こんにちわ、Re.Ra.Ku御成門駅前店です！

今朝の東京は、雲ひとつない見事な快晴ですね！当店の受付にも朝から強い光が差し込んでいて、思わず「