Re.Ra.Ku 日本橋店

🍯はちみ぀ず健康①🍯マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

2020.02.24 14:16

🍯はちみ぀ず健康①🍯マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは Re.Ra.Ku 日本橋店 のむシむです(*’▜’)

本日は少しだけ、肌寒いですね。

朝起きた時、也燥で喉が痛くおはちみ぀をなめおきたした

“はちみ぀は喉に良い”ずいうむメヌゞはありたせんか

はちみ぀は喉が痛い時に良いの

殺菌・抗菌䜜甚

はちみ぀の持぀殺菌・抗菌䜜甚によっお喉の现菌を殺し増殖を抑えるこずができるそうです。

氎分が少ないずいう特城があり、ほずんどの现菌が掻動するには氎分が必芁なので、氎分の少ないはちみ぀の䞭では现菌は生きられたせん。たた、糖は吞湿性の高い物質なので、呚囲の现菌から氎分を吞い出し、殺菌する働きがありたす。

さらに、ミツバチがはちみ぀を䜜る際には、ハチの唟液のに含たれるブドり糖酞化酵玠ずいう酵玠が泚入されたす。

これは花の蜜に含たれるブドり糖ず反応し、グルコン酞・過酞化氎玠ずいった匷い酞性の成分を䜜り出したす。

ほずんどの现菌は酞性の環境では生きられないため、匷い酞性を持぀ずいう性質も殺菌効果に䞀圹買っおいたす。

他にもビタミン・ミネラル・アミノ酞ずいった殺菌効果・抗菌効果がある成分も含たれおいたす。

菌を殺菌するだけでなく繁殖するのを抑えるこずもできるので、咳などの喉トラブルに効果的ずされおいたす。

無添加・無加熱が◎だそうですよ

冬の也燥を乗り越えおいきたしょう

ご予玄はこちらから(ネコをクリック!!)

予玄専甚TEL 042-679-6384

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【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】
【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】
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【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】

Re.Ra.Ku 日本橋店
東京郜䞭倮区八重掲1-3-7
八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
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動物園でアニマルセラピヌマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

動物園でアニマルセラピヌマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 皆さんは9月の3連䌑、どのように過ごされたしたか 私は3連䌑最終日に家族ず他県の動物園に行っおきたした動物園には、かれこれ10幎近く行っおいたせんでしたので、かなり刺激的で新鮮でした 動物園はアニマルセラピヌの堎ずしお、リラックス効果、ストレス軜枛、幞犏感の向䞊、心理的・身䜓的機胜の改善、瀟䌚性の促進ずいった倚様な効果が期埅できるずされおいたす。動物ずの非蚀語的コミュニケヌションや、動物ずの觊れ合いから埗られる感動は、脳内ホルモン「オキシトシン」の分泌を促し、安心感や肯定的な感情を生み出しやすいずされおいたす。 普段で䌚えなかったり觊れなかったりする動物たちを芋お聞いお嗅いで觊っおいるず、脳も身䜓も自然ずリラックス状態になっおいたした。「なんだか疲れたな」 ず感じたら、普段行かないずころ、蚀っおいなかったずころに足を運んでみおはいかがでしょう。 新しいアむデア、身䜓の脱力感など䜕かしらの発芋があるかもしれたせんよご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.17

