Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは！リラク御成門駅前店です！本日は箱根駅伝で、御成門駅前店の道なりを走られるようです。賑やかな1日になりそうです！それでは本日のご案内です。 ～年始の営業時間のお知らせ～1/3（水）　11：00～18：00【時短営業】1/4（木）　　～通常営業～スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

新年あけましておめでとうございます！皆さまはお正月どのようにお過ごしでしょうか？年初めにお身体リフレッシュしませんか。 ～年始の営業時間のお知らせ～1/2（火）　11：00～18：00【時短営業】1/3（水）　11：00～18：00【時短営業】1/4（木）　　～通常営業～スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

明けましておめでとうございます。Re.Ra.Ku御成門駅前店です。いつもこちらをお読み頂きありがとうございます。本年も皆様の健康に役立つ知識をお届けしてまいります。どうぞよろしくお願いします。新年一回目は、健康の基本となる「酵素栄養学」をご紹介します。疲れの回復や体の動き、アンチエイジングにも繋がる大切な考え方です。是非お読み下さい。日本の栄養学による弊害「エンプティカロリー」と「新栄養失調」日本の栄養学は、食品のカロリー計算や栄養素の計算を中心とした「食品科学」を重視する栄養学です。炭水化物、タンパク質、脂質を中心とし、ビタミン、ミネラルを加えた５大栄養素を必要栄養素の中心と考え、全てをバランスよく摂取すること推奨しています。そこに加えて、野菜も大切なのでたっぷりと、１日の摂取量目安は350g程度が推奨されています。しかし、この日本の栄養学はアメリカなどの先進国と比較し、非常に遅れていると指摘されています。それは一体なぜなのでしょうか。日本の栄養学の理論の中心は「カロリーベース」です。カロリーベースの考え方は、全てが「カロリー」という数字を中心に構築されており、減量や糖尿病の治療に対しても、摂取カロリーを減らすことを最も重要視します。全てをカロリーで計算するため、基本的に「食べ物の質」や「内容・性質」は重視されません。極端なことを言うと、500㌔カロリーであれば、砂糖でもフルーツでも、同じ500㌔カロリーとしてカウントします。しかし、同じカロリーであっても、質として、体の中での働きとして、果たしてこれらは同じものでしょうか？例えば、ジャムになったイチゴと、生のいちごは？レトルト食品やハイカロリーな外食などは「エンプティカロリー（空のカロリー）」といわれ、血糖値を急上昇させる砂糖と、質の悪い脂質や体内で消化・吸収をすることができない添加物などでできています。また、カロリーベースでは必要以上のカロリーを摂取しているのに、栄養素が不足しており体調を崩す人も増加しています。これを「新栄養失調」と言います。一方、日本の栄養学とは異なり、食品の栄養素を計算するのではなく摂取したものが体の中でどのように働くのか、食べたものの質や、消化吸収の働き、体の本質的なリズムや脳科学、ホルモンの働き、心への影響など、総合的に酵素という視点から考えられているのが、欧米などで基本となっている「酵素栄養学」です。酵素は２種類！「食物酵素」と「体内酵素」酵素の使い方が若さと元気の秘訣！酵素の性質を知って上手に摂り入れよう！これらを踏まえて、酵素たっぷりの生活を新年から実践していきましょう！体の動きが良くなり、はつらつとした日々を是非実感してください。

新年あけましておめでとうございます！令和に年号が変わってからもう6年もたってしまったと考えると時の流れは凄く早いのだなと感じます。皆さまはお正月どのようにお過ごしでしょうか？お餅の食べすぎとのどに詰まらせる事故には気をつけましょう！2024年もReRaKu御成門駅前店をどうぞよろしくお願い致します！～年始の営業時間のお知らせ～1/1（月）　　～定休日～1/2（火）　11：00～18：00【時短営業】1/3（水）　11：00～18：00【時短営業】1/4（木）　　～通常営業～スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは！ReRaKu御成門駅前店です！年末は皆さまいかがお過ごしでしょうか？年内最後のお身体のほぐしはいかがでしょうか！今年のお疲れは今年のうちに！皆さまのご来店スタッフ一同心よりお待ちしております！～年末営業時間のお知らせ～　12/31（日）　11：00～18：00【時短営業】それではスタッフ一同皆さまのご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 早くも今年もあと3日ですね！年末はお仕事など色々とお忙しく過ごされている方も多いかと思います。お忙しい時こそ少しの時間でもリフレッシュしていただくことがおすすめです！ぜひ1年間のお疲れを癒してあげてくださいね。 本日のおすすめは30分の限られたお時間で頭や首、目元の疲れをなんとかしたい！！という方にとてもお勧めのコースです。「グレードアップアイヘッドケア」 ＜コース内容＞タオル越しで、顔から首元、また頭頂部、こめかみ、目元周りもしっかりほぐすことで、リンパの流れを促進し、顔全体をスッキリ整えていき、頭皮もじっくりとほぐしていく30分間のコースです。＜料金＞4,950円 ＜こんな方にオススメ＞・スッキリとした気分で能率よくお仕事したい・顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたいひとつでも当てはまった方、ぜひスッキリ感を体験しに当店へご来店くださいませ。＋お目元を温めていくほっとピローもご用意しています。温めながら施術することで筋肉の緊張を緩ませ、血行を促進し疲れを取れやすくする効果が期待できます。是非お試しくださいませ！それでは、本日のご案内状況です。12月29日(金) 13:30～15:00、16:00～18:00、18:30～21:00皆さまのご来店、心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ 

