Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は久しぶりに気持ちの良い秋晴れ、そして気温も上がり暖かくなりましたね。 明日は一変して雨の予報が出ているようなので、お天気の良い今日を有効に使いましょう！少しの時間でも日差しをあびてお散歩などできるといいですね。 秋から冬にかけて冷えが気になる季節になりました。 手先や足先など末端もしっかりほぐしていくことでお身体もぽかぽかしてきます。 ぜひ、これから来る寒さを乗り切るためにも今のうちに、お身体ケアしていきましょう！ おすすめコース ＜おすすめコース＞ ボディケア60分＋ハンドケア20分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ！ また、クリームを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えが気になる ・とにかく全身疲れている ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 11月22日(火) 　17:00～19:20、19:50～21:00 11月23日(水) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 当店では、昨年に引き続き、”期間限定”クリスマスイベントを開催致します。 イベント期間中、1回のご来店ごとに、クリスマス感満載のアドベントカレンダーより、お好きな番号を1つお選びいただくと、次回以降のご来店時にご利用いただける特典を用意しております。 【イベント期間】 12月1日～12月31日まで 【特典】 肩くびストレッチ(20分/40分) 20%OFFオプションメニュー(20分) 15%OFFオプションメニュー(10分) 10%OFFアロマまたは小ほっとピロー 無料  どれが当たるかは当日のお楽しみ！！今まで試したことのないオプションメニューや気になっていたセットコースなど、お得なこの機会にぜひお試しください。 クリスマス気分を味わいたい方も、お気軽にお立ち寄りくださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ11月21日(月) 15:00～21:0011月22日(火) 12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今年も早いもので残り1ヶ月ちょっととなりました！当店では、昨年に引き続き、”期間限定”クリスマスイベントを開催致します。 イベントのご案内 イベント期間中、1回のご来店ごとに、クリスマス感満載のアドベントカレンダーより、お好きな番号を1つお選びいただくと、次回以降のご来店時にご利用いただける特典を用意しております。 【イベント期間】12月1日～12月31日まで 【特典】肩くびストレッチ(20分/40分) 20%OFFオプションメニュー(20分) 15%OFFオプションメニュー(10分) 10%OFFアロマまたは小ほっとピロー 無料  どれが当たるかは当日のお楽しみ！！今まで試したことのないオプションメニューや気になっていたセットコースなど、お得なこの機会にぜひお試しください。 クリスマス気分を味わいたい方も、お気軽にお立ち寄りくださいませ！ ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ11月18日(金) 13:30～21:0011月19日(土) 11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 LINE始めました！ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。今回はマインドフルネスの実践方法と特に自己肯定を高めるための応用方法にフォーカスをしてご紹介します。 瞑想時の姿勢はどうしたらいい？ ・あぐら ・半蓮華座・・・片足のつま先を腿の上に乗せる方法 ・蓮華座・・・両足のつま先を腿の上に乗せる方法 ・椅子座・・・床に座ることが難しい方におすすめです 瞑想時の姿勢は楽な状態で構いませんが、集中を高めるのに有効な方法が上記の４つです。またいずれの姿勢でも骨盤を立てて姿勢を良くすることが大切です。 呼吸のポイント １、鼻呼吸・腹式呼吸で行う マインドフルネス瞑想は口が乾く為、鼻呼吸で行います。鼻から吸ってお腹が大きく膨らみ、自然とお腹がしぼんでいくのを感じましょう。 ２、「楽な呼吸・心地よい呼吸」をする 　現代人は呼吸が浅いため、他の呼吸法では「長い呼吸」や「ゆったりした呼吸」などを求められますが、マインドフルネスでは呼吸そのものに集中をすることが大切なので「理想の呼吸」を求めるのではなく、自身が心地よいと感じる呼吸を行います。 ３、呼吸を観察する 正しい姿勢で身体を整えたら、呼吸に意識を向けます。鼻から体の中に息が入って、また鼻から息が出ていくという一連の流れを観察します。呼吸をするという、ありのままの行動を観察し、その息の量や湿度、温かさを感じ、受け入れます。 ４、雑念が入るときは 瞑想を始めるとわかりますが、呼吸に集中するということは、とても単純なことのように思えて、実は難しいことに気がつきます。私たちにとって、呼吸をすることは、このように観察したり考えたりしなくてもできる、当たり前の行動だからです。 そんな時には①〜③の作業を繰り返すことで、集中できるようになります。 １.姿勢を正す ２.呼吸に集中して観察する ３.注意力が途切れたら、また呼吸に集中する マインドフルネス瞑想時の７つの心構え マインドフルネスで自己肯定感を高めるポイント 自己肯定感は、自分自身で高めることができます。大人になってから自己肯定感を高めるためには、「ありのままの自分で大丈夫」と自分自身を受け入れてあげることが必要です。それにはまずネガティブ思考になるときのクセを知り、それに対処することが大切です。クセの見極め方と対処法は以下を参照してください。

