Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。スッキリと晴れてキーンと寒い。やっと冬らしくなってきましたね。週の半ばでお仕事忙しい方も多いのではないでしょうか？パソコン作業などでの目の疲れ、頭のおもだるさをスッキリさせたいこんな日にオススメのコースが「グレードアップアイヘッドケア」です！ 30分の限られたお時間で頭や首、目元の疲れをなんとかしたい！！という方にとてもお勧めのコースです。まだ、試したことない方は是非、お試しください。それ以上お時間がある方は、引き続きボディケアなどど組み合わせて全身ほぐされにいらしてくださいね。＜コース内容＞タオル越しで、顔から首元、また頭頂部、こめかみ、目元周りもしっかりほぐすことで、リンパの流れを促進し、顔全体をスッキリ整えていき、頭皮もじっくりとほぐしていく30分間のコースです。＜料金＞4,950円 ＜こんな方にオススメ＞・スッキリとした気分で能率よくお仕事したい・顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたいひとつでも当てはまった方、ぜひスッキリ感を体験しに当店へご来店くださいませ。＋お目元を温めていくほっとピローもご用意しています。温めながら施術することで筋肉の緊張を緩ませ、血行を促進し疲れを取れやすくする効果が期待できます。是非お試しくださいませ！それでは、本日明日のご案内状況です。12月20日(水) 19:10～21:0012月21日(木) 12:00～21:00皆さまのご来店、心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日は一段と寒さがきびしい朝でしたね！布団から出たくない、こたつから出たくない、家から出たくない...お気持ちわかります！！寒さを感じやすい指先や首、手首、足首をしっかりガードしてお出かけください。また、お家に帰ったら温かいお風呂にしっかり入って、10分ほどは湯舟でお身体温めるようにしましょう！また、手先や足先など末端のケアもおすすめです！ぜひ、これからの寒さを乗りきるためにもしっかりケアしていきましょう！★おすすめコース★ボディケア60分＋ハンドケア20分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ！また、クリームを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐしていきます。☆こんな方にオススメ☆・足先や手先の冷えが気になる・とにかく全身疲れている★ご案内状況のお知らせ★12月19日(火) 　12:40～21:0012月20日(水) 　11:00～12:10、13:40～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。12月も残すところあと2週間ほどですね！毎年、時の流れの速さが増しているような気がします！今年は、20度を超える気温の日や今日のように一気に真冬の寒さを感じる日など、目まぐるしく変わる季節に疲れを感じていませんか？長期休暇に向けてお仕事や行事で忙しくなったり、忘年会などの飲み会シーズンで生活のリズムを崩されないよう日頃のケアをより大切にしていきましょう！今日のオススメしたいコースは、こちら！！「グレードアップアイヘッドケア」当店ではボディケアと組み合わせたお得なコースを展開中です。★おすすめコース★ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしたあと、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチします。ぜひ、年末年始の忙しさに負けないお身体づくりのためにお立ち寄りくださいませ！★ご案内状況のお知らせ★12月18日(月) 　12:00～21:0012月19日(火) 　12:40～21:00ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です。お時間帯により、ペアでのご案内も可能ですので、ぜひお問合せください！スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です！日差しが強く、お散歩やランニングするにはとても快適なお天気ですね！御成門店前の紅葉もほとんど散ってしまい、いよいよ冬の景色が見えてきました！気温が下がり始めて筋肉もギュンっと縮こまってしまうことが増えてくると思います。そんな縮こまった筋肉にオススメなのが【Reフレッシュコース】Reフレッシュコースは肩首に特化しているコースと脚こしに特化しているコースの2種類のコースがございます！特に寒くなると首肩周り縮こまりやすくなるので、肩くびReフレッシュコースがオススメです！横向きと仰向けで普段伸ばさない上腕まわりの筋肉や胸前、腋窩や肩甲骨周りなど肩くびに関連があるところをがっつり伸ばしていくコース！60分　￥8360～　+10分単位でお時間ご用意がございます！