こんにちは!　Re.Ra.Ku 日本橋店 のイシイです。(*’▽’)

今日は昨日に比べて少し寒く感じます(>_<)

東京の最高気温も10℃行くか行かないかの所だそうです。

気温が寒いと身体の筋肉がかた～く感じることはありませんか？？

気温と筋肉の硬さには意外な関係があるのです。

寒い時期の筋肉が硬くなるメカニズム

気温が下がると、血管の収縮などが起こるため血行が悪くなります。

血行が悪くなると身体全体の酸素や栄養の運搬も滞り、お身体に老廃物が溜まりやすい状態になります。

その為筋肉が硬くなり、血行が悪くなり、さらに筋肉が硬直してしまいます。><

冬場の体のこりや痛みは、こうした悪循環の繰り返しによって起きると考えられます。

冬場は、様々な原因によってどうしてもお身体が固まりがちになってしまいます。

なのでストレッチをするのがとても大事になってくるのですが、

ストレッチは身体が硬直している状態からするよりも、身体を温めてからストレッチすることがとても効果的なのです。

そこでオススメなのが、『入浴後』のストレッチ！

入浴後の体の芯からポカポカと温まっている状態は、疲労や運動不足で硬くなった筋肉を緩め、より体が伸びやすくなります。

また、筋肉全体を覆う組織である「筋膜」が温まることによって性質が変わり、伸びやすくなるとも言われています。

シャワーだけでは体の芯から温まらないので、できるだけ湯船につかりましょう！

ストレッチではほぐしきれないお体のお疲れは、Re.Ra.Kuのボディケアで！！

心よりご来店お待ちしております。

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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