Re.Ra.Ku 大船店のブログ一覧

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(*_ _) 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【外閉鎖筋】について書いていきます 【外閉鎖筋】は股関節外旋六筋の中でも最も深層にある筋で、下双子筋と大腿方形筋に覆われています。少しだけですが股関節の内転作用もあったりします。小座骨孔を通過せずの骨盤の前面から大腿骨で終わります。 日常では歩行時に方向転換したり立位で体の向きを変える際の軸足の動きの時に活躍するようですね。ただ、急な方向転換は危ないので変な捻り方などないように注意して行ってくださいね(;´Д｀) さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(*’▽’) 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【内閉鎖筋】について書いていきます 【内閉鎖筋】は股関節の深層外旋六筋の中では大腿方形筋と並んで最も強力な筋になります。靭帯と骨盤で形成された小座骨孔を貫通して骨盤の後面から大腿骨で終わる筋です。 始まりは内側からですが、途中で曲がって大腿骨を目指しているような形をしていますね。他の筋肉も骨に付いているのですが、この筋肉は更に頑張って引っ付いているように見えてきますね。いつもしっかり働いてくれて感謝ですね(; ･`д･´) さて本日の空き時間です！ 14：30～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(*^^*) 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【梨状筋】について書いていきます 【梨状筋】は大殿筋の深部にある深層筋です。洋ナシの形に見えるのが名前の由来です。太ももを外向きに捻る股関節外旋の主力筋の一つです。他の股関節外旋筋と共に働き、股関節の外転にも作用します。 この筋肉の周りには坐骨神経が通っている人もいるので、この部分をしっかり解せると軽くなる方もいるみたいですね。ただ、位置する場所が深いので触るのも大変な位置ですよね(;´Д｀) さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(。-`ω-) 今月のキャンペーンは「肩らくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【縫工筋】について書いていきます 【縫工筋】は太ももの表層にあり、骨盤の外側から膝の内側へ斜めに走行する人体では最長の帯状の筋です。主に股関節の外旋及び屈曲の動きに働きます。さらに、二関節筋として股関節と膝関節の動きにも作用しています。 椅子に座って足を組んだり、あぐらをかく際に使用される筋肉になりますね。よく足を組むと骨盤のバランスが崩れてしまうと聞きますね。この筋の始まりの位置が骨盤の前側からなのでそっちに偏りやすくなるからなんですかね？？ さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(´ω｀*) 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【大腿筋膜張筋】について書いていきます 【大腿筋膜張筋】は太もも側面の腸脛靭帯に繋がる筋です。股関節外転に働いています。その他にも歩行時や走行時に脚を前方に振る際に股関節が外旋するのを防いで脚の向きを調整する重要な役割も担っています。 縦に細長い筋肉ですね。始まりの部分は筋繊維ですが、途中から腱繊維に変わって膝周りで終わっています。この部分硬い方も多いですが痛みを感じやすい部分ですのでストレッチなどで伸ばしていくとしっかりとほぐれていきますよ(*‘ω‘ *) さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です( ˘ω˘ ) 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【小殿筋】について書いていきます 【小殿筋】はお尻の上部側面にあり、中殿筋の深層に位置する筋です。中殿筋とほぼ同じ働きをしており、股関節外転の主力筋として働きます。太ももを内側に回旋させる股関節内旋の動きも少しながらしています。 大殿、中殿ときて最後に小殿筋がきましたね。お尻周りの筋肉の中では一番小さい筋になりますね。お尻周りが硬くなると腰回りの不快感に繋がりやすいので、両方ともしっかりケアしたい部分ですね(‘_’) さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です>^_^< 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【中殿筋】について書いていきます 【中殿筋】は大殿筋の上部に位置して一部分は大殿筋に覆われています。主に太ももを外側に振る股関節外転の主力筋として働き、太ももを内外に回旋する働きもしています。 中殿筋は他にも骨盤を支えている役割もありますので、動きがぎこちないなーと感じたら解したりストレッチしてみて下さいね。脚周りがスッキリすると歩行しやすくなって普段よりも楽な感覚を得られる筈です(*‘ω‘ *) さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(≧◇≦) 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【大殿筋】について書いていきます 【大殿筋】はお尻を形成する大きな筋で、単一筋としては人体の中で最大になります。主に太ももを後ろに振る股関節伸展の主力筋として働いており、股関節の外旋の働きもしています。 