ほぐしだけでは味わえないスッキリ感が味わえてお身体の軽さをぜひご体験ください！★本日の空き状況★12/17(日)13：30～20：00※ペアのご案内大歓迎（13：30以降）～温活ケア～ほっとピローでぽかぽか温めながら施術する温活ケア開催中！！+￥330で1箇所当店限定+￥880で温め直し可能なほっとピロー大こちらもぜひお試しください！スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です！本日までは暖かめの気温ですが、明日から急激に冷え込みだして月曜から最高気温が1ケタ台に突入するみたいです。気温の差が激しいので体調も崩しやすいですが、自律神経も凄く乱れやすいです。気温差が激しい時こそオススメしたいのが【ぽかぽか温活ケア】筋肉やお腹を温めながらほぐしを行うと、より血液の循環が促進されて筋肉がほぐれやすくなるのが期待できます！＋お目元も温めてあげるとスマホやPC作業が多い方は目のお疲れも癒せるのでオススメです！★温活ケアとのオススメの組み合わせコース！★縮こまった筋肉をしっかり伸ばしていくストレッチのオプション組み合わせコースがオススメ！【肩くび/脚こしReフレッシュコース】￥60分￥8360～　※+10分単位で伸ばせます！ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかりうつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩とのつながりのある腕周りや胸前等をしっかりとストレッチをかけて伸ばしていくコースです！是非組み合わせてご利用してみてください！！～12/16・12/17の空き状況～12/16(土)・14：00～17：00空き◎12/17(日)・11：00～20：00空き◎スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。前回まではピュアスムージーとは何か、そして基本の作り方「７つのルール」をご紹介してきました。今回はピュアスムージーを作り継続していくために必要なことを理論から理解できるように、作り方の応用ルールを学習していきましょう。さらに効果を高めるための、作り方の応用ルール取り入れるグリーンは、毎日異なる種類を使用しローテーションさせる1週間に2.3回はカラーのスムージーを取り入れる取り除いた方がいい種や皮など、フルーツの使い方を理解するでんぷん質の多い食材は、朝のスムージーには使用しない＜グリーンに多い成分～アルカロイド～＞ ＜週に２～３回はカラースムージーを摂り入れる＞ピュアスムージーの大きな魅力の一つは、カラフルなカラースムージーです。色彩心理学やカラーセラピー、ラッキーカラーなど、色は心身に与える影響が大きいとされています。また好きな色を見ることは、ハッピーホルモンと言われるセロトニンの分泌を促し、リラックス効果も期待できます。果物を中心につくるカラーピュアスムージーは、グリーンの食物繊維とは性質が異なるので、便秘が解消されなかった方にもおすすめです。先ほど説明したアルカロイドの影響を軽減させる意味もあるので、週に２〜3回のカラースムージーを取り入れるようにしましょう。＜果物の部位別使い方を知っておく＞果物の皮にはファイトケミカルが含まれているため、丸ごと使用するのが基本です。ただ、果物によってスムージーに使う際のポイントがあります種についてキウイやトマト、イチゴやブルーベリーなど小さな種はそのまま使用します。スイカやぶどう、オレンジやグレープフルーツ、りんごなどの大きな種には消化に負担がかかる「酵素抑制物質」含まれているため、しっかり取り除きます。皮についてオレンジやグレープフルーツの外皮には毒性物質が含まれている可能性があるため、（輸入品にはポストハーベストの心配もあります）使用しません。ただし、薄皮や白い綿の部分には便秘解消に役立つペクチンや、抗酸化力のつよいバイオフラボノイド、ビタミンCがふくまれているので、苦味が気にならない場合はそのままスムージーに入れるのがおすすめです。レモンや、ユズ、ライムなどの外皮は国産、無農薬のものならそのまま使用可能です。＜でんぷん質の多い野菜は消化に負担！朝のスムージーに使わない＞ピュアスムージーの効果を最大限に引き出す取り入れ方1.ピュアスムージーは飲み物ではなく「食べ物」。スプーンでゆっくり噛むようにして食べる。2.食事のデザートや何かと一緒に食べるのではなく、胃が空っぽな状態で単体で食べる。3.取り入れるのにベストなタイミングは朝。4.基本的に常温で食べる。5.一日の目安は350ml〜1ℓ。自分と向き合って、体が求める量にする。   ＊ご案内状況のお知らせ12月15日(金) 11:30～21:0012月16日(土) 11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。日が沈むと一気に冷え込みますね。肩がすくんで筋肉が固くなっている方も多いのではないでしょうか？