Re.Ra.Ku 大船店のブログ一覧

皆さまこんにちは Re.Ra.Ku大船店 梶中です 再開から1週間が経ちました。1カ月程お身体が解せない状況でしたので、全身お疲れのお客様が多々居られます。 平日はロングコースも取りやすい予約状況ですので、是非ご活用下さいませ。 さて、休業中、私が持ち帰っていたパキラですが、1枚葉を落としましたが、少し肥料を撒き、新芽が出ました！ ご来店の際は、🌴パキラ　見てあげて下さい♪ 本日の空き状況です！ １３：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/ TEL：0467-47-9588

こんにちは(≧∇≦)ﾉ　Re.Ra.Ku大船店です 今日は下肢の筋肉に触れていきます。 下肢の筋は、下肢帯筋、大腿の筋、下腿の筋、足の筋に分けられます。さらに下肢帯筋には寛骨の中にある内寛骨筋と寛骨の外にある外寛骨筋に分けられます。内寛骨筋は足を踏み出す動きなどに働き歩行や階段を登る時などに作用します お話しを聞いていると運動不足の方が多いみたいですね。そこでオススメなのが階段の使用です。エレベーターやエスカレータのみを使うのでなく気が向いたときだけでも階段で上り下りすると意外と感覚が違ってきます。日ごろから運動不足が気になる方は一度試してみてくださいね(^^) さて本日の空き時間です！ １2：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/ TEL：0467-47-9588

こんにちは ^^) _旦～～　Re.Ra.Ku大船店です 今月は「チャージキャンペーン」期間延長致しまして、5月31日まで開催中です！！Re.Ra.Kuをお得にご利用いただける「リラクカード」。いつもより更にお得にチャージして頂ける期間になっておりますので、すでにお持ちの方もそうでない方もこの機会を是非ご活用ください！！ 今日は横紋筋と平滑筋について書いていきます。 筋は微細な縞模様（横紋）を持つ横紋筋、持たない平滑筋に大別されます。さらに横紋筋は主に、骨に付着して関節運動を引き起こす骨格筋と心臓を動かす心筋に大別されています。平滑筋は血管や腸など内臓を構成する筋であり、内臓筋とも呼ばれています。 皆様が筋というといわゆる腹筋などの見える部分の筋肉を想像しがちですが、厳密に言うと違ってくるんですね。大げさに言うと体は全て筋で動かしているんですね。それだけ大切な存在でいつも支えてくれてるんですね。今まで以上に労わってあげたくなります。。。 さて、本日の空き時間です！ 1２：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ 【現在、時間短縮にて営業中　11:00～１９：３０（１９：００最終受付）】 リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/ TEL：0467-47-9588 Re.Ra.Ku大船店

こんにちは(*^･ｪ･)　Re.Ra.Ku大船店です 外出自粛から20日間経ちましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？？私は家にいるのが苦にはならないタイプなのでストレスなどあまり感じないで済んでいます。今は残り10日で解除されると信じて頑張っています。 久々の更新になります。前腕について触れていきます 前腕の浅層にある伸筋群として外側面には腕撓骨筋があり、後面には主に前面の筋と反対の動きをする総指伸筋、尺側手根伸筋、小指伸筋などもあります。 じゃんけんでパーの動きをする時に使う筋肉ですね。他には物を何か取ろうとする時に一度開くときですかね。あとは、キーボードから指を離すときにも使われやすい群でしたね。じゃんけんの前にする手を除くおまじない？はどのくらい効果があるのか個人的に気になりますね。感覚的にはあんまりあてにならないなって思ってますが、、笑 さて本日の空き時間です！ １5：3０～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/ TEL：0467-47-9588

