Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。人間の舌には味覚があり、塩味・甘味・酸味・苦味（・辛味）+うまみを感じますが、日本人は特にこの“うまみ”を感じる力が優れているのを知っていますか？和食に出汁がよく使われていること、味覚が発達する幼少期からうまみを感じる食事をしているためと考えられています。皆さんは健康に気遣う食事をする場合どのようなものを制限するでしょうか？塩分・糖分・脂肪分…様々あると思いますが、食事量を減らしたり食べないという健康法は生理学から言っても逆効果です。そこで今回はうまみを科学的に理解し、さらに相乗効果を活かした出汁の取り方、そして日本のスープである「絶品！つみれ汁」のレシピをご紹介します。 うまみの相乗効果日本料理では昆布とカツオで、中華では鶏ガラと長ネギ、洋風では牛すね肉とタマネギといったように、世界中の「出汁」は単一の素材もさることながら、複数の素材から出汁をとり、これを混ぜ合わせて利用するレシピがたくさんあります。このように複数の素材から出汁をとると、うま味が強く感じられるようになります。これを「うま味の相乗効果」といいます。アミノ酸系のグルタミン酸と、核酸系のイノシン酸やグアニル酸とを混ぜ合わせると、うま味が強化されます。たとえば、グルタミン酸とイノシン酸を1：1の割合で配合すると、うま味はグルタミン酸単独の場合に比べて、7.5倍に増強されます。グルタミン酸とグアニル酸の場合には、なんと約30倍にも跳ね上がります。和洋中の出汁ではこの法則が自然と活かされています。 1、和出汁の相乗効果昆布「グルタミン酸」+かつおぶし「イノシン酸」＝7.5倍昆布「グルタミン酸」+干しシイタケ「グアニル酸」＝30倍2、洋風出汁の相乗効果ブイヨンやフォンは、玉ねぎやセロリ、人参「グルタミン酸」+牛や豚、鶏「イノシン酸」3、中華出汁の相乗効果長ネギ・生姜「グルタミン酸」+鶏や・帆立貝柱「イノシン酸」 日本の健康スープ「つみれ汁」日本の汁物は沢山ありますが、中でも江戸時代からあるつみれ汁は新鮮な魚のうまみと栄養を余すところなく摂れるのでとても健康に良い一品です。EPA・DHA・カルシウムが特に豊富なので、血圧や中性脂肪を下げる効果が期待できます。是非上述のお出汁で作ってみて下さい！ 使える豆知識「削り節とかつお節の違い」

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今年もあと少し、残り少ない師走にお忙しくされているかたも多いと思いますが、そんな時こそお身体のケアをしっかり行っていただきたいです。 目元、頭、肩、首など上半身のお疲れが特に気になる方へオススメしたいコースがこちら！！「グレードアップアイヘッドケア」 当店ではボディケアと組み合わせたお得なコースを展開中です。 ＜おすすめコース＞ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしたあと、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチします。 しっかりメンテナンスして、年末をのりきっていきましょう！ぜひ、お仕事やご予定の合間にお立ち寄りくださいませ。 ＊ご案内状況のお知らせ12月15日(木) 　12:00～21:0012月12日(水) 　12:00～21:00 ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です。 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは、Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今年も残りわずかとなりました。年末にかけて忙しくなる時期ですので、隙間時間や休日にしっかりお身体をケアしていただき、 体調には十分お気をつけてお過ごしくださいね。 新年イベント情報 当店では、2023年の初イベントとして、 “2023年 おみくじキャンペーン”を開催いたします。 ご来店いただいた皆様全員に、おみくじを引いて頂き、くじに書かれた特典をプレゼント！ 【イベント期間】2023年1月2日〜1月31日 【特典内容】大吉: ハンドケア(香りクリーム付)20分半額中吉: ハンドケア香りクリーム無料小吉: 小吉2枚集めて300円OFF 【おみくじ有効期限】2023年2月28日まで 特典にあるハンドケアは、指先、手のひらからひじまでの腕周りをクリームを使って じっくりほぐしていくオプションコースです。 中々、自分では気づきにくい手や腕のお疲れ、意外と凝っている方が多いんです！ デスクワークや家事で手や腕の疲れが気になる方だけではなく、 首や肩の疲れが気になる方にもおすすめです。 今回は、みかんorカモミールの香りクリームを用意します！ その日の気分に合わせてお選びいただけます。 お仕事合間のご来店で香りが不要な方には、無香料のクリームも用意しております。 