こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店竹内です。

インフルエンザや感染症が猛威をふるっていますね。これに対抗するためにも普段から免疫力をつけて備えたいですね。

免疫力を高めるためには病原菌と闘う免疫細胞を作る必要があるそうです。

その主な材料がたんぱく質です。たんぱく質は動物性のものと植物性のものが両方ありますがそのバランスが大事で動物性7：植物性3ぐらいの比率がよいようです。

そして1日にとるたんぱく質は体重をグラムに置き換えた量（体重60kgならたんぱく質60ｇ）が目安なんだとか。これならいけそうっと思ったわたしです。

知っているだけでもすでに対策をたてている気になってきました(^^)/

お身体の免疫力を上げていきましょう！

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