こんにちは(^-^*)　Ｒｅ．Ｒａ．Ｋｕ大船店です。 今日は手の筋について触れていきます。 手の筋は母指側の母指球筋、小指側の小指球筋、中手部にある中手筋に分けられます。母指は可動域が広く母指対立筋によって他の4本の指と対立運動ができます。母指の付け根の膨らみは母指球と呼ばれ母指球筋でできたものになります。 この業界では母指は大切な部位ですね。自身の体重を相手の身体に流す重要な役割があるので、日頃から労わって欲しいですね。私は手が小さいみたいですので、骨が大きい人が羨ましいです！ さて本日の空き時間です！ １1：００～ご案内可能です♪ お電話でご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/ TEL：0467-47-9588

こんにちは(^^)/ 大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、踊るセラピストの勝又です ♪ いつもRe.Ra.Ku大船店をご利用頂きありがとうございます。 明日5月9日（土）より営業再開となりました！ 営業時間につきましては、11：00～19：30（最終受付19：00）となっておりますので、あらかじめご了承くださいませ。 また、ご来店の際には手指のアルコール消毒、検温、施術時のお着替え等をお願いしております。 お客様が安心してご来店頂けるような店舗空間の準備をして、スタッフ一同みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 新緑の季節となりましたね♪ 私たちRe.Ra.Ku大船店スタッフの学びの場、リラクカレッジの大人気講師陣による、YouTubeチャンネルが出来ました！！ おうちにいながら、Re.Ra.Ku気分を楽しんで頂けたら幸いです♪ 定期的に新しい動画がアップされますので、ぜひチャンネル登録ヨロシク！！！ https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

スタッフ間に梅干しブーム巻き起こしている　Re.Ra.Ku大船店 梶中です(笑) 5月に入りましたね。 勝又さんのモロッコの写真キレイですねー 私は国内旅行専門なので鳥取でラクダに跨ったくらいです(笑) それと、感染症予防の免疫力アップには、体温を高めるのが効果的と言われていますので、先日スタッフが紹介していた”大腿の筋”を含む下半身の筋肉を鍛えるのが効果的なようです！（下半身には筋肉全体の70％があるので） 続、梅干しに関してですが、美容効果あるようです！ 肌のシミ、くすみ、シワは”活性酸素”による内臓の老化が原因の一つのようで、 ”梅リグナン”という成分が、活性酸素の働きを抑える、抗酸化作用を発揮し、✨美肌や老化防止✨にも期待できるそう。 また、新陳代謝を促す”クエン酸”は、腸内で悪玉菌の増殖を抑制する作用が働き、✨便秘解消✨にも効果があるそう。 そのうえ、✨脂肪燃焼効果✨が期待できる”バニリン”という成分が含まれていて、血糖値の上昇も抑えられるのでダイエット効果もあるとか。 梅干しは万能な食べ物です！今日も梅干し＋昆布湯で食べます！ －－－ 親戚家族がマスク無くなると聞いたのをきっかけに、あの大臣の立体マスク良い！と思っていたので、マスク作りをしたり。 これは下絵をなぞって削るスクラッチアートというものなのですが、買っただけになっていたので…この機に。いや、この日のために残っていたのかもしれない！ 〈苦難除去〉のご利益もある【聖観音】です。 一日も早くこの苦難が去りますように(－人－)