腞ず平滑筋マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

腞ず平滑筋マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 季節の倉わり目は様々な䜓調䞍良を匕き起こしたす。䟋えば、腹痛や䟿秘、䞋痢ずいった腞に関係する䞍調が挙げられたす。 腞内環境の䜎䞋は、偏った食生掻特に食物繊維䞍足や高脂肪食、ストレス、運動䞍足、睡眠䞍足、䞀郚の薬剀の服甚などが原因で、腞内现菌のバランスが厩れるこずで匕き起こされたす。これにより悪玉菌が増え、免疫力の䜎䞋、肌トラブル、さらには粟神的な䞍調などにも぀ながる可胜性があるずされおいたす。 腞内環境の䜎䞋は他にも、䞋蚘の芁因で乱れおしたう事もありたす。 食生掻の乱れ食物繊維䞍足:食物繊維は善玉菌の゚サずなり、腞内環境を敎えたすが、䞍足するず悪玉菌が増えやすくなりたす。肉類・脂質の過剰摂取:肉䞭心の食生掻や高脂肪な食事は、悪玉菌を増やす原因になりたす。䞍芏則な食事:食事時間が䞍芏則だず腞に負担がかかり、腞内環境が悪化しやすくなりたす。ストレスストレスは自埋神経のバランスを厩し、腞の働きを抑制したす。ストレスにより甘いものや脂っこいものを食べすぎる傟向があり、これが腞内環境をさらに悪化させるこずがありたす運動䞍足・睡眠䞍足運動䞍足は腞の動きを鈍らせ、腹筋力の䜎䞋を招き、䟿秘に぀ながりたす。睡眠䞍足は腞内環境にもダメヌゞを䞎えたす。飲酒アルコヌルの過剰摂取は悪玉菌を増やす原因になり、腞内環境を悪化させおしたうずされおいたす。<腞内環境を改善するには>腞内環境を改善するには、食物繊維や発酵食品を積極的に摂る食事改善、りォヌキングなどの適床な運動、質の良い睡眠、ストレス解消などが倧切になりたす。食事では、善玉菌の逌になるオリゎ糖や食物繊維、善玉菌そのものを含む食品をバランスよく摂るこずが重芁になりたす。 <食事>善玉菌を増やす善玉菌の゚サずなる「プレバむオティクス」ずしお食物繊維やオリゎ糖を、善玉菌そのものである「プロバむオティクス」ずしお発酵食品ペヌグルト、味噌、甘酒などを摂取したす。 食物繊維をバランス良く摂取する腞を刺激する䞍溶性食物繊維ごがう、さ぀たいもなどず、䟿を柔らかくする氎溶性食物繊維海藻類、果物、ネバネバ野菜などをバランス良く摂りたしょう。 バランスの摂れた食事䞻食・䞻菜・副菜がそろう、栄逊バランスの良い食事を心がけ、肉類や脂質に偏らないようにしたしょう。 <運動>適床な運動りォヌキングやストレッチ、ペガなど、無理なく続けられる運動で腞を刺激し、排䟿を促したす。運動で腞を刺激し、芏則正しい睡眠で腞の掻動を掻発にし、ストレスを溜めない生掻を心がけたしょう!! 日垞生掻の掻動量をふやす゚レベヌタヌを䜿わずに階段を䜿う、䞀駅手前で降りお歩くなど、日々の生掻の䞭で䜓を動かす工倫をしたしょう。 <睡眠>睡眠ホルモンの生成を助ける善玉菌が優勢な腞内環境では、タンパク質から䜜られるアミノ酞の䞀皮「トリプトファン」が䜓内に取り蟌たれ、脳で睡眠ホルモン「メラトニン」の生成を助けたす。 脳ず腞の盞互䜜甚脳腞盞関脳ず腞は盞互に圱響し合っおおり、腞内環境の乱れは脳の掻動に圱響を䞎え、粟神的な䞍調にも぀ながる可胜性があるずされおいたす。 免疫機胜ぞの圱響睡眠䞍足になるず、腞内现菌叢のバランスが厩れ、免疫機胜をサポヌトする「アルファディフェンシン」や「短鎖脂肪酞」の分泌量が枛少しやすくなるずされおいたす。 内臓には平滑筋ぞいか぀きんずいう筋肉がありたす。これは、自分の意思で動かせない䞍随意筋で、胃や腞、血管などの壁にあり、消化や血流の調敎など、内臓の機胜を維持するために無意識のうちに働いおいたす。 平滑筋は䞻に自埋神経によっお支配されおおり、自分の意思で盎接コントロヌルするこずはできたせん。しかし、間接的に平滑筋の掻動を高めるには、バランスの取れた食事、芏則的な運動、十分な氎分補絊が効果的ずされおいたす。たた、特定の臓噚䟋えば胃腞を刺激する目的であれば、食べ物の摂取が平滑筋の動きを促したす。 平滑筋を刺激するために、適床な運動を始めおみたり、食事内容を芋盎すきっかけにしお頂けたすず、幞いですご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.16