特に足元、首元、お手元からの冷えにはご注意くださいね。この時期はお身体を温めることが重要です！！血液の循環がよくなると筋肉もほぐれやすくなります。そこで、当店では施術中にお身体を温めながらほぐす温活ケアおすすめ中です！お疲れや冷えが気になる箇所にあてられるほっとピロー(大)880円でご提供中。まだ体験したことがないお客様はこの機会にぜひ、お試しください。縮こまった筋肉をしっかり伸ばしていくおすすめコースはこちら↓↓＜コース＞ボディケア + 脚こしストレッチ 80分＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかりうつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで臀部と脚の筋肉をより重点的にほぐし、じっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでより伸び感を感じていただけるコースです。＊ご案内状況のお知らせ12月14日(木) 18:10～21:0012月15日(金) 11:00～21:00いつもご予約で埋まりやすい夕方以降のお時間帯もご案内が可能です。ご希望の方は是非早めにご予約くださいませ。スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日はスッキリ晴れて大掃除日和！お身体動かして軽やかになっていきましょう。普段デスクワークなどでかたまっている肩回りに有効な「窓ふき」。お家やオフィスの窓や壁を雑巾がけしながら腕を大きく動かして肩首の強張りをほぐしてしまいましょう！同じように固まっている筋肉をじっくり伸ばしてスッキリ効果が期待できるこちらのコースもおすすめです！＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩・首・背中にだるさを感じている方、また冷えで身体の強張りを感じている方に特におすすめしたいコースです。＊ご案内状況のお知らせ12月13日(水) 　15:40～21:0012月14日(木) 　11:00～13:20、17:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日も日差しが気持ちの良い朝になりましたね！青空と黄色く色づいた木々が素敵です。12月に入ると、年末年始のお休みもあり、毎日忙しく感じますよね。出勤前や休憩中、会社やお家を1歩出た時に深く深呼吸をして、心と身体をリセットすると忙しい日々の休息になるかもしれません。おすすめの呼吸法は「吸う→止める→吐く」をゆっくりカウントしながら行うことです！当店では、その時々でスタッフオススメのストレッチ法や呼吸法などを紹介しております。是非、ご来店くださいませ！★今日のおすすめコース★【100分セット】ボディ＆フットケア70分＋ドライヘッドスパ30分足裏からふくらはぎにかけてクリームまたはアロマオイルを使い流していきます。また、うつ伏せでお疲れの箇所を中心に全身しっかりほぐします。最後に、仰向けで目元、こめかみ、頭、頬周りをタオル越しでじっくりほぐしていきます。＜こんな方にオススメ＞・とにかく全身疲れている・全身しっかりほぐされたい・目元の疲れや頭の重だるさが気になる★ご案内状況のお知らせ★12月13日(水) 　12:40～21:0012月14日(木) 　12:00～15:00、16:10～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日はどんよりと寒い空模様です。手首、足首、首回りを温めてお風邪ひかないように気を付けて過ごしていきましょう！当店お隣の芝公園はまだ銀杏など秋の名残があります。気持ちよくお散歩できるのでご来店後におすすめです！☆本日のおすすめはこちらです☆お散歩前に脚やお身体をほぐしお身体の軽さを実感してみてください！＜コース＞ボディケア+フットケア 70分脚先、ふくらはぎ、膝裏までしっかり末端からほぐした後に、お疲れの箇所をボディケアでほぐしていくセットコースです。＜コース内容＞アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・脚のむくみを感じている・ゆっくり＆すっきりしたい・リラックスしたい＊ご案内状況のお知らせ12月12日(火) 　13:30～18:30、19:20～21:0012月13日(水) 　11:00～16:20、18:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 週の始まり月曜日、皆様体調はいかがでしょうか？12月も間もなく半ばに差し掛かり、お仕事などでお忙しくされている方も多いかと思います。ぜひ少しのお時間でもお身体のケアをしていただくことがおすすめです！本日は何となく体がおもだるい、寒い日が続きお身体が縮こまりやすい方におすすめなコースをご紹介します！＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩・首・背中にだるさを感じている方、また冷房による冷えで身体の強張りを感じている方に特におすすめしたいコースです。＊ご案内状況のお知らせ12月11日(月) 　11:00～21:00お時間によりペアでのご案内も可能です！ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ。スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 