こんにちは！ReRaKu御成門駅前店です！冬至も過ぎて日の時間もだんだんと伸びるようになり、気付いたら春を迎えているのでしょうか？それくらいあっという間に時間は過ぎていきますね！年末は皆さまいかがお過ごしでしょうか？大掃除に年末業務と忙しかったのではないでしょうかその年末のお疲れを来年に持ち越さないように年内最後のお身体のほぐしはいかがでしょうか！今年のお疲れは今年のうちに！皆さまのご来店スタッフ一同心よりお待ちしております！～年末営業時間のお知らせ～～12/30（土）　11：00～20：00【通常営業】　12/31（日）　11：00～18：00【時短営業】それではスタッフ一同皆さまのご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ 

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。2023年も残すところあと5日ですね。今年やり残したことはありませんか？ほぐし納めはしましたか？？当店では12月31日まで営業しております！仕事がひと段落すれば蓄積していた疲労がドンと来るものですよね。ぜひ当店で疲れたお身体を労い、清々しい気分で新年を迎えましょう♪本日のおすすめはこちら!★おすすめコースボディケア + 肩くびストレッチ 80分ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方、最近の寒さで身体がかたまってしまっている方にお勧めです。是非、お立ち寄りくださいませ!★ご案内状況のお知らせ12月27日(水)  11:45～15:00、15:20～21:0012月28日(木)  13:40～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店です!今年も残すところ、あと僅かですね。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。今年のお疲れを今年中にスッキリしていきませんか。★本日の空き状況★・12:20～21:00それではスタッフ一同皆さまのご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。メリークリスマス★今日はクリスマスですね！平日ということもあり、イブのうちにクリスマスを楽しんだ方も多いのではないでしょうか。お店近くの東京タワーでは、クリスマスマーケットと題して、様々な飲食や雑貨などのお店を出し、盛り上がっているようです♪お仕事帰りに覗いてみてはいかがでしょう！そんなクリスマスの本日、おすすめはこちら！★おすすめコースボディケア + 肩くびストレッチ 80分ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方、最近の寒さで身体がかたまってしまっている方にお勧めです。是非、お立ち寄りくださいませ！★ご案内状況のお知らせ12月25日(月) 　12:00～21:0012月26日(火) 　11:00～18:20、19:10～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは！Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 本日はクリスマスイブ、皆様いかがお過ごしでしょうか？お出掛けされたり、ご自宅で美味しいご飯を食べたり、、様々な楽しみ方がありますね♪ぜひ素敵な一日をお過ごしくださいませ(^^) 外に出られる方は、気温も下がってきているのでなるばくお身体を冷やさないようにお気を付けくださいね。 お身体を温めたい時は、紅茶やプーアル茶、生姜湯、ココアなどを飲むのがおすすめです！また、お酒の場合は赤ワインや日本酒が良いそうです。赤ワインにはポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれるとされています。ぜひクリスマスのお食事時に取り入れてみてくださいね♪ 当店ではホットピローを使用し、お身体を温めながらケアしていくオプションをご用意しております！  寒い時におすすめ【温活ケア】首肩や目元、おなかは勿論のこと、足首や腰、肩甲骨などお好きな場所を温められる冬季限定オプション!!+330円(税込み)または温め直し可能な+880円(税込み)のホットピロー大からお選びいただけます!この寒い日にぜひご活用下さい!! ★本日の空き状況★12/24(日)12:10～20:00お時間によりペアでのご案内も可能です！是非お気軽にお問い合わせください。 それではスタッフ一同皆さまのご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku御成門駅前店です。＼本日の空き状況／13：00～19：30まで空きあり！ おすすめコース！脚こしReフレッシュ　　ボディケアと脚こしストレッチが合わさったコースで特に腰から脚全体的にダル重い、つらい方におすすめなコースです！脚こしストレッチは、細かい筋肉までとらえてほぐした後に脚全体のストレッチをかけていきます。それによって、終わった後は脚周りスッキリしやすくなります！   残り2023年もあとわずか！やり残したことはないですか？これだけはやっておきたいという事を決めて2024年迎えましょう！本日もご来店お待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 本日はスッキリと晴れて気持ちの良いお天気ですが、段々と気温も下がり寒さが感じられますね。朝晩は特に冷えやすいので、なるべくお身体冷やさないように気を付けていただければと思います。寒い日はお身体が縮こまりがちになるので、隙間時間やお風呂上りなど少しでもストレッチや伸びをしていただくことがおすすめです！本日はお身体をしっかり伸ばし、リフレッシュが期待できるコースをご紹介いたします♪★おすすめコース★＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分  ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。肩回りのお疲れを感じられている方、よろしければぜひお試しください！★ご案内状況のお知らせ★12月22日(金)  11：20～21：00お時間によりペアでのご案内も可能です！是非お気軽にお問い合わせください。スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店です!★本日の空き状況★・13:20～21:00寒い時におすすめ【温活ケア】首肩や目元、おなかは勿論のこと、足首や腰、肩甲骨などお好きな場所を温められる冬季限定オプション!!+330円(税込み)または温め直し可能な+880円(税込み)のホットピロー大からお選びいただけます!この寒い日にぜひご活用下さい!!それではスタッフ一同皆さまのご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。スッキリと晴れてキーンと寒い。やっと冬らしくなってきましたね。週の半ばでお仕事忙しい方も多いのではないでしょうか？パソコン作業などでの目の疲れ、頭のおもだるさをスッキリさせたいこんな日にオススメのコースが「グレードアップアイヘッドケア」です！ 30分の限られたお時間で頭や首、目元の疲れをなんとかしたい！！という方にとてもお勧めのコースです。まだ、試したことない方は是非、お試しください。それ以上お時間がある方は、引き続きボディケアなどど組み合わせて全身ほぐされにいらしてくださいね。＜コース内容＞タオル越しで、顔から首元、また頭頂部、こめかみ、目元周りもしっかりほぐすことで、リンパの流れを促進し、顔全体をスッキリ整えていき、頭皮もじっくりとほぐしていく30分間のコースです。＜料金＞4,950円 ＜こんな方にオススメ＞・スッキリとした気分で能率よくお仕事したい・顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたいひとつでも当てはまった方、ぜひスッキリ感を体験しに当店へご来店くださいませ。＋お目元を温めていくほっとピローもご用意しています。温めながら施術することで筋肉の緊張を緩ませ、血行を促進し疲れを取れやすくする効果が期待できます。是非お試しくださいませ！それでは、本日明日のご案内状況です。12月20日(水) 19:10～21:0012月21日(木) 12:00～21:00皆さまのご来店、心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日は一段と寒さがきびしい朝でしたね！布団から出たくない、こたつから出たくない、家から出たくない...お気持ちわかります！！寒さを感じやすい指先や首、手首、足首をしっかりガードしてお出かけください。また、お家に帰ったら温かいお風呂にしっかり入って、10分ほどは湯舟でお身体温めるようにしましょう！また、手先や足先など末端のケアもおすすめです！ぜひ、これからの寒さを乗りきるためにもしっかりケアしていきましょう！★おすすめコース★ボディケア60分＋ハンドケア20分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ！また、クリームを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐしていきます。☆こんな方にオススメ☆・足先や手先の冷えが気になる・とにかく全身疲れている★ご案内状況のお知らせ★12月19日(火) 　12:40～21:0012月20日(水) 　11:00～12:10、13:40～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。12月も残すところあと2週間ほどですね！毎年、時の流れの速さが増しているような気がします！今年は、20度を超える気温の日や今日のように一気に真冬の寒さを感じる日など、目まぐるしく変わる季節に疲れを感じていませんか？長期休暇に向けてお仕事や行事で忙しくなったり、忘年会などの飲み会シーズンで生活のリズムを崩されないよう日頃のケアをより大切にしていきましょう！今日のオススメしたいコースは、こちら！！「グレードアップアイヘッドケア」当店ではボディケアと組み合わせたお得なコースを展開中です。★おすすめコース★ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしたあと、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチします。ぜひ、年末年始の忙しさに負けないお身体づくりのためにお立ち寄りくださいませ！★ご案内状況のお知らせ★12月18日(月) 　12:00～21:0012月19日(火) 　12:40～21:00ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です。お時間帯により、ペアでのご案内も可能ですので、ぜひお問合せください！スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です！日差しが強く、お散歩やランニングするにはとても快適なお天気ですね！御成門店前の紅葉もほとんど散ってしまい、いよいよ冬の景色が見えてきました！気温が下がり始めて筋肉もギュンっと縮こまってしまうことが増えてくると思います。そんな縮こまった筋肉にオススメなのが【Reフレッシュコース】Reフレッシュコースは肩首に特化しているコースと脚こしに特化しているコースの2種類のコースがございます！特に寒くなると首肩周り縮こまりやすくなるので、肩くびReフレッシュコースがオススメです！横向きと仰向けで普段伸ばさない上腕まわりの筋肉や胸前、腋窩や肩甲骨周りなど肩くびに関連があるところをがっつり伸ばしていくコース！60分　￥8360～　+10分単位でお時間ご用意がございます！ほぐしだけでは味わえないスッキリ感が味わえてお身体の軽さをぜひご体験ください！★本日の空き状況★12/17(日)13：30～20：00※ペアのご案内大歓迎（13：30以降）～温活ケア～ほっとピローでぽかぽか温めながら施術する温活ケア開催中！！+￥330で1箇所当店限定+￥880で温め直し可能なほっとピロー大こちらもぜひお試しください！スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です！本日までは暖かめの気温ですが、明日から急激に冷え込みだして月曜から最高気温が1ケタ台に突入するみたいです。気温の差が激しいので体調も崩しやすいですが、自律神経も凄く乱れやすいです。気温差が激しい時こそオススメしたいのが【ぽかぽか温活ケア】筋肉やお腹を温めながらほぐしを行うと、より血液の循環が促進されて筋肉がほぐれやすくなるのが期待できます！＋お目元も温めてあげるとスマホやPC作業が多い方は目のお疲れも癒せるのでオススメです！★温活ケアとのオススメの組み合わせコース！★縮こまった筋肉をしっかり伸ばしていくストレッチのオプション組み合わせコースがオススメ！【肩くび/脚こしReフレッシュコース】￥60分￥8360～　※+10分単位で伸ばせます！ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかりうつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩とのつながりのある腕周りや胸前等をしっかりとストレッチをかけて伸ばしていくコースです！是非組み合わせてご利用してみてください！！～12/16・12/17の空き状況～12/16(土)・14：00～17：00空き◎12/17(日)・11：00～20：00空き◎スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。前回まではピュアスムージーとは何か、そして基本の作り方「７つのルール」をご紹介してきました。今回はピュアスムージーを作り継続していくために必要なことを理論から理解できるように、作り方の応用ルールを学習していきましょう。さらに効果を高めるための、作り方の応用ルール取り入れるグリーンは、毎日異なる種類を使用しローテーションさせる1週間に2.3回はカラーのスムージーを取り入れる取り除いた方がいい種や皮など、フルーツの使い方を理解するでんぷん質の多い食材は、朝のスムージーには使用しない＜グリーンに多い成分～アルカロイド～＞ ＜週に２～３回はカラースムージーを摂り入れる＞ピュアスムージーの大きな魅力の一つは、カラフルなカラースムージーです。色彩心理学やカラーセラピー、ラッキーカラーなど、色は心身に与える影響が大きいとされています。また好きな色を見ることは、ハッピーホルモンと言われるセロトニンの分泌を促し、リラックス効果も期待できます。果物を中心につくるカラーピュアスムージーは、グリーンの食物繊維とは性質が異なるので、便秘が解消されなかった方にもおすすめです。先ほど説明したアルカロイドの影響を軽減させる意味もあるので、週に２〜3回のカラースムージーを取り入れるようにしましょう。＜果物の部位別使い方を知っておく＞果物の皮にはファイトケミカルが含まれているため、丸ごと使用するのが基本です。ただ、果物によってスムージーに使う際のポイントがあります種についてキウイやトマト、イチゴやブルーベリーなど小さな種はそのまま使用します。スイカやぶどう、オレンジやグレープフルーツ、りんごなどの大きな種には消化に負担がかかる「酵素抑制物質」含まれているため、しっかり取り除きます。皮についてオレンジやグレープフルーツの外皮には毒性物質が含まれている可能性があるため、（輸入品にはポストハーベストの心配もあります）使用しません。ただし、薄皮や白い綿の部分には便秘解消に役立つペクチンや、抗酸化力のつよいバイオフラボノイド、ビタミンCがふくまれているので、苦味が気にならない場合はそのままスムージーに入れるのがおすすめです。レモンや、ユズ、ライムなどの外皮は国産、無農薬のものならそのまま使用可能です。＜でんぷん質の多い野菜は消化に負担！朝のスムージーに使わない＞ピュアスムージーの効果を最大限に引き出す取り入れ方1.ピュアスムージーは飲み物ではなく「食べ物」。スプーンでゆっくり噛むようにして食べる。2.食事のデザートや何かと一緒に食べるのではなく、胃が空っぽな状態で単体で食べる。3.取り入れるのにベストなタイミングは朝。4.基本的に常温で食べる。5.一日の目安は350ml〜1ℓ。自分と向き合って、体が求める量にする。   ＊ご案内状況のお知らせ12月15日(金) 11:30～21:0012月16日(土) 11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━