Re.Ra.Ku 大倉山店
免疫力を高める食事
2025.01.21 13:14
こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店竹内です。
インフルエンザや感染症が猛威をふるっていますね。これに対抗するためにも普段から免疫力をつけて備えたいですね。
免疫力を高めるためには病原菌と闘う免疫細胞を作る必要があるそうです。
その主な材料がたんぱく質です。たんぱく質は動物性のものと植物性のものが両方ありますがそのバランスが大事で動物性7：植物性3ぐらいの比率がよいようです。
そして1日にとるたんぱく質は体重をグラムに置き換えた量（体重60kgならたんぱく質60ｇ）が目安なんだとか。これならいけそうっと思ったわたしです。
知っているだけでもすでに対策をたてている気になってきました(^^)/
お身体の免疫力を上げていきましょう！
明日1/22(水)の予約状況
10:00～20:00(最終受付19:30)までご案内可能です。
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!
マッサージを超えたリラク系ボディケア。
大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします!
フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに!
肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
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寒い日に運動した方が痩せやすい?
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の中川です。いつもご覧いただきありがとうございます!日によっては、日中、春を感じる日も出て来ましたね!それなのに、明日の朝は何と雪予報。まずは交通機関の乱れなど無く、皆様が安全に過ごす事が出来るように祈っております。本日は、年末に行ってきたスキー場の写真をお届け致します!とは言っても、青空バックのキラキラの白銀の世界ではなかったのですが(笑)写真から想像できると思うのですが、非常に寒く…。ただ、短時間動いただけでじんわり汗をかきました。タイトルにもある様に、「寒い日に運動した方が痩せやすい?」の答えですが、答えはイエスです!寒い日に運動するとエネルギーの消費量が増え、脂肪燃焼効果がアップします。ただ、身体が冷えていると動きがスムーズにいかなかったり、パフォーマンスが落ちてしまうという側面もあるのは事実。リラクで、気持ち良く筋肉を解し、身体が大きく動く状態で、寒い時期に運動すれば、身体がポカポカ!脂肪燃焼効果もアップ!アクティブに余暇も楽しめる!良い事尽くめです♪縮こまってしまう前に、是非、メンテナンスへお越し下さい!明日2/2(日)の予約状況10:50～15:30までご案内可能です。ご案内可能な枠が残り僅か!スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.02.01
ダーウィンの名言
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。いつもご覧いただきありがとうございます!朝、検索エンジンに今日の日付、1月31日を入力したところとても素敵な’今日の名言’がヒットしたので、ご紹介させてください。『生き残る種とは、最も強いものではない。最も知的なものでもない。それは、変化に最もよく適応したものである。 ダーウィン』リラクは、身体の柔軟性をとても大切と考えています。身体が硬くなるのは、それは適応なんですね。でも硬くなることは日常生活において様々な制限を強いられることが多いのでお身体をメンテナンスして柔軟性を取り戻ることはとても大切です!大げさに聞こえるかもしれませんがダーウィンの名言とリラクの考え、リンクしていると感じた私でした(笑)皆様が快適な生活を送れるよう柔軟性を取り戻すお手伝いをさせてくださいませ!明日2/1(土)の予約状況10:00～18:50までご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.01.31
ホットピローはいかがですか？
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。いつもご覧いただきありがとうございます!1月もあっという間に終わりに近づいてきましたね。大好評のホットアイヘッド。アイヘッドの祭にお目元や首をホットピローであたためるのですがお腹や腰、肩甲骨周りを温めるのもとてもオススメです！通常のボディケアにホットピローを1個330円（税込）でお付け出来るのでお試しくださいね。明日1/29(水)の予約状況10:00～20:00(最終受付19:30)までご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.01.28
明日の空き状況♪
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の鈴木です。いつもご覧いただきありがとうございます!毎日寒い日が続いていますが、お身体が縮こまっていらっしゃいませんか？寒い！と思うとついつい、身体に余計な力が入ってしまいますよね。寒さで肩こりが助長されるのは体温維持のために血管が収縮して血行が悪くなることが原因です。筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らず、疲労物質が溜まることで筋肉が硬くなり、肩こりが引き起こされます。体が冷えた日には、温かい湯舟に浸かって身体の芯から温まりましょう。そしてRe.Ra.Ku系ボディケアでも、お身体をしっかり解させていただきます～。明日1/26(日)の予約状況12:20～15:30 18:00～20:00(最終受付19:30)までご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.01.25
免疫力を高める食事2
こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店竹内です。前回、たんぱく質が病原菌と闘う免疫細胞になる材料のために必要であることをお伝えしました。もう1つ重要な栄養素がビタミンDです。ビタミンDは歯や骨を丈夫にするだけでなく細菌やウイルスが侵入した際に免疫細胞を活性化させて攻撃指令を出す役割があります。ビタミンDが注目を集めたのは新型コロナウィルスの治療研究で感染患者にビタミンDを投与したところ重症化リスクが著しく減ったことが判明。またビタミンDが不足すると発症率が1.5倍に、そして入院リスクが2倍になったという報告もあるそうです。現状は日本人の10人に7－8人が不足しているらしいです。そうと知ったらビタミンDを含む食材を積極的に取りたいですね！食事にサケ、いわし、干ししいたけ、たまごなどビタミンDが豊富に含まれている食材を取り入れましょう！ 明日1/24(金)の予約状況11:00～20:00 (最終受付19:30)までご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.01.23
冬の身体は水分不足
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の鈴木です。いつもご覧いただきありがとうございます!先日久しぶりに少し雨が降りましたが、この冬は晴天続きで空気が乾燥していますね。私達の身体は普通に生活していても1日に約2.5Lもの水分を失っており、その中には排泄の他、知らない内に「不感蒸泄」という皮膚や粘膜、呼気から失われるものがあり、気温の低い空気の乾燥している冬場ではその量が増えるそうです。空気の乾燥により、鼻や喉の粘膜を保護しているバリア機能が低下して、インフルエンザや新型コロナウィルスなどの感染症にかかりやすくなりますし、水分不足により血液濃度が高くなり、血行が悪くなることによって体調不良をまねいたり、脳梗塞や心筋梗塞などのリスクも高まります。これらを回避するためにも、加湿器などを利用して部屋の湿度をコントロールしたり、アルコールやカフェインの過度の摂取を控え、水分をこまめに摂るように心がけましょう！明日1/23(木)の予約状況10:00～16:00 18:10～19:00(最終受付18:30)までご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.01.22
免疫力を高める食事
こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店竹内です。インフルエンザや感染症が猛威をふるっていますね。これに対抗するためにも普段から免疫力をつけて備えたいですね。免疫力を高めるためには病原菌と闘う免疫細胞を作る必要があるそうです。その主な材料がたんぱく質です。たんぱく質は動物性のものと植物性のものが両方ありますがそのバランスが大事で動物性7：植物性3ぐらいの比率がよいようです。そして1日にとるたんぱく質は体重をグラムに置き換えた量（体重60kgならたんぱく質60ｇ）が目安なんだとか。これならいけそうっと思ったわたしです。知っているだけでもすでに対策をたてている気になってきました(^^)/お身体の免疫力を上げていきましょう！明日1/22(水)の予約状況10:00～20:00(最終受付19:30)までご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.01.21
先生方のエネルギー
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の中川です。いつもご覧いただきありがとうございます!年末、数年振りに生まれ故郷である山形へ帰省して来ました。写真は、実家から撮影した風景です。同窓会に参加して来たのですが、中学校の卒業式振りに再会した同級生もおり、時間の流れの速さを感じながら、とても楽しい時間を過ごす事が出来ました。同窓会の中で一番驚いたのが、先生方の若々しさ、当時と変わらぬキラキラしたエネルギーでした。現役を退かれた今も、ボランティアで地元のお子様の教育に携われたり、新たなスポーツに挑戦されたりと充実した日々を送っていらっしゃったご様子。何かにワクワクしながら、自分の脳や身体を動かし続ける事って、やっぱり素敵!まさにあんな風に歳を重ねたい!と心から感じた日となりました。「今まで、挑戦できなかったけれど、身体のしんどさがなくなって挑戦できるようになった!」そんなお声を聞くことが出来るように、日々学びを深め、修練して参ります!!明日1/21(火)の予約状況10:00～20:00(最終受付19:30)までご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.01.20
巡りを良くしましょう！
こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。いつもご覧いただきありがとうございます!この前お正月、と思っていたらもう一月も後半戦。今日はとても寒いですね。寒いと肩が上がりやすく身体も硬くなりやすくなります。そんなときはお足元やお手元をアロマオイルなどでほぐしたりホットピローでじんわり温めるなど巡りを良くするコースやオプションがおススメです!Re.Ra.Kuだからこそ出来る温活、いかがですか^^明日1/20(月)の予約状況10:00～20:00(最終受付19:30)までご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.01.19
明日の空き状況♪
こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店竹内です。先日よく利用するお惣菜屋さんのお弁当を家族分購入しました。その日はおいしく頂いたのですが翌朝夫から夜中に腹痛がしてひどい目にあったという報告がありました。他の家族は何事もなく無事です。結局お弁当に問題があったのか体調に問題があったのかはわかりませんがいつもおいしく食べるためにも免疫力は上げておきたいなあと思った出来事でした。明日の予定を今日のうちに 1/18(土)の予約状況14:10～15:00 13：00－13：45 16：35－20：00(最終受付19:30)までご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!
2025.01.17
