こんにちは！　Re.Ra.Ku 日本橋店　のイシイです(*’▽’)

暖かくなってきたなと思っていたら、急に寒い日が来て体がビックリしちゃいますよね……。

体の疲れも余計にひどく感じたり……。(>_<)

そんな時には、甘いものが食べたくなりませんか？？

それでは本日も、「🍯ハチミツと健康①、②🍯」に引き続きハチミツについてご紹介していこうと思います！

はちみつの糖による疲労回復効果

はちみつに含まれるブドウ糖、果糖、ビタミンB1などの栄養素は、疲労回復の助けとなります。

体の疲れが取れると免疫力も上がるため、咳や喉の痛みなどの症状の治りが早くなる手助けになるのです。

はちみつに最も多く含まれているブドウ糖や果糖は単糖類で、消化にかかる時間が少ないことも特徴です。

はちみつを作るとき、ミツバチの唾液に含まれる酵素によってショ糖が分解され、

体に負担をかけずに吸収できる成分に変わっているそうですよ～。

そのためはちみつに含まれる糖類は、腸で素早く吸収され短時間で全身に行き渡るのですぐに疲労回復が期待できます。

ブドウ糖は、口から食事を取ることができない時にする栄養点滴の主成分でもあり、体内で素早くエネルギーに変わって全身の機能を向上します。

はちみつは、運動の後や特に疲れた日の疲労を素早く取り除き、免疫力を上げて健康な体の素地を作ります。

ハチミツを調べると、いいことだらけでとても魅力的な食材ですよね。(*’▽’)

ただし、あかちゃんには与えてはいけない等の使用上の注意もあるので、ご自身の身体にあった健康方法で試して下さい！

もちろんお疲れの際は、Re.Ra.Kuのボディケア、フットケア等もお試しください。（o_ _)ｏ））

ご来店心よりお待ちしております。

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