Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ 仕事を始めても、なんだかシャッキとしない。。。 そう感じた事はありませんか??? それ、 姿勢が原因かもしれません!!! 姿勢は第一印象を決める重要な要素です。 姿勢がいいだけで、 「明るい」「信頼できる」「前向き」といった、 ポジティブな印象を与えることができます。 一方、姿勢が悪いと見た目が悪いだけでなく、 肩こりや首こり、腰痛の原因になったり、 呼吸が浅くなって全身の血行が悪くなるなど、 健康にもさまざまな悪影響があります。 『猫背』ってなに??? 猫背とは、首が前に突き出して背中が丸まった状態のことです。 人の頭の重さは約6kg、Lサイズのスイカほどもあり、 寝ている時以外はこの重量を背骨が支えています。 頭が背骨の真上にあれば背骨全体で支えられますが、 猫背になると骨だけでは支えきれず、 骨をサポートする筋肉に負担がかかって、 こりが生じてしまいます。 そして、猫背になりやすいのが、 普段からPCやスマホといった、下を向く姿勢で長時間見る方に多く出ているようです。 それらの積み重ねが猫背につながる要因のようです。 姿勢を正すには??? まずは、 首を真っ直ぐに!!! PCやスマホなどを長時間見る生活が一般的になってきているのが要因の一つ。 うつむき加減になり、画面を見るために少し首を前に出します。 これは見事な猫背の姿勢。 こうした「IT猫背」になりやすい環境の人は、生活の中でうつむいている時間を極力少なくすることが大切です。 スマホを見る時は、目線の高さに!! スマホや携帯電話の画面を見る時は、 できるだけ顔の前に持ち上げ、首を曲げないように心がけましょう。 頭をソファの背などにもたれかけることも首の負担を軽くなります。 PC作業の時は?? ノートPCは前かがみの姿勢になりやすいので、 首を曲げずに画面が見られるデスクトップが良いようです。 ノートPCを使用する人も、 15分に1回、頭を30秒後ろに反らせて休むことで、 猫背の姿勢が定着することを防げます。 背中タオルで、伸ばし!!! 長時間をかけてついた筋肉のクセは戻すのに時間が掛かります。 そんな時は、タオルを背中に当てて寝るだけ!! 丸まった猫背を伸ばして、正しい姿勢を覚えさせましょう。 やり方は、バスタオルを巻いたものを横にして背中に置き、 その上に10分程度、横になります。 横になりながら、 首だけ倒してテレビを見てもOK。(。-`ω-)b タオルの位置は、敷いて寝た時「気持ちいい」と感じるところがベストです。 出来る範囲で、 お身体のセルフケアを行い、 健康的な毎日をお過ごしましょう(*^-^*)/ ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! RERAKU 日本橋の橋本です。 今週は先週より寒くなってきたり雨が降り始め桜が散り始めてきましたが花見みなさんいきましたか！? いきなり寒くなると体調が心配になります。 寒さを我慢していると無意識のうちに身体に力が入り筋肉痛になることがあります。 寒くなると筋肉痛や腰痛、肩こりを発症する方は寒さで筋肉が硬直し、その間に挟まれた 末梢神経が圧迫されることが原因と考えられます。 ですから、硬くなった筋肉をほぐす事がポイントになります。 また、寒くなると無意識に体を丸めた姿勢をとりがちになり、腰痛や肩こりがひどくなる方も多いです。 姿勢に気をつけて筋肉をほぐした方がいいです。 寒さで筋肉がかたくなると、弛緩しにくくなりますなのでしっかり身体をほぐします。 フットコース+ボディケアコースを組み合わせでして頂くと全身の血流がよくなり固まった筋肉もほぐれていくのでオススメです。 ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ すっかり気温も温かい物となり、過ごしやすい日々が続いております。 春のお昼過ぎは、段々と瞼が重くなっていって。。。 睡魔に襲われますね(ノД`)・゜・。 しかし、 逆に眠れないという方も多くいらっしゃいます。 精神科医・医学博士。自治医科大学・精神医学教室講師。 