お尻周りの筋肉は人間が四足歩行から進化する際に発展していった筋みたいですね。特に大殿筋は片足立ちの時に貢献度が高いので、交互に脚を使う二足歩行で重要な役割を担っています。 さて本日の空き時間です！ 12：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(; ･`д･´) 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【腸骨筋】について書いていきます 【腸骨筋】は大腰筋と同様に太ももを前方に振り出す股関節屈曲の主力筋として働く強力な筋です。骨盤の腸骨内面に付着して腸腰筋の中で最も深層に位置しています。股関節を外旋させる働きも持っています。 こちらも大腰筋と協力して太ももを上げたり脚を前に振り出す動作で活躍しています。筋肉は動かさないと硬くなり血流が滞りやすくなってしまい結果的に疲れが溜まりやすくなってしまいます。なのでストレッチだけでなく適度な運動も心掛けて下さいね。 さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(^^)/ 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【大腰筋】について書いていきます 【大腰筋】は腰椎の側面から太ももの付け根に伸びる深層筋で始まりが浅頭と深頭に分かれています。股関節の屈曲筋として最も強力で、腸骨筋と共に歩行や姿勢の維持に重要な役割を果たしています。 太ももを上げたり、脚を前に出す際に使われている筋肉ですね。運動不足を気にしている方は、日常生活でエスカレーターを使う場面で階段にするだけでもある程度は解消されるので是非試してみて下さいね。 さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です<(_ _)> 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【小腰筋】について書いていきます 【小腰筋】はもともと大腰筋からの分束で半数以下の人にしか存在しない特殊な筋です。腸腰筋膜で終点して腸腰筋の腱を引っ張るので股関節屈曲に作用しますが補助的な動きで貢献度は低いです。 縦長に細い筋ですね。しかも半数以下の人にしかついていないという中々レアな筋肉にもなっているんですね。無くても困らないかもしれませんが、やはり有った方が他の部位の負担が軽減されそうなので自分には付いていて欲しいですね。 さて本日の空き時間です！ 14：30～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(^O^) 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日も股関節の【腸腰筋】について書いていきます 【腸腰筋】は脚を付け根から前に振る動作が一番重要な動きになっています。歩行や走行で足を前方に振りだす動作で使われるからです。脚を付け根から外側に開く動作です貢献度は【中殿筋】【大殿筋】【大腿筋膜張筋】【小殿筋】です日常動作では【歩行時に骨盤を水平に保つ】スポーツ時は【サイドステップ】【方向転換をする際の蹴り脚】が挙げられます イメージとしてはバランスを取ったり方向転換の際に使用される部分になりますね。骨盤周りが硬いと腰回りや太もも裏にも負担がいきやすいので気を付けたいポイントですよね。自分ではケアが難しく感じる際は解されに行くのもいいかもしれません( ..)φメモメモ さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(^^)/ 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【腸腰筋】について書いていきます 【腸腰筋】は単独の筋ではなく、体幹の深部に位置する【腸骨筋】【大腰筋】【小腰筋】の総称です。3筋の筋腹は途中から重なり骨盤前面を通過し後方に湾曲して太もも付け根が終点になります。 文字通り腸骨腰周りに付着している筋ですので、腰がお疲れの方は硬い事が多い部分ですね。押したりするのは難しいですので、しっかりとストレッチをして伸ばして緊張を取り除ければお身体の感覚も違ってくると思うので是非試してくださいね。 さて本日の空き時間です！ 13：30～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(･д･) 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【内旋】について書いていきます 【内旋】は大腿を回転軸にして脚の付け根から内向きに回旋する動作です貢献度は【中殿筋】【小殿筋】【大内転筋】【恥骨筋】【長内転筋】【大腿筋膜張筋】です日常動作では【歩行時に真っ直ぐ足を出す】【脚が開かないように膝を閉じる】スポーツ時は【ゴルフスイングの前足】【野球の盗塁スタート時の蹴り脚】が挙げられます 内旋動作は苦手ですね。力を入れないと自然と外側に向いてしまいます。そうすると外側が更に発達して余計に外側に向きやすくなるので悪循環ですね。そういう時は逆の動作の筋肉を鍛えると時間は掛かりますが少しずつバランスよくなりそうですよね さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(; ･`д･´) 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【外旋】について書いていきます 【外旋】は大腿を回転軸にして脚の付け根から外向きに回旋する動作です貢献度は【大殿筋】【大腿方形筋】【内閉鎖筋】【中殿筋】【小殿筋】【腸腰筋】【外閉鎖筋】【梨状筋】です日常動作では【立位、歩行時に軸足を外側に捻り方向転換】スポーツ時は【サッカーのインサイドキック】【平泳ぎのキック】【柔道の出足払い】が挙げられます 男性は仰向けの際に足が外側に向く傾向にありますね。