こんにちは(^^)/大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、踊るセラピストの勝又です ♪ あっという間に5月となりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ ゴールデンウィークですが、例年より静かな街に違和感を感じつつも、それぞれが新しい時間の使い方をしているのではないかなと思います。そんな私も時代の波に乗るべく、オンラインダンスパーティー、オンライン女子会などで新しい楽しみ方を発見している今日この頃です。 さて、今日からはモロッコの旅写真日記をお送り致します♪ なぜにモロッコなのか？Why！？？ 実は、エジプト、ギリシャ、モロッコの3つの国の中でどこの国にしようか迷っていたんです。そんな時にたまたま見つけた本に書いてあった言葉、 ～サハラ砂漠で朝日を観ると、新しい人生の幕開けとなる～ これを見た瞬間決定しました！！モロッコからサハラ砂漠に行こうと！！！（THE直感人間） 絵に描いたような美しいキャラバンのシルエット！ 真っ暗な時間にホテルを出て、らくださんに乗って日の出スポットへ。移動している間も少しずつ空が明るくなります。 砂は想像以上にサラサラ。サラサラ砂漠か！？ 砂漠の砂はとても粒子が細かいので、そのままカメラを持ち込むと故障してしまうそうなので、サ〇ンラップをグルグル巻きつけ持参しました。静寂の中、砂を踏みしめて歩くと「ぎゅっぎゅっ」という音がして、裸足で歩いたらとても気持ちいいだろうなと思いました。 感動の瞬間！！！ 太陽が少しずつ昇っていくと、空の色のグラデーションが変わっていき、一瞬一瞬が芸術でした。 太陽が見えた瞬間はとても感動的で、自分も、地球も、宇宙も生きている！！そんな気分になりました。（スケールが大きめｗ） もちろん新しい人生の幕開けとなるよう祈ってきました。 こんな感じでゾロゾロ移動しました。 サハラ砂漠に来たからと言って、キレイな日の出が観える日ばかりではありません。でもラッキーなことに、とっても美しい日の出を観ることが出来て、帰りはなんとも言えない達成感とこれからどんな楽しいことが起きるだろうかとワクワクしていました。 相棒よ…ありがとう！ 人生初のキャメルライド♪らくださんが立ち上がる時は振り落とされそうになるので要注意！！相棒に嫌われることなく、無事に帰還しました。 モロッコに行ったのは2019年1月。今振り返ってみると、自分の人生の転換期だったなと思います。偶然かもしれませんが、私の新しい人生の幕開けの年のスタートを切る最高な旅でした。 モロッコは女性に人気なかわいい街♪また続きは次回(^^)/ 私たちRe.Ra.Ku大船店スタッフの学びの場、リラクカレッジの大人気講師陣による、YouTubeチャンネルが出来ました！！ おうちにいながら、Re.Ra.Ku気分を楽しんで頂けたら幸いです♪ 定期的に新しい動画がアップされますので、ぜひチャンネル登録ヨロシク！！！ https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

こんにちは( 一一)　Re.Ra.Ku大船店です 外出自粛から20日間経ちましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？？私は家にいるのが苦にはならないタイプなのでストレスなどあまり感じないで済んでいます。今は残り10日で解除されると信じて頑張っています。 今日は大腿の筋について触れていきます。 大腿の筋は前面にある伸筋群、後面にある屈曲群、内側面にある内転筋群に分けられます。伸筋群は縫工筋のほかに大腿直筋、外側広筋、中間広筋、内側広筋よりなる大腿四頭筋がある。大腿四頭筋は主に下腿を伸ばす働きがあり、大腿直筋のみは大腿を上方に上げる働きがある。 一時期スクワットのし過ぎで足が太くなりすぎてズボンが履けなくなったので辞めた記憶がありますね。この辺りは日常生活で使うのですぐに筋肉が付きやすい印象です。意外とお疲れが溜まりやすい場所ではあるので意識してみてはいかがでしょうか？？

