Re.Ra.Ku. イトーヨーカドー能見台店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨカドー能見台店の安江です（*＾〇＾*） 今回は巻き肩についてのお話です！まず巻き肩とは肩が内側に巻き込んだ状態で猫背を「背中の縦ラインが丸まった状態」とするならば「肩の横のラインが丸まった状態」の事を指します！そうした普段の姿勢より肩が前に出てしまう事で首肩の筋肉と更には胸や上腕二頭筋などの腕の筋肉が圧迫されて血のめぐりが滞ってしまいます・・・(´・ω・`) そのような巻き肩になぜなってしまうのでしょう？原因として多いのは携帯やパソコンなどの操作に手を身体の中央に持ってくる機会が多くなり肩甲骨の筋肉が開いてしまっていることです！ 巻き肩を解消していく為には肩を直接ほぐすだけでなく背面の肩甲骨をストレッチを行うことが重要になります(‘ω’)ノ 当店では「疲労撃退コース」と「肩くびストレッチ」のセットがおススメです♪普段固まりきっている肩周りの筋肉をぐぐーんと気持ちよく伸ばしてスッキリしますので是非お試しください♪まだ土日も空き枠がございますので、皆様のご来店をお待ちしております！

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 朝からちょっと汗ばむくらいの陽気ですね。今日は平日ということで、久しぶりに早起きしたという方もいらっしゃるでしょうか。まだお休みだよーという方も、お休み明けでカラダがしゃきっとしない方もぜひ、リラクのウイングストレッチでお身体のメンテナンスを試してみませんか！ ☆本日の空き状況☆1名様　10:00～14:30、15:40～20:00 ☆5月7日～5月9日の空き状況☆5月7日(土)　1名様10:00～20:00　　2名様12:00～19:005月8日(日)　1名様10:00～13:30、17:15～20:005月9日(月)　1名様12:00～18:30　　2名様15:40～17:10がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください(^^) 空き状況は変更になる場合がございます。予めご了承ください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

『ファスティング準備～ファスティング２日間』いよいよ明日から２日間ファスティングという事で、前日の準備期となり夕飯を21時までにすませ、油っこいものアルコールはさけ、軽めの和食がおすすめとの事でした。そして注意点として、明日から食べれないからと前日に甘いものなどを食べすぎない。と！甘いものが好きな私はまさに食べれなくなるから今日のうちに…と考えてしまっていました（笑） 実は私は夕飯21:00すぎ…と遅い事も多々あるのです…その日は早めに食べ終わる事ができました。大好きな甘いものも我慢はできずで、少しだけおやつに食べ準備期無事終了。 いよいよファスティングの当日朝… 私は暇があると食べたくなってしまう…と思い、仕事の日に２日間予定を組みました。プロテインはあまり飲む習慣がない私…プロテイン＝粉っぽさが残るというイメージでしたが、実際飲んでみるとそんな事は全くなく、美味しく頂けました(^ ^)水で溶かしてゴクゴクと…けっこう満足でき、物足りなさは感じませんでした。私はカフェオレ、抹茶、オレンジを選びましたがどれも抵抗なく飲めました。無難な味を選びましたが、ちょっと不安だったオレンジ個人的には飲みやすくおススメです(*^^*)1日に水2～2.5ℓを意識して、コーチからのアドバイス、空腹は炭酸水で乗り切ってとのアドバイス。2日目は炭酸水も500ml飲みました。なるべく体も動かすようホットヨガもやり体重体脂肪率を共有し、今、体の中を綺麗にしようと空っぽにしてるから頑張って！とチャットで励ましていただき思ったより辛くなく無事ファスティング終了しました。次回は回復期からお届けします＼(^o^)／本日ご案内可能時間☆13：50～1名様☆14：10～2名様　 是非お気軽にお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 今日はジメジメとしていて、なんだか空気が重い感じがしますね(^^;雨も降ってきたようですし、今週はこの状態が続くようなので気圧の変化などで体調を崩してしまいやすいです！湯船につかったり、ストレッチをしたりなど、身体の循環が悪くならないように気を付けましょう！もちろん！リラクでほぐして循環を良くするもの◎是非いらしてくださいませ(*^^*)**************************************************☆本日の空き状況☆1名様　12:30～18:002名様　12:50～13:30 ☆4月27日～4月29日の空き状況☆4月27日(水)　1名様12:00～13:50　　2名様12:40～13:304月28日(木)　4月29日(金)　1名様11:00～15:30　　2名様12:20～14:00がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください(*^^*)*************************************************** 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見店の安江です（*＾〇＾*） 今回は肩甲骨ストレッチの重要性についてです！「肩甲骨なんて普段ほぐさないし、気にしないよ(´・ω・`)」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実は肩甲骨はとても重要な部位になります。肩甲骨にはなんと肩や背中、腰などの17種類もの筋肉がくっついています！肩甲骨ストレッチをすることでそれらの筋肉を全てほぐす事が出来ます。それにより…… 肩周りの巡りが良くなり肩のお疲れが緩和される。。固まっていた肩甲骨が動くようになり姿勢が良くなる。上半身の柔軟性がアップするので怪我しにくくなる。 などの効果が期待できます☆Re.Ra.Kuでは60分以上で横向きの施術が入ってきますので、「肩甲骨をもっとほぐしたい（｀・ω・´）」という方には60分以上の疲労撃退コースがオススメです♪肩甲骨回しや肩甲骨はがしを行い、疲れにくい柔軟性のある身体にしていきましょう！！ 本日も能見台店のブログをお読みいただきありがとうございます！

