こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

線状降水帯が発生し大雨・洪水警報が出たりと、大荒れな連休となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

天気が荒れると、気圧の急激な変化に身体が付いていけず、さまざまな体調不良を引き起こされることがあります。

とくに出やすいのが「夏バテ」です。

【夏バテとは？】

夏バテとは、高温多湿の状態に体が対応できず、だるさや倦怠感、胃腸の不調、冷えやむくみ、肩や首の疲れなどが現れる体調不良のことを言います。

【夏バテの原因】

夏バテの原因は、日本の夏特有の気候の他、体の機能を調整している自律神経の乱れたり、疲労の蓄積による生活習慣の乱れなどが挙げられます。

①高温多湿の気候

島全体を海に囲まれている日本の夏は高温多湿になりやすい環境といえます。

それにより、室内の冷房も温度設定が低くなり室外との温度差が大きくなって、体温調節が機能しにくくなり発汗や血管の拡張・収縮のコントロールを司っている自律神経が乱れ、身体の負担や体調不良といったのが出やすいと思われます。

②気圧と生活リズム

夏は台風やゲリラ豪雨といった天候の乱れが多くみられます。

その為気圧の変化も大きく身体も適応しようとするため自律神経が働くのですが、急激な気圧変化に耐えられず、自律神経が乱れて頭痛やめまいといった不調を引き起こすことがあります。

③熱帯夜による睡眠不足

地球温暖化やヒートアイランド現象などにより、夜間の最低気温が25℃以上の熱帯夜が増加しやすくなります。

寝苦しい夜が多くなって寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりすると、睡眠不足に陥ることがあります。睡眠不足によって日中の疲労を回復することができず、疲れが溜まり夏バテになりやすくなることがあります。

④冷たい物の摂りすぎ

夏バテは冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎると、お腹が冷え過ぎて胃腸の働きが低下し、下痢などのを起こすことがあります。又、胃腸の不調は食欲減退により栄養不足を招き、それが夏バテを増進させることもあります。

※下痢が脱水症状につながることもありますので、こまめな水分補給をお願いします。

⑤水分・塩分の不足による脱水

長時間直射日光の下にいたり暑さの中で運動をしたりすると、発汗が過剰になり、体内の水分が排出され過ぎて水分不足となり、脱水状態を起こすことがあります。又、水分と同時に塩分やその他のミネラルも体から外に排出されてしまいますので、水の補給のみだけでなく、塩分・ビタミンやその他のミネラルも一緒に補給するのがオススメです。

8月も中盤。暑さや天候変動の多い気候となります。

気候に対応できるよう、これから来る秋に向けて身体を慣らしていきましょう!!

ご予約はこちらから(ひまわりをクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞042-679-6384

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――