こんにちは(^^)/ 大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、踊るセラピストの勝又です ♪ 旅写真日記はどうしたの？と思われるかもしれませんが、ゴッドハンド梶中の梅干しブログを読むたびに、 「あぁ～梅干し食べたい…そして梅干し食べるなら日本茶がピッタリだよね！」 と思っていました。 あっ…そういえば私、お茶処静岡生まれの日本茶アドバイザーだった！と思い出し、ちょっとお茶の小ネタをば…。️ みなさまは普段日本茶を飲まれますか？ 日本でも手軽に飲めるコーヒーや紅茶を飲む方が増えてきているのではないかと思いますが、実は日本茶には驚くべき効果があるんです！！ 血圧上昇抑制作用 、免疫機能改善 、抗アレルギー作用 、腸内細菌の改善などなどたくさんの健康機能があります♪ 日本茶の成分の中でもよく耳にする言葉と言えば、 「カテキン」 「勝て！菌！！w」 と寒いオヤジギャグみたいですが、 このカテキンの効能で一番有名なのは抗酸化作用だと思います。日本茶の中のカテキンに含まれる抗酸化力は、ビタミンCやEの数十倍にもなるそうです！  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 そして、もう一歩踏み込んで日本茶に含まれるカテキンについてお伝えすると、 ・エピカテキン ・エピカテキンガレート ・エピガロカテキン ・エピガロカテキンガレート の4つの種類があるのですが、 その中でも特にエピカテキンガレートとエピガロカテキンガレートは強い殺菌効果があると確認されています。 今のこの時期には飲むべき！といった素晴らしい効果がありますよね♪ さらに、カフェインによる脂肪燃焼効果や、ビタミンA、Cによる美肌効果など女性には嬉しい効果もあるんですよ(*’▽’)   例年よりのんびりなGWとなるかと思いますが、必要な医療を必要な方に届けるためにも、たまには日本茶を淹れてゆったりとおうち時間を楽しみませんか？ 日本茶と言ってもたくさん種類がありますが、ほうじ茶や玄米茶ではなく、普通煎茶がオススメです！普通煎茶って普通ぐらいの味という意味ではなく、普通蒸し煎茶と言う意味なんですよ！それに対して深蒸し煎茶もあります～♪ 私たちRe.Ra.Ku大船店スタッフの学びの場、リラクカレッジの大人気講師陣による、YouTubeチャンネルが出来ました！！ おうちにいながら、Re.Ra.Ku気分を楽しんで頂けたら幸いです♪ 定期的に新しい動画がアップされますので、ぜひチャンネル登録ヨロシク！！！ https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

Re.Ra.Ku 大船店 梶中です。 GWに突入しましたが、今年はゴールデンとはいきませんね。お家で楽しくセルフケアをして過ごしましょう🎵 さて、前回、うめおにぎりの話で、クエン酸には栄養素をエネルギーに変換する働きもスムーズになると書きましたが、食べ物が体内でエネルギーになる代謝のしくみをクエン酸サイクルと言うそうです。 クエン酸が不足してしまうと、クエン酸サイクルがスムーズに働かず、エネルギー不足、老廃物が溜まり、Re.Ra.Kuのお客様にも多い、肩や腰のお疲れにつながるということになります。 なので！クエン酸が補えていれば、クエン酸サイクルは円滑に働き、 老化防止、疲れにくいお身体が作られることも期待できるそうです！ 梅は果実の中でクエン酸の含有量が最も多く、小さな1粒にレモン1個の2～3倍、他にも、カルシウ、鉄分、マグネシウム、亜鉛等のミネラルも豊富に含まれているそうです。 いいことだらけ！お肌にも良さそう✨ ということで、今日も梅干し食べたいと思います☺️

みなさんこんにちは！ Re.Ra.Ku 大船店　店長の井戸です！ 　私が休業期間に取り組んでいる体重管理ですが、早いもので今日目標にしていた６５キロに到達しました！！（動かなすぎて太っただけだろとは言わないでください笑） 筋トレと食事を組み合わせながら体重を増やすように取り組んでいましたが、中々家で筋トレをするモチベーションを保つのは難しいですね。 最近、筋トレのやる気が出ない時に息抜きで行っているのが、今流行りのどうぶつの森です！！ どうぶつの森をやった後に筋トレしよう！といった感じでやってます♪( ´▽｀) 釣りをしたり、家具を揃えたり自分が外に出れない分ゲームの中で外出気分を味わっています笑　僕の場合は3DSでどうぶつの森をしているので３Dにする事もできます！（あれ、DS？？）最近やっと南の島にも行けるようになりましたよ♪（switchには南の島あるのかな？？？） お気づきのように僕がやっているのは最新のどうぶつの森ではなく、一個前のDSのやつです( ；∀；)笑　まだ私もDSのやつやってるよーって方いたら教えてください笑 みなさんもメリハリを付けにくい生活が続いているかと思いますが、何か自分なりのルールを決めて生活をするのもいいかもしれませんね^ ^ ストレッチしたいなーと思ったらこちらをチェック↓ https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw 次回の更新もお楽しみに〜！