こんにちは！Re.Ra.Ku御成門駅前店です。＼本日の空き状況／12：00～20：00まで空きあり！17：00～19：30　ペアでのご予約オススメ！ おすすめコース！脚こしReフレッシュ　　ボディケアと脚こしストレッチが合わさったコースで特に腰から脚全体的にダル重い、つらい方におすすめなコースです！脚こしストレッチは、細かい筋肉までとらえてほぐした後に脚全体のストレッチをかけていきます。それによって、終わった後は脚周りスッキリしやすくなります！   12月3週目にもなり、今日も日中暖かいですね！そして残り2023年もあと数週間！やり残したことはないですか？これだけはやっておきたいという事を決めて2024年迎えましょう！本日もご来店お待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 本日は気温も下がりとても寒さが感じられますね！なるべく暖かいお飲み物なども取っていただき、身体の中から温めていただくとより良いですね。しっかり防寒対策していただき、お身体を冷やさないようにお気を付けください！本日のおすすめはこちらです！【グレードアップアイヘッドケア】 30分の限られたお時間で頭や首、目元の疲れをなんとかしたい！！という方にとてもお勧めのコースです。まだ、試したことない方は是非、お試しください。それ以上お時間がある方は、引き続きボディケアなどど組み合わせて全身ほぐされにいらしてくださいね。＜コース内容＞タオル越しで、顔から首元、また頭頂部、こめかみ、目元周りもしっかりほぐすことで、リンパの流れを促進し、顔全体をスッキリ整えていき、頭皮もじっくりとほぐしていく30分間のコースです。＜料金＞4,950円 ＜こんな方にオススメ＞・表情筋を使わなくなった・顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたいひとつでも当てはまった方、ぜひスッキリ感を体験しに当店へご来店くださいませ。 ＋お目元を温めていくほっとピローもご用意しています。温めながら施術することで筋肉の緊張を緩ませ、血行を促進し疲れを取れやすくする効果が期待できます。是非お試しくださいませ！それでは、本日のご案内状況です。12月9日(土) 　12：00～20:00お時間によりペアでのご案内も可能です！是非お気軽にお問い合わせ下さいませ。皆さまのご来店、心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日は久しぶりに暖かい朝になりましたね！今週は20度近くまで上がるそうです。1日の中でも寒暖差が激しい季節は、体調を崩しやすることも・・・なかなか、寝つきが悪かったり、眠りが浅いと感じる方にもボディケアはおすすめです！また、足先の冷えやむくみが気になるという方には、「ボディケア+フットケア 70分」がお勧めです。★コース内容★アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。★こんな方にオススメ★・足先や手先の冷えが気になる・水分摂取により脚のむくみを感じている・ゆっくり＆すっきりしたい★ご案内状況のお知らせ★12月6日(水) 　12:30～21:0012月7日(木) 　12:00～21:00皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店です!★本日の空き状況★・12:00～21:00それではスタッフ一同皆さまのご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店です!★本日の空き状況★・11:00～20:00寒い時におすすめ【温活ケア】首肩や目元、おなかは勿論のこと、足首や腰、肩甲骨などお好きな場所を温められる冬季限定オプション!!+330円(税込み)または温め直し可能な+880円(税込み)のホットピロー大からお選びいただけます!この寒い日にぜひご活用下さい!!それではスタッフ一同皆さまのご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。前回に引き続き「ピュアスムージー」についてご紹介をしていきます。前回はピュアスムージーとは何か、その素晴らしい効果をメインにご紹介しました。今回はいよいよ実践！ピュアスムージーの基本の作り方（７つのルール）と、なぜそれが必要なのかについて細かく解説していきます。