クリームで保湿しつつ、指先からしっかりほぐせるので、乾燥しやすいこの時期にぴったりです。 はずれ無しのおみくじで、新しい一年を気持ちよくスタートしていきましょう！！ 年末年始営業時間のお知らせ 当店は、年末年始も元気に営業いたします。 [年末年始営業時間]2022年12月31日 11:00-18:002023年 1月1日 休業2023年 1月2日、3日 11:00-18:002023年 1月4日〜 通常営業 ご案内状況のお知らせ それでは、本日、明日のご案内状況のお知らせです。12月14日(水) 14:00～21:0012月15日(木) 11:00～21:00 皆様のご来店、心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日はお昼から晴れてきましたが、寒いですね。お出かけの際はしっかり防寒してお身体を冷やさないようご注意くださいね。 寒くなってきたこの時期はお身体を温めながらの施術がオススメです！！ 普段は感じていなくても意外とお身体は冷えている方も多いです。血液の循環がよくなると筋肉もほぐれやすくなります。 そこで、当店では施術中にお身体を温めながらほぐす温活ケアおすすめ中です！お疲れや冷えが気になる箇所にあてられるほっとピロー(大)880円でご提供中。まだ体験したことがないお客様はこの機会にぜひ、お試しください。 ブログ画像本日のおすすめはこちら↓ブログ画像＜おすすめコース＞グレードアップ骨盤ケア60分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞・腰の疲れが気になる・脚の重だるさが辛い、歩き疲れがある・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ＊ご案内状況のお知らせ12月13日(火)  16：00～19：00、19：50～21：0012月14日(水) 11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 最近めっきり冷えてきましたね。 お身体に強張りを感じる方や、首肩まわりがぎゅっとすくんで固まりやすさを感じている方、多いのではないでしょうか。 クリスマスも近く、寒空でのイベントなども各地で開催されており、お身体を冷やしやすいこの時期におすすめしたいコースがこちらです！！ おすすめコース ＜コース＞ ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。 また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでより伸び感を感じていただけます。 デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、 目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方にお勧めのコースです。 【期間限定】キャンペーンのお知らせ また、今月は、今年最後のチャージキャンペーン期間！ Re.Ra.Kuでご利用いただける電子マネーカード、リラクカードへチャージ頂いた金額に応じて、10分無料チケットをお渡しいたします。 ・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚この機会にぜひ、チャージもご検討くださいませ！ ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ12月12日(月) 　11:20～18:00、19:00～21:0012月13日(火) 　13:40～19:00、19:50～21:00 お二人ご一緒での施術も、時間帯により、今ならご案内可能です！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━ LINE登録お願いします！ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 当店では、”期間限定”クリスマスイベントを開催中です！ イベント期間中、1回のご来店ごとに、クリスマス感満載のアドベントカレンダーより、お好きな番号を1つお選びいただくと、次回以降のご来店時にご利用いただける特典を用意しております。 【イベント期間】 12月1日～12月31日まで 【特典】 肩くびストレッチ(20分/40分) 20%OFFオプションメニュー(20分) 15%OFFオプションメニュー(10分) 10%OFFアロマまたは小ほっとピロー 無料  どれが当たるかは当日のお楽しみ！！今まで試したことのないオプションメニューや気になっていたセットコースなど、お得なこの機会にぜひお試しください。 