ボンジョルノ(^^)/ 大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、踊るセラピストの勝又です ♪ 前回は「THEイタリアの食べ物特集！」という感じでしたが、お腹いっぱいになりましたでしょうか？（エア満腹感　笑） さて、お腹いっぱいになったところで少し観光名所へお散歩ですよ♪ （イタリア最大の聖堂。近くで見るととても繊細な作りをしていることにビックリ。現代ではなく何百年も前なのに技術が凄すぎます！！） こちらはミラノのドゥオモ。ドゥオモとは街を代表する大聖堂を意味するのですが、ご覧の通りなんともエレガントでございます。 屋根の部分は先が細くなっているのが分かるかと思いますが、こちら良くご覧頂きますと聖人の像が立っていまして、その中でも１つだけ金色に輝く像があるのですが…見えますか？？（見えたらラッキー♪）こちらは聖母マリアの像で、この大聖堂自体が聖母マリアのために捧げられた建物なのだそうです。 （太陽の光が差してとっても美しいアートが浮かび上がって来ました！） このドゥオモは外観だけでなく、中も美しいですよ！！ドゥオモ内の一番奥には聖書の物語を題材にして描かれている、ステンドグラスがあります。私が写真撮影をしていると、ちょうど太陽の光が差し込み、とても感動的な瞬間でした♪ （学生時代、地理の授業で「イチカバチカン市国！」とオヤジギャグのように覚えさせられたなんてことは、大きい声では言えません！！） ローマの街中に、ひょっこり現れる世界遺産のヴァチカン市国。セキュリティチェックをしてから中に入ることが出来ます。正面に見える、サン・ピエトロ大聖堂はカトリック教会聖地。こちらの内部は天井や装飾品は金色に輝き、実に荘厳でございました。 （正面に見えるのはサン・ジョルジョ・マッジョーレ教会。ジョジョ好きな人の聖地なんだそうです） 水の都ヴェネツィアではゴンドラ乗船がオススメ！ゴンドラ1隻にゴンドリエーレ（漕ぎ手さん）が付いてくれます。ゴンドリエーレさんの指示に従い座る場所を振り分けられるのですが、ちゃんとバランス良く席を決めてくれます。バランス悪いと海に放り出されちゃいますからね(*_*; そして新型コロナウイルス問題によりこのヴェネツィアにも変化が訪れました。 引き潮と水上交通量の減少により、水質が改善され、街中の水路にくらげが泳いでいるのが目撃されたそうです。 人々が活動を停止していく中、地球環境が改善し、世界各地で野生生物が過ごしやすくなってきているという事実です。 今日4月22日はアースデー。 私たち人間はこれまで自然の声を聴かず、私たちが快適であることを最優先に生きて来ました。コロナウイルスは自然の叫びを私たちに伝えたかったのかもしれない…そんな風に感じます。 私たち命は有限、自然も有限。だからこそ毎日を丁寧に優しく生きられるように…♪ 以上でイタリア旅日記が終了となります！！余談も多かったのですが、楽しんで頂けましたでしょうか？（私は楽しかったです！！）さて、次はどこの国の旅日記にしましょう(*’▽’) それではまた次回お会いしましょう！！ アリヴェデルチ♪♪ 私たちRe.Ra.Ku大船店スタッフの学びの場、リラクカレッジの大人気講師陣による、YouTubeチャンネルが出来ました！！ おうちにいながら、Re.Ra.Ku気分を楽しんで頂けたら幸いです♪ 定期的に新しい動画がアップされますので、ぜひチャンネル登録ヨロシク！！！ https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

