Re.Ra.Ku 日本橋店

春よ来い🌞マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

2020.02.24 12:45

春よ来い🌞マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!! Re.Ra.Ku 日本橋店 カワむです。

䞀昚日、関東地方で春䞀番が吹いたず気象庁が発衚しおたしたね

春はすぐそこたで来おいるようです(^O^)

春ず蚀えば、お花芋

今幎の東京の桜開花予想は、/気象庁2/23発衚

昚幎より日早く、䟋幎より日も早いんですっお

暖冬の圱響ですかね・・・

桜が咲くのは春ずはいえ、倜は冷え蟌みが厳しくなる日も

ありたすので倜のお花芋は特に、颚邪ひかないように

ご泚意ください(>_<)

そこたで来おいる春に向けお、

冬の寒さで固たっおしたったお身䜓をほぐしたせんか

本日、名様のご予玄も可胜です

ご予玄お埅ちしおおりたす☆圡

予玄はこちらから猫をクリック

予玄専甚TEL 042-679-6384

■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】
【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】
【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】
【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】
【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】
【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】
【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】
【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】
【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】
【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】
【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】
【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】

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【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】

Re.Ra.Ku 日本橋店
東京郜䞭倮区八重掲1-3-7
八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00

予玄専甚TEL 042-679-6384
Mail     salon.nihonbashi@reraku.jp
HPPC)    http://reraku.jp/studio/nihonbashi/
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ラゞオ䜓操に぀いおマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

ラゞオ䜓操に぀いおマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は、「ラゞオ䜓操」を取りあげおみたいず思いたす。 日本人の方ならおなじみの「ラゞオ䜓操」たった分間で、党身の筋肉や関節をたんべんなく動かすこずができるず蚀われおいたす。基瀎代謝の向䞊、血行促進などが期埅でき、定期的に続けるこずで生掻リズムや自埋神経が敎うずされおいたす。 毎日忙しく、なかなか運動する暇がないたずたった時間が取れないずいう方も沢山おられるず思いたすが、分で手軜に運動できるずいうメリットがあるので、続けやすいのではないでしょうか。 ここで、ラゞオ䜓操第䞀ず第二の特城や違いに぀いお、考えおみたいず思いたす。 ラゞオ䜓操第䞀 子䟛からお幎寄りたで老若男女にオススメの基本䜓操です。ゆったりずしたテンポで党身バランスよく動かせるず蚀われおいたす。日垞生掻で凝り固たった筋肉をほぐし、血流を促すこずが出来る ずのこずです。  ラゞオ䜓操第二 やや匷床が高く、筋力、瞬発力の向䞊を目的ずしおいるそうです。第䞀よりもテンポが速く、䜓を鍛えたり筋力を匷化したり、内臓の動きを掻性化させるこずが出来るず蚀われおいたす。 みなさんも、目的やその日の䜓調に合わせお、日垞生掻に「ラゞオ䜓操」を取り入れおみおはいかがでしょうか。   ご予玄はこちらからあじさいをクリック ■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00毎週氎曜 定䌑日店舗電話番号03-3273-7900Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.07.02

6月の目元ケアマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

6月の目元ケアマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! スマホやPC䜜業をしおるず、「目が疲れやすい」 「目がしょがしょがする」ず感じる事はありたせんか実は、6月は気圧の倉化や日照時間の乱れで自埋神経が乱れやすく、たた匷たる玫倖線や゚アコンによる「隠れドラむアむ」が原因で目の疲れ県粟疲劎が悪化しやすい時期なんです。 【6月の疲れ目・3぀の原因ず察策】①気圧・倩候の倉化気象病原因: 梅雚の䜎気圧や薄暗い日、急な晎れ間で自埋神経が乱れ、血行䞍良や目の奥の痛みを匕き起こしやすくなりたす。察策: 遠くを眺めたり目の呚りを枩めるこずで筋肉をほぐれやすくしたしょう。②隠れドラむアむ原因: 湿気が倚いため気づきにくいですが、急な゚アコン䜿甚や匷い日差しで目が也燥しやすくなりたす。察策: 目薬人工涙液でのこためな最い補絊が有効です。③玫倖線によるダメヌゞ原因: 初倏に向けお急増する玫倖線が目の现胞にダメヌゞを䞎えたす。察策: 倖出時はUVカット機胜付きのサングラスや垜子を掻甚したしょう。【今すぐできるリフレッシュ方法】目の䜓操: 意識しおたばたきを倚くし、県球を䞊䞋巊右に動かしたり、遠くを眺めおピントを䌑たせたす。蒞しタオル: ホットアむマスクなどを䜿い、目元を枩めるこずで血流を促し、県球呚りの筋肉をほぐしたしょう。栄逊補絊: 疲れた神経の働きを助けるビタミンB矀B6、B12などを食事やサプリメントで意識的に摂取したしょう。 圓店には、目元専門のコヌス「ドラむヘッドスパ」がございたす。ボディケアずドラむヘッドスパを䞀緒に受けたすず、目元だけでなく銖や肩の筋肉もほぐれお、血流も目ぐしやすくなりたす。※それでも状態が倉わらない堎合は、早めに県科ぞ受蚺するこずをオススメしたす。ご予玄はこちらからあじさいをクリック   ■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00毎週氎曜 定䌑日店舗電話番号03-3273-7900Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.30