クリスマス気分を味わいたい方も、お気軽にお立ち寄りくださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ12月11日(日) 11:00～20:0012月12日(月) 11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 最近日が落ちるのが早く、すっかり冬の装いですね。 昼間は日差しがあるところは暖かく感じますが、夕方から冷え込んできますので、お出かけの際はしっかり防寒してお身体を冷やさないようご注意くださいね。 寒くなってきたこの時期はお身体を温めながらの施術がオススメです！！ 普段は感じていなくても意外とお身体は冷えている方も多いです。血液の循環がよくなると筋肉もほぐれやすくなります。 期間限定　温活ケア！ そこで、当店では施術中にお身体を温めながらほぐす温活ケアおすすめ中です！お疲れや冷えが気になる箇所にあてられるほっとピロー(大)880円でご提供中。 まだ体験したことがないお客様はこの機会にぜひ、お試しください。 おすすめコース 本日のおすすめはこちら↓ ＜おすすめコース＞グレードアップ骨盤ケア60分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞・腰の疲れが気になる・脚の重だるさが辛い、歩き疲れがある・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ12月9日(金)  13:30～19:3012月10日(土) 11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINEお友達募集中です LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 朝晩冷え込み冬が来た感じですね。寒い日はしっかり、首、手首、足首を温めて身体を出来るだけ冷やさないようにしてお出かけください！また、1日の終わりには外で冷え切ったお身体をしっかりとお風呂で温めて身体の芯から暖をとるように心がけましょう！ 今月12月はリラク全店でご利用可能な電子マネー、リラクカードのチャージキャンペーン開催中！ チャージ頂いた金額により10分無料券をお渡しいたします。・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚 この機会にぜひ、チャージをご検討くださいませ。 また、ご来店ごとに必ず当たるクリスマスイベントも開催しております。忙しい年末に向けてお身体をケアするチャンスです！クリスマス気分を楽しみたい方もぜひ、お立ち寄りくださいませ。 ＊ご案内状況のお知らせ12月8日(木) 　12:00～21:0012月9日(金) 　11:00～17:40 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今年も早いもので残り1ヶ月をきりました！当店では、昨年に引き続き、”期間限定”クリスマスイベントを開催しております。 おすすめイベント イベント期間中、1回のご来店ごとに、クリスマス感満載のアドベントカレンダーより、お好きな番号を1つお選びいただくと、次回以降のご来店時にご利用いただける特典を用意しております。 【イベント期間】12月1日～12月31日まで 【特典】肩くびストレッチ(20分/40分) 20%OFFオプションメニュー(20分) 15%OFFオプションメニュー(10分) 10%OFFアロマまたは小ほっとピロー 無料  どれが当たるかは当日のお楽しみ！今まで試したことのないオプションメニューや気になっていたセットコースなど、お得なこの機会にぜひお試しください。 クリスマス気分を味わいたい方も、お気軽にお立ち寄りくださいませ！ ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ12月6日(火) 14:45～17:00、18:00～19:3012月7日(水) 11:50～12:30、13:40～21:00 年末年始営業時間のお知らせ 【年末年始営業時間】12月31日(土) 11:00～18:001月1日(日) 休業1月2日(月)、3日(火) 11:00～18:001月4日(水)以降 通常営業 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 LINE登録クーポン用意しています LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日布団から出るのも億劫になるほどの冷え込みですね。 寒い日はしっかり、首、手首、足首を温めて身体を出来るだけ冷やさないよう注意してお出かけください！また、1日の終わりには外で冷え切ったお身体をしっかりとお風呂で温めて身体の芯から暖をとるように心がけましょう！ お得なキャンペーンのお知らせ 今月12月はリラク全店でご利用可能な電子マネー、リラクカードのチャージキャンペーン開催中！ チャージ頂いた金額により10分無料券をお渡しいたします。