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こんにちは 今日はひな祭りですね。お雛様を飾ったり賑やかになる1日ですね。漫画の話しになりますが「 こちら葛飾区亀有公園前派出所 」の主人公の両津勘吉は今日が誕生日の設定なんですよね。小学低学年くらいの記憶ですが意外と覚えているものなんですね。 さて本日の空き時間です！ １5：2０～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんにちは 新コロナウイルスが猛威をふるっていますね。冷静な判断と、元気な身体で打ち勝っていきましょう！バランスの良い食事を心がけ、しっかり睡眠を取りたいですね。ボディケアで自律神経を整えるお手伝いをさせていただけたら光栄です☆ 今日は頸部の筋肉について書いていきます。 浅頚筋は頭部の浅い層にある筋群になり、頸部前面のもっとも表層にある広頚筋がこれに当たります。下顎から胸部に広がり前頚部を幅広く覆う薄い筋です。これらは、下唇や口角を下外方に引く動きがあり顔をしかめたり、ふくれっ面や驚いた時の表情を作る時に使われます。 どちらかと言うとマイナスな方向の表情を作るのに貢献しているようですね。眉間に皺が寄ると言う状態はあまりしたくないですよね。理想は毎日楽しくですが、せめて平穏に一日を送っていきたいですね！！笑 さて本日の空き時間です！ １２：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんにちは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ 今日は頸部の筋について説明していきます。 口を開ける動きやモノを飲み込む動きに関係している顎二腹筋、茎突舌骨筋、顎舌骨筋、などの舌骨上筋群や肩甲舌骨筋、胸骨舌骨筋、など舌骨下筋群などが協力しています。 毎日の飲食は欠かせない要素ですが、そこでも筋肉が関係しているんですね。こういう細かい所は意識しないと気付けないですよね。美味しく物を食べるにはこの周りをほぐせばいいんですかね？笑 さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんにちは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ さて本日の空き時間です！ １1：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんにちは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ 今日は頸部（首）周りについて触れていきます 頸部には浅層部から深層部まで多くの筋肉があり、位置によっていくつかの筋群に分けられています。浅い部分は広頸筋という顔面の表情を変える働きのある表情筋の仲間の皮筋があり、頸部の前面と側面を覆うように広がっています。 ここにきてまた表情筋と関連する筋がでてきましたね。こっちは首に近い位置なので親戚くらいの関係になるイメージですかね。首周りのお疲れは気になる方が多いのでしっかりと把握していきたいですね。 さて本日の空き時間です！ １3：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんにちは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ 今日も頸部の筋のお話です 胸鎖乳突筋という筋肉がありますが、これは広頸筋の下層にあり側頸部を斜めに走る筋肉です。この筋は側頭部を内下方から外上方に向かう隆起として頭を回旋させると体表からでも簡単に見つけられます。 この筋肉がお疲れの方は多いですよね。首を前下方向に落とす役割なので、デスクワーク人と関わり深い筋肉になってます。顔を回転させながら鏡で見ると直ぐ見つけれるので、正しい位置を把握してご自身でほぐすのもオススメです！！ さて本日の空き時間です！ １１：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんにちは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ 今日は咀嚼筋について書いていきます。 咀嚼筋は咬筋、側頭筋、内側翼突筋、外側翼突筋で形成されいずれも下顎神経によって支配されて下顎骨に付着しています。 側頭筋、内側翼突筋、外側翼突筋 は閉口筋とも呼ばれ筋肉が働くと下顎が引き上げられて口が閉じます。 外側翼突筋 は下顎骨の関節頭を前方に引く作用があり働くと下顎が前方に出ます。ちなみに口を開けるのは舌骨筋群の働きです。 顎を閉じるのは主に4つの筋肉の働きがあるからなんですね。それと、開く動作は舌の筋群がしてるのは初耳でしたので勉強にもなりました。 さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんにちは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ 今日は咀嚼筋について書いていきます。 頭部の骨格のうち唯一の関節である顎関節は主に咀嚼筋がうごかしています。咀嚼筋は表情筋と違って顔の深部にあり、食べ物を歯で噛む、擦り合わせるといった咀嚼運動と行っています。 硬いおせんべいとかお肉などを噛んでいる時に痛くなったりするのはここの筋肉が疲れるからなんですね。あとは、寝ている時の歯ぎしりなどにも影響があるかもですね。寝起きで何となくこわばりを感じる場合はこのあたりも影響をうえているのかもしれませんね。 さて本日の空き時間です！ １3：30～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんにちは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ 今日は表情筋について書いていきます。 目や口の周囲にある筋肉に比べて鼻の周囲にある鼻中隔下制筋（かくかせいきん）など人手ではあまり発達しておらず鼻孔を少し広げる働きなどがあるだけとなっています。 鼻の筋肉の名称が難しいかったですね。調べると人差し指の幅くらいの小さい筋肉でそんなところにあるんだ、という感想ですね。このあたりがほぐれれば鼻の不快感が軽くなるのでしょうか、、、 さて本日の空き時間です！ １１：00～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