みなさま、こんばんは。Re.Ra.Ku大船店　梶中です。 感染拡大収まっていませんね。医療従事者の方初め、まだまだ様々な分野で働かれている皆様に感謝いたします。 早いもので、お店が休業になってから10日が過ぎました。みなさまどのようにお過ごしでしょうか。 さて、最近は料理をすることが増え、お散歩も兼ねて八百屋さんやスーパーに行くのが趣味になりつつあります。買い物後は、腕を上げ下げしながら筋トレもできますね(笑) ついつい買ってしまう筍は重量があって最適です(ﾟДﾟ;) 他には、新生姜を梅酢に漬けて紅しょうがを作ったり。と、そこでふと、最近梅干しを食べていないことに気が付きました！私は梅干し好きで、仕事の昼食には梅おにぎりを食べていたのですがそれが無くなり。。すっかり忘れていました。 唐突ですが💡梅おにぎりは疲労回復の効果があるというのは御存じでしょうか？ 梅干し（クエン酸）＋のり（ビタミンB1）＋ごはん（糖質） クエン酸には疲労の原因となる乳酸や老廃物を体外に排出してくれる働きがあり、パワーの源のごはん＝糖質の代謝を促す働きもあるそうで、栄養素をエネルギーに変換する働きもスムーズになるそうですよ！ 私はこれで疲れ知らずたったのかなと！梅が苦手でない方は梅おにぎりおススメです(*‘∀‘) そして、梅干しについてもう少し深堀りしてみようと思います(笑) それでは、また次回～　因みにパキラは元気に成長中です😊

ボンジョルノ(^^)/ 大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、踊るセラピストの勝又です ♪ 爽やかな天気が続くと気分もワクワク、食欲まで増してしまう私(笑)ですが、みなさまいかがお過ごしですか？いつもはなんとなく済ませてしまう食事も、なるべく色取りよく食べれるよう考えながら自炊をするのも楽しいなと思う今日この頃です。私の最強アイテムは「クレイジーソルト」です！岩塩とハーブはどんなお料理にも合わせやすくて大活躍しますよ♪ さて、先日イタリアではパスクア（復活祭　英語だとイースターと言われています）がありました。カトリックの国であるイタリアでは、クリスマスより重要視されている日なのだそうです。 パスクアの日は家族が集まり、おいしいご飯を食べ、お菓子を食べながらのんびり過ごします。 （美食の都市ミラノで食べたリゾット。シンプルに見えますが、チーズがすごくて結構手強かったです　汗） イタリアでは自宅でパンを作る習慣があり、パスクアでは定番のパン「カサティエッロ」を作り、シェアして食べるそうです。イタリアに行った際に見つけたパンは固い物が多く、フワフワのパンが恋しくなりました。きっとパスタのソースなどを浸けて食べたり、外でパニーニを食べる習慣があるからでしょうか…（これは推測） （水の都ヴェネツィアで食べた、ヴォンゴレスパゲッティ。あさりが意外と小さかったけれどたくさん入っていて、貝の旨味が沁みる～） イタリアと言えばパスタやピザのイメージが浮かびますが、もちろんそれだけではありません！地元の方ならではの定番料理を紹介して頂きました！ （コーンミールを使用したポレンタフライ。イタリアはパスタやピザだけじゃないよ～！と地元の方には定番料理を紹介して頂きました。結構おなかに溜まる～！） そしてパスクアと言えば、日本でもおなじみのチョコエッグ！！でもそのサイズ感は想像以上で、大人が抱えるぐらいの大きさの物もあり、中にはおもちゃが入っているようです！（アタリハズレがあるようなので、兄弟喧嘩の原因とならないことを祈ります　汗） （大好きなチョコミントとチョコマーブルを選びましたが、鮮度の良さがわかるフルーツ系をチョイスすればよかったと少し後悔） イタリアといえばジェラート！多くのジェラート屋さんは朝作って無くなり次第終了なのだそうです。つまり朝早くからオープンしているお店は鮮度が良くないと教えて頂きました！ 最後はティラミス！！日本のバブル期に流行った「イタめし」の中でも大ヒットしましたね。 大人のスイーツ、ティラミス。濃厚なエスプレッソのお味でございました。 ちなみにティラミスの語源は「Tirami su！」で、イタリア語で、 「私を元気付けて！」 という由来があるそうです。 こんな時だからこそ、私達の体を作り上げている「食」を通して、元気の輪が広がっていけばいいなと思っています♪ 少し長くなってしまいましたが、最後までご覧頂きありがとうございます♪それではまた次回お会いしましょう！！ アリヴェデルチ♪♪ 私たちRe.Ra.Ku大船店スタッフの学びの場、リラクカレッジの大人気講師陣による、YouTubeチャンネルが出来ました！！ おうちにいながら、Re.Ra.Ku気分を楽しんで頂けたら幸いです♪ 定期的に新しい動画がアップされますので、ぜひチャンネル登録ヨロシク！！！ https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

