Re.Ra.Ku 大倉山店
免疫力を高める食事
2025.01.21 13:14
こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店竹内です。
インフルエンザや感染症が猛威をふるっていますね。これに対抗するためにも普段から免疫力をつけて備えたいですね。
免疫力を高めるためには病原菌と闘う免疫細胞を作る必要があるそうです。
その主な材料がたんぱく質です。たんぱく質は動物性のものと植物性のものが両方ありますがそのバランスが大事で動物性7：植物性3ぐらいの比率がよいようです。
そして1日にとるたんぱく質は体重をグラムに置き換えた量（体重60kgならたんぱく質60ｇ）が目安なんだとか。これならいけそうっと思ったわたしです。
知っているだけでもすでに対策をたてている気になってきました(^^)/
お身体の免疫力を上げていきましょう！
明日1/22(水)の予約状況
10:00～20:00(最終受付19:30)までご案内可能です。
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!
マッサージを超えたリラク系ボディケア。
大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします!
フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに!
肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
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フットケアでお身体を労わりましょう！
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。ここ最近、身体が重くて、、とおっしゃるお客様が多いように感じます。もしかしたら、気温があがり、就寝中もエアコンをつけて寝ることが影響しているのかもしれません。そんなときは、フットケアがおススメです！・血流が良くなる・リラックス効果が高まるこういったことで、身体にこもった熱や湿気を外に出し寝付きが良くなったり、冷えて硬くなった筋肉がゆるみやすくなることが期待出来るので重かった身体が軽くなるはずです！暑い夏を乗り切るために是非お身体を労わるお時間を作ってくださいね。明日6/28(土)の予約状況10:00～20:00がご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.06.27
夏至
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の鈴木です。いつもご覧いただきありがとうございます!昨日は夏至、一年で一番昼の長い一日でした。日本では各地に、夏至にまつわるさまざまな風習があり、多くは豊作を祈るものだとか。 静岡県などでは夏が旬の野菜の冬瓜を食べたり、大阪近郊ではタコの足のように稲の根がよく地面に広がるように、タコを食べる風習があるそうです。関東地方は新小麦で餅を作って神様に供えたり、島根県や熊本県では小麦の団子や饅頭を供える風習もあるといいます。太陽のエネルギーが最高潮に達する日であり、梅雨の時期で気温や湿度も高いので、夏バテ予防に栄養満点の食事を心がけて、心身をゆっくり休めましょう。そして、新しいことを始めるより、過去を振り返り、自分を見つめ直すのがよいそうです。心身をリラックスさせるのに、ボディケアもおススメです! 明日6/23(月)の予約状況11:00～20:00(最終受付19:30)がご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.06.22
自律神経の切り替え
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の鈴木です。いつもご覧いただきありがとうございます!自律神経を整えていきましょう、と度々ブログ上でもお伝えしていますが、そもそも自律神経って?自律神経は交感神経と副交感神経からなり、交感神経は緊張・集中したり、身体を動かしている時に優位になり、血管が収縮して心拍数や血圧が上がり、胃腸の働きは抑制されます。反対に副交感神経は、リラックスしている時や睡眠時に活発に働き、血管が拡張することで血圧が低下、呼吸が深く穏やかになります。これら自律神経は無意識のうちに切り替わり、私達の健康を維持してくれていますが、このバランスが崩れ、どちらかの神経が過度に働く状態が続くと疲労感が増します。仕事や家事が忙しく、電子機器に長時間さらされることの多い現代人はどうしても交感神経が優位に働きがち。日頃からストレスと上手く付き合い、適度な運動をしつつ、就寝前などにはリラックスして副交感神経を優位にし、心身を休める事が大切です。そうはいっても、身体を休めるのはなかなか難しいものです。まさにボディケアは、そんな方にうってつけ!お疲れの箇所を中心に全身をほぐすことによって、心身をリラックスモードに切り替える大きな助けになります。涼しい店内で皆様のご来店をお待ちしておりますので、是非お気軽にお越しください!明日6月19日(木)の予約状況11:00～20:00(最終受付19:30)がご案内可能です。マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.06.18
暑さに負けないお身体へ！
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。気温が上がり、一気に真夏ですね。暑さにまだ身体が慣れていないので体力の消耗が激しく、疲れやすくなるので水分を摂るだけでなく、休息もしっかり取りましょう！というのも、お疲れが溜まった状態のままではこういった環境の変化が大きなストレスとなる場合があるためこまめにケアをして、暑さに負けないお身体を是非Re.Ra.Ku大倉山で目指しましょう！明日6/18(水)の予約状況10:00～20:00がご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.06.17
