Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは！　Re.Ra.Ku 日本橋店　のイシイです(*’▽’) 暖かくなってきたなと思っていたら、急に寒い日が来て体がビックリしちゃいますよね……。 体の疲れも余計にひどく感じたり……。(>_<) そんな時には、甘いものが食べたくなりませんか？？ それでは本日も、「🍯ハチミツと健康①、②🍯」に引き続きハチミツについてご紹介していこうと思います！ はちみつの糖による疲労回復効果 はちみつに含まれるブドウ糖、果糖、ビタミンB1などの栄養素は、疲労回復の助けとなります。 体の疲れが取れると免疫力も上がるため、咳や喉の痛みなどの症状の治りが早くなる手助けになるのです。 はちみつに最も多く含まれているブドウ糖や果糖は単糖類で、消化にかかる時間が少ないことも特徴です。 はちみつを作るとき、ミツバチの唾液に含まれる酵素によってショ糖が分解され、 体に負担をかけずに吸収できる成分に変わっているそうですよ～。 そのためはちみつに含まれる糖類は、腸で素早く吸収され短時間で全身に行き渡るのですぐに疲労回復が期待できます。 ブドウ糖は、口から食事を取ることができない時にする栄養点滴の主成分でもあり、体内で素早くエネルギーに変わって全身の機能を向上します。 はちみつは、運動の後や特に疲れた日の疲労を素早く取り除き、免疫力を上げて健康な体の素地を作ります。 ハチミツを調べると、いいことだらけでとても魅力的な食材ですよね。(*’▽’) ただし、あかちゃんには与えてはいけない等の使用上の注意もあるので、ご自身の身体にあった健康方法で試して下さい！ もちろんお疲れの際は、Re.Ra.Kuのボディケア、フットケア等もお試しください。（o_ _)ｏ）） ご来店心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！　Re.Ra.Ku 日本橋店　のイシイです(*’▽’) 前回の「🍯はちみつと健康①🍯」に引き続き、はちみつについてのお話です。 はちみつの粘りによる粘膜の保護 喉の痛みは喉の粘膜が炎症を起こしているのが主な原因。 なので、はちみつの粘りで粘膜を保護し、外部からのダメージを受けにくくすることで治りを早くするという考え方です。 はちみつは保湿作用があるとされているため、大声を出しすぎたなどでダメージを受けた喉や、咳が止まらず乾燥した喉を潤し保護することも期待できます。 また、冬場など空気が乾燥しやすい時期は、空気中のウイルスに感染しやすくなります。 はちみつで喉の粘膜を保護することで、今ある喉の痛みを改善するだけではなく、菌やウイルスなどから身を守って喉の痛みを和らげることが期待できるそうです。 寝ている間も喉は乾燥しやすいので、寝起きに喉の痛みが気になる方は寝る前にスプーン一杯のはちみつを舐めるのがオススメです！ お身体の疲れから抵抗力の低下に繋がることも……。 そうなる前にぜひ、 Re.Ra.Ku のボディケア・フットケアをお試し下さい！ ご来店心よりお待ちしております。 予約はこちらから（猫をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！　Re.Ra.Ku 日本橋店　のイシイです(*’▽’) 本日は少しだけ、肌寒いですね。 朝起きた時、乾燥で喉が痛くてはちみつをなめてきました！ “はちみつは喉に良い”というイメージはありませんか？ はちみつは喉が痛い時に良いの？ 殺菌・抗菌作用 はちみつの持つ殺菌・抗菌作用によって喉の細菌を殺し増殖を抑えることができるそうです。 水分が少ないという特徴があり、ほとんどの細菌が活動するには水分が必要なので、水分の少ないはちみつの中では細菌は生きられません。また、糖は吸湿性の高い物質なので、周囲の細菌から水分を吸い出し、殺菌する働きがあります。 さらに、ミツバチがはちみつを作る際には、ハチの唾液のに含まれるブドウ糖酸化酵素という酵素が注入されます。 これは花の蜜に含まれるブドウ糖と反応し、グルコン酸・過酸化水素といった強い酸性の成分を作り出します。 