東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター、 ハーバード・メディカル・スクール研究員を経て現職。 日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医の、 西多昌規先生は、 『春は、環境の変化を経験する人が多く、ストレスや緊張などから、 「よく眠れない」「なんだか疲れやすい」「落ち込み気味」などの不調を感じる人が多くなります。』 『特に女性は外界の状況に影響を受けやすいことから、 「季節の変わり目はどうも不調･･････」という人が多いのではないでしょうか。 春は、社会的に環境の変化が多く起こりがちで、 ストレスを受けやすくなります。 さらに生物的にも、日照時間が長くなって気温も上がることから、 適応しきれない場合、睡眠リズムにも狂いが生じがちです。 社会的、生物的な変化がダブルで押し寄せてくる春は、 女性にとってつらい季節で、 「ちゃんと眠れない」「疲れやすい」といった不調となって表面に出てきます。』 生活環境も変化が起きる春。 精神的な疲れからも、不眠は起きるようです。 私も、仕事の前の日の夜はなかなか寝付けません。。。 ★疲れにくい身体づくりのポイントは??? 『冬は夜更かしをしても、夜明けが遅いので暗い中でゆっくり眠っていられました。 しかし春は早朝から明るくなるので、冬より30分早く就寝し、睡眠時間を確保しましょう。 “１時間早くベッドへ”と言われてもなかなか難しい場合も多いですが、 30分なら可能な人も多いはず。春は夜更かしを控えて、早めに休みましょう。』 仕事や家事でどうしても、 遅くまで起きてないといけない時ってありますよね。 出来る範囲で構いません。 1週間に1回のペースで早く寝る時間を作るなど、 工夫して睡眠時間を確保していきましょう(*^-^*) ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(。-`ω-)/ 4月に入り、新社会人の方々は仕事を覚えるのに必死かと思います。 慣れない座り仕事や立ち仕事、外回り。 毎日が目まぐるしく、疲れている事に気付いていないことも<(+o+)> 身体も疲れやすいですが、 一番疲れているのは 目です!!! 埼玉県さいたま市東大宮メディカルセンター 眼科科長・医学博士・眼科専門医の平松類先生は、 こう言っています。 『最近はスマートフォンなどの影響で、20～30代から「スマホ老眼」になる人が増えています。 スマートフォンやタブレット端末を使うようになって、 本来なら目を休める夜間も至近距離で光のダメージを受けることが多くなりました。 これは身体にとってブレーキとアクセルを同時に踏んでいるような状態なので、 目のピント調節機能が衰えるのはもちろん、 自律神経のバランスが崩れやすくなり、 イライラしたり、火照ったり、寝つきが悪くなったり、 寝ても疲れがとれないといったさまざまな不調の原因になります。』 冷えや疲れ目から肩凝りもある!!! 『冷えにより目の周りの血行が滞ると、 涙の油分が固まって出にくくなります。 質の悪い涙は油分が足りないので蒸発しやすく、 それによって目が乾いてドライアイになるのです。 また、コンタクトレンズの使用や空調も一因になります。 ドライアイになるとピントが合わせにくくなるので、 頭痛や肩こりの原因にもつながります。』 疲れたと感じたら、眼元ストレッチ!! ★１ｍ先を見て近くを見る、遠近ストレッチ! ポイントは、 ①1ｍ以上遠くをぼーっと眺めます。（テレビをじっと見るのはＮＧです） ②次に手元の方に何となくピントを合わせます。（スマホをじっと見るのはＮＧです） ③①と②を1セットとして1日10回ほど行うと、ピント調節機能が回復しやすくなります。 皆さまも疲れたお目元をストレッチで、 疲れ目知らずにしていきませんか??? ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(*’ω’*)9 皆さん、 ストレートネックをご存知ですか??? 名前の通り、首が真っ直ぐに、又は逆カーブになってしまった状態のことを言います。 首って元々真っ直ぐじゃないの??? と、思った方もいるかと思いますが、 本来、人間の首は緩やかな前へのカーブをしています。 