そういう方は内側の太もも周りを鍛えると解消していくようですね。ちなみに私は足の外側がベットに付くので外旋動作に引っ張られている状態ですね(;´Д｀) さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(^^♪ 今月のキャンペーンは「肩らくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【内転】について書いていきます 【内転】は開いた脚を付け根から内側に閉じる動作です貢献度は【大内転筋】【大殿筋】【長内転筋】【短内転筋】【薄筋】【恥骨筋】です日常動作では【座った状態で脚が開かないように両膝を閉じる】スポーツ時は【平泳ぎのキック】【キックボクシングのローキック】【柔道の出足払い】が挙げられます 男性は内転動作が苦手な人が多いイメージですね。身体の構造上女性に比べると股関節周りは硬くなりやすいからですかね。自分でストレッチの際に抵抗感が強い方ほどしっかり行うのもオススメですよ。 さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(´∀｀) 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【外転】について書いていきます 【外転】は脚を付け根から外側に開く動作です貢献度は【中殿筋】【大殿筋】【大腿筋膜張筋】【小殿筋】です日常動作では【歩行時に骨盤を水平に保つ】スポーツ時は【サイドステップ】【方向転換をする際の蹴り脚】が挙げられます イメージとしてはバランスを取ったり方向転換の際に使用される部分になりますね。骨盤周りが硬いと腰回りや太もも裏にも負担がいきやすいので気を付けたいポイントですよね。自分ではケアが難しく感じる際は解されに行くのもいいかもしれません( ..)φメモメモ さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(´-ω-`) 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【伸展】について書いていきます 【伸展】は脚を付け根から後方に振る動作です貢献度は【大殿筋】【大腿二頭筋】【大内転筋】【半膜様筋】【半腱様筋】【中殿筋】【梨状筋】です日常動作では【歩く】【階段を上がる】【座位から立ち上がる】スポーツ時は【ランニングで太ももを後方に振る】【ダッシュ】【ジャンプで地面をける】【背泳のキック】が挙げられます。 前に行こうとする時に頑張る動作になりますね。歩く動作は無意識で行っていることが多いと思いますが、時間がある際にどういう風に筋肉が動いているかを感じてみるのも面白いので試してみてはいかがですか？ さて本日の空き時間です！ 12：50～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(。-`ω-) 今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ 今日は股関節の【屈曲】について書いていきます 【屈曲】は脚を付け根から前方に振る動作です貢献度は【大腰筋】【腸骨筋】【大腿直筋】【大腿筋膜張筋】【恥骨筋】【長内転筋】の順番になります日常動作では歩行時に前方に足を振る、状態を前に倒していますスポーツ時はランニングで太ももを前方に振る動きやボールを蹴る動きをしています この辺りの筋肉は腰回りとも繋がってるので解してみると緊張が解けることもあるみたいですね。最近は少しだけ涼しくなったので散歩などして運動してあげるのもいいかもしれないですね。 さて本日の空き時間です！ 11：00～ご案内可能です♪ ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾ リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾ 肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/

こんにちは！大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、踊るセラピストの勝又です (*^^*)一週間お疲れ様でした♪ さて、先日「骨盤ケア」の社内研修に参加して参りました。 身体のバランスを整えるうえで、肩甲骨と並んで重要な場所である骨盤をケアすることによって、身体をより健康な状態に高めていくことを目的としています。 何を隠そうベリーダンス歴５年の勝又は骨盤を動かすことの重要性を身をもって体感しております！！！ベリーダンスは他のダンスとは違い、骨盤を上下左右に使って踊るため、血流が高まり、代謝アップが期待出来ます♪ 煌びやかな衣装で女子力アップも期待出来る！？？ とは言っても骨盤ってどうやって動かすの？？と疑問に思う方がいらっしゃるかと思いますがご安心下さい。 そんな方にはリラクの骨盤ケアがオススメです☆ 骨盤周りの筋肉をもみほぐし、固まっている関節をストレッチしていきます。お客様の柔軟性に合わせて施術を行っていきますので、痛みもなく、施術後の足取りは軽くなる事間違いなし！！！ オススメセルフケアのアドバイスもさせて頂きます。 ご自宅での日々のケアと定期的なご来店で、腰周りのお疲れからさよならしましょう(*´▽｀*)ノ 明日9月5日㈯もまだ空きがございますので、みなさまのご予約をお待ちしております♪ Re.Ra.Ku 大船店 【リラクゼーション/リフレクソロジー/でお悩みならRe.Ra.Ku大船店へどうぞ！】＃大船＃鎌倉＃湘南 公式オンライン：https://www.peakmanager.com/online/index/k6x8f5 ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000126691/