ほとんどの細菌は酸性の環境では生きられないため、強い酸性を持つという性質も殺菌効果に一役買っています。 他にもビタミン・ミネラル・アミノ酸といった殺菌効果・抗菌効果がある成分も含まれています。 菌を殺菌するだけでなく繁殖するのを抑えることもできるので、咳などの喉トラブルに効果的とされています。 無添加・無加熱が◎だそうですよ！！ 冬の乾燥を乗り越えていきましょう！！ ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 一昨日、関東地方で春一番が吹いたと気象庁が発表してましたね！ 春はすぐそこまで来ているようです(^O^) 春と言えば、お花見！ 今年の東京の桜開花予想は、３/１７（気象庁2/23発表）！！ 昨年より４日早く、例年より９日も早いんですって！！！ 暖冬の影響ですかね・・・ 桜が咲くのは春とはいえ、夜は冷え込みが厳しくなる日も ありますので夜のお花見は特に、風邪ひかないように ご注意ください(>_<) そこまで来ている春に向けて、 冬の寒さで固まってしまったお身体をほぐしませんか？ 本日、２名様のご予約も可能です！ ご予約お待ちしております☆彡 予約はこちらから（猫をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 今日は猫の日ですね！ 猫舌の方にもオススメの「白湯」についてお話します。 Re.Ra.Ku店舗でもお出ししてますが。 改めて白湯の効果等をお伝えしたいなと思います。 白湯の効果は、 ！！内臓から体を温め、代謝と血流促進！！ では、具体的にはどんな効果が期待できるのでしょうか？ 冷え性改善 冷えの原因と考えられるのは、 １　胃腸の冷え ・冷たい物を摂りすぎる ２　自律神経の乱れ ・無理なダイエットや過剰なストレスを受ける ・室内と外気の温暖差など環境からくるストレス どちらも体の中から温めることで改善されると言われています。 白湯を飲んで内臓から体を温め、代謝と血流アップを目指しましょう。 肩こり、腰痛の緩和 体が冷えると血の巡りも悪くなり、肩凝りや腰痛の原因になることも。 白湯を飲むことで体が温まって血のめぐりがよくなり、 肩こりや腰痛などの改善にもつながるとされています。 便秘解消、デトックス 便秘になりがちな人にも白湯はおすすめ。 白湯を飲むことで内臓が温められて腸の動きが活発になり、 消化力がアップするため、便秘解消にとても効果的なんです。 さらに、体の毒素を排出するデトックス効果も期待できます。 ダイエット効果、美肌効果 内臓を温めることで基礎代謝があがり、 脂肪を燃焼しやすくしてくれるそうです。 また、血液やリンパの流れがよくなることで、体内の余分な水分を 尿として排出できるため、むくみ防止にも効果的です。 体内の老廃物を排出することで腸もキレイになり、 肌も美しくなると考えられています。 花粉症の症状緩和 白湯を飲むことで体が芯から温まって免疫力が上がり、 鼻水・くしゃみなどの花粉のアレルギー症状を 抑える効果が期待できるそうです。 ちなみに体温が1度上がると、免疫力は5～6倍にもなると言われています。 なんと！！こんなにも効果が期待できるんですねΣ（・□・；） 早速今日から飲まなくては、もったいない！ 効果的な飲み方は？ ・適温は50度前後（人肌より少し高め） ・１日に700～800mlぐらいを目安に（摂りすぎるとむくみの原因になる事も） ・ふうふうしながら少しずつ飲む ・飲むタイミングは朝一番！（体内からほっこり温まる感覚が実感できます） そのほかは好きなタイミングで大丈夫ですが、 食後30分の間（胃の水分が多いと消化を遅らせてしまう）、 就寝前（トイレに行きたくなって目が覚めてしまうかも）、 は避けて頂いた方がいいかもしれません。 店舗では施術の前後にお水やお白湯をお召し上がりいただき、 老廃物を体外へ排出しやすくしております。 ボディケア、フットケアとお白湯で、老廃物を身体の外に排出して、 疲れにくいお身体作りをしていきませんか？ ご予約おまちしております☆彡 予約はこちらから（猫をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 ここ２～３日は風が強いこともありまして 東京は花粉が飛んでますね　(´；ω；`) 今マスクが売っていないため、まだまだ続く花粉症シーズンに 戦々恐々としている今日この頃です。(-_-;) 日本での花粉症の症状がある人は２００８年の統計では、 29.8％　４人に1人が花粉症だそうです。 2016年に東京都が行った調査では、都民の２人に１人が スギ花粉症と報告されているそうです！！ 多いとは思っていましたが、ここまでとは　Σ（・□・；） 花粉症は特定の花粉に反応するアレルギー反応ですから、 免疫機能を高めておくことがとても大切になりますね。 特に腸には免疫細胞の約６割が集中し、病原体から身体を守っています！ 腸の中に善玉の腸内細菌がたくさんいると、免疫機能が十分に働きますが、 悪玉の腸内細菌が増殖したヨゴレ腸の状態になると、 花粉症も悪化しやすくなるといわれています。 善玉の腸内細菌を増やし腸内環境の改善を図るには、 水溶性食物繊維をたくさんとることが効果的です。 ↳　野菜や果物など また、睡眠不足も免疫機能を弱らせる原因です。 良質な睡眠を得ることで、免疫機能だけでなく ホルモンや自律神経のバランスが整い、体調もよくなります。 夜、なかなか寝付けなくても、部屋を暗くして布団に入り 横になって目をつぶっているだけでも脳や体を休ませることができます。 リラックスが一番なので、寝ようと頑張りすぎないで下さい　(>_<) ちなみに花粉が飛びやすい時間帯があるのはご存知でしたか？ スギやヒノキなどの花粉は、 朝に開花して昼頃に住宅街やオフィス街に到達します。 午後になるといったん落ち着きますが、 夕方落下した花粉が舞い上がるため、 再び空気中の花粉量が増えます。 窓を開けて換気をする時は、花粉飛散ピークの12時と17時を避け、 早朝か20時以降に短時間だけにするといいようです。 当店のオプションメニューに、 ・　おなかケア　（腸の調子を整える） ・　アイヘッドケア　（頭皮をほぐして睡眠の質をアップ！） があります。 いつものボディケアにプラスして、 辛い花粉症シーズンを乗り越えて行きましょう　(*￣0￣)/ ご予約お待ちしております☆彡 予約はこちらから（猫をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 新型コロナウイルスの影響で、 マスクやアルコール消毒液などさまざまな物資が不足しています。 なんだか災害レベルに感じます(-_-;) 花粉症持ちの自分としては、 マスクの無い3月4月を過ごすのはとても恐ろしいです。。。 気候もだんだんと温かいように感じます。 そんな気候の変化・季節の変わり目に体調を崩しやすくなります。 【風邪の際にすべきこと】 ☆睡眠をとる。 ★体を温める。 ☆栄養のあるものを摂る。 ☆睡眠をとる☆ 睡眠時間が短くなると、風邪にかかりやすくなると言われています。 身体を休めるためにも、普段よりも長く睡眠時間をとることをオススメします。 ★体を温める★ 人の身体は体温が1度下がるだけで、免疫力も下がると言われています。 同時にエネルギー代謝も下がり、 老廃物の排出もうまくいかなくなることがあります。 逆に、体温が1度上がると、免疫力も上がると言われています。 上着などで暖かくしたり、ベッドに入ることで体温を上げることができます。 ☆栄養のあるものを摂る☆ ビタミンやミネラル、良質のタンパク質で体力の消耗を補うこともできます。 とくにヨーグルトやゼリー、カットフルーツが 手間もなく食べられるのでオススメです。 脱水症状の予防にスポーツドリンクも一緒に取るのもお忘れなく! 皆さまも、季節風邪に負けない身体作りを体内から目指しましょう!! 予約はこちらから（猫をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 最近、寝ても『疲れが取れない』『眠りが浅い』など、 感じた事はありませんか??? 寝る前に、 スマホをいじってはいませんか? 暇になると、ついついいじってしまうスマホ。 今だと、会社用とプライベート用に分けて、 2台持ちしてる方も多いかと思います。 