右側の図の首が本来の形です。↑ 何故、ストレートネックになるのか??? ＜要因＞ ①座っている時間が長いこと。 ②スマホやPCを使用時、前傾姿勢が多いこと。 ③姿勢維持する為の筋力の低下。 スマホやPCを見たり持ったりする際、体の前方下方向にあるため、 それを見るために自然と頭部は肩口よりも前に突き出ます。 それが首へのダメージとなり、 頭の重さがダイレクトに首や肩周りへの負荷となってしまいます。 現代社会としては、職業病と言ってもいいくらいかと思います。 ストレートネックの大敵は『悪い姿勢』です!! 首の骨が正常な位置にあれば血液はスムーズに流れますが、 ストレートネックの状態だと、 血液の流れ道、気の流れ道に負担がかかり、気血の巡りが悪くなります。 その結果、肩こり・首こりや冷え、イライラや不眠など、 様々な不調につながりやすくなってしまします。 ストレートネックの対策とは??? 頭部と骨盤は24個の骨でなる脊柱とよばれるもので支えられています。 脊柱の首部分、背中部分、腰部分からなり、それぞれS字カーブを描くようにして、 重い頭部と骨盤との間を支えています。 頭部と骨盤がリンクしていることはご存知でしょうか？ 頭部が前へうなずけば脊柱がその流れを伝えるため骨盤は後ろに傾きます。 ↑↑↑これが猫背姿勢です。 頭部が後ろに反り返れば骨盤は前にうなずきます。 ↑↑↑そして反り腰姿勢です。 動きは骨盤からでも同様の姿勢を形作ります。 つまり、スマホを見る姿勢（猫背姿勢）を骨盤から整えてあげれば、 頭部の傾きも矯正されるというわけです。 現代の日本人は椅子に座っている時間が長いと言われています。 お尻周りが硬くなっている人も多いです。 そんなカチコチになった、 腰回りと首肩回りをボディケアでほぐしていかれませんか??? ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちわ!! RERAKU 日本橋店の橋本です。 新元号が発表されましたが色々あった平成だったなと思いました。 新しい気持ちで前に進もうと思います。 手首が疲れていく事で起こる症状が腱鞘炎です。セラピストでも手技と言われるように手を使う仕事なので手首が腱鞘炎になりやすいといわれており日々の仕事で手首の準備運動は欠かさずやっています。 パソコンを使う方も腱鞘炎になりやすいと聞いた事があります。 簡単に言うと、手の使いすぎで起る炎症が腱鞘炎です。 パソコン作業で手を使う、といえばマウスのクリックとキーボードのタイピングですが、特に力を使う作業ではないですよね。 しかしその作業を長時間、悪い姿勢、固定された状態で行うことで確実に手に負担をかけていき、腱鞘炎を引き起こします。 一度痛くなってしてしまうと、治るまで時間がかかるのが腱鞘炎の特徴です。悪化すると作業していない時間もひどい痛みに悩まされることになります。 痛みを感じ始めたら絶対に放置は手首によくないですよ！ 予防の要はこれ！正しい姿勢で作業をすること！ 他の何よりも、これが一番効果的な対策法だと思います。 図のように背筋を伸ばし、肘の位置が下がったり肩が上がったりしないよう心がけてください。 猫背は手首への負担の原因です。 しかも肩こりも引き起こしやすく、猫背に良いこと一切無し。 背筋を伸ばした状態を保つのが難しい、つらいのであれば、もしかしたら筋力不足かも。ちなみに肘をついてモニターを見るのは肩こりの原因になります。 筋肉が硬くなっていくと猫背になりやすくなっていくので背中が疲れた際は疲労撃退コースがオススメになります。 手首も違和感がある方はハンドケアも追加で入れて頂くとスッキリしますのでオススメです。 ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!リラク日本橋店のタケダです(^-^) 今日から新年度のスタートです! ワクワク、ドキドキ、ウキウキ、ソワソワと なんとなく落ち着かない気持ちを抱えてのはじまりではないでしょうか? 自分でもよく分からない気持ちは 心や身体にも影響を及ぼします。 無意識のうちに力が入ってしまって いつも以上に疲れが溜まってしまうこともあります。 また歓送迎会やお花見などで飲食の機会も増え 内臓から疲れることも考えられます。 