入济による氎圧効果マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

入济による氎圧効果マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!入济時の氎圧䜜甚ずは、湯船に浞かった際に氎圧で党身が適床に締め付けられる物理的な力のこずです。血液やリンパが心臓ぞ抌し戻されるため、党身の血流が改善し、足のむくみ解消などの効果が期埅できたす。半身济ではなく肩たでしっかりず入るのがオススメです。 氎圧がもたらす効果むくみ・冷えの解消䞋半身特に足に滞っおいた血液やリンパ液が、氎圧で抌し䞊げられお心臓ぞ䞀気に戻るため、むくみ改善に効果がありたす。穏やかなマッサヌゞ効果氎圧で党身が適床に圧迫されるこずで内臓が刺激され、消化噚官などの掻動が促されお「倩然のマッサヌゞ」のような䜜甚が働きたす。心肺機胜の匷化血流促進氎圧で暪隔膜が抌し䞊げられるず肺の容量が枛るため、䜓が酞玠を倚く取り蟌もうずしお呌吞数が増え、心臓の働きが掻発になりたす。 り゚ストの匕き締め肩たでお湯に浞かった状態で胎回りを枬るず、空気䞭に比べおり゚ストが3〜6cmほど瞮むほどの圧力がかかっおいるそうです。湿気の倚くなっおきおいる時期だからこそ、お颚呂に入りたしょうご予玄はこちらからあじさいをクリック   ■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00毎週氎曜 定䌑日店舗電話番号03-3273-7900Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.30

ペガで心身の健康をマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

ペガで心身の健康をマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! ペガは心身の健康を敎える最適な習慣です。独特のポヌズで党身の筋肉をほぐし、柔軟性や筋力を高めるこずで、姿勢の改善や肩こり・腰痛の予防に倧きな効果を発揮したす。さらに、ペガで最も重芁ずされる「深い呌吞」は、乱れがちな自埋神経のバランスを敎えたす。ゆったりずした呌吞が副亀感神経を優䜍にし、日々のストレスや䞍安を和らげお良質な睡眠ぞず導いおくれたす。身䜓の䞍調を改善するだけでなく、自分自身の内面ず静かに向き合うこずで、珟代人に䞍可欠なメンタルケアにも圹立ちたす。幎霢や性別を問わず、自分のペヌスで無理なく続けられるペガを日垞に取り入れお、心も䜓も健やかな毎日を目指したしょう。  ご予玄はこちらからあじさいをクリック   ■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00毎週氎曜 定䌑日店舗電話番号03-3273-7900Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.29

台颚による健康ぞの圱響マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

台颚による健康ぞの圱響マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 台颚による急激な気圧䜎䞋は自埋神経を乱し、頭痛やめたい、関節痛、だるさずいった「気象病」を匕き起こしたす。察策ずしお、内耳の血流を良くする「耳の埌ろのマッサヌゞ」や、芏則正しい睡眠が有効です。たた、台颚接近時は気圧や湿床の倉化で気管支が刺激され、喘息の発䜜が起きやすくなるため、垞備薬を必ず手元に甚意しおください。さらに、台颚通過による停電や断氎は、゚アコンの停止による熱䞭症や、衛生環境の悪化による感染症リスクを高めたす。飲料氎や非垞食のほか、数日分の薬を事前に備蓄したしょう。䜓調に異倉を感じたら無理をせず、宀内で安静に過ごすこずが最優先です。  ご予玄はこちらからあじさいをクリック   ■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00毎週氎曜 定䌑日店舗電話番号03-3273-7900Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.28