梅雨入り
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の鈴木です。いつもご覧いただきありがとうございます!昨日気象庁から、関東甲信地方が梅雨入りしたとみられる、と発表されました。平年より3日遅く、昨年より11日早いそうです。今年は遅い気がしていましたが、去年はもっと遅かったのですね。なお、梅雨明けは平年では7月19日ごろとのことです。湿度の高いジメジメした梅雨の時期を乗り切るためにも、規則正しい生活で、適度な運動と睡眠をとり、当店のボディケアやフットケアで自律神経を整えていきましょう!明日6/12(木)の予約状況10:00～11:30、13:30～18:30(最終受付18:00)がご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.06.11
グレードアップアイヘッドケア
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。いつもご覧いただきありがとうございます!今日は朝から雨ですね。低気圧の影響を受けて体調に変化がある方も多いかと思います。そんなときは耳を軽くストレッチしたり、温めたりすのが良いのですが耳を直接アプローチする手技が入ってくる、グレードアップアイヘッドケアというものをご用意しております！こちらは通常のアイヘッドケアに加えて耳のストレッチ、おでこ、首のリンパへのアプローチが入ってくるので頭周りがとてもスッキリします！気分が下がり気味のこの季節、身も心も軽くしませんか？明日6/11(水)の予約状況11:35～20:00がご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.06.10
フットケアでお身体を整えませんか？
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。いつもご覧いただきありがとうございます!今日は昨日より更に暑いですね！体温調節を司る自律神経が、これでは乱れてしまうのも納得です。。。自律神経は、呼吸、消化など私たちが生きていく上で欠かせない生体機能をコントロールしてくれているものです。Re.Ra.Kuでご提供しているフットケアはリラックス効果を高め、自律神経を整える働きが期待出来るのでこういった環境の変化があるときは、フットケアがおススメです！また、フットケアではブレンドしたアロマオイルを3種類ご用意していますので香りもお楽しみくださいね。心地よい刺激と香りで、身体も心もリフレッシュしませんか＾＾明日6/7(土)の予約状況10:00～20:00がご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.06.06
紫陽花とストレス解消
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。いつもご覧いただきありがとうございます!先日都内に行ったときに横浜ではあまり見かけない赤紫の紫陽花を見かけました。綺麗なお花を見ると、癒されたり、元気をもらったりしますよね。赤やオレンジなどの暖色系は、活動的にする効果があり、青や紫などの寒色系は、気分を落ち着かせてくれたり、ストレス解消に良いとされています。ちなみに赤紫は赤の力強さや情熱や温かさに、紫の高貴性、神秘的が加わり独特な魅力があり個性や魅力を引き出してくれる色、とされているようです。お花の鑑賞自体がストレス解消になるようですが色の意味も知っているとより楽しめそうですね。紫陽花で気分転換をした後はボディケアでお身体の辛さも軽くしていきましょう！明日6/6(金)の予約状況10:00～20:00がご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.06.05
入浴のススメ
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の鈴木です。いつもご覧いただきありがとうございます!今日は気温が上がり、汗ばむくらいですね。6月に入り、いよいよ暑さ到来でしょうか?今後は熱中症や夏バテにも要注意です。さて、そんな熱中症や夏バテに継続的な入浴習慣が重症化を防ぐとのことです。運動習慣がなく普段シャワーで済ませる人は、汗をかく習慣が乏しいので、高温多湿の環境で身体に熱が発生した際、体温調整が上手く働かず熱中症発生のリスクが高まるのだとか。また、夏バテはクーラーの効いた部屋と屋外の移動などで自律神経が乱れる事によって助長されるので、入浴することで自律神経を整え、良質な睡眠で抵抗力を高め夏バテの予防になるそうです。夏の暑さに負けない為に、運動しない人でも、寝る90分前に39度の湯舟に10分漬かり、自律神経を整えて心身共にリラックスして安眠し、身体を温めることで汗をかける体になり、夏バテや熱中症のリスクを低減しましょう!明日6/5(木)の予約状況10:00～18:30がご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.06.04
爽快ヘッドスパスタート！
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます! 今年もこの季節がやって来ました！『爽快ヘッドスパ』アイヘッドケアの施術前に‐5度の炭酸泡のチカラで頭スッキリ爽快に♪ 今年はフローラルらベンダーとハーバルベルガモットの2種類からお選びいただけます！ 雨続きでパッとしない天気から一転明日からは暑くなりそうなので-5℃の炭酸泡ですっきり！シャキッ！としませんか?6月1日～9月30日までの期間限定でのご提供となりますので是非この機会にお試しください♪ 明日6/4(水)の予約状況10:00～20:00(最終受付:19:30)がご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.06.03