まだまだ寒暖差の予報もありますので 体調管理には十分お気をつけ下さい。 4月チャージキャンペーンも始まりました!! チャージ金額に合わせて 10分無料券が付くお得なキャンペーンです!! 詳しくはスタッフまでお尋ねください(#^^#) ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋のわだです(‘ω’) 晴天の新年度でとっても気持ちの良いスタートですね！ 新元号も発表になり、 新しく訪れる時代の流れを感じて、 なんだかわくわくそわそわと落ち着かない気持ちです＾＾ 桜も満開の時期を迎えている場所が多くなってきました！ 美しさと儚さを感じる桜吹雪、ステキですよね。 そんな桜に癒されながら楽しい仲間と一緒にお酒を飲めるお花見はなんて贅沢なんでしょう。 1人でじっくりと桜を楽しむのもいいですね。 私はどちらも大好きです*＾＾* 首肩腰のお疲れは先にRe.Ra.Kuでほぐして、 今夜はゆっくりとお花見などいかがでしょうか？ お辛くなる前に足を運んでみて下さい♪ いつでもお待ちしております＾＾ ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のわだです(‘ω’) 再び到来した急な寒さに金曜日から またまたダウンコートを引っ張り出してきました＞＜ 不安定な気候が続いていますが、 みなさんは体調を崩されてはいませんか？ 昨日、呼吸が何だか浅いかも･･･ と、感じて何でかなーと思ってみると、 身体の疲労と寒さもあって かなり猫背になっていたことに気付きました！！ 呼吸が浅いとどういうことが起こると考えられるのか、ちょっと調べてみました。 酸素が十分に取り込めなくなり、 血行が悪くなり、 代謝機能が落ちてしまうため、 免疫力が下がり、 結果、病気がちに。 また、自律神経を崩し、 心臓や肺だけでなく、 肝臓や脳の機能まで低下てしまう事も。。。 また、緊張していることが多かったり、 せかせか慌ただしく過ごしていることも、 身体にとっては負担となり、 呼吸を浅くしてしまっている要因の一つであることもあるそうです＞＜ そうなると、栄養満点の美味しいご飯を食べても、 体力回復の為にたっぷり睡眠をとっても、 身体全体に栄養を行きわたらせることが出来ないのでもったいないです！！ そうならないためにも、少しずつ、 意識的にご自身の現状を変えてみましょう。 ①丸くなり過ぎず、緊張しすぎない正しい姿勢 ②腹式呼吸 ③余裕を持って行動 を心がけてみませんか？ 身体の辛さ・重だるさなどで なかなか姿勢を気にすることが出来ないと思われる方は、 Re.Ra.Ku日本橋へ、ご相談にいらして下さい＾＾ どうしたらより快適な生活か送れるような柔らかいお身体にしていけるのかを 私たちと一緒に考えていきましょう！！ 明日から4月。新年度ですね。 来年度もまた素敵な1年になります様に(*’ω’*) ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(。-`ω-)/ 皆さん、 パソコン作業をしていると、 手首の付近が何だか辛くなってきませんか??? パソコン作業で腱鞘炎に!? 「腱鞘炎」はもともと、楽器を演奏する人、文字を書いたり帳簿付けをする人、 テニスなどのスポーツをする人、家事をする人など、普段指や手をよく使う人にみられる症状でした。 ところが最近、職業や年齢などにかかわらず、一般の人にも急増しています。 最大の原因が、パソコン!! パソコンの作業では、マウスに手を置いてクリックをする、 キーボードで文字などを打つ、といった動作を繰り返します。 仕事だけでなく、ショッピングやゲームなどに夢中になり、 毎日のように何時間もパソコンに向かう人が多くなっています。 そんな腕のお疲れに、 ボディケア・ハンドケアはいかがですか??? クリーム・アロマオイルを使って手の甲や手のひら、 腕全体をほぐしていかれませんか ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