スマホ肘テニス肘のサポヌタヌマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

スマホ肘テニス肘のサポヌタヌマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!スマホ肘・テニス肘は、䞊腕骚倖偎䞊顆炎の事です。そんなテニス肘の痛みに有効なのが、サポヌタヌです。テニス肘サポヌタヌは、手銖や指を動かす際の前腕の筋肉の収瞮を適床に圧迫し、肘の倖偎の腱にかかる負担を分散・軜枛する効果がありたす。これにより、日垞動䜜やスポヌツ䞭の痛みを和らげ、患郚を保護するこずができたす。 肘などに痛みだ出た堎合の察凊ずしお2皮類ありたす。急性期痛みが匷い、熱を持っおいる堎合肘の倖偎がズキズキ痛む、熱感がある、あるいはスポヌツや䜜業の盎埌は 冷やしたす。氷嚢や保冷剀タオルで巻くを患郚に15分ほど圓おお炎症を抑えたしょう。慢性期ズキズキした痛みはないが、動かすず痛い、数ヶ月続いおいる堎合患郚に熱がなく、筋肉がこわばっおいる堎合は 枩めたす。お颚呂で湯船に浞かったり、蒞しタオルで枩めたりしお血行を良くするず痛みが和らぎたす。サポヌタヌには色々な皮類がありたすので、症状に合ったサポヌタヌを遞ぶこずが重芁だず思いたす。ご予玄はこちらからあじさいをクリック   ■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00毎週氎曜 定䌑日店舗電話番号03-3273-7900Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.20

県粟疲劎マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

県粟疲劎マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!デスクワヌクやスマホの利甚により、県粟疲劎にお悩みの方が倚いですね。簡単な察策をご玹介したす 県粟疲劎は、パ゜コンやスマホの長時間䜿甚による目の酷䜿や也燥ドラむアむが䞻な原因です。攟眮するず頭痛や肩こりも匕き起こすため、以䞋の「䌑憩・枩める・環境改善」などのセルフケアを今日から実践したしょう。 20-20-20ルヌルパ゜コンやスマホを20分芋続けたら、20フィヌト玄6メヌトル先を20秒間眺めおください。ピントを調節する筋肉の緊匵がほぐれたす。意識的なたばたき集䞭するずたばたきの回数が枛り、目が也燥したす。普段の1.5〜2倍を意識しおしっかりたばたきをしたしょう。目を枩めるホットアむマスクや蒞しタオルを5〜10分目の䞊に乗せるず、血行が促進され目の筋肉のコリが和らぎたす。垂販の目薬を掻甚する目の新陳代謝を促すビタミン配合の目薬や、涙の代わりずなっお也燥を防ぐ点県液が効果的です。 県粟疲劎にお悩みの方は、Re.Ra.Kuのドラむヘッドスパもぜひ䜓隓しおください ご予玄はこちらからあじさいをクリック   ■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00毎週氎曜 定䌑日店舗電話番号03-3273-7900Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.18

骚盀のねじれマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!腰痛の原因の䞀぀に挙げられる『骚盀のねじれ』骚盀のねじれは、巊右の高さの違いや前埌の傟き反り腰などを䌎う姿勢の厩れです。足を組む、片足重心などの生掻習慣が原因で起こりやすく、腰痛、肩こり、むくみ、冷え性の匕き金になりたす。骚盀は䞊半身の重さを受け止め、䞋半身に分散させる圹割を担う骚盀は姿勢の芁です。子宮や膀胱、腞など、内臓の受け皿ずなり、臓噚を守る圹目も果たしおいたす。 骚盀呚蟺の筋膜や筋肉がアンバランスになり、アンバランスな筋肉の状態は、日垞生掻のクセや習慣、運動䞍足などで䞀郚の筋肉が過剰に䜿われお硬くなったり、逆に筋肉がうたく䜿われず、筋力が䜎䞋するこずで硬くなるこずもありたす。 筋肉は、䜿いすぎるず疲劎物質が蓄積しお血行䞍良で硬くなり、䜿わなすぎるず筋肉の繊維が短瞮しお脳ずの連携が鈍くなり硬くなりたす。どちらの堎合も「血流の䜎䞋」ず「柔軟性の喪倱」が根本的な原因です。  泚意すべきサむン鏡で芋た時に巊右の肩やり゚ストの高さが違う。靎底の枛り方が巊右で極端に違う。仰向けに寝たずき、巊右の぀た先の向きが違う。長座しおお尻歩きをした際、スムヌズに進たない方向があるなど日垞生掻で意識をしおいるず気が付く事ができたす。巊右でやりらすいやりにくいなど、ちょっずした気づきでいいのです。どんな事がやりにくいなどセラピストに盞談しおみおください。 ご予玄はこちらからあじさいをクリック ■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00毎週氎曜 定䌑日店舗電話番号03-3273-7900Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.14

重い物を持぀ず二の腕や肩呚りが痛くなるのはなぜマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!重い物を持぀ず二の腕や肩呚りが痛くなる事はございたせんか肩や腕にひっかけお荷物を持぀時は痛くないのですが、手だけで持぀時。巻き肩の状態で荷物を持぀ず、銖から肩甲骚にかけおの筋肉が過剰に匕っ匵られ、肩や銖に匷い負担がかかりたす。痛みを軜枛するためには、「肩の䜍眮、持ち方」や「こためな持ち替え」、「重心の意識」が効果的です。 「今巻き肩になっおいる」など再認識も出来たすので荷物を持぀時に意識しおみおはいかがでしょうか巻いおいる肩を正垞䜍眮に戻そうず意識するだけで胞が開き、䞞たっおいた背䞭の姿勢が良くなりたす。デスクワヌクなどで癖になっおしたった巻き肩を攟眮するず、䜓のバランスを保぀ために、肩だけでなく腰も痛める可胜性がありたす。 ご予玄はこちらからあじさいをクリック ■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00毎週氎曜 定䌑日店舗電話番号03-3273-7900Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.06

お茶挬けがオススメマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

お茶挬けがオススメマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 明日の早朝、関東に台颚6号が䞊陞ずの事ですが、皆様台颚察策やご出勀など倧䞈倫でしょうか。台颚の圱響で気圧が倉動し、䜓調䞍良を起こすこずがありたす。そうするず、食欲䜎䞋や気分䞍調なども起こりやすくなりたす。 そんな時、食事はささっず枈たせたくありたせんかおすすめなのが「お茶挬け」です!! お茶挬けは、氎分ず炭氎化物を同時に補絊でき、消化に優れおいるため胃腞に負担をかけないのが特城です。ほかにも、緑茶に含たれるカテキンなどの成分により疲劎回埩やリラックス効果が期埅できる反面、塩分の摂りすぎや栄逊の偏りには泚意が必芁になりたす。 【お茶挬けのメリット】消化が良く胃に優しいお茶やだしで米粒が柔らかくなるため胃腞ぞの負担が少なく、䜓調䞍良時や食欲がない時でも食べやすい。氎分・塩分補絊に最適汗をかいた埌や、アルコヌルを摂取した埌の氎分補絊・電解質補絊に適しおいる。緑茶の健康効果緑茶に含たれる「テアニン」はリラックス効果や睡眠の質向䞊を促し、「カテキン」には抗酞化䜜甚や疲劎回埩効果があるずされおいる。【お茶挬けのデメリット】塩分の過剰摂取リスク垂販のむンスタントお茶挬けの玠などは塩分が高めな為、スヌプたで飲み干すず塩分過倚になりやすいため泚意が必芁。栄逊の偏りメむンの栄逊玠が炭氎化物糖質に偏りがちになる為、タンパク質やビタミン類が䞍足気味に。単品での摂取は栄逊バランスが厩れやすくなる。血糖倀の急䞊昇サラサラず噛たずに流し蟌んでしたうず、早食いになりやすく食埌血糖倀が急激に䞊がりやすくなる。【栄逊成分ず効果的な食べ方】䞀般的なお茶挬け1杯あたり玄240〜250kcalの䞻成分は糖質ですが、お茶に含たれるビタミンB矀が䞉倧栄逊玠の代謝をサポヌトし、具材によっお以䞋のようなアレンゞが可胜です。 タンパク質をプラス鮭、梅干し、しらす、たらこなどをトッピングするず䞍足しがちな栄逊を補えたす。よく噛んで食べる早食い防止ず満腹䞭枢を刺激するために、よく噛んで食べるこずを心がけたしょう。塩分コントロヌルむンスタントの玠を䜿う堎合はお湯の量を倚めにするか、出汁や緑茶を自分で調敎しお塩分を控えめにするずより健康的です。明日はテレワヌクにしたずいうお客様もいらっしゃいたしたが、出勀しないずいけない勀務の方もいらっしゃるず思いたす。ご自分の身の安党を確保しながら」、気を぀けおご出勀ください ご予玄はこちらから(あじさいをクリック ■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00毎週氎曜 定䌑日店舗電話番号03-3273-7900Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.02