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 デスクワークで長時間座り姿勢の方、夕方になると腰や背中が痛くなってくることありませんか？今日は、職場やご自宅で同じ姿勢でいる時間が長く続いてしまう方へお勧めのコースをご紹介します！ ＜おすすめコース＞グレードアップ骨盤ケア60分　7700円(税込)うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞・腰の疲れが気になる・脚の重だるさが辛い・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ＊ご案内状況のお知らせ11月14日(月) 　14:00～18:0011月15日(火) 　12:00～16:10、17:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は、日付が1並びということにちなんだ色々な日だそうです！ 有名なところでいうとポッキー、プリッツの日。1=ワンと読み、犬の日。 また、その姿形からチンアナゴの日でもあるそうです。 様々な発想と想像で特別な日になっている毎日。 何の日か気にしてみるのも面白いですね！ おすすめコース 1並びの今日、オススメしたいコースがこちら！！ 「グレードアップアイヘッドケア」 当店ではボディケアと組み合わせたお得なコースを展開中です。 ＜おすすめコース＞ ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしたあと、 仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチします。 ＜こんな方にオススメ＞ ・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい ・なんだかだるい ぜひ、気持ちの良い秋晴れのお出かけの合間にご来店くださいませ。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 11月11日(金) 　12:15～21:00 11月12日(土) 　11:00～20:00 ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です。 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 気持ちの良い秋晴れ続いていますね。昼間は温かくても夕方から寒くなってきますので寒暖差を感じる事もお身体の負担になりやすいです。そんな時は筋肉を緩めてじっくりストレッチで伸ばしていくこちらのコースがおすすめです！＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。 同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩・首・背中にだるさを感じている方、また冷房による冷えで身体の強張りを感じている方に特におすすめしたいコースです。 皆さまのご来店お待ちしております。 ＊ご案内状況のお知らせ11月10日(木) 　13:00～17:30、18:30～19:2011月11日(金) 　12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 昨日の皆既月食、すごかったですね。宇宙の神秘を感じました！今日も空が気持ちよく晴れて、清々しい一日になりそうです。 昼間は日差しもあり暖かく感じますが、夕方から冷え込んでくる季節ですので、 お出かけの際はしっかり防寒してお身体を出来るだけ冷やさないようご注意くださいね。 毎年恒例となりましたお身体を温めながらの施術も承っております！！ 普段は感じていなくても意外とお身体は冷えている方も多いです。 血液の循環がよくなると筋肉もほぐれやすくなります。 まだ体験したことがないお客様はこの機会にぜひ、お試しください。 本日のおすすめはこちら↓ ＜おすすめコース＞グレードアップ骨盤ケア60分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞・腰の疲れが気になる・脚の重だるさが辛い、歩き疲れがある・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ＊ご案内状況のお知らせ11月9日(水) 　12:30～18:00、19:30～21:0011月10日(木) 　11:00～17:30、18:30～19:20 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です！ 本日は、寒暖差疲労についてです！寒暖差疲労というのは皆さまご存じでしょうか？ 寒暖差疲労とは、寒暖差で体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、「全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）」などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。 どういう時に寒暖差疲労が起きやすいかというと気温差が大きい（7℃以上）と起こりやすくなるもので、昼間と夜の気温差が激しい今くらいの気温差の時期が起こりやすく、さらに前日比の気温差でも起きることがあります。昨今はステイホーム習慣やテレワークの普及による運動不足などで、自律神経を調整する力も低下している恐れがあり、そのため、例年以上に身体が寒暖差に弱くなっている可能性があると言われています。 では、どう予防・対処していけばよいのかという事で3つほどご紹介します 1.体を中から温める体の中を温めるために、冷たい飲物や体を冷やす食材をとり過ぎないようにしてください。食事の時は、しっかりと噛んで、ゆっくり食べましょう。一口入れて、咀嚼は20回位がベストです。 2.