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 昨日今日と20度越えの日が続いてますが、皆様は体調などに変化はありませんか？朝晩や前日との寒暖差や室内室外の気温差などが大きい場合、自律神経が体内を一定に保とうと働き、たくさんのエネルギーを消費していきます。このエネルギー消費が大きく、疲労が蓄積した状態を「寒暖差疲労」というようです。 この「寒暖差疲労」では、肩こり・冷え・全身の倦怠感・イライラなど様々な状態になるそうです。 季節の変わり目などに特に起こりやすいことなので疲労を溜めない、血液循環をよくするなどの対処をして、「寒暖差疲労」になりにくい状態を作りましょう！もちろん、リラクでのほぐしも血液循環を良くして、自律神経の乱れを落ち着かせ、疲労の回復が期待できますよ(*^^*) **************************************************☆本日の空き状況☆1名様　14:40～20:00 ☆4月24日～4月46日の空き状況☆4月24日(日)　1名様12:00～18:00　　2名様16:00～18:004月25日(月)　1名様11:00～20:00　　2名様11:00～16:004月26日(火)　1名様12:10～18:00　　2名様12:40～13:30がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください(*^^*)*************************************************** 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！寒さが治まったと思ったらすぐに暑さがやってまいりましたね！あまりの変化に身体が付いていけずバテテしまいそうです(>_<)急に暑さが増してしまったので汗をかくことも多いと思うので水分はしっかりと取りましょうね！来週はGW！皆様はなにか予定は立ててますか？GWをしっかり楽しむために、体調面には十分気を付けて、調子を万全に整えた状態でGWを迎えましょう♪**************************************************☆本日の空き状況☆1名様　12:00～20:00☆4月23日～4月25日の空き状況☆4月23日(土)　1名様14:40～20:00　　2名様15:00～15:304月24日(日)　1名様12:00～18:00　　2名様16:00～18:304月25日(月)　1名様11:00～20:00　　2名様11:00～16:00がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください(*^^*)*************************************************** 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です。今回は私は店舗スタッフと一緒にデトックス祭りにチャレンジしたのでそのことを少しづつご紹介しています。 皆さまファスティングの経験はありますか？私は 初めて『デトックス1weekプログラム』にチャレンジしました！今回私がやったプランはファスティング前日夜から準備をし、2日間は固形物を食べず、プロテインを1日3食×２日間と水や炭酸水のみ。4日目からは回復期としお粥と少しづつ固形物に戻していくという1週間のプログラムでした。ここ数年『ファスティング』という言葉は耳にしていたものの…断食？腸内環境がよくなる？くらいの知識しか持っておらずの初心者のスタートでしたが、 Re Ra Kuが開発しているアプリ『Lav』を使ってトレーナーを選び、チャットで連絡をしながら指示通りの生活、食事、運動、体重、睡眠など共有し、いつでも気軽に連絡がとりあえる心強いアプリでよかったです。私は、ファスティングはもちろん初めて！ちゃんとしたダイエット経験もないので、少し不安もあり、、、この『lav』のアプリでトレーナーに気軽に質問しアドバイスをもらったり、ほめてもらったり、指導いただいたり…と1週間頑張る事が出来ました！1人でやっていたらきっと三日坊主で終わっていたかもしれません…（笑）トレーナーとのチャットのやりとりは本当にありがたかったです！ファスティングに興味のある方、気になるけど少し不安方にはおすすめのアプリです！！ それでは今回はここまでで～数回に分けてファスティングの話をお伝えしていきたいと思っております。 本日12：00より2名さまご案内時間ございます。お気軽にお問い合わせください。 次回はファスティング準備期からお伝えしたいと思います♪