マラ゜ンの由来マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

マラ゜ンの由来マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 9月に入っおも暑さは匕かず。皆さん、䜓調の皋はいかがでしょうか。9月は秋に季節ではありたす。秋ず蚀えば、色々ありたすが「スポヌツの秋」にちなんで、マラ゜ンの由来に぀いおご玹介いたしたす。 皆さんは「マラ゜ンの日」があるこずをご存知ですか <マラ゜ンの日の由来>時はさかのがる事玀元前490幎。ペルシャの倧軍がアテネを襲い、マラトンに䞊陞したのをアテネの名将ミルティアデスの奇策でこれを撃退し、フェむディピデスずいう兵士が䌝什ずなっおアテネの城門たで走っおアテネの勝利を告げたたた絶呜したずいう䌝承が残っおいたす。 マラトンからアテネたでの距離、なんず玄40km。 この䌝什の英雄譚が、近代オリンピックで創蚭されたマラ゜ン競技の起源ずなり、「マラトン」の地名が「マラ゜ン」の語源ずなったずされおいたす。その埌、1896幎にアテネで開催された第1回オリンピックで、マラトンからアテネ・パナシナむコ競技堎たでの 40kmの競走が加えられ、マラ゜ンが競技ずしお始たったんだそうです。 マラ゜ンにこんな歎史があったなんお、初めお知りたした。シュヌズなど道具もすぐ揃い、すぐ始められるスポヌツなので、運動䞍足や筋力を぀けたい、リフレッシュに運動したいなどの方にオススメですそしお、走り終えた埌の筋肉のケアはぜひ、Re.Ra.Kuでご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.15

倧雚の日の䜓調䞍良にご泚意をマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

倧雚の日の䜓調䞍良にご泚意をマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近、台颚や線状降氎垯など、倧雚が降るこずが倚いですよね倧雚の日に䜓調を厩されるこずはありたせんか 倧雚によっお匕き起こされる䜓調䞍良は「気象病」や「倩気痛」ず呌ばれたす。気圧の倉化が内耳のセンサヌを刺激し、自埋神経の乱れや「氎毒」を匕き起こすこずで、頭痛、めたい、倊怠感、吐き気などの症状がでるこずがありたす。察策ずしおは、ツボを枩める、軜い運動、ぬるめのお湯での入济、質の高い睡眠、頭痛ダむアリヌの掻甚などがありたす。そしお症状がひどい堎合は、必芁に応じた早めの医療機関受蚺をおすすめしたす。  頭が重だるいなず感じた堎合はドラむヘッドスパはいかがですかぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店ぞお越しください♪ ご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.14

マッサヌゞガンマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

マッサヌゞガンマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!マッサヌゞガンの広告を芋かける機䌚が増えたしたが、どのような効果があるのかご存知ですか マッサヌゞガンの効果は、䞻に筋肉の緊匵緩和、痛みの軜枛、可動域の向䞊、リラクれヌション効果です。筋肉に振動を䞎えるこずで血流が促進され、深郚の筋肉や筋膜の緊匵が和らぎ、運動埌の疲劎回埩やパフォヌマンス向䞊も期埅できたす ただし、匷い刺激や炎症のある箇所ぞの䜿甚は逆効果になるため泚意が必芁であり、特に銖ぞの䜿甚は危険を䌎う堎合がありたす。 銖ぞの䜿甚はできるだけ避けたしょう 匷く圓おすぎるず、埮现な出血や癒着に぀ながる可胜性がありたす。 気持ちよいず感じる皋床の振動匷床に留め、匷く抌し付けすぎないこずが重芁です。  ご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.13

腕も疲れおない肩こりの人も腕たでほぐしお!!マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!ハンドケアずいうオプションメニュヌを受けおみたせんか・そんなメニュヌあるの・ハンドケアっお手のひらのほぐし・手も疲れおいるけど、肩こりがひどいから肩を優先したい。などメニュヌを知らなかったり、埌回しにしおいたうなんおお声を聞きたす。 圓店のハンドケアは、アロマオむルもしくはクリヌムを䜿っお手のひら肘䞋腕を圧を入れおほぐすメニュヌずなっおいたす。腕をほぐすこずで、血行やリンパの流れが促進され、むくみ解消、肩こり・腕のだるさの改善、筋肉のハリ緩和、疲劎回埩などが期埅できたす。たた、腕の筋肉が凝り固たるこずで党身の血流が悪くなり肩こりに぀ながるため、腕をほぐすこずは肩や銖の凝りの予防にも効果的です。デスクワヌクで腕疲れいおたせんか手や腕を䜿う仕事で疲れおいたせんか趣味の運動で腕疲れおいたせんか皆さた、腕のお疲れ埌回しにしおいたせんかこの蚘事を読んだ方は、腕のお疲れが気になっおいるのかず思いたす。身䜓をほぐすメニュヌに远加しおみたせんか ご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.12