体を外から温める温めるポイントは、手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです。入浴は、ぬるめの38-40℃位のお湯に10-15分程度、肩までしっかりとつかるのがよいでしょう。就寝時は、寝具をしっかりと使いましょう。その際に重要なのは、首を冷やさないようにすることです。外出時は、服を厚めにします。特に首肩周りは、冷えやすいので、スカーフやマフラーを使用すると良いでしょう。両側肩甲骨の間に、洋服の上から張るタイプのカイロを使うのも一つです。 3.体を軽く動かす軽い筋力トレーニングやスクワット、全身のストレッチをするとよいでしょう。階段を使う、一駅分歩く、ウォーキング（20分程度）もおすすめです。激しい運動は必要ありません。筋肉疲労が強く残るのは避けた方が良いです。 その他にも対策法は色々あるのでネットで調べてみてもいいですね！ ちなみに、当店で出来ることとして「体を外から温める」があります！今月から始まりました、「ぽかぽか温活ケア」です！ この温活ケアはホットピローという温かいホットタオルを温めるポイントの首、両側肩甲骨の中心におけるほかに、慢性的な腰痛持ちの方は腰・デスクワークの眼精疲労の方は目等色々な場所を温められ、温めることによって筋肉が緩むのでよりリラックスしながらほぐすことができる寒いかつ寒暖差があるこの時期のオススメメニューになっております！＋330円でいつものメニューにつけられるので是非ご活用ください！！ ＜オススメコース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。 同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩・首・背中にだるさを感じている方、また冷房による冷えで身体の強張りを感じている方に特におすすめしたいコースです。 皆さまのご来店お待ちしております。 ＊ご案内状況のお知らせ 11月8日(火) 　13:00～21:00 11月9日(水) 　11:00～18:00/19:30～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 11月も早くも1週間。秋を感じながら過ごせていますか？ 当店お隣の芝公園では、木々が段々と赤や黄色に色づいており、紅葉の見頃ももう少し、といったところでしょうか。 そして、この時期になると毎年恒例の落ち葉との戦いが繰り広げられています。毎朝、お店前の落ち葉を拾い、午後にも拾い、また翌朝落ち葉を拾う・・・スタッフ一同、秋の訪れを直ぐに感じられるポイントかもしれません！ 日々、冷え込んでくる季節ですので、お出かけの際はしっかり防寒してお身体を出来るだけ冷やさないようご注意くださいね。 おすすめコース 本日のおすすめはこちら↓ ＜おすすめコース＞ グレードアップ骨盤ケア60分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞ ・腰の疲れが気になる ・脚の重だるさが辛い、歩き疲れがある ・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い 施術中、お身体温めながらほぐします！ ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 11月7日(月) 　11:30～19:10 11月8日(火) 　12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 11月最初の週末がやってきました！ お休みの日は何をされますか？スポーツ、お買い物や旅行など楽しみ方は沢山ありますね。私はカラオケによく行きます。大きな声を出すとストレス発散できて最高です( ´ω` ) 運動やお出かけ、観光などの後はリラク系ボディケアで心も体もリラックスして明日からの1週間も元気にお過ごしいただければと思います。 今回はゆったり過ごせる週末にピッタリなコースのご紹介です。 ＜本日のおすすめコース＞ ボディ＆アロマフット70分＋ドライヘッドスパ30分 ＜コース内容＞ 1、アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。2、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。3、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・頭や顔がおもだるい・ゆっくり＆じっくり＆すっきりしたい 当コースで全身のスッキリ感をぜひ味わってみてください。 ＊ご案内状況のお知らせ 11月5日(土) 　11:00～20:00 11月6日(日) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日はお天気晴れたり曇ったり、なんとなくおもだるいかたも多いのではないでしょうか？ 気圧の変化によるおもだるさ、昼夜の寒暖差を感じる事もお身体の負担になりやすいので、筋肉を緩めてじっくりストレッチで伸ばしていくこちらのコースがおすすめです！ ＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。 同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩・首・背中にだるさを感じている方、また冷房による冷えで身体の強張りを感じている方に特におすすめしたいコースです。 皆さまのご来店お待ちしております。 ＊ご案内状況のお知らせ11月4日(金) 　13:30～17:50、19:20～21:00 11月5日(土) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 デスクワークで長時間座り姿勢の方、夕方になると腰や背中が痛くなってくることありませんか？今日は、職場やご自宅で同じ姿勢でいる時間が長く続いてしまう方へお勧めのコースをご紹介します！ ＜おすすめコース＞グレードアップ骨盤ケア60分　7700円(税込)うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞・腰の疲れが気になる・脚の重だるさが辛い・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ＊ご案内状況のお知らせ11月2日(水) 　13:30～21:0011月3日(木) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。 「マインドフルネス」という言葉をご存じですか？成功者を始めグーグルなどの成長企業でも取り入れられている今話題の“心の健康法”です。 マインドフルネスを実践すると自己肯定感や集中力が高まり、新しいアイデアが湧いてきて気力が充実し生き生きとした毎日を過ごすことが出来ます。そんなうまい話あるわけないと思いますか？そんなあなたに今回と次回に渡ってマインドフルネスの考え方や取り入れ方、さらに自己肯定感を高めて充実した人生を送るためのヒントをご紹介していきます。 「マインドフルネス」ってなに？ 東洋の仏教を元にアメリカで完成した「マインドフルネス」。今では企業での実践や心身の治療など多方面に活用されています。“マインドフルネス＝瞑想”というイメージを持たれがちですが、瞑想そのものを指す言葉ではありません。 マインドフルネスとは、「今ここに自分がいる状態」に心を100%集中させることです。瞑想はそのための手段にすぎません。“今ここ”で、五感で感じることに意識を向け、自分の感情や思考を観察します。そして、ありのままを受け入れること、それがマインドフルネスなのです。 また、脳は活動を止めません。睡眠しているときも、いつでも活動をしています。 しかし、脳にもリラックスする時間が必要です。脳を休ませる方法は“今この瞬間に集中しているとき”だけ。そこでマインドフルネスが有効なのです。 マインドフルネスを実践する８つのメリット 現代人は忙しくマルチタスクを求められますが、「ながら作業」は逆に非効率であり、１つ１つの物事には集中できていません。マインドフルネスは、今目の前の仕事ややるべきこと。食事や運動など、「この瞬間」に集中することが出来るようになる“意識のトレーニング”とも言えます。 EQとは？ EQが高まることで今の自分の気持ちや知り受け入れることが出来るようになります。この自己認識力の向上により、部下や周りの人達の気持ちや考えも理解できるようになることで、人間関係が円滑にすることが出来ます。 また、EQの高いリーダーは ・部下の気持ちを汲み取る ・指示が明確である ・感情的にならない など、人間力の高い良いリーダーであり、世界的にトップクラスの役員に多い資質です。 次回はマインドフルネスの実践方法と応用を解説していきます。 ご案内状況のお知らせ 11月1日(火) 　11:30～13:00、14:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 好評開催中の”7周年感謝祭 めざせ！7チャレ！”いよいよ本日までです！当店は、この10月で開店7周年を迎えました！そこで、日頃よりご愛顧いただいている皆さまへの感謝の気持ちを込めて、1か月間いろいろな特典がついてくるポイントカードを発行いたしております。この機会にぜひ、定期的なボディケアによるお身体の変化を実感してください！ 【期間】2022年10月31日本日まで！！　 【内容】イベント期間中にイベントカードをお渡しします。イベントカードのお渡し日より30日間で、ご来店いただいた回数に応じて特典をプレゼント！7周年の”7″にちなんで、期間中7回ご来店されるとコース代金がなんと無料に！！ 【特典】各来店回数に応じた特典はこちら！ 1回目: イベントカードをお渡し(※ここから30日間の7チャレスタート)2回目: 小ほっとピロー無料3回目: 5分無料またはアロマオイル無料4回目: 大ほっとピロー無料5回目: オプションコース半額6回目: 30分ボディまたはフットコース無料7回目: 70分ボディ/フット/オプションコース無料 また、今月末は、ハロウィン！ということで、HAPPY HALLOWEEN EVENTと題し、10月31日までじゃんけん大会も合わせて開催中！担当セラピストとじゃんけんをしていただき、勝った方には、次回以降ボディケアまたはフットケアでご利用頂ける5分無料特典をプレゼントします。こちらの特典は、11月30日までご利用頂けますので、皆さまご参加ください。 ＊ご案内状況のお知らせ10月31日(月) 　12:00～17:30、18:30～21:0011月1日(火) 　11:00～13:00、14:00～19:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。当店は、この10月で開店7周年を迎えました！ そこで、日頃よりご愛顧いただいている皆さまへの感謝の気持ちを込めて、 “7周年感謝祭 めざせ！7チャレ！”を開催中です。 この機会にぜひ、定期的なボディケアによるお身体の変化を実感してください！ 7周年イベント 【期間】 2022年10月31日まで　残りわずかです！！ 【内容】 イベント期間中にイベントカードをお渡しします。 イベントカードのお渡し日より30日間で、 ご来店いただいた回数に応じて特典をプレゼント！ 7周年の”7″にちなんで、期間中7回ご来店されるとコース代金がなんと無料に！！ お得な特典はこちら！！ 【特典】各来店回数に応じた特典はこちら！1回目: イベントカードをお渡し(※ここから30日間の7チャレスタート)2回目: 小ほっとピロー無料3回目: 5分無料またはアロマオイル無料4回目: 大ほっとピロー無料5回目: オプションコース半額6回目: 30分ボディまたはフットコース無料7回目: 70分ボディ/フット/オプションコース無料 ハロウィンイベント また、今月末は、ハロウィン！