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ **************************************************☆本日の空き状況☆1名様　11:00～16:10、18:25～20:002名様　11:45～13::50 ☆4月20日～4月22日の空き状況☆4月20日(水)　1名様10:00～18:30　　2名様12:40～17:004月21日(木)　1名様10:00～12:00、14:35～10:30　　2名様15:20～16:304月22日(金)　1名様12:00～20:00 がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください(*^^*)*************************************************** 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

【かながわPayで20％還元！決済方法：auPAY、d払い、はまPay、楽天ペイ】 こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 前回に引き続き「デトックス祭り 1Weekプログラム」について！今回は回復期で食べる食事を詳しくお伝えしていきます♪ ☆回復期1～2日目☆主食の量を従来の半分～2/3程度に抑える。さっぱりとした和食(ごはん、わかめやキノコ野菜などの味噌汁、納豆、卵料理、豆腐、漬物、温野菜or生野菜など)を心がける。 ☆回復期3日目以降☆回復期1～2日目の食事をベースに、たんぱく質の種類を増やす。動物性たんぱく質(肉、魚)などはすっからかんの腸に入ると悪玉菌の餌になって悪玉菌を増やしてしまうので回復期3～4日目以降に取ることをおすすめ。→3日目　まずは魚を取り入れる(鯖、秋刀魚、鯵、いわし、しらすなど)→4日目　肉(脂身の少ないささみや胸肉など)を取る また、食事は21時までに取ってくださいと言われたのですが、仕事で家に帰るのが22時過ぎになる場合どうすればいいか聞いたところ、食事はしても大丈夫だそうです！ただし、消火に優しいものがいいそうで、・温野菜・キノコ野菜などのスープ・味噌汁・湯豆腐をオススメされました！オススメしたポイントとしては、・あたたかい・加熱されている・カロリーが低めなどの消化しやすいものを中心に選んでくれたようです。（あくまでも仕方がない場合なので、本当は21時より前に食事は済ませましょう(>_<)） 3日目以降からは徐々に普段の食事生活に戻しましたが、水分を一日2L飲むことと腹八分目は忘れずに続けてます！1週間続けてみて、トレーナーからの詳しいアドバイスや励ましもあるので一人だけじゃない感じがあり、なんとか頑張れました！ いかがでしたでしょうか？ファスティングはトレーナーや医師監修のもと、安全に行うのが危険がなく安心です。生活改善アプリ「Lav」では、今回私が挑戦したデトックスだけでなくダイエットに特化したプログラムもあるので気になった方は是非一度ダウンロードしてお試しくださいませ(*^^*) ************************************************** 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