私もつい、寝る前にスマホをいじりすぎて、 気が付いたら深夜2時、なんてこともありました。 【画面の明りが眠りの妨げに?】 人は「日光を浴びると覚醒し、夜になると眠くなる」と、 いう睡眠のリズムがあります。 これには、体温や脈拍数、血圧などを下げたり、 人を睡眠に誘う「メラトニン」というホルモンが深く関係しています。 メラトニンには、強い光を浴びると分泌量が減り、 暗い所にいると分泌量が増えるという仕組みになっています。 なので、人は夜になると眠くなるようになっています。 スマホ、PC、タブレットなどから発せられる光によって、 脳が「昼間だ!」と錯覚し、メラトニンの分泌量が減ってしまいます。 メラトニンの量が減ることによって、脳が覚醒し、 夜なのに寝付けない、眠りが浅いなどを引き起こしやすくなってしまいます。 【寝る前のスマホいじりは控える】 『睡眠不足はお肌の大敵!』 なんて言葉もあるように、睡眠不足が続くと、様々な要因を引き起こされます。 例えば、、、 注意力や思考力、記憶力などの作業効率の低下、事故やヒューマンエラー、 肌荒れ、めまい、吐き気などを引き起こしやすくなります。 『寝つけない』『眠りが浅い』『疲れがとれない』などを感じたら、 寝床から手の届かない所にスマホを置き、 メールやネットサーフィンをする時間を制限して、 『寝る前スマホ』いじりを控えることをオススメします。 それでも、疲れが取れないと感じた方は、 Re.Ra.Kuにほぐされに来てください(*^^*) 予約はこちらから（猫をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！Re.Ra.Ku日本橋店のわだです＾＾ 4月のような暖かさを感じる日があれば、 2月らしい寒さを感じる朝晩もあったりと、 なかなか気候が安定しないですね。 そんな機構日が続くと、知らず知らずのうちに自律神経が乱れて、 何だか眠れないことが増えたり、 身体の重さやだるさが気になってきたり、 食欲が増減してコントロールが難しくなることを感じる人も 少なくないそうですよ。 毎日適度な運動と回復するための休息と栄養素がしっかり取れると 良いのですが、普段の生活に取り入れることは結構難しいですよね。 そんな方にオススメなのが、「ヒーリング音楽」を取り入れることです！！ もちろん、適度な運動や栄養をしっかり摂ること、 毎日湯船に浸かり、身体を温めてあげることも大切ですが、 毎日いつもしていないことを意識して行うのが難しいと思う方や 音楽なら取り入れてみようかなと思える方はぜひ、試してみて下さい＾＾ 当店でもヒーリング音楽を流しながら、皆さまをいつもお迎えしております。 次回ご来店頂いた際は、ぜひ音楽に耳を傾けてみてくださいね。 ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 今日は寒天の日なんだそうです。 由来は、約１５年前にNHKの番組で「寒天」を取り上げられたところ 大ブームになったため、長野県寒天加工業組合などが 記念日に制定したとのこと！ 確かに寒天ブームありました(>_<) 寒天の原料は「天草（テングサ）」という海藻です。 天草を煮出して抽出した寒天液を冷やし固め 凍らせて乾燥させたものが寒天です。 寒天液を冷やして固めたものが「ところてん」です。 寒天は100ｇあたり約2〜3kcalです。 腸内環境を整える水溶性食物繊維と、 腸のぜん動運動を活発にする不溶性食物繊維の両方の性質をもっており、 便秘の解消に役立ちます。 食物繊維は、食前や食事と同時に摂ると血糖値の上昇を抑える働きがある と言われています。 水分を吸収して膨らむという性質があるため、 食前に食べると満腹感が得られ、 カロリーコントロールや食べ過ぎ防止に役立ちます。 カロリーが少なく、便秘解消、血糖値の上昇を抑え、満腹感が得られる！ ダイエットや健康維持にとてもいい食材だったんですね!(^^)! ダイエットをお考えの方、寒天を食べつつ 当店の「ダイエットコース」はいかがでしょうか？ 疲労撃退コースに「骨盤ストレッチ」を加えることで、 腰回りの筋肉をほぐし、代謝をあげていくコースです！！ 