってしまします。 ストレスや睡眠不足でも胃荒れの原因に… 日々のストレスでも胃の活動を阻害されてしまうので、 上手くストレスを解消し、十分に睡眠をとりましょう!! お身体のリラックスの為に、Re.Ra.Kuボディケアはいかがですか?   ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 12月も10日が過ぎ、だんだんと寒さが身に沁み始めた今日この頃、 皆様いかがお過ごしでしょう? 寒さを感じると、ついつい肩をすぼめてしまい、 首・肩が辛くなってきたりしませんか? 首のお疲れは寒さだけでなく、 いつもしている姿勢からきているかもしれません。 皆さん、ストレートネックをご存知ですか? 【ストレートネックとは?】 ゆるやかにカーブしているはずの頸椎（首の骨）が、 首を前に出した姿勢を続けたことによって、 まっすぐになってしまった状態のこと言います。 上の図でいいますと、右側が正常な頸椎、 左側がストレートネックになった頸椎になります。 ストレートネックは前傾姿勢を長時間続けたことにより、 頸椎本来の「S字」カーブが失われた状態のことを言います。 さらに、日本人の8～9割がストレートネックになりやすいとも言われています。 では、 【なぜ、日本人はストレートネックになりやすいのでしょうか?】 日本人はもともと農耕民族であり、お辞儀をする文化が根付いている為、 前傾姿勢になりやすい傾向があるそうです。 また、現代社会では、 パソコンやスマートフォンなどをよく使う為、 どうしても首を前に出す前傾姿勢を取るようになってしまうことから、 ストレートネックの増加が助長されていると考えられています。 【ストレートネックになると、どうなるのか?】 ストレートネックになると、 体の約10％もある頭の重み(約5～6㎏)が頸椎にまともにかかり、 首周りにある筋肉や神経にも大きな負担がかかります。 その負担が、筋肉の疲労となり、 首や肩の疲れを感じやすくなります。 【ストレートネックを緩和させるには?】 高い枕で寝ることで、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。 できるだけ枕の使用をやめて、あおむけで寝てみましょう! これまでに高い枕を使っていた人なら、 これだけで首こりや痛みが軽減しやすくなる可能性があります。 何もないと不安と感じる方は、 バスタオル1枚を3つ折り位の高さで、 最初はチャレンジしてみてください(*^-^*) ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 今年の冬は寒いのか、暖冬なのか分からず服装が難しい今日この頃です。 バックはリュックの方が背中が暖かいかな？とか考えます。 最近、片方の肩に鞄を掛けていると歪むから・・・と リュックに変えた方の中に腰が痛み出したり、 肩こりが酷くなった方いらっしゃいませんか？ リュックも背負い方ひとつでお身体に負担がかかってしまうんです　(-_-;) 両方の肩に重さが分散する為、肩掛け鞄よりも荷物の量多くなりがちですが、 荷物が重くなれば必然的に肩への負担は増えます。 また、よく見かけるのですがリュックをお尻で背負っていませんか？(笑) リュックの位置が下すぎると肩が後ろに引っ張られて、 腰が反ってしまう為に腰への負担も増えます。 身体にとって楽なリュックの背負い方は？ ①左右の肩ひもの長さは均等にします。 ②リュックの底が骨盤の高さ ③背中とリュックの間にすき間がないように ④荷物はなるべく軽めに 荷物を減らせない方は腰ベルトのついているリュックを使うと、 肩と腰の２点で背負うのでもっと楽になります。 肩ひもの太めのものを選ぶと肩への負担が減ります。 重い荷物でもお身体に負担の掛からない背負い方で、 快適リュックライフをお楽しみ下さい！(^o^)／ それでも腰のお疲れが辛い方、 腰のお疲れに特化したダイエットコースもご用意しておりますので、 ぜひご利用下さい！！ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！Re.Ra.Ku日本橋のわだです^^ 12月に入り、忙しさもひとしお。 お疲れが溜まっている方も少なくないと思います＞＜ 忙しくて自分の身体の事を気にする余裕がない！！ という方こそ、まだまだ続く忙しさを健康な体で乗り越えるために Re.Ra.Kuでリフレッシュしていただきたいです！！ いつも頑張っていらっしゃる皆さまへ、感謝を込めて Re.Ra.Kuでは今、12月末までリラクカードの チャージキャンペーンを開催しております！！ ※リラクカードとは、事前に入金してお使い頂けるプリペイド式のカードです。 その内容は・・・ 基本は！ ・￥10000チャージごとに　　　10分無料チケット×1枚 更にお得な方法は！！ ・￥30000チャージで　　　　　10分無料チケット×5枚 一番お得な方法は！！！ ・￥50000以上のチャージで　　10分無料チケット×10枚 ※10分無料=￥1100相当の無料 ぜひ、この機会にRe.Ra.Kuでセラピストと一緒に お身体をより柔らかく健康な状態へ変えていきませんか^^ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡   今年の11月からインフルエンザが流行しはじめ、 体調を崩される方が見られるようになりましたが、 皆さまいかがお過ごしでしょうか?   本日はインフルエンザつながりで、 予防について書いていこうかと思います。   1890年、12月4日。 北里柴三郎博士とエミール・ベーリング博士によって、 破傷風とジフテリアの血清療法が発見されました。   【血清療法とは?】 菌体を無毒、弱毒化して少量ずつ注射すると、 体内でその抗体が作られ、病気の治療や予防が可能になる、 『血清療法』を開発しました。 まだ、伝染病に対する有効な原因療法が存在しなかった当時、 血清療法は画期的な手法だったそうです。 近年なら、インフルエンザ等の予防接種などに広く使用されてますね。   その後、北里柴三郎博士は、 1892年に、私立伝染病研究所（現在の東京大学医科学研究所の前身で、 1899年に国立伝染病研究所となる）を設立し、 所長として伝染病予防と細菌学の研究に取り組みます。 翌年には、日本で最初の結核治療専門病院であり、 当院の前身である土筆ヶ岡養生園を設立し、 結核予防と治療に尽力しました。 更に、 1914年、国立伝染病研究所所長を辞任した北里博士は、 私立北里研究所を設立し、 狂犬病やインフルエンザ、赤痢などの血清開発を続けました。   明治・大正時代という日本の近代医学の黎明期に、 予防医学の礎を築いた北里柴三郎博士は、 1931年6月13日、78歳の生涯を閉じました。   近代日本医学の父と言われる、北里柴三郎博士。 2024年の新千円札の絵柄で話題にもなりました。   こんなすごい人だったとは、私も調べてみて驚きました。   私たちは、今、インフルエンザ等の予防接種を簡単に受けていますが、 そうなるまでに、途方もない年月と努力がかかっていると思うと、 感謝しかありませんね。   ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店のカワイです。 急に寒さが増して、一気に冬になってしまいましたね！ 秋はいずこにいったのか・・・(´；ω；`) こう寒いと身体がなかなかついていかないですね。 特に手足が冷えやすい方は本当に辛い季節ですよね。 手足が冷える原因にも色々あるかと思いますが、体内の水分の排泄が 上手くいかない事も原因になる事があるみたいなんです。 何故でしょう？？ 水は身体にいい？ 私たちの身体の約60～70％は水が占めています。 水（血液として）の役割は？ 血液として体中に栄養分を運ぶ（体温ｱｯﾌﾟ！）　→ 体中からの老廃物を回収し運ぶ　→ 体外へ老廃物を排出する 水分代謝が悪く、水の排出が滞ると体内に老廃物が溜まってしまい、 なかなか疲れが抜けなかったり、 本来血が流れて栄養を運ぶべき所に水が溜まっているため、 栄養がまわらず冷えてしまうんです　(つд⊂)ｴｰﾝ では、どうしたらいいのでしょうか？？ ①　水分を摂りすぎないように注意する 必要以上に摂ることを避け、カラダの声に耳を傾けて 「喉が渇いたな」と思ったら補給する。 できるだけ常温か温かいものを摂るようにしましょう。 水分を補給する以外に食事でも水分を摂っていることも忘れずに。 ②　カラダを冷やさない 外にいるときの防寒はもちろんですが、室内でも防寒対策を。 あったか下着を着たり、足にはレッグウォーマーを活用するなどして、 カラダの外側から冷えを撃退。 