こんにちは!!　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。

ここ２～３日は風が強いこともありまして

東京は花粉が飛んでますね　(´；ω；`)

今マスクが売っていないため、まだまだ続く花粉症シーズンに

戦々恐々としている今日この頃です。(-_-;)

日本での花粉症の症状がある人は２００８年の統計では、

29.8％　４人に1人が花粉症だそうです。

2016年に東京都が行った調査では、都民の２人に１人が

スギ花粉症と報告されているそうです！！

多いとは思っていましたが、ここまでとは　Σ（・□・；）

花粉症は特定の花粉に反応するアレルギー反応ですから、

免疫機能を高めておくことがとても大切になりますね。

特に腸には免疫細胞の約６割が集中し、病原体から身体を守っています！

腸の中に善玉の腸内細菌がたくさんいると、免疫機能が十分に働きますが、

悪玉の腸内細菌が増殖したヨゴレ腸の状態になると、

花粉症も悪化しやすくなるといわれています。

善玉の腸内細菌を増やし腸内環境の改善を図るには、

水溶性食物繊維をたくさんとることが効果的です。

↳　野菜や果物など

また、睡眠不足も免疫機能を弱らせる原因です。

良質な睡眠を得ることで、免疫機能だけでなく

ホルモンや自律神経のバランスが整い、体調もよくなります。

夜、なかなか寝付けなくても、部屋を暗くして布団に入り

横になって目をつぶっているだけでも脳や体を休ませることができます。

リラックスが一番なので、寝ようと頑張りすぎないで下さい　(>_<)

ちなみに花粉が飛びやすい時間帯があるのはご存知でしたか？

スギやヒノキなどの花粉は、

朝に開花して昼頃に住宅街やオフィス街に到達します。

午後になるといったん落ち着きますが、

夕方落下した花粉が舞い上がるため、 再び空気中の花粉量が増えます。

窓を開けて換気をする時は、花粉飛散ピークの12時と17時を避け、

早朝か20時以降に短時間だけにするといいようです。

当店のオプションメニューに、

・　おなかケア　（腸の調子を整える）

・　アイヘッドケア　（頭皮をほぐして睡眠の質をアップ！）

があります。

いつものボディケアにプラスして、

辛い花粉症シーズンを乗り越えて行きましょう　(*￣0￣)/

ご予約お待ちしております☆彡

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