腰回りがお辛い方にもオススメです。 ご予約お待ちしております　☆彡 ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！　Re.Ra.Ku 日本橋店　のイシイです(*’▽’) 寒い時期は足がパンパンに浮腫んでしまう……なんてお悩みはありませんか？ そんな足のむくみを少しでも改善できる方法をご紹介したいと思います! そもそもなんで冬の時期はむくみやすいの？ 冬は気温が下がるため、体温を下げないようにたくさんのエネルギーが消費されます。 すると体は自然と高エネルギーの食事を摂取しようとするので、塩分や糖分が濃い味付けを好むようになります。 塩分・糖分を過剰摂取することで血液内の濃度を下げようと水分をたくさん含もうとしますが、血液の中で水分がにじみだし、細胞に水分が蓄えられます。 これが冬特有のむくみのメカニズムです。 さらに夏と比べて冬は寒さによって血管が収縮し血流が悪くなるため、余分な水分を体外に排出しにくくなるのです。 むくみを放置しておくと脂肪よりも厄介なセルライトになってしまうそうです。(>_<) そんな時は、足を少し上げて寝る！！ 足元に、クッションや畳んだバスタオルなどを置いて10cm程高くして寝てみましょう。 翌朝には、むくみがだいぶ楽になっていると思います。 とても簡単なので是非試してみて下さい！！＼(^o^)／ フットケアなどで今まで溜まっていたお疲れを流してから、足を高くして寝るとさらに◎です！ ご来店心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！　Re.Ra.Ku 日本橋店　のイシイです(*’▽’) 本日、2月14日はハッピーバレンタイン！！ 皆さまは大好きなあの人へチョコは渡しましたか？？ 私はいつもお世話になっている、Re.Ra.Ku日本橋店のスタッフの皆さんへお渡ししました。 素敵なバレンタインデーをお過ごしくださいませ！m(_ _”m) 本日のRe.Ra.Ku日本橋店　ご予約状況のご案内です。 19:50～(60分)2名様、ご案内可能でございます！ スタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 皆さま、やって参りました　花粉の季節です・・・( ﾉД`) 飛んでますね・・・ 私は１３歳の春から発症しまして、長い付き合いでございますが、 まだまだ辛いです。 特に最近はのどや耳の中も痒くなるんです💦 耳用のマスク、無いですかね　(;^ω^) 花粉症はアレルギー反応のため、 体の免疫力を高めることで抵抗力を上げ、 アレルギー反応を抑えることが期待できます。 免疫機能をつかさどる免疫細胞の約60%は腸に集中しているため、 腸の環境を整えることが大切なんです。 乳酸菌や食物繊維を摂って、腸内環境を整えておくことが大事です。 また、当店のオプションメニュー〝おなかケア〟（バウエル＝腸　ケア） は、タオル越しに手でお腹周りを揉みほぐしていきます。 腸を動かすのと同時にお腹の筋肉も緩めていくので 腰がお辛い方にもオススメです。 これから辛い季節が参りますが、腸内環境を整えて 花粉の季節を乗り切りましょう！！ ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 陽があるうちは、身体が暖かく感じますが、 夜になって陽がかげると、一気に寒さが身体に堪えます。 気温や湿度、気圧といった気候によって体調は大きく変化します。 その気候に合わせようと身体も変化していきます。 特に2月～4月、9月～11月は朝晩の寒暖差が特に激しく、 気候の変化を感じ易い時期でもあり、 肉体・精神ともに憂鬱になり、 気持ちもソワソワしてしまうことで体調不良を起こし易いようです。 季節の変わり目に感じる体調不良の大きな原因として、 自律神経の乱れが関係しているようです。 『自律神経』とは? 自律神経を一言でいうと、内臓・血管などの働きをコントロールし、 体内の環境を整える神経になります。 又、交感神経と副交感神経の2つに分けられ、 仕事などの活動をしているときは交感神経が活発になり、 休息時は副交感神経が活発になるのです。 