こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

通勤通学中に駅などでエスカレーターを使う方が多いと思いますが、

階段を選んでみませんか？

階段を使うとこんなにいいことがありますよ！

階段を上り下りすることは、様々な健康効果をもたらします。

下半身の筋肉強化、心肺機能の向上、骨密度の上昇、そして心血管疾患のリスク減少などが期待できます。

特に、階段を上る際は大臀筋や太もも、ふくらはぎの筋肉を鍛え、下る際には大腿四頭筋を鍛えることができます。

また、普段使わない筋肉を刺激することで、基礎代謝の向上や転倒予防にもつながります。 

膝や腰に痛みがある場合は、無理をせず、お医者さんに相談してから行うようにしましょう！

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【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

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【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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