また、ピュアスムージーに興味が出なくても、人間にとって「どのような食材を摂取したらいいのか」「どのように調理したら良いのか」「どのように栄養素を摂っていくのか」など、日々の食事や健康に役立つ知識が詰まっています。前回の記事をまだ読まれていない方は、是非そちらからお読みください♪ピュアスムージーの基本「７つのルール」  各ルールの注意点 １、生の葉野菜と果物を使い、加熱した食材や缶詰を使わない・加工段階で酵素が変性している・砂糖が使用されている場合がおおい・生の食材と消化スピードが異なる・・・など※冷凍フルーツは「常温に戻して」使用するのであれば、OKです。２、牛乳・豆乳・ヨーグルト・甘味料等を使わない３、食材はシンプルに消化に負担をかけないための大切なポイントです。食材をシンプルにすることで、より消化に負担をかけず、素材の味を活かしたおいしいスムージーとなります。具体的に使用する食材の数は、グリーンタイプのスムージーではグリーンを１種類と果物などを2、3種類、カラータイプの場合も合わせる食材は2、3種類が目安です。４、しっかりと攪拌するしっかり撹拌することで、栄養素の吸収率がアップし、食物の酵素が活性化します。食物の栄養素は細胞の中にあるため、私達が利用するためには正しく消化、分解して取り出す必要があります。しかし果物や野菜の細胞壁には、消化・分解が難しい物もあります。デトックス効果の高いクロロフィルもその１つ。葉野菜のセルロースという固い細胞壁の中に存在し、地球上で最も硬い素材の一つとされており、現代人の弱った咀嚼力と胃酸の力では、分解、吸収がしにくいという問題点があります。５、残留農薬とオーガニック食材６、出来立てを食べる７、グリーンを入れすぎて嫌いにならないように以上が、野菜や果物の力を最大限に引き出すピュアスムージーの作り方基本の７つのルールです。

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 本日は晴れてとても気持ちの良いお天気ですね。まさにお散歩日和です！散歩をすることで心身のリフレッシュにもつながりますので、少しのお時間でも歩いていただくことがおすすめです♪沢山歩いた後はしっかりお身体ほぐしていただくとより良いですね！そんな本日のおすすめはこちらです。 ＜コース＞オイルフットケア40分＜コース内容＞アロマオイルで足裏・ふくらはぎをお疲れに合わせて、じんわりほぐしていくコースです。痛みのない圧でほぐしていくので、フットケアをまだ試したことがないけど気になっている！という方も是非、安心してお試しください。 ＜こんな方におすすめ＞・日頃から足裏の硬さが気になる方・ふくらはぎやすねに重だるさを感じている方・フットケアをまだ試したことがない方・アロマの香りでゆったり過ごしたい方 ボディケアとセットで受けていただくことも大変おすすめです！ぜひお試しくださいませ★＊ご案内状況のお知らせ11月29日(水) 11：50～17：40 、19：30～21：00  お時間によりペアでのご案内も可能です！是非お気軽にお問い合わせくださいませ。スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日はまた暖かく日差しが気持ちの良い1日となりそうです！当店目の前にある大きな木は、秋らしく黄色や赤色に色づいてどんどんと葉を落としていきます。開店前の朝イチは、お店前の落ち葉拾いから。この季節恒例となってきております！お天気の良い日に、運動がてら是非外に出て、秋散策してみてくださいね。★本日のおすすめはこちら★＜コース＞ボディケア + 脚こしストレッチ 80分＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。横向きで下半身を重点的にほぐした後、仰向けで股関節やハムストリングをストレッチ！ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでより伸び感を感じていただけます。こんな方へ特におすすめ！・座り姿勢が多い・たくさん歩く・いつもお尻が硬い、冷たい方＊ご案内状況のお知らせ11月28日(火) 　12:00～12:50、13:40～21:0011月29日(水) 　12:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。昨日に比べると気温も上がり、過ごしやすいお天気ですね！週の始まり月曜日、何となく体が重い、だるいと感じられている方もいらっしゃるかと思います。そんな本日はお身体しっかり伸ばしてリフレッシュが期待できる、こちらのコースがお勧めです！★おすすめコース★＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分  ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。★ご案内状況のお知らせ★11月27日(月)  16:00～19:30、19：50～21：00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】