交感神経は緊張、副交感神経はリラックスと捉えるとわかり易く、 両方とも重要であり、バランスがとても大切なのです。 この2つのバランスが崩れると、 不眠や疲れ、肌荒れなど様々なトラブルが起こりやすくなります。 そんな乱れた自律神経を整えるのが、 『腸』です。 腸は『第2の脳』とも言われ、 心臓や肺、消化器官といった臓器は脳から指令が無ければ機能しません。 が、腸は独自の神経ネットワークがあり、 脳と腸は互いにストレスを伝達しあい、密接に関わっています。 そして、腸の動きをコントロールしているのが自律神経です。 腸内環境が良くなると神経伝達物質が多く作られるため、 自律神経のバランスを整えるには、腸を整えることが大事なのです。 【腸内環境を整える食事ポイント】 ①食物繊維を摂る。 玄米、キノコ、海藻、こんにゃくなど。 ②発酵食品を摂る。 ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌など。 ③水分を摂る。 泌尿器系が刺激され、良好な排便が促されます。 ④体を温める。 体温を高めると免疫力が上がります。 手軽なインスタント系の食事やお菓子で食事を済ませてしまうと、 栄養不足となり、ストレスが倍増し、心とからだに必要な栄養が失われ、 体調まで崩してしまいます。 皆さんも体外だけでなく、体内にも目を向けて、 身体作りに取り組んでみて下さい(*^^*) ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 冬時期になると、 床や窓からの冷気が入り込み体が冷えてしまします。 『なんとなく疲れやすく感じる』、『体の不調が続いたりする』、 そう感じる方もいるのではないでしょうか? こうした冬の体調不良の大きな原因のひとつとして、 「寒暖差疲労」かもしれません!! 【寒暖差疲労とは?】 寒暖差疲労とは、 私たちの体が「寒暖差によって疲労が蓄積した状態」を指します。 季節の変わり目に大きな気温の変化があったり、 朝と夜とで気温差が激しかったりすると、 体は寒暖差を感じて疲労を溜め込んでしまいます。 人間の体には、暑いと汗をかくなど、 外気温の高さに応じて体温調節を行う機能が備わっています。 この体温調節の役割を担っているのが、「自律神経」です。 この自律神経が正常に機能するためには、 一定以上のエネルギーが必要になります。 気温差が大きいほどこのエネルギー消費も激しくなり、 気温差が激しい状態が続くとエネルギーが枯渇し、 体が疲れてしまうのです。 【寒暖差疲労対策】 毎日の生活の中では、体を効率的に温めることを意識してみてましょう! ①湯船に浸かる。 シャワーだけだと、身体が芯まで温まりずらいです。 入浴することで、 体に蓄積された老廃物や疲労物質が取り除かれる「温熱作用」のほか、 血液やリンパの流れを改善する「水圧作用」、 筋肉や関節をリラックスさせる「浮力作用」の3つの効果を得られますと言われ ています。 お湯の温度は38～40℃程度と、ややぬるめに設定に。 肩までしっかりとお湯につかり、10分以上入浴することがオススメです。 ②3つの『首』を温める。 「首」のまわりの皮膚は薄く、太い動脈が皮膚に近いところにあるため、 気温の影響を受けやすく冷えを感じやすくなります。 『首』『手首』『足首』の3つの首を温めることで、 全身に暖かい血液が循環し芯から冷えにくくなっていきます。 ③日常に軽い運動を取り入れる。 通勤移動や家事など、 毎日の生活の中で何気なく行っている動作に、軽い負荷をかけてみましょう。 ★エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を使う。 ☆電車ではなるべく座らない。 ★座るときはひざを閉じるようにする。 ☆立っている時は、つま先立ちをする。 普段よりも体を動かすことができ、冷えの改善につながります(*^^*) 皆さんも小さな積み重ねから、 冷えにくい身体作りに取り組んでみませんか??? ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 もうすぐバレンタインデーですね🌟 バレンタインといえば「チョコレート」！ 今はいろいろなチョコレートが売ってますね。 バレンタインの特設会場に行くと、熱気が凄いです(>_<) そんなチョコレートの健康への効果はどうなんでしょうか？ チョコレートの成分として、 カカオポリフェノール よく名前は聞きますが、どんな効果があるの？ ・血圧低下 カカオポリフェノールには血管を広げる作用があります。 血管に炎症があると血管が狭くなり血液の流れが悪くなりますが、 摂取することで血管の炎症が軽くなり、血管が広くなるためです。 ・動脈硬化予防 LDLコレステロールの酸化を抑える働き、血管のしなやかさを増します。 ポリフェノール量の増加に伴い、HDLコレステロールも増加するため、 動脈硬化の予防に働きます。 ・美肌効果 しみやそばかすなどの原因は紫外線による活性酸素です。 抗酸化作用があるので、活性酸素を除去し、肌のダメージを保護します。 ・アレルギーの改善 アレルゲンに対して抗体がつくられるのを防ぎ、 肥満細胞からヒスタミンが放出されるのを防ぎ、 アレルギーの発症を防ぎます。 また好酸球の働きを抑えるなど、 アレルギー症状を防ぐためにいろいろ働きます。 カカオポリフェノールはこんな事に働くんですね！！ ちなみに、カカオポリフェノールはチョコレート以外にココアにも入ってます。 カカオポリフェノールから生活習慣病予防などの健康効果を得るには、 一日200～500mgを毎日何回かに分けて摂取するといいようです。 （カカオ７５％のチョコレートを約３～５枚） 最近段々と花粉の時期になってきました。 カカオポリフェノールを摂って今年の花粉を乗り切りましょう！！ また疲れるとアレルギー症状がひどくなるといいます。 ぜひ、花粉が酷くなる前にお疲れを軽くしませんか? ご予約お待ちしております☆彡 ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!　Re.Ra.Ku 日本橋店 のイシイです(*’▽’) 昨日、2月10日は、布団の日！ ふ(2)とん(10)【布団】の語呂にちなんで、全日本寝具寝装品協会が記念日に制定されました。 今日はそんな日々使う、ふとんについてお話したいと思います！ ふとんは軽い物にすると疲労回復の助けに？？ 重いふとんのデメリット 重い掛布団は寝返りしづらくなってしまうというデメリットがあります。 重い毛布を使うことで寝返りが打ちづらくなり、結果的に血流を悪化させてしまっているともいえます。 睡眠時には無意識的に寝返りを打つことで、体の1点に圧力がかかるのを防ぎ、血を全身に循環させているのです。 また、浅いレム睡眠と深いノンレム睡眠を繰り返す睡眠リズムに、寝返りが大きく関わっており、寝返りをすることでレム睡眠とノンレム睡眠を切り替えているそうです。 重い毛布によって寝返りが妨げられると睡眠リズムの切り替えがスムーズにいかず、中途覚醒による睡眠不足を招いてしまいます。(>_<) 疲れてるときは軽いふとんがオススメ 寝起きに疲れや身体のダルさを感じる場合は、「寝返りが上手くできていない」可能性も疑ってみてください！ しかし、必ずしも重いふとんがイケナイという訳ではありません。 身体が疲れている時は、自分が「重いな？」と感じるふとんから、少し軽いふとんに変えてみるのもいいかもしれません。 また、身体のお疲れを感じたら、Re.Ra.Kuのボディケアをお試し下さい! ご来店心よりお待ちしております！(o*。_。)oペコッ ご予約はこちらから(豆をクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡 昨日は風が冷たく、身体が凍えそうに寒くなりましたね 暖房がついていてもまだ寒かったです。 でも、本日は昨日と違って、 やや陽の温かさを感じます。 2月には立春があり暦の上では春が来るとされていますが、 まだまだ寒さの厳しい日が続く月でもあります。 凍えるような寒い日は、 ゆっくりお風呂につかって冷えや疲れを癒したいものです。 ところが、この寒い冬の入浴には危険が潜んでいます。 