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こんにちは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ 今日は表情筋について書いていきます 表情筋は複雑な表情を作り出す為にいくつかの細かい筋が集まっています。頭部、眼の周囲、鼻周囲、口周囲など大きく分けることができます。眼、口の周囲には眼輪筋や口輪筋など輪状の筋肉があり眼や口を閉じる働きがあります。 眼は口ほどのものを言われるほど相手から見られる部分ですよね。個人的には全体の雰囲気と目線などで相手の反応を見るように気をつけています。何となく壁を感じる人は目があわないですよね（笑） さて本日の空き時間です！ 13：30～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんばんは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ さて本日の空き時間です！ １7：3０～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんにちは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ 今日は頭部の筋の特徴について書いていきます 頭部の筋は笑った顔や悲しい顔などの様々な表情を作る顔面筋（表情筋）と咀嚼運動に関与する咀嚼筋の２つに大きく分かれています。顔面筋は顔面、頭部の皮下の浅層にある薄い小さな筋です。全身の骨格筋の殆どは骨についていて関節を動かしますが、表情筋は顔の皮膚に付着しているので皮筋とも呼ばれます。 顔の周りにも多くの筋肉が着いている意識することは少ないですよね。感覚的には顔という塊ですもんね(汗）私はよく顔が硬いと言われるので意識したらかわるのでしょうか？？ さて本日の空き時間です！ １４：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんにちは 2月限定！桜の香り新登場！柚子、ホワイトムスクから選べるハンドケアキャンペーンを実施しております♪ べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ 今日は頭部の筋肉について触れていきます。 表情が作られる時は筋肉が収縮することで皮膚を引っ張り、眉が上がり額に横皺が生じたり口角の上げ下げすることで形成されます。笑顔を作る時に働く筋肉は頬筋、笑筋など他にも多くの筋肉が同時に働くことで、悲しい顔や怒った顔など繊細で複雑な動きを表せています よく作り笑いの人は目を見ればわかると聞きますが、顔の表情は作れても目はつくれないってことなんですかね。難しいです。。。 さて本日の空き時間です！ １２：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

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こんにちは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ 今日は睡眠と美容について書いてきます 質の良い深い睡眠は大量の成長ホルモンを分泌させます。成長ホルモンは細胞代謝（ターンオーバー）を亢進させ体内の改善・修復を行います。綺麗を保つのに質の良い睡眠は重要となってきます。 ターンオーバーは美容だけに限らず、筋肉の生まれ変わりにも深く関わってきます。細胞は絶えず生まれ変わっているので、睡眠など日常生活でできることから始めてみるのも大切かもしれませんね。 さて本日の空き時間です！ １１：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんにちは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ 今日は昼寝について書いていきます 昼寝は睡眠不足を解消するうえで非常に有効な手段です。しかしノンレム睡眠(深い眠り）に入るような長い昼寝は、夜の睡眠に悪影響を及ぼすこともあります。目安は13時~15時の間に「20分程度」です。日中の生産性を上げ、夜の睡眠にも好影響を与える昼寝の仕方を心掛けていきましょう 確かに日中に少し眠るとスッキリ感が出て頭が働きますよね。ただ、目安の時間は基本的に働いている方が多いので難しいなと感じますね、、、 さて本日の空き時間です！ １１：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんにちは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ 今日は前回軽く触れた睡眠の質 について書いていきます 質の良い睡眠が確保できると起床時にすっきり感があり日中に眠さが訪れません。睡眠の質を上げるには「光・体温・就寝環境」が大切です。「運動は最高の睡眠薬」とも言われていますから、日中にしっかりと運動をして体と脳を疲労させておきましょう 脳は生活をしていると自然と疲労しますが身体は意識しておかないと中々難しいイメージですね。脳と身体の疲れのバランスが取れると質の良い睡眠に繋がりそうですね！！ さて本日の空き時間です！ １３：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================

こんにちは 2月限定！桜、柚子、ホワイトムスクの選べる香り♪ハンドケアキャンペーンを実施しております。べたつきがなくしっとりとしたハンドクリームの香りを楽しんでいただけると思います。おみくじも付いていますので、今年の運試しにぜひお試し下さい☆ 今日は睡眠についてご説明していきます 睡眠時間も長さは個人差やその日の活動レベルに大きく影響を受けるため一概に規定することは出来ませんが、およそ7~8時間が理想とされています。睡眠は必要量が満たされると残りは浅い睡眠でまかなわれるようになります。基本的に「寝溜め」という機能はありません。大切なのは睡眠時間の長さでなく、「質」であることを意識しましょう 個人的に「寝溜め」という行為が好きなので機能として無いのは寂しいですね。睡眠の質とはよく聞きますが、今で言うとパソコン、スマホを就寝30分前には使わないとかですかね。目に刺激を残したまま寝るのは良くなさそうですよね。 さて本日の空き時間です！ １5：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 TEL：0467-47-9588 === LINEやってます === Re.Ra.Ku 大船店のLINE＠にご登録いただくと お得が満載！ まずはお友だち追加でクーポンプレゼント =======================