こんにちは、Re.Ra.Ku大船店です(^-^)/　ご覧頂きありがとうございます 今日は前腕屈曲群について触れていきます。 屈曲群は浅層と深層に分けられており、浅層の筋には手指の中節骨などで終わり屈曲させる浅指屈筋や手関節を屈曲させる尺側手根屈筋などがあります。他にも前腕を回内させる働きがある円回内筋なども浅層に存在している。 たまに手首や指の可動域が広い方がいますよね。自分は硬いほうなのでそういう方は羨ましく感じてしまいます。柔軟性があるのは大切ですよね。 Re.Ra.Ku 大船店

　こんにちは！大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、店長の井戸です ！ 休業から早くも１週間が経ちましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 自分にあった「おうち時間」の使い方を見つけられていると幸いです。 　私は、バレエ生活続けております！健康を管理するにはリラクのボディケアとおうちでのセルフケアの両立が不可欠です。ボディケアが受けられない今のうちに、セルフケアの習慣はしっかり作っておきたいものです♪( ´▽｀)大体一般的に何事でも６６日間継続すると習慣になるそうですよ♪みなさんも意識して何か取り組んでみてくださいね！ 　そしてもう一つの私の取り組んでいること、そう！食事・体重管理。こちらも順調です！６１キロだった体重も今は６３キロまで戻ってきました^ ^ 　食事もできるだけ楽しむようにといろいろ作っています♪タイトルにもあったようにヨーグルトを増やしてみたり😏ほぼ毎日ヨーグルトを食べるので自分で増やしてみました笑　その方法はこちら↓ 1.カスピ海ヨーグルトを大スプーンで２杯ほど清潔な容器に移す。 2.牛乳を500ml容器に入れ、泡立たないように混ぜる。 3.固まるまで常温で放置！（大体6時間〜24時間） 4.固まったら完成！すぐ冷蔵庫に入れて保存！ 僕は15時に仕込んで翌日の朝9時には固まっていました♪( ´▽｀) 清潔な容器でやらないと雑菌が入るそうなのでお気をつけください！ 今度は筋トレのこともブログにアップしたいなと思っています♪ ぜひお楽しみに(￣▽￣)