食べ物はカラダを温めるものを積極的に摂りたいですね。 カラダを温める食べ物は根菜類や生姜、発酵食品などがあります。 甘いものの中にはカラダを冷やすものもあるので、注意が必要です。 カラダの内側・外側から冷えから守りましょう！ ③　筋肉をつける 筋肉には、余分な水分を押し出すポンプのような役割があります。 お風呂で半身浴などもいいですが、 じんわり汗をかく運動を日々の生活に取り入れてみましょう！ カラダを温める、肩甲骨周りを意識したストレッチなどは、 自宅でもオフィスでも簡単に行うことができます。 寒さで縮こまったカラダを動かせば、筋力低下を防ぐことに繋がり、 ストレス解消にもなりますよ。 ④　水の代謝を促す食べ物をとる 水の代謝を促す食べ物には、生姜・小豆・大豆・黒豆などがあります。 カラダを温める食材と一緒に食事をとると良いですね。 以上のようなことに気をつけて、血液の巡りを良くし、 水分を溜めないようにしましょう！ 急な寒さで体が縮こまっている時は ぜひボディケアで全身の筋肉をゆるめていきましょう！ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店のイシイです(*'▽') 秋も終わり、いよいよ本格的に冬になって参りました。 最近乾燥ですぐにのどが痛くなってしまい、風邪を引かないか心配です。 皆さまも、体調にお気をつけ下さい!! さて、本日12月3日はみかんの日だそうです。 本日はみかんの栄養について少しお話いたします! この時期とてもおいしいみかん。1日3個食べると病気知らず、なんて言われていますが、 みかんには風邪予防や美肌効果など様々な効果が期待できるすごい食材です。 みかん含まれるビタミンCには免疫力を高め細菌やウイルスなどの抵抗力をつける働きがあり、 風邪などの病気予防の効果が期待できるそうです。 皆さまも、みかんパワーでこの時期を乗りきりましょう! みかんと一緒に、ボディケアはいかがでしょうか? ボディケアやフットケアで血流を良くして、免疫力を高めていかれませんか？ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 本日より12月に突入です!! 今年も残すところ、あと1ヶ月。 早いものですね～(*^-^*) 寒さも増すばかり、 皆さま、体調はいかがでしょう??? 寒さが本格的になる前に、身体を温める対策は万全でしょうか? 特に首周りは冷やすと全身も冷えやすくなります。 首には動脈の通り道があり、そこを冷やすと、 全身に冷えた血液が巡ってしまい、さらに身体を冷やしてしまいます。 又、首の周りは皮膚が薄く、気温の影響を受けやすい場所でもあります。 首周りを冷やすと、肩周り(僧帽筋)などの血流が滞り、 肩まで怠く感じやすくなります。 首周りは冷やさず、マフラーやストール、ネックウォーマーなどを撒いて、 寒さ対策をしましょう(^o^)／ 『マフラーだけでは、凝り固まった筋肉までは温まらない!』 そう感じた方には、ボディケアで全身を揉みほぐしてはいかがでしょうか? ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 連続の雨が続き、より寒さを感じますね(*_*; こう寒さを感じると、肩が上げって全身に力が入ってしまいます。 人間の身体は寒さを感じると、交感神経が優位に働き、 体外に熱を逃がさないようにします。 寒さを逃がさないために、血管が収縮し、筋肉が強張ります。 暖房の効いた室内と冷え切った外気を行き来することによって、 血管を収縮・拡張を繰り返し調整するのですが、 変化が激しいと、自律神経が混乱をきたし、 対応が追いつかなくなって体調を崩しやすくなります。 そんな強張った筋肉を、 Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか??? 冷え切った末端をハンドケアやフットケアで部分的にほぐし、 全身をボディケアでほぐしとストレッチで、 怠さをスッキリ爽快させましょう(^o^)／ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 週末は雨が続きなんとなくスッキリしない陽気でしたね。 今日は寒さは緩んで比較的に過ごしやすい気温です。 11月最終週でご多忙の方もいらっしゃるかと思いますが 今日も元気出して頑張りましょう!! 