一般的な日本の住宅では、 家族の集まる居間などは暖房器具を置いて暖かくしますが、 浴室や洗面所、トイレ、廊下などを暖めるという習慣は見られません。 そのため、お風呂に入ろうと、暖かい居間から寒い浴室へ移動し、 熱い湯船につかると、体は急激な温度変化にさらされ、 ヒートショックになり易くなります。 《ヒートショックとは?》 私たちの体には、体温を一定にキープするために、 暑いときには血管を拡張し、体内の熱を放出しようとするのに対して、 寒いときには血管を収縮し、体外に熱を逃がさないようにする仕組みが備わっています。 血管が収縮すれば、 心臓はいつも以上の力を使って全身へ血液を送り出そうとするため、 血圧は急上昇します。 血圧が急上昇した直後に熱い湯船につかれば、 血管は拡張して血圧は急降下します。 そうなれば、心臓や血管などに大きな負担がかかってしまうのです。 また、血圧の急降下は、貧血を引き起こし、 立ちくらみによるけがや溺水につながる恐れもあります。 このように急激な温度差による急激な血圧や脈拍などの変動や、 そのことで体に出てくる様々な影響のことを 『ヒートショック』というそうです。 ヒートショックを防ぐには、 家の中でヒートショックのリスクの高いところ、 浴室以外に洗面所やトイレの“温度差を減らすこと”です。 十分な暖房設備と防寒がポイントになります。 また、食後すぐの入浴は避けましょう。 食後は胃や腸など消化器に血液が集中するため、 血圧が下がりやすくなっています。 入浴は食後１時間以上たってからにしましょう。 入浴前後には水分の補給を忘れずに。 1年で一番寒い2月。 皆さんも服装や環境に合わせて、 寒い冬を乗り切りましょう!! ご予約はこちらから(ネコをクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。 今日は、２(に)月９(く)日の日ですね！！ お肉好きですか～？？ 私はお肉の脂身が好きなんです。 が、苦手な方も多いですよね( ﾉД`) 今日はそんな「お肉の脂の栄養素」について調べてみました。 オレイン酸・・・発がんを抑制、生活習慣病予防、 悪玉コレステロールを減らす 肌のくすみや肌荒れを防いでくれる効果 ステアリン酸・・抗酸化作用、 善玉コレステロール増やし、血管のコレステロールを取り除く 動脈硬化を予防する 肌を保湿する効果 脂は細胞膜や血液の成分、身体を動かすエネルギー源としてとても重要です。 などなど、身体にいい効果があるんですね！！ ですが、何事も過ぎたるは及ばざるがごとしです。 食べ過ぎには注意しましょう！ まだまだ寒さが厳しい季節ですが、お肉を食べてエネルギー補給して 寒い冬を元気に乗り越えていきましょう！！ お肉を食べ過ぎたら、ぜひ当店のオプションメニューのおなかケアを 受けてみませんか？ ご予約お待ちしております。 ご予約はこちらから(豆をクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！　Re.Ra.Ku 日本橋店　のイシイです(*’▽’) 本日、2月8日は「つばきの日」だそうです！ 「つ(2)ば(8)き」の語呂合せ(長崎県五島市が制定) 椿は西暦630年の頃、唐に遣唐使の贈り物とされていたとされる程、古くからの歴史があります。 平安時代（794年～）の初期には貴重な資源として、食用、灯用、化粧用ばかりでなく、不老長寿の医薬としても重要な資源とされていた様です。 ツバキの種から搾られたオイルで、髪の毛のケアに使われる事が有名ですよね。 ひまし油と同様に不乾性油（常温で置いていても乾かない油）なので、 水分の蒸発を防ぎ、紫外線からも守ってくれるそうです！ 髪の毛だけでなく、全身にも使えるなんて驚きです。(^O^) Re.Ra.Kuではフットケアや、ハンドケアのコースがございます（o_ _)ｏ）） クリームやオイルで肌の外側をまもり、 ボディケアで血行や循環を良くして内から健康になっていきましょう！ ご予約はこちらから(豆をクリック!!) ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――