・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚この機会にぜひ、チャージをご検討くださいませ。 当店限定♪クリスマスイベントのお知らせ また、ご来店ごとに必ず当たるクリスマスイベントも開催しております。 忙しい年末に向けてお身体をケアするチャンスです！クリスマス気分を楽しみたい方もぜひ、お立ち寄りくださいませ。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ12月5日(月) 　12:00～21:0012月6日(火) 　12:50～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 １２月に入り急に冷え込んできましたね。急に冷え込んだせいでダウンやマフラーを急いで出した人も多いのではないでしょうか？今日は最高気温１２度最低気温が６度にもなると言っていたので暖かくお過ごしください！ 当店では、昨年に引き続き、”期間限定”クリスマスイベントを開催致します。 イベント期間中、1回のご来店ごとに、クリスマス感満載のアドベントカレンダーより、お好きな番号を1つお選びいただくと、次回以降のご来店時にご利用いただける特典を用意しております。 【イベント期間】12月1日～12月31日まで 【特典】肩くびストレッチ(20分/40分) 20%OFFオプションメニュー(20分) 15%OFFオプションメニュー(10分) 10%OFFアロマまたは小ほっとピロー 無料  どれが当たるかは当日のお楽しみ！！今まで試したことのないオプションメニューや気になっていたセットコースなど、お得なこの機会にぜひお試しください。 クリスマス気分を味わいたい方も、お気軽にお立ち寄りくださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ11月21日(月) 15:00～21:0011月22日(火) 12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は、御成門の秋を皆さまにおすそ分けです！ 当店お隣にある芝公園はイチョウが綺麗に黄色く色づいています。 少し落ちたカラフルな葉も素敵な光景でした。 お仕事前や休憩中など、お時間あれば是非東京タワーとの秋のコラボレーションを見にお出かけください！ そして、歩き疲れた時や今日のように冷え込む時期におすすめなコースはこちらです。 おすすめコース 「ボディケア+フットケア 70分」 ＜コース内容＞ アロマオイルや保湿クリームを使い、足先をしっかりほぐします。 また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。 セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えが気になる ・デスクワークで脚のむくみを感じている ・ゆっくり＆すっきりしたい ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 12月2日(金) 　11:45～17:50、19:30～21:00 12月3日(土) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。 最近ではスーパーやコンビニでもよく目にするようになった “完全栄養食”。現代人は忙しく一汁三菜どころか三食を食べている方も少ないでしょう。一品でバランスのよい食事が摂れる完全栄養食は便利ですね。 そこで、私がおススメしたい“元祖完全栄養食”ともいえるのが「スープ」。冷えきった体をゆっくりと温めていく熱々のスープにホッとするひとときは、まさに至福の時間。最近では、健康に配慮してお弁当にもスープを持ち歩く人が増えています。また、スープをメインにしたカフェ・ランチも人気ですね。ということで、今回はおもてなしとしても立派な一品になるスープの世界をご紹介します。 スープの始まりは？ スープの起源は、紀元前のもっと前まで遡ります。「焼く」や「蒸す」に対して、「煮込む」という調理法は火にかけても燃え尽きることなく、かつ水が漏れることもないという土器がなければできません。 中国では２万年前の土器が発見されたという情報もあり、これが正しければ世界最古であるとされますので、「煮込む」という調理法は、人類の歴史からいえば新しい調理法だといえるでしょう。 スープの語源は？ 1， フランス・イギリスのポタージュ＝「鍋に入れられるもの」一つの鍋で煮た主食を家族で取り分けて食べる料理のこと2， フランスの「Sopソップ」＝スープ本来は煮汁をぬぐうために用いられたパンのこと。パンがガチガチに固いものだったころの食習慣の名残りです。一日の終わりに取る軽い食事としても適していたこの食べ方は、やがて英語の「supperサパー(夕食)」となり、「soupスープ」は鍋の中の煮汁そのものをさすようになりました。 明日人に話したくなるホッとストーリー 健康スープ代表「ボルシチ」の本格レシピ 欧米にスープは数多くありますが今回は日本でもよく知られている「ボルシチ」をご紹介します。ロシアの料理だと思われていますが、厳密にはウクライナの郷土料理です。 鮮やかなレッドは「ビーツ」からくるもの。北海道の砂糖の原料である「てんさい」の仲間でオリゴ糖や食物繊維が豊富に含まれており、整腸作用があります。また、あの赤さはアントシアニンを作ることが出来ない植物が作り出す「ベタシアニン」。がん予防に効果が高い強い抗酸化作用が特徴です。是非お試しを♪

こんにちは！Re.Ra,Ku御成門駅前店です。 今日は曇り空でアウターがあっても寒い一日ですね～。季節の移り変わりを肌で感じる、11月最終週が始まりました。 憂鬱気分が冷めやらぬ月曜日ですが心を強く持ち一週間を乗り切りましょう( ‘ω’ )/ ＜本日のおすすめコース＞ ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をしっかりほぐしたあと、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・リモートワークや長時間のデスクワークにより、会話量が減った・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい ＊ご案内状況のお知らせ11月28日(月)  12:00～17：30　19：00～21:0011月29日(火）  12:00～18:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━ *LINEはじめました！クーポン配信中

こんにちは！明日で11月最終週となりましたがいかがお過ごしでしょうか？11月は赤い紅葉や黄色のイチョウなどみることもでき秋を感じられるようにもなりましたが、12月入ってからは気温がグッと下がるそうです。冬になろうとしてます。そして12月はクリスマスや年末など楽しみがたくさんあってワクワクしますね！ そんな12月は繁忙期ともいわれている時期でもあります。2023年に向けてや2022年の締めくくりとして忙しくなりやすいです。みなさんもお仕事の繁忙期があるかもしれないですが、繁忙期を迎える前に一度Re.Ra.Kuでほぐしていきませんか？12月を乗り切るために身体が軽い方が仕事もはかどりやすくなるのでぜひほぐしにいらしてください！ 本日の空き情報12時から空きあり！ペアの方は13時からご案内可能です！ オススメメニューフットケア＋ボディケア＋肩くびストレッチを合わせたセットコース120分脚も上半身も疲れすぎて辛いという方には、足回りで末端から流していき、ボデイケアでほぐしストレッチも入れると最初の時より楽になった実感を持ちやすいです。ぜひお試しください！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 日中も20℃を下回る日が続き、上着が手放せない季節になりましたね。 これからはもっと気温が下がり寒くなっていきます。普段シャワーだけな方もゆっくり湯舟に浸かってお身体を温めてくださいね(*´∀`*) 今回は寒い日やお身体の冷えが気になる時におすすめなコースのご紹介です！ ＜おすすめコース＞ 【冬季限定ほっとピロー大付き】　ボディケア60分 当店自慢の「ビッグほっとピロー」で背中や腰などお身体を温めながら全身をほぐしていきます。通常のコースより筋肉がほぐれやすくなり、お勧めです！ ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えが気になる・とにかく全身疲れている・温まりながらリラックスしたい その他、当店では温まれるオプションが充実しています！『温活ケア』でポカポカ気持ちいいひと時をぜひご体験ください！！ ＊ご案内状況のお知らせ 11月25日(金) 　16:00～19:0011月26日(土) 　11:00～13:30　14:40～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は久しぶりに気持ちの良い秋晴れ、そして気温も上がり暖かくなりましたね。 明日は一変して雨の予報が出ているようなので、お天気の良い今日を有効に使いましょう！少しの時間でも日差しをあびてお散歩などできるといいですね。 秋から冬にかけて冷えが気になる季節になりました。 手先や足先など末端もしっかりほぐしていくことでお身体もぽかぽかしてきます。 ぜひ、これから来る寒さを乗り切るためにも今のうちに、お身体ケアしていきましょう！ おすすめコース ＜おすすめコース＞ ボディケア60分＋ハンドケア20分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ！ また、クリームを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えが気になる ・とにかく全身疲れている ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 11月22日(火) 　17:00～19:20、19:50～21:00 11月23日(水) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 当店では、昨年に引き続き、”期間限定”クリスマスイベントを開催致します。 イベント期間中、1回のご来店ごとに、クリスマス感満載のアドベントカレンダーより、お好きな番号を1つお選びいただくと、次回以降のご来店時にご利用いただける特典を用意しております。 【イベント期間】 12月1日～12月31日まで 【特典】 肩くびストレッチ(20分/40分) 20%OFFオプションメニュー(20分) 15%OFFオプションメニュー(10分) 10%OFFアロマまたは小ほっとピロー 無料  どれが当たるかは当日のお楽しみ！！今まで試したことのないオプションメニューや気になっていたセットコースなど、お得なこの機会にぜひお試しください。 クリスマス気分を味わいたい方も、お気軽にお立ち寄りくださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ11月21日(月) 15:00～21:0011月22日(火) 12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今年も早いもので残り1ヶ月ちょっととなりました！当店では、昨年に引き続き、”期間限定”クリスマスイベントを開催致します。 イベントのご案内 イベント期間中、1回のご来店ごとに、クリスマス感満載のアドベントカレンダーより、お好きな番号を1つお選びいただくと、次回以降のご来店時にご利用いただける特典を用意しております。 【イベント期間】12月1日～12月31日まで 【特典】肩くびストレッチ(20分/40分) 20%OFFオプションメニュー(20分) 15%OFFオプションメニュー(10分) 10%OFFアロマまたは小ほっとピロー 無料  どれが当たるかは当日のお楽しみ！！今まで試したことのないオプションメニューや気になっていたセットコースなど、お得なこの機会にぜひお試しください。 クリスマス気分を味わいたい方も、お気軽にお立ち寄りくださいませ！ ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ11月18日(金) 13:30～21:0011月19日(土) 11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 LINE始めました！ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。今回はマインドフルネスの実践方法と特に自己肯定を高めるための応用方法にフォーカスをしてご紹介します。 瞑想時の姿勢はどうしたらいい？ ・あぐら ・半蓮華座・・・片足のつま先を腿の上に乗せる方法 ・蓮華座・・・両足のつま先を腿の上に乗せる方法 ・椅子座・・・床に座ることが難しい方におすすめです 瞑想時の姿勢は楽な状態で構いませんが、集中を高めるのに有効な方法が上記の４つです。またいずれの姿勢でも骨盤を立てて姿勢を良くすることが大切です。 呼吸のポイント １、鼻呼吸・腹式呼吸で行う マインドフルネス瞑想は口が乾く為、鼻呼吸で行います。鼻から吸ってお腹が大きく膨らみ、自然とお腹がしぼんでいくのを感じましょう。 ２、「楽な呼吸・心地よい呼吸」をする 　現代人は呼吸が浅いため、他の呼吸法では「長い呼吸」や「ゆったりした呼吸」などを求められますが、マインドフルネスでは呼吸そのものに集中をすることが大切なので「理想の呼吸」を求めるのではなく、自身が心地よいと感じる呼吸を行います。 ３、呼吸を観察する 正しい姿勢で身体を整えたら、呼吸に意識を向けます。鼻から体の中に息が入って、また鼻から息が出ていくという一連の流れを観察します。呼吸をするという、ありのままの行動を観察し、その息の量や湿度、温かさを感じ、受け入れます。 ４、雑念が入るときは 瞑想を始めるとわかりますが、呼吸に集中するということは、とても単純なことのように思えて、実は難しいことに気がつきます。私たちにとって、呼吸をすることは、このように観察したり考えたりしなくてもできる、当たり前の行動だからです。 そんな時には①〜③の作業を繰り返すことで、集中できるようになります。 １.姿勢を正す ２.呼吸に集中して観察する ３.注意力が途切れたら、また呼吸に集中する マインドフルネス瞑想時の７つの心構え マインドフルネスで自己肯定感を高めるポイント 自己肯定感は、自分自身で高めることができます。大人になってから自己肯定感を高めるためには、「ありのままの自分で大丈夫」と自分自身を受け入れてあげることが必要です。それにはまずネガティブ思考になるときのクセを知り、それに対処することが大切です。クセの見極め方と対処法は以下を参照してください。