東京駅の近くの『さくら通り』は、 今、桜の見ごろを迎えています。 歩いている方は、皆さん足を止め、 上を見ながら春の訪れを感じているようです。 こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(*’ω’*)9 昨日と比べて本日は少し肌寒いような。。。 寒暖差で身体もその対応にてんやわんやです。 ダウンが手放せません。 3月は『三寒四温』と言われるほど、寒暖差の激しい時期です。 体調を崩される方も多くなるかと。 又春は、環境の変化の時期でもあります。 転勤や入学、出張など生活環境も大きく変わってきます。 慣れない環境に、身体も緊張状態が続き お疲れが溜まりやすくなります。 そんな満身創痍なお身体を Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか??? ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちはこんにちは! Re.Ra.Ku日本橋のわだです(*’▽’) 今日も東京駅周辺はお花見日和ですね。 最近私は出勤前の30分を使って、 プチお花見をしています🌼 花粉症に悩まされる身ではありますが… せっかくの桜の季節をもっと楽しみたい！！！ そう思って、 花粉に対しての完全防備を整えて、 毎日いろいろなお花見スポットを探し歩いています♪ ぜひ皆さんのおすすめスポットも教えてください＾＾ 今日は『日本橋と桜』を見てきました🌸   朝のすっきりした目覚めが最近あまりないなーと思うことがあれば、 ぜひ私たちを頼ってください*^^* 今日のお疲れはその日のうちに取っておくと、 よりすっきりと目覚められますよね＾＾ そうすると朝のお散歩もしたくなるかもしれません♪ 今日も皆さんにとって良い１日でありますように☆彡   ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 暖かな陽気が続き、街のところどころに春の気配が漂ってますね。 今日あたり桜も見ごろを迎えるそうです。 満開の桜並木を想像すると ワクワクが止まりません(>_<) 最近疲れやすくなっている私も 朝からヨガのレッスンを受けてきたため 元気いっぱいです! ヨガの先生のお話では 寒い時期から暖かくなる時期には 人の身体も変わり そのためにエネルギーを使うので 疲れやすくなるそうです。 納得(-_-;) 身体には良いとされる運動ですが 暖かくなり動きやすくなったからといって 自己流で極端に動かし過ぎるのはお勧めできません。 冬の間に凝り固まって 老廃物を溜め込んでいる方は お怪我の原因にもなりかねません。 春は寒暖差、花粉などの身体的影響に加え 新生活が始まるなど 精神的影響もあるかと思います。 ご自身がなくても 家族や身近な方からの影響も考えられます。 春はデトックスに良い季節とも言われております。 フットケアで末端にたまった老廃物を流し スッキリ快適なお身体を目指しましょう!! 昨日の桜通りの桜の写真です!! ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

八重洲北口から出てすぐの所に、『桜通り』という場所があります。 その名の通り、桜の木があり今丁度見ごろを迎えています。 通りがかる人たち皆さん、足を止めスマホやカメラで記念写真を撮られていました(*^-^*) 今日は天気が良く、雲一つない青空をバックに桜を眺めて春の訪れを感じるのも良いですね! こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(/*’ω’*)/ 昨日今日と冷たい風が吹き続いています。 まだダウンが手放せず、夜に備えて持ち歩いている状態です。 早く暖かくならないものでしょうか。。。 この急激な寒さで手足が冷えている方が結構いらっしゃいます。 冷えだからと侮るなかれ!! 身体が冷えると、血液循環が滞り老廃物が外に排出しにくくなり、 お疲れが溜まっていきます。 そんな時は、 身体全身をボディケアで、 手足の冷えは、フットケアとハンドケアで、 血流を巡らせてお体ポカポカにしていかれませんか??? ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋のわだです(*’ω’*) 今日は昨日と打って変わってとても寒いですね＞＜ こういう日は外に出て運動する気がなかなか湧かず、 だらだらとお家でまったり過ごしたいなーなんて思ってしまいますよね。 そんな日はお家でゆったりストレッチなんていかがでしょうか？ ストレッチにな様々な効果が期待できるそうです！ ・身体の柔軟性の維持と向上 ・関節可動域の改善と維持 ・ケガの予防 ・筋肉疲労の回復 ・身体の痛みをやわらげる ・心身をリラックスさせる ・筋委縮（筋肉がやせること）の抑制 『ストレス解消＝運動』 というイメージは強くありますが、 ストレッチでも十分にリラックス効果が期待でき、 筋肉疲労も少ないので、翌日の疲れを気にすることもありません！！ とっても魅力的なので、ぜひやってみましょう＾＾♪ セルフストレッチでなかなか疲れが取れない方は、 ぜひより深いストレッチをしにRe.Ra.Ku日本橋へお越しください＾＾ お待ちしております* ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(。-`ω-)/ 1年の中でも気圧が変動しやすい春に多くみられる浮腫みを特に『春むくみ』と言うそうです。 東京有明医療大学 教授　川嶋 朗先生は“春むくみ”について次のように述べています。 『浮腫みとは、血管の外側の細胞間に余分な水分が溜まった状態を指しますが、 実は浮腫みのタイミングと気圧は密接な関係があるのです。』 『さらに春は寒暖差が激しくなります。 この寒さと暖かさが繰り返されることで自律神経が乱れ、 血流が滞り、結果的にむくみにつながります。 春は気圧の動きが活発になる時期です。 雨や曇りの日は気圧が下がり、 むくみの症状を感じやすいタイミングにもなります。』 なんてこったい・・・(;´Д｀) 浮腫んでしまったら、どうしたらいいのでしょう。。。。 浮腫みの予防は、温める!! 湯たんぽなどで大きな筋肉がある太腿を温めると血流が促進され、 体温も上がり、余分な水分がでやすくなります。 顔の浮腫みは、蒸しタオルで顔を覆い温めると良いでしょう。 熱が広範囲にゆっくりと広がり、血流促進を促してくれます。 塩分の多い物、アルコール類は極力控える!! 塩分は1日12ｇ程お目安に。 ラーメンのスープは飲まないなど、手軽な事から始めていきましょう。 浮腫んだ手足が気になる方は、 フットケアやハンドケアで 末端をほぐし血行を促進し、 お体ポカポカにしていかれませんか??? ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！ Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ 気温が上がってきて、 過ごしやすい日々が続いていますね。 本日は、ちょっとジメっとした天気となりましたが、 快適に感じます。 こう、寒暖差の影響で身体が『怠い』『疲れやすい』と感じた事はありませんか??? 実は、 『疲労』は、多くの生き物が感じる生理的現象でもあるんです。 疲労を感じると、仕事の進行スピード低下やパフォーマンスにも影響が出やすくなります。 野生動物たちも疲労を感じると、 攻撃性や防御性も低下してしまう事から、 本能的にそれを避けようとするんだそうです(；ﾟДﾟ) 人間も、疲労すると『疲れた』と自覚しますが、 この感覚は、仏痛、発熱と並んで生体への三大 アラームと言われており、大切な防御シグナルです。 動物にとって『疲労』というのは生死に直結する問題でもあります。 大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授・東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さんは、 疲労の原因は、『脳』である。と、明かしています。 最新の研究では、『４時間、体に負荷を与える運動を続けても、 実は筋肉や肝機能などにはほとんど影響しない』ことがわかっています。 真夏の蒸し暑い日中と春先の心地よい朝では疲労は大きく異なるようです。 脳の疲れのいちばんの原因は何と言っても『睡眠不足』。 長時間睡眠を取っていても、 質の良い睡眠が取れていなければ脳の疲れは溜まっていく一方です。 現代人は、脳を使い過ぎている。 