ラグビー
こんにちは！
皆さんラグビーの試合はご覧になりましたか。
南アフリカのディフェンスすごかったです(´；ω；`)
ミーハーですがテレビに見入ってしまいました。
話は変わりますが、スポーツの秋ですね(;´▽｀A“
皆さんお体動かされていますか？
冬は代謝がアップするため、それに備えてカラダはエネルギーを蓄えようとします。
食欲が旺盛になり、体脂肪が増えやすくなります。
普段から体を動かしている人は適応力があるので、寒くなれば体温を保つためにエネルギーを多く発散します。蓄えた分を消費することができるので、太りにくいそうです。
普段運動をせずに、筋肉量が少なく、代謝が活発でない人は、エネルギーの発散で体温を保つのが追いつかず、体脂肪をためて体温を保とうとするそうです。
ぜひ、ラグビーをみて触発された方、そうでない方も
ウォーキングからでも体を動かしてみてはいかがでしょうか。
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