【かながわPayで20％還元！決済方法：auPAY、d払い、はまPay、楽天ペイ】 こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 前回に引き続き「デトックス祭り 1Weekプログラム」について！今回は回復期の胃腸の状態と食事について♪ 〔回復期間〕ファスティング後の回復期間は食事を体になじませるための期間だそうです。何とか2日間のファスティングを終えて、おなかも空いてるのでなんでも食べたくなってしまうところですが、この時期が一番重要！！！腸の中が空っぽの状態でデトックスされていると同時に、身体の調子を整える腸内細菌(大腸にいる善玉菌、悪玉菌など)も大幅に減っている状態。足りないものを補うために、ここからの食事は入ってきたものをどんどん吸収していってしまうので、正しい栄養素を取り、善玉菌を優位にさせていくことが大切になります！ まずはファスティング期間終わりの胃腸に負担をかけないような回復食を取るところから。お粥や具なしのお味噌汁などがいいそうです。私は普段からよくオートミールを食べていたのでお粥代わりに柔らかく戻したオートミール(だしで味付け)を食べていました。（豆乳や牛乳で戻すと糖類や脂質などを摂取してしまいやすいので水で戻す方がいいそうです。） ●注意すること●・暴飲暴食、お酒はNG・脂っこい食事は避ける・腹6～8分目程度に抑える・小麦製品はすっからかんの腸に入ると悪玉菌の餌になりやすいので避ける。 次回は回復期の食事のとり方などをお伝えしてきます★ ************************************************** 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

【かながわPayで20％還元！決済方法：auPAY、d払い、はまPay、楽天ペイ】 こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 前回に引き続き「デトックス祭り 1Weekプログラム」について！今回はついにファスティング開始★ 〔ファスティング期間〕ファスティング当日、専用のドリンクを飲みます。味は6食分を9種類の中から好きに選ぶことができ、私はココア味・ミルクティー味・抹茶味の3種類を2食ずつチョイス！ドリンクは1食で一日に必要な栄養素の1/3が含まれているので、3食分で1日の必要な栄養素がしっかりとれるんだそうです(^^)ドリンクの粉は水または白湯などで割って飲みます。他にも炭酸水や無調整豆乳などで割ってもいいそうですが、専用ドリンク自体に糖質やたんぱく質などの必要な栄養素が含まれているので、理想は水。 また、ファスティング中は食事からの水分摂取が減ってしまいやすいので、1日2～3Lを意識的に摂取するように心がけました。オススメの飲み物は・水、白湯・炭酸水・麦茶・ルイボスティーなどのカフェインが含まれていないもの。特に朝は脱水状態になりやすいので、就寝前や起床直後の水分補給が大切です！ 2日間3食全部専用のドリンクでしたが、1食のドリンクを作るのに300CC～450CCほどお水を用意するのでむしろお腹がタプタプに(>_<)一気には飲めないので時間をかけて飲んでいたのですが、溶け切らなかった粉が沈殿していたのに気が付かず最後まで飲んでしまったときは更に水を足して飲んでました(笑)結局1食500CCくらい飲むことになっていたので、最初の1日はお腹が空いて辛いということはなかったです。ただ、2日目は段々慣れてきたことや胃の中身が空っぽになったことで少しお腹が空いてきました…当たり前ですがファスティング中だったので我慢！また、2日間なので慣れてきた2日目はもう今日で終わり！と思えたのもあって精神的にも特に辛さはなかったです。 次回は回復期。2日間固形物を食べてないのでお腹がペコペコです(>_<) ************************************************** 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

【かながわPayで20％還元！決済方法：auPAY、d払い、はまPay、楽天ペイ】 こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 今回は、先日お伝えしたファスティングの様子について、どんなことをしたのかなどちょっと詳しくお伝えしていきますね！ 今回私が参加したのは、Re.Ra.Kuでお試しで行っている「デトックス1Weekプログラム」です。1週間という短期間でしたがトレーナーの指示に従いデトックスが気軽に体験できるので、ファスティング初心者にも無理なくできました(*^^*)Re.Ra.Kuが開発している、生活改善アプリ「Lav」を使用。食事や運動・体重などの記録を取る機能はもちろん、トレーナーと直接チャットで話せるので、悩み事や心配事などの相談もできますし、記録した内容を元にトレーナーから指導してもらえたりできるアプリです！ 今回の日程は、準備期間：ファスティング前日夜からファスティング期間：2日間　専用ドリンクのみ回復期間：4日間　お粥などから徐々に固形食へとなっております！ 〔準備期間〕最初の挨拶からこの1週間の目的・目標を決めて、それに合わせてアドバイスをしてくれます。私は今回、ダイエットというよりは腸の中をリセットしてスッキリしたいと思っての参加だったので、バランスのいい栄養の取り方などを教えてもらいました！ ファスティング前日はお昼ご飯までは通常通りで、夜ご飯から準備開始。・21時までに食べる・脂っこいものは避ける・和食がオススメなどの注意事項を教えてもらいましたが、それ以外は普通に食事をしました！ 次回はついにファスティング開始！！一日中ドリンクのみってどんな感じなのか、などお伝えしていきたいと思います♪ **************************************************☆本日の空き状況☆1名様　12:40～20:00がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください(*^^*)*************************************************** 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

【かながわPayで20％還元！決済方法：auPAY、d払い、はまPay、楽天ペイ】 こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！大人気でとってもお得な「かながわPay」ですが、まもなく総額70億に達するようで終わりになるみたいですね((+_+))20％もの還元はラストチャンスですので、この機にお身体のメンテナンスはいかがでしょうか♪ **************************************************☆本日の空き状況☆1名様　12:00～16:502名様　12:00～14:50,15:40～16:30 がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください(*^^*)*************************************************** 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今日は能見台周辺は気温が高く、日中は汗ばむくらいかもしれません！ 本日8日はイトーヨーカドーハッピーデーなので、ぜひお買い物にお越しください♪10日までイトーヨーカドー専門店でのお買い上げ3,000円以上のレシートで応募できるイベントもございますのでお楽しみに♪気持ちのいい季節を楽しむためにも、お身体ほぐしてラクになりませんか？(^^)/************************************************** ☆4月9日～4月11日の空き状況☆4月9日(土)　1名様11:00～13:30　　2名様10:40～13:304月10日(日)　1名様12:00～16:00　　2名様13:50～16:004月11日(月)　1名様11:00～20:00　　2名様13:10～16:30がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください(*^^*)*************************************************** 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

【かながわPayで20％還元！決済方法：auPAY、d払い、はまPay、楽天ペイ】 こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 突然ですが日頃「歩く」又は「走る」機会はありますか？4月からRe.Ra.Kuの研修で「皇居ウォーキング＆ラン」という内容のものが始まり、参加してまいりました＼(^o^)／今回はその感想を皆様にお伝えしたいと思います！ 皇居の前にRe.Ra.KuPRO竹橋店があり、ここではボディケア、フットケア以外に手ぶらで気軽に、そして安心して利用ができるのです！（施設利用料金あり）ロッカー、シャワー、ウェア、シューズなども用意してありまずはこちらの綺麗な設備で着替えをし、気落ち良くストレッチをしてから出発！ 桜もハラハラと流れはじめていましたが、桜の景色、新緑の鮮やかさ、菜の花の可愛いこと！まずは景色とお日様に感謝したくなるような光景に気持ちよさいっぱい(*^^*)そして心拍数を上げずに歩くという目的で参加者同士で話をしながら無理なくウォーキング♪ 最高でした！！ 歩くことの気持ちよさを味わえ、話すことでリフレッシュできました！（心拍数をあげないウォーキングということから、マスクをしていても苦しくありませんでした。） Re.Ra.Kuのお客様の中でも、健康を意識して歩いてる方、走ってる方が増えてきているので、今回の体験をお伝えさせていただき、歩く、走る楽しさから健康へ！皆で生き生きしたいですねと強く思いました♪この施設Re.Ra.KuPROは研修だけでなく、一般のお客様ももちろんご利用OKです！随時イベントなども行っていますので、ぜひ気になっていただけた方はお調べいただき足を運んでいただけたらと思います！ 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ このところ、天気が日替わりで変わってますね。久しぶりに青空を見ることができて、少し気分も晴れやかになります。先日の雨で大分桜は散ってきていますが、風に舞う花びらもとても綺麗ですね。 今日はさわやかな空を見上げて、深呼吸でもしてみませんか。こんな日常の動きでも、ストレッチになりますよ！ぜひ、オススメです(^^) ☆本日の空き状況☆1名様　10:00～16:00、17:15～19:002名様　13:10～15:10 ☆4月6日～4月8日の空き状況☆4月6日(水)　1名様12:40～17:00　　2名様13:20～16:304月7日(木)　1名様10:00～20:00　　2名様10:00～17:304月8日(金)　1名様12:10～17:00、18:35～20:00以上が、ご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせくださいませ。 本日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