情報社会となり、脳にインプットしている間にまた新しい情報を入れている状態。 処理が追いつかず、使い過ぎて『疲れた』と、感じているのです。 疲れたと感じたら、脳を休ませる。 脳の疲れを取るには質の良い睡眠が一番といっていいほど大切です。 入眠前に強い光などの刺激を受けない。 明るい光を浴びると、質の良い睡眠に必要なメラトニンというホルモンの分泌が抑制され、 深い眠りに入れなくなってしまいます。 ブルーライトもカットです!! 皆さまも、疲れを感じたら、 まず『脳』の休憩を入れてはいかがでしょうか??? ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のわだです。 今日はとても暖かく気持ちの良い気候ですね＾＾ こんな日はのんびりと皇居周辺を散策したいものです。 学校だと卒園・卒業、 職場では異動や転勤など自分自身や周りでの変化が多い時期ですよね。 自分自身に変化が直接ないとしても、 同僚や上司が変わったり、 家族の誰かに環境の変化などがあると、 周りもその影響が少なからずあるそうです。 そんなポジティブな変化も自然と肩や全身に力が入り、 知らず知らずのうちに疲労を溜め込んでしまいがちな時期が この3月だそうですよ。 ・なーんとなく身体が重だるい。。。 ・頭もスッキリしないし、何かするにもやる気がついて行かない。。。 　　⇒とりあえず横になっておこう。 なんてお休みを疲れた体を残したまま過ごしてはいませんか？ そのお疲れ、実は要注意なんです！！ この変化疲れを放置してしまうと、日を追うごとに蓄積した疲労感が 5月になると、『5月病』として表れてきてしまうらしいのです！！！＠Α＠； 日々少しづつ溜まっていくお疲れに合わせて、 年度末・新年度の緊張感があるので、 疲れを感じる身体の感覚が鈍くなってしまうこともある為だそうです。。。 怖いですね。 『5月病』になってから身体を良い方向に持っていこうとすると かなりお時間が掛かってしまいますので、 今のうちにお身体のお疲れをしっかりほぐして、 まだまだ変化の多い3月4月をスッキリした身体と気持ちで乗り越えませんか？ お身体の辛さを少しでも感じ始めたら、いつでも私たちを頼ってください＾＾ ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(。-`ω-)/ 段々と温かいを超えて、 暑い日差しを感じます。 冷たい風が心地いいくらいです(;´Д｀) 私の家に近くには公園があるのですが、公園の周りに桜の木が植えられています。 つぼみも大分膨らんできました。 こんなに暖かいと咲くのは3月末か4月上旬辺りか。。。 楽しみです(*^▽^*) 3月中旬辺りから昼と夜とでは温度差が激しいですね。 身体もその変化に対応しようと必死です。。。 この寒暖差で身体は疲労をどんどん溜め込んでしまします。 この時期に体調を崩される方も多いかと。。。 そんな時は、 一度身体を休まれてはいかがですか？？？ フットケアで末端から血流を流して、 ボディケアで凝り固まった筋肉をほぐしては行かれませんか？？？ ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！ Re.Ra.Ku日本橋のわだです(/・ω・)/ だんだんと温かい時間が増えてきましたね！ 花粉症の私は晴れの日のお昼は涙目になっていることが多いですが、 心はウキウキ幸せ気分でいっぱいです＾＾ 福岡の桜は今朝、開花宣言の５輪には満たないようですが、 まもなく開花が見込まれそうだとか。 予報だと東京周辺は4月21日くらいだそうです。 祝日は雨予報がでているようですが、 桜にとっては雨も開花に一歩近づく要素の一つになるそうです。 満開の桜並木が東京駅八重洲周辺でも見れるのが待ち遠しいです。 今皇居周辺だと、カンヒザクラと言う沖縄でよく見られる濃いピンク色の桜が見ごろの様です。 頑張って疲れたお体をほぐして、 八重洲や皇居周辺の散策などはいかがでしょうか？ いつでもお立ち寄りください！ お待ちしております*＾＾* ご予約はこちらから！(うぐいすをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――