ということで、HAPPY HALLOWEEN EVENTと題し、10月31日までじゃんけん大会も合わせて開催中！担当セラピストとじゃんけんをしていただき、勝った方には、次回以降ボディケアまたはフットケアでご利用頂ける5分無料特典をプレゼントします。こちらの特典は、11月30日までご利用頂けますので、皆さまご参加ください。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ10月28日(金) 　11:30～21:0010月29日(土) 　11:00～15:00、16:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は秋晴れで暖かく気持ちの良い一日になりそうですね！ こんな日は気分も一新、ストレッチでよりお身体もスッキリとさせていきましょう。 ＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。 同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩・首・背中にだるさを感じている方、また冷房による冷えで身体の強張りを感じている方に特におすすめしたいコースです。 皆さまのご来店お待ちしております。 ＊ご案内状況のお知らせ10月26日(水) 　14:00～21:0010月27日(木) 　12:00～19:30 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も朝からかなり冷え込んでいますね。 10月も終盤、秋らしくなってきましたが、気温の変化や季節の変わり目はお体にとっては大きな負担になります。防寒具で首、手首、足首をしっかり温めてくださいね。 秋といえば、スポーツの秋、ということで先日約8-9kmほどのハイキングに行ってきました。ハイキングといっても、住宅街の間を抜けたりする平坦な道が多かったのですが、普段は歩かないような抜け道や小道を歩くコースだったので、新鮮でした！ 今の時期はちょうど紅葉しかけているので秋を感じられるとても良い季節です。 寒さ対策をしつつ、お散歩に出かけてみてはいかがでしょうか？ おすすめコース 本日のおすすめはこちら↓ ＜おすすめコース＞ グレードアップ骨盤ケア60分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞ ・腰の疲れが気になる ・脚の重だるさが辛い、歩き疲れがある ・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 10月25日(火) 　12:00～21:00 10月26日(水) 　11:00～12:30、14:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 日差しが気持ちの良い日が続いていますね！ こんなお天気の日は、少し太陽にあたって適度なお散歩がオススメです。 秋になり、様々なスポーツイベントやハイキングイベントなどが開催されているようで、 私も自宅周辺で開催されるハイキングイベントに参加してみようかなと検討中です。 皆さまも、“スポーツの秋”を是非、無理ない範囲で楽しんでみてはいかがでしょうか？ ケガをしないようにイベント前のボディケア、またイベント参加後にお疲れの身体をほぐしにボディケアを受けていただくこともオススメです。お待ちしております！ おすすめメニュー 本日のおすすめはこちら↓ ＜コース＞ ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。 また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでより伸び感を感じていただけます。 デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、 目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方にお勧めです。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 10月21日(金) 　14:15～19:30 10月22日(土) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE登録特典プレゼント！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 10月もいよいよ終盤。秋らしい気候になってきましたね。 今月末は、ハロウィンです！ 今年から、仮装イベントやパーティーが復活する地域もあるようでまた盛り上がりを見せそうですね。 イベントのお知らせ 当店は、本日よりHAPPY HALLOWEEN EVENTと題し、10月31日までじゃんけん大会を開催します！ ルールはとても簡単！ 担当セラピストとじゃんけんをしていただき、勝った方には、次回以降ボディケアまたはフットケアでご利用頂ける5分無料特典をプレゼントします。こちらの特典は、11月30日までご利用頂けますので是非、皆さまご参加くださいね。 おすすめコース そんな今日、おすすめのコースはこちら！ ＜おすすめコース＞ ボディケア60分＋ハンドケア20分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ！ また、クリームを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えやむくみが気になる ・とにかく全身疲れている ・パソコン作業、スマホ作業が多い ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 10月17日(月) 　13:30～21:00 10月18日(火) 　11:00～12:00、16:10～17:00、18:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah