こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。

今年の冬は寒いのか、暖冬なのか分からず服装が難しい今日この頃です。

バックはリュックの方が背中が暖かいかな？とか考えます。

最近、片方の肩に鞄を掛けていると歪むから・・・と

リュックに変えた方の中に腰が痛み出したり、

肩こりが酷くなった方いらっしゃいませんか？

リュックも背負い方ひとつでお身体に負担がかかってしまうんです　(-_-;)

両方の肩に重さが分散する為、肩掛け鞄よりも荷物の量多くなりがちですが、

荷物が重くなれば必然的に肩への負担は増えます。

また、よく見かけるのですがリュックをお尻で背負っていませんか？(笑)

リュックの位置が下すぎると肩が後ろに引っ張られて、

腰が反ってしまう為に腰への負担も増えます。

身体にとって楽なリュックの背負い方は？

①左右の肩ひもの長さは均等にします。

②リュックの底が骨盤の高さ

③背中とリュックの間にすき間がないように

④荷物はなるべく軽めに

荷物を減らせない方は腰ベルトのついているリュックを使うと、

肩と腰の２点で背負うのでもっと楽になります。

肩ひもの太めのものを選ぶと肩への負担が減ります。

重い荷物でもお身体に負担の掛からない背負い方で、

快適リュックライフをお楽しみ下さい！(^o^)／

それでも腰のお疲れが辛い方、

腰のお疲れに特化したダイエットコースもご用意しておりますので、

ぜひご利用下さい！！

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