駅までの道すがら70代位の方々が 早歩きで通り過ぎる私を見つけうらやんでいらっしゃいました。 お話によると近頃は少しの段差でもつまづいてしまうらしく 道を歩くときはかなりの注意を払っているそうです。 年齢を重ねるごとに筋力の低下や疲労の蓄積があり硬くなります。 動かすと痛みがあったりするため動かなくなり 運動不足になりさらに身体が硬くなる事になります。 私も40代になるまでは運動は皆無で いたるところに不調を感じるようになりました。 整体やリラクゼーションをしていたので それほど不安はなかったのですが つまづき足首や膝を痛めたりするようになって 筋力の低下を疑い 筋トレやヨガ、ジョギングをはじめ 仕事の疲れ以外の不調を感じることはなくなりました。 来年、人生半世紀を迎える私ですが 健康でいられるように 凝り固まったお疲れは正常に機能するようケアしながら これからも運動を継続していきたいと思ってます。 Re.Ra.Kuでは 長年の凝り固まったお疲れをほぐして 動かしやすいお身体作りのお手伝いをさせて頂きます。 皆様がより健康でお過ごし頂けるよう心より願っております。 ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 私事ですが日本橋での勤務も今日を入れあと3日。 今日も元気一杯です!(^^)! 11月も後半戦 街のあちらこちらでイルミネーションがきらめき 冬の気配を感じる今日この頃です。 寒くなると筋肉が硬くなりやすく 今までなんでもなかったお身体に 突然痛みが出たり、重だるさを感じたりすることもあるかと思います。 年末はお仕事や家事もいそがしくなります。 会食の機会も増え内臓からのお疲れも考えられます。 当店でも毎年1年分の疲れを抱え駆け込んでくる方も多くいらっしゃいます。 蓄積疲労は蓄積の度合いにより 施術回数を重ね軽減させることが重要です。 今のお身体の状態を把握し 疲労蓄積に合わせたケアをしましょう!! ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店のカワイです。 歩く事について何度か書いて来ましたが、 今回は正しい歩き方についてです。 歩く時は何が大事？ 今まで自分の歩き方について考えた事はありますか？ 「右足と左足を交互に前に出せばいい。」 確かに歩くとはそういうことですが、 同じ距離を歩いても足が痛くなる人・ならない人がいたりします。 「動かし方」にも良し悪しがあり、それが足の健康を左右するんです。 足は「どう歩くか」によって作られます。 それは車のタイヤがその性能や寿命以上に、 乗り方によって早くすり減ったり、長持ちしたりするのと同じです。 「正しい歩き方」=　最も体に負担がなくスムーズに動かすことができる動作 正しい歩き方のフォームが崩れてしまうと、疲れが早く出たり、 足や体に負担がかかり、様々な不調が出てしまいます。 正しい歩き方は？ 真っ直ぐに立った状態の身体を横から見ると、 体の真下にあるのはかかとですよね。 体の構造から考えると、「後ろ寄り（かかと側）」 に重心をかけた状態が体に負担がないのです。 体を前に傾けて、つま先側に重心をかけて歩くと 足の動きは遅れてしまって前に出にくく、重く、 引きずるようになってしまいます。 つまづいて転んでしまう原因にもなります。 反対に、体を起こし、かかと側に重心をかけて歩くようにしてみると、 重さを感じず、足は自然に上がり、楽に歩けることがわかります。 本来、前に進むために出さなくてはいけないのは、体ではなく足です。 足が前に出れば、体は、あとから自然とついてきます。 しかし、残念ながら、足のぐらつきや不安定を嫌い、 足の「指」を踏みしめて歩いている方は多くいらっしゃいます。 体の真下にあるのはかかと、だということを覚えておいてください。 歩くときは「かかと側」に重心をかけるのが正解なのです。 昔から歩くことを「踵を踏む」「踵を返す」と言うのはこのためなんですね。 正確には、歩くときの重心の位置は、くるぶしより2～3cmほど前です。 この位置に重心をかけて歩くと、今までつま先側に重心をかけていた方は、 ほぼ、かかとに重心があるような感覚になるはずです。 実際にはかかとに重心がかかるわけではありませんが、 つま先側に重心をかける癖を直すために、 かかと側に重心をかける感覚で歩くという習慣をつけてみて下さい。 正しい歩き方で足取り軽く、お散歩・ウォーキングをぜひ楽しんで下さい！！ 歩きはじめる前に足のお疲れのある方は ぜひフットケアでお疲れをとってから 歩く事を楽しんでいただければと思います♪ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