【かながわPayで20％還元！決済方法：auPAY、d払い、はまPay、楽天ペイ】 こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！4月に入ってまた寒くなってきましたね(>_<)天気予報だと明日以降はあったかくなるようなので今日を乗り越えればぽかぽか気候が待ってますね♪気候の変化や寒暖差でお疲れが溜まっている方はぜひリラクをご利用ください！ **************************************************☆本日の空き状況☆1名様　11:30～20:002名様　11:40～16:00 ☆4月5日～4月7日の空き状況☆4月5日(火)　1名様13:10～16:00＆17:30～19:00　　2名様13:20～15:104月6日(水)　1名様10:00～17:00＆18:40～20:00　　2名様12:40～16:304月7日(木)　1名様10:00～20:00　　2名様10:00～17:30がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください(*^^*)*************************************************** 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

【かながわPayで20％還元！決済方法：auPAY、d払い、はまPay、楽天ペイ】 ～4/30まで！！ こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！冬の間は食っちゃ寝生活になってしまいあまり体を動かすことができなかったので一度体の中をリセットしようと思い、先日までリラクが開発してる生活習慣改善アプリ「Lav」を使ったデトックス1Weekプログラムに参加していました！指定の置き換えのドリンクを使ってファスティングを2日間行い、前後で準備期間・回復期間に必要な食事や生活についてはアプリ内でアドバイスをいただけるので安心して行えました！自己流の断食などはとても危険が伴うと聞いていたのであまり断食や置き換えなどはしたことがなかったのですが、食事のメニューについて相談できたり、一日の必要水分摂取量や、どの栄養素を取った方がいいかなど細かく教えてくれました。準備期間・ファスティング・回復期と合わせて1週間のプログラムだったのでダイエットというよりは身体をリセットするためのデトックス期間という感じです。実際に2日間はドリンクだけで何も食べないので一度胃の中を空にするようなイメージがあり、すっきりした感じにはなりました(*^^*)私は食事量や水分摂取量についての指導があったので、腹八分目と1日の水分摂取量2Ｌを頑張ってキープしていきたと思います！…食べるの好きなので特に満腹まで食べないように気を付けます(>_<) ※自己流の断食・ファスティングなどは摂食障害などの危険があるので、必ず医師やトレーナーのもとで安全に行ってください。**************************************************☆本日の空き状況☆1名様　10:00～16:002名様　13:00～16:00 ☆4月2日～4月4日の空き状況☆4月2日(土)　1名様12:30～20:00　　4月3日(日)　1名様10:00～17:00　　4月4日(月)　1名様10:00～20:00　　2名様11:00～15:00がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください(*^^*)*************************************************** 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です。本日は当店大人気メニューの「アイヘッドケア」がなんと半額のキャンペーンを行っています♪「目が疲れた」、「夜なんだか寝れない」などお悩みの方にもぜひおすすめで目元から頭、首と全体的に心地よい強さでほぐしていきます♪ ▶10分通常価格1100円→本日なら550円(税込) ▶20分通常価格2200円→本日なら1100円(税込) でご案内できます(>_<) そして3月限定の回数券セールも本日までになっておりますので、この機に継続的にほぐして身体の疲れを取りたい方はぜひお得にお買い求めください！それでは皆様のご来店をお待ちしております。