こんにちは！
Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店です！

日曜に急激に冷え込み本日も朝の冷え込みが強かったですね。
皆さま体調は崩されていませんでしょうか？

本日のテーマ！！

【体を冷やさない食べ物（野菜）】

体を温める食べ物と聞くと、しょうがをイメージする方が多いかもしれません。
しかししょうが以外にも体を温める効果を持つ食べ物はたくさんあります！
しかも、その多くは、毎日の食事に取り入れやすい物ばかりなのです！
なお、体を温める食べ物には、
「育つ環境が寒い食材」「地中で育つ食材」といった特徴があるのです！

・体を温める野菜

体を温める効果のある野菜の多くは、土の中で育つ根菜類で、冬に旬を迎える物ばかり！
根菜類は水分が少なく、体温を維持するのに必要なミネラルが凝縮されているという特徴があると言われています！

【種類】
・しょうが
・とうがらし
・にんじん
・かぼちゃ
・ごぼう
・だいこん
・れんこん
・たまねぎ
・じゃがいも　など

根菜類は、夏に旬を迎える野菜と違って生で食べることは少なく、
煮物や炒め物、スープなどの温かい料理で食べることがほとんどなので、
体を温めることにもつながっています！

身体を温める食材を意識して加えて料理をすると良いですね！
ぜひお試しください！

～ご案内状況のお知らせ～

11月13日(月) 　14:00～17:00
※14：00～16：00までペアのご案内可能！

スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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ストレッチ＆ボディケア
Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店

【営業時間】
平日　：11:00～21:00
土日祝：11:00～20:00

【住所】
〒105-0003
東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F

都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ

マッサージより気持ちいい！！
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【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】
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