ボンジョルノ(^^)/大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、踊るセラピストの勝又です ♪ みなさまお待たせ致しました！！早速今日から旅写真日記を綴っていきたいと思います～！（みなさん拍手っっ！！(ノ´∀｀)ノ） （イタリアと言ったらこの景色かな～。こちらはフィレンツェの街並み。高所＆巨大物恐怖症ながら狭い414段の階段を上り、足をガクガクさせながら命を懸けて撮影しました　汗） そもそも、なぜ私が旅写真日記を綴って行こうと思ったのかと言いますと、このイタリア旅での出逢いがきっかけでした。 「新型コロナウイルス（COVID-19）が中国の一部地域で流行り始めたらしい。」 私がイタリアに行ったのは、世界中でそんなウワサが広まり始めた2020年1月中旬でした。 旅の最終日に訪れたローマで、半日アテンドして下さる現地の方と会う約束をしており、短い時間ながら、現地の方ならではのマニアックな場所に連れて行って頂き、とても楽しい時間を過ごしました。 （どこを切り取ってもオシャレになってしまう街並みの魅力！！） 帰国後も度々連絡を取り合っていたのですが、3月上旬ごろからイタリアでは外出自粛となり、日本より一足早く「おうち時間」を過ごすようになりました。 そんな時でもイタリアの現状や、イタリア流のおうち時間の楽しみ方について発信している様子を見て、文化の違いや、生活の違いが垣間見れて楽しいし、世界は想像以上に広くて、知らないことがいっぱいあるなと改めて感じることとなったのです。 （言わずと知れたコロッセオ。古代ローマ時代の娯楽施設で、血を流す闘技場でした。今の時代から見ると全然娯楽じゃない。　泣） だからこそ旅行＆写真撮影が大好きな私が、世界のステキな景色や歴史を旅写真日記としてお伝えしたい！と思ったのです。 また世界に明るく平和な時が戻ってくると私は確信していますので、今私が出来ることを、自宅で楽しんで行こうと思います♪（もちろん施術の腕も落とさない様に頑張りますよっつ！！！） それではまた次回お会いしましょう！！アリヴェデルチ♪♪ 私たちRe.Ra.Ku大船店スタッフの学びの場、リラクカレッジの大人気講師陣による、YouTubeチャンネルが出来ました！！おうちにいながら、Re.Ra.Ku気分を楽しんで頂けたら幸いです♪定期的に新しい動画がアップされますので、ぜひチャンネル登録ヨロシク！！！ https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

こんにちは！Re.Ra.Ku大船店 梶中です。 3月に勝又さん、4月から井戸店長を迎えNEW大船店となり新しいスタートが切れたと思った矢先。。休業となってしまい。残念、無念です。 皆さまのお身体も心配ですが、今までお伝えしてきたセルフストレッチを思い出して頂き、ストレッチチューブお持ちの方はそちらを活用して頂き、お店再開まで乗り切って頂けたらと思います！！ さて、休業にあたり、店内の植物が気掛かりで、パキラを持ち帰ってきました。 サボテンを枯らせたことのある私ですが💦💦 水をやり過ぎず、程よく土を乾燥させ、葉に霧吹きをかけ、元気な姿で店内に戻したいと思います！(できるかな…) 某有名サッカー選手が言って居られましたが、今、私に出来ること、コレだと思いました。 ＃セルフ・ロックダウン 大変な状況ですが、皆さまに、またお会いできる日を楽しみに過ごしたいと思います♪

こんにちは！大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、踊るセラピストの勝又です ♪ 今、世界は100年に1度のあり得ない事態になっています。目に見えない物と戦う恐怖は少なからずあるのは間違いないと思うのです。 だからこそ自分には何が出来るのか？ そんなことを考えながら今日は30分程歩いて海までお散歩に行きました♪♪キラキラの太陽、青い海、広い空に会いたかった～(*´▽｀*) レジャーシートがガチャピンとムックなのは女子力の集大成だと思って下さいｗ 何も変わらずある自然に感謝ですね♪おにぎり食べて、本を読んで、リフレッシュして自宅に帰りました。あぁ～幸せ(´▽｀*) そして思いついたのが、旅好きな私が世界の美しさをお伝え出来ればと考え旅日記を綴っていくことにしました(*^^)v（過去行った旅先は…ハワイ、グアム、イギリス、フランス、ニュージーランド、トルコ、モロッコ、マレーシア、イタリア…結構地球を楽しんでいる！！） 題して「踊るセラピストの旅写真日記」 今回は準備運動的な感じでお散歩日記でしたが、次回は世界の旅写真日記で一緒に旅に出ましょう！！！ 最初の目的地はイタリア♪ Go　abroad(^O^)／