こんにちは!　Re.Ra.Ku　日本橋店 のイシイです(*’▽’)

毎日寒い日が続く冬の季節、ふと気が付くと

肩が、首が、ガチガチに固まっている…。

そんなお疲れに日々悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

年末で外に出かけることが多いかと思います。

外は寒いですから、コートや上着は欠かせないアイテムですよね。

じつは「重いコート」も肩や首のお疲れを悪化させる原因の一つなのです!!

本日は寒い季節ならならではのお疲れの原因を探りながら、

その対策をご紹介したいと思います!!

なんで重いコートが肩首の疲れの原因に?

ジャケットやコートなどの上着を着ると、その重さは全て肩にかかります。

特に、厚手で丈の長いコートはジャケットよりも重量があるので肩にかかる負担は大きいです。

コートの重さで肩が引き下げられ、首周りの筋肉が常に下に延ばされている状態にあるため、

筋肉にテンションが掛かり疲れが生じやすくなってしまいます。

男女関係なく、コートの重さだけで肩首が疲れてしまうなんて少し意外ですよね。

特に寒い時期は、血管が収縮し、筋肉の血行や老廃物の流れも滞りがちになります。

さらに、寒さから猫背になる、寒くて運動が億劫といった冬の生活習慣も身体のお疲れを引き起こす原因になります。

身体がお疲れになりやすい状態の上に、重いコートを着たりすれば

肩にかかる負担がますます大きくなって、肩こりを悪化させることになってしまいます。(-_-;)

肩首がだるいなと感じた時のオススメの簡単ストレッチをご紹介します！

肩の上げ下げストレッチ♪

1. 1⃣肩をすぼめるようにしてグーっと両肩を上に持ち上げ、そのまま3秒キープします。
2. 2⃣そのまま脱力しながら（息を吐きながら）肩を下ろします。
3. 3⃣これを数回繰り返します。

このような肩こりの場合、ストレッチなどで早めに凝りをほぐすことが

悪化させないポイントでもあります。ぜひやってみて下さい！

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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