こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

皆さんは、首をお疲れにお気づきですか？

何かに長時間集中していると、だんだん首や肩が痛くなったり、めまいや頭痛を感じる事はありませんか？

これ、首周りの筋肉が緊張しているのが原因かもしれません‼

【なぜ、首は疲れやすいのか】

人間の頭部の重みは約4～6kgと言われています。

まっすぐに向いているだけでも首には負担がかかり、頭頚部を下に傾けると更なる負担が増えます。例えば、頭を15度前に傾けると、首には約12㎏の力がかかると言われています。うつむく角度によっても、負担の大きさが変わります。

スマホやパソコンを長時間使用するとうつむく姿勢となりやすく、首にとって大きな負担となります。また、同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉が緊張して血流が滞り、疲労が蓄積し、凝りや痛みの不調が現れやすくなります。さらに、運動不足などに伴い、筋力が低下し、猫背になりやすい状態にもなります。

猫背は首が前に出て、首の後ろや横の筋肉が常に緊張している状態になります。その結果、血流が悪くなり、首や肩の疲れや痛みを引き起こしやすくなります。

首の筋肉をほぐすには、まず、肩や背中といった筋肉をほぐす必要があります。

なぜなら、首の筋肉と肩、背中の筋肉は深い繋がりがあります。

首に関係のある筋肉は、胸鎖乳突筋、僧帽筋、頭半棘筋、頭・頸板状筋、肩甲挙筋になります。これらの筋肉は、頭から肩甲骨周囲まで伸びていて、首と肩の両方に関与しています。

【首の疲れの原因は？】

原因はさまざまの状況で起こりやすいですが、主に、仕事中や睡眠時の姿勢などが挙げられます。

使用中の枕は、自分の身体に合っていらっしゃいますか？お仕事中や普段の生活でスマホやパソコンを長時間同じ姿勢で見ていらっしゃいませんか？

そういった姿勢を取り続けた結果、首や肩、背中の筋肉が緊張して固まり、可動域が狭まったり血流が滞ったりしやすくなってしまいます。

そんな凝り固まった筋肉を、Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか？

ボディケアやストレッチ、目や頭周りの筋肉も一緒にほぐすことで、身体全体の筋肉が緩んでリラックス状態になり、温かさすら感じられます。

ぜひ1度、Re.Ra.Kuで全身もみほぐしを！！

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