皆様、こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 １２月～１月の年末年始は、 パーティーや忘年会・新年会と宴会の機会も多く、 暴飲暴食や睡眠不足など不規則な生活により体調をくずしたり、 肌のお手入れがおろそかになりがちになります。 体の状態は、四季の移り変わりに伴い変化していきます。 特に冬は、肌の水分量が減少することに加え、 温度の低下・湿度の低下による空気の乾燥・暖房などの影響を受けやすく、 外気の乾燥により肌の水分が蒸散し失われていきます。 温度が下がり寒くなると、毛細血管が収縮し血行が滞りやすくなります。 血行が滞ると、栄養分や酸素などが十分に供給されず、 細胞の活性化が低下して、体の新陳代謝が適切に行なわれなくなります。 肌の潤い成分は新陳代謝の過程でつくられるため、 新陳代謝の乱れは肌乾燥につながります。 【血行不良を防ぐ方法は？】 ①動物性の食品を摂りすぎない。 脂っぽい食材は血液をドロドロにし、 血流が滞ってしまいますので避けましょう。 （肉、卵、牛乳、生クリーム、バターなど） ②青魚・オリーブオイルなどの良質の脂を摂る。 納豆やトマト、タマネギ、青魚などの食材は、 血液をサラサラにしてくれますので積極的に食べるようにしましょう。 ③緑黄色野菜をたっぷり食べる。 血行不良により血管が硬くなり血液を流す力が弱まりやすくなります。 緑黄色野菜に含まれるβカロテンや柑橘類に含まれる、 抗酸化作用のあるビタミンCには、血管のサビを抑え、 血液の流れを促進する効果が期待できるため血管の柔軟性を保つことができる、 と言われています。 ④白砂糖は少なめにする。 砂糖の原料である「サトウキビ」は、日本では沖縄が一番の生産量で、 国内では沖縄と鹿児島でのみ採れるものです。 暑い場所で育つもので、体を冷やす作用があるのです。 熱い時期や地域では体を冷やす事が必要になります。 現代では季節や地域に関係なく出回っており、 寒い時期や地域でも同じように食べていたのでは体が冷えてしまいます。 極力避けましょう。 ⑤早寝したっぷり睡眠をとる。 睡眠時間が足りていれば、体の休息は十分というわけではありません。 寝入ってから約3時間の間に深い睡眠(ノンレム睡眠)に達すれば、 脳も身体も休ませることが出来ます。 又、寝入ってから2～3時間後に成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは、細胞の修復や疲労回復の役割を担っています。 皮膚や内臓の細胞を新しいものに入れ替える「ターンオーバー」も、 成長ホルモンによって行われています。 ⑥ストレス解消。 ストレスによって自律神経がバランスを崩し、 交感神経ばかりが優位に働くと、血液がドロドロになるだけでなく、 筋肉の硬直化が進みやすくなります。 又、ストレスを感じている時、私たちは心も体も緊張状態になります。 これは生物として自然な反応です。 でもそれがずっと続くと、血管が収縮したままになるので血行が妨げられ、 さまざまな影響があらわれてきます。 ちょっと息抜きに外に出たり、環境を変えるのもストレス解消に繋がります。 ⑦適度な運動をする。 長時間同じ姿勢でいることが多かったり、運動不足になったりすると、 代謝が下がって筋肉が固まり、血液の循環が悪くなりがちです。 筋肉を動かすことで血管に刺激を与え、血行を促進させる効果もあります。 特にふくらはぎは、 『第二の心臓』とも呼ばれ、非常に重要な働きをしています。 冷えや運動不足によって、 ふくらはぎの筋肉がこわばるとポンプ機能が低下します。 心臓へ血液を戻す働きが弱まって全身の血液循環が悪くなり、 さまざまな体の支障を起こす可能性もあります。 フットケアやボディケアで、 ほぐしていき筋肉のこわばりを解きほぐしていかれませんか?? 皆さまもこまめな水分補給を心がけ、 保湿で肌や身体のケアに努めましょう(^o^)／!! ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 今年も残すところ、 あと1ヶ月半ほどとなりました。 ハロウィンが終わり、 次はクリスマスの準備が始まるかと思いますが、 皆さまいかがお過ごしでしょうか? 11月12日は、 皮膚の日です。 11(いい)12(ひふ)という語呂にちなんで、 日本臨床皮膚科医会は、 1989年に11月12日を「皮膚の日」に制定されました。 今日は、 そんな皮膚の日にちなんで、 冬の大敵・乾燥肌について書かせていただきます。 《乾燥肌の原因とは?》 急激に湿度が低下する10月から11月を境目に、 肌はとても乾燥しやすい状態になるといわれています。 乾燥肌を招いてしまうのは、 主に肌の水分保持力が下がってしまうことが原因とされています。 『では、水分を摂り、肌の保湿をしっかりすれば大丈夫?』 と、思う方もいるかと。 しかし、その肌の奥にある、 角質層が水分を保てていなかったら? 水分保持力が衰えると、 肌の表皮の最も外側にある角質層にあるバリア機能が低下し、 乾燥トラブルを引き起こしてしまうことも。 角層とは、肌の最も外側にある、 わずか0.02mmの細胞の重なりのこと。 ※（角質層と呼ばれることもあります） 角層の主な働きは、 水分と柔軟性を保つ「保湿機能」と、 乾燥・刺激物質・アレルギー物質といった、 外的刺激要因を防ぐ「バリア機能」の、 2つの働きをしています。 肌が乾燥すると、ターンオーバーに一時的な不調が起き、 未熟な角層細胞がどんどん作られてしまいます。 ターンオーバーとは、 皮膚が自ら生まれ変わり、 健康な状態を保つための仕組みです。 約4週間かけて角層に変化し、古い角層を押し上げていきます。 その後、角層細胞として皮膚のバリア機能・保湿機能を担い、 2週間後には垢やフケとなりはがれ落ちていくのです。 未熟な角層細胞では、保湿機能・バリア機能が十分ではないので、 ますます肌の乾燥が進み、 乾燥の悪循環に陥りやすくなります。 この悪循環が、 かさつき・肌あれを引き起こす要因にもなってしまいます。 さらに、 睡眠不足・紫外線・加齢・ストレス・体調不良・ビタミン不足などの 栄養バランスの乱れも、乾燥の要因ともいわれています。 乾燥対策～スキンケア～ 肌に刺激の少ない成分が入っているものを選びましょう!! 界面活性剤や防腐剤などの、 刺激の強い成分をなるべく避けて肌への負担が軽減されます。 クレンジングや洗顔を行うときに強く擦りすぎることも、 柔らかい肌には刺激になってしまうため要注意です(›　‹)！ 乾燥対策～食事～ 外側からの水分や栄養だけではなく、内側からも乾燥対策をしていきましょう!! 体のめぐりを良くすることで、 むくみや冷え、肌荒れを防ぐことができます。 血液をサラサラにしてくれる効果のあると言われる青魚や、 血管内にできた血栓を溶かす働きのあると言われる、 納豆などを積極的にいただきましょう!! 皆さまも、外側・内側から乾燥に負けない乾燥対策をしてみませんか?(^o^)／ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 毎朝寒くて起きるのが大変になってきました　(´；ω；`) 私は朝起きたらまず暖かい飲み物を飲みます。 今日は身体を冷やす・温める　飲み物を調べてみました！ 身体を冷やす飲み物 ・麦が原料（麦茶・ビール・ウィスキー・麦焼酎） ・白い物（牛乳・豆乳） ・甘いもの（ジュース・スポーツドリンク） ・不発酵（緑茶） 身体を温める飲み物 ・米が原料（日本酒・紹興酒） ・ポリフェノール（ココア・赤ワイン・ブランデー・ウーロン茶） ・発酵茶（紅茶・プーアル茶・ルイボスティー） ↓↓↓注意が必要！↓↓↓ コーヒー…飲みすぎると体を冷やすものの、適量なら血行促進の効果もあり まとめ どうやら身体を温めるか冷やすかには、 原料、色、発酵　が関わってくるようですね。 身体を温めるには色が濃くて発酵しているものが良いみたいです。 そしてホットだから身体を温めるわけではないようです。 それでもなかなか身体が温まらない方は、 ぜひフットケアでつま先からポカポカになって下さい。 両手を温めてお待ちしております！！ ご予約はこちらから(トナカイをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――