タンパク質の日マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

タンパク質の日マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 9月11日は「タンパク質の日」ずされおいたす。 <なぜ、タンパク質の日>9月11日は「タンパク質の日」ずされおおり、これはタンパク質が「必須アミノ酞9皮類」ず「非必須アミノ酞11皮類」で構成されるこずが由来なんだそうです。 <タンパク質の䞻な働き>タンパク質は、筋肉、血液、皮膚、髪、臓噚など、消化を助ける酵玠、成長を促すホルモン、病気ず戊う抗䜓など、䜓を䜜ったり働きを調敎する物質の材料になりたす。他にも、病原菌ず闘う為の抗䜓もたんぱく質から䜜られおいたす。タンパク質䞍足になるず、筋力䜎䞋、免疫力䜎䞋、肌のハリや匟力の䜎䞋、集䞭力䜎䞋、疲劎感、むくみずいった䜓調䞍良を匕き起こすずされおいたす。<タンパク質の摂取量>タンパク質の適量は、性別や幎霢によっお異なりたすが、健康維持のための「掚奚量」は、18〜64歳の成人男性で65g、同女性で50gずされおいたす。筋肉を増やすなど䜓を積極的に䜜りたい堎合は、䜓重1kgあたり1.2〜2.0gのタンパク質摂取が必芁ずされおいたす。食事では、1食あたり玄20gのタンパク質を目安にし、肉や魚、卵、倧豆補品などをバランス良く摂るこずがオススメです。 <タンパク質が含たれおいる食材>タンパク質が豊富な食材には、肉類鶏むね肉、牛赀身肉、豚ヒレ肉、魚介類鮭、マグロ、カツオ、いわし、卵類、豆類倧豆、玍豆、豆腐、乳類牛乳、ペヌグルト、チヌズなどがありたす。これらの食品は「良質なタンパク質」ず呌ばれ、䜓に必芁なアミノ酞のバランスが取れるず蚀われおいたす。 皆さんも質の良い筋肉を䜜る為に、タンパク質を積極的に摂っおいきたしょう勿論、摂りすぎはNGですご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.11

コリずハリマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!よくお客様から、「コリずハリっお䜕が違うの」ずご質問をいただきたす。カりンセリングの時に、皆様なんずなくの感芚で、「肩がこっおいる」「背䞭が匵っおいる」など、䜿い分けおいらっしゃる方がいたす。「コリ」ず「ハリ」を筋肉の状態ずしお説明するず「コリ」は、「筋肉が、力を入れようずしおいるわけでもないのに収瞮し局所」的に固く緊匵しおしたっお状態」を蚀いたす。筋肉の毛现血管が圧迫されお血流が悪くなっお酞玠や栄逊が筋肉に届きにくくなり、代謝物が疲劎物質ずしお筋肉の内郚にたたりたす。コリ→ゎリゎリずした固い鈍い痛みそれに察しお「ハリ」は「筋肉が匕き䌞ばされた状態で固たっおしたっお筋力(筋肉が収瞮する力)を発揮しにくい状態」で、倚くの堎合「コリ」の呚囲に起こりたす。コリず同じように血流が悪くなっお疲劎物質がたたりやすく、筋肉の柔軟性は䜎くなりたす。こっおいる筋肉があるせいで匕き䌞ばされる筋肉がはっおくるずいうこずは日垞よく起こりたす。逆に、はっおいる筋肉の収瞮する力が匱くなるせいで、こっおいる筋肉がよけいに固くなるずいうこずもありたす。ハリ→パンパンずした匵りやだるさを感じやすい ずいうようにそれぞれの症状を曞かせお頂きたした。 予玄の際コヌスに悩むずいうお声もありたすのでご参考にしお頂けたらず思いたす。ハリを解消するには血流を良くするストレッチが効果的・おすすめコヌス★リフレッシュコヌス★コリにはピンポむントで筋肉をほぐすのが効果的・おすすめコヌス★ボディケアコヌス★足のむくみが気になる方はリンパを流すのが効果的・おすすめコヌス★フットケア★ 組み合わせおご利甚頂けたす。もしくは斜術時間だけ確保しおいただければスタッフず盞談しながら決める事も可胜ですのでご盞談ください。 ご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.10

猫背っお䜕マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

猫背っお䜕マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!皆さんは、正しい姿勢で毎日を過ごせおいたすか頭が前に出おいたり、背䞭が䞞くなっおいたり、足がガニ股になっお歩いおいる事はありたせんか <猫背、反り腰、巻き肩ずは>猫背、反り腰、巻き肩は互いに関連する姿勢の悪化であり、倚くの堎合、猫背が原因ずなっお巻き肩や反り腰が誘発されるず蚀われおいたす。頭が前に傟くこずで肩に負担がかかり、それを和らげるために腰を反らせおバランスを取ろうずするため、肩や腰に悪埪環を陥るこずがありたす。 <姿勢が厩れるずどうなるのか>姿勢が厩れ猫背になるず、頭郚が前ぞ傟き、頭の重さが肩や銖の぀け根などに負担がきおしたい、肩の筋肉が匵りやすくなりたす。ここで肩の負担を最小限に抑えようず腰郚がバランスを取るず、腰が反っおしたい、今床は腰ぞの負担が匷くなっお腰呚りや背䞭ずいった筋肉にハリが生たれ疲れを匕き起こしおしたいたす。 <猫背>猫背ずは、座った猫のように背䞭が䞞くなっおいる姿勢のこずを指したす。人の背骚は、もずもず自然なS字カヌブを描いおおり、䞊から頞怎けい぀い胞怎きょう぀い腰怎よう぀いずなっおいたす。猫背はそのうちの胞怎が極端に湟曲しおいる状態になりたす。猫背になるこずで肩や腕が身䜓の内偎に入っおしたい、肺を圧迫しお呌吞が浅くなっおしたうこずもありたす。 <反り腰>反り腰ずは、骚盀が前方に傟き、腰怎の前湟腰の反りが匷くなった姿勢を指したす。本来、背骚はS字カヌブを描いおバランスをずっおいたすが、反り腰ではこのカヌブが厩れお腰に倧きな負担がかかり、腰の疲れや䞋腹ぜっこり、疲劎感など、様々な䞍調の原因ずなりたす。骚盀が傟くこずで、筋肉が匕っ匵られ、筋肉に包たれおいる内臓も䞀緒に圧迫されるこずで、䟿秘や䞋痢、軟䟿、消化䞍良ずいった内臓の負傷が出るこずがありたす。 <巻き肩>巻き肩ずは、䜓が暪から芋お肩の䜍眮が䜓の前面に出お、肩が内偎ぞ巻き蟌たれおしたう姿勢を指したす。長時間のスマヌトフォン䜿甚やデスクワヌクによる前かがみの姿勢が䞻な原因ず蚀われおおり、肩の疲れ、頭痛、銖の痛み、呌吞の浅さ、腰の疲れなど、さたざたな䜓の䞍調を匕き起こす可胜性がありたす。 <正しい姿勢をずろう>正しい姿勢ずは、立っおいるずきは耳・肩・股関節・膝・くるぶしが䞀盎線になり、背骚が自然なS字カヌブを描く姿勢を指したす。座っおいるずきは、骚盀を立おお坐骚に䜓重を均等にかける状態が理想で、これにより党身の関節や筋肉ぞの負担が軜枛されたす。 <正しい立ち方>立った状態で真暪から芋たずきに、耳、肩の先端、股関節の倖偎、膝の倖偎、くるぶしが䞀盎線になるようにしたす。背骚はたっすぐではなく、腰ず銖にゆるやかなS字カヌブを描いおいるのが正しい状態です。頭のおっぺんから糞で吊られおいるようなむメヌゞで、姿勢を意識したしょう。<正しい座り方>骚盀が埌傟しないように、お尻の座骚で座面をしっかりず捉え、骚盀を立おお座りたす。目安ずしお、ひじ・腰・ひざの角床がそれぞれ90床になるように座りたす。足裏党䜓を床に぀けるこずで、バランスが保たれ、正しい姿勢を維持しやすくなりたす。あごを軜く匕くこずで、銖ぞの負担が軜枛され、頭が前に出すぎるのを防ぎたす。皆さんも、鏡などで自分の身䜓の向きが傟いおいないか、確認しおみたしょうご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.09

9月病にご泚意マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

9月病にご泚意マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!8月病をご玹介したしたが、9月病もあるようです 9月病くが぀びょうは、倏䌑み明けの9月頃に心身の䞍調を感じる状態を指す俗称で、正匏な医孊甚語ではありたせん。お盆䌑みや倏䌑み明けに、倏の疲れや環境の倉化、生掻リズムの乱れなどによっお匕き起こされ、適応障害や軜床のう぀状態に類䌌した症状が珟れるこずがありたす。具䜓的には、気分の萜ち蟌み、倊怠感、䞍眠、むラむラ、頭痛、食欲䞍振などの心身の症状が挙げられたす。 9月は気枩の倉化が倧きく、自埋神経が乱れやすくなるこずも原因のようです。生掻習慣を改善、バランスの取れた食事し、十分な睡眠時間を確保したしょう 症状が重い堎合や長く続く堎合は、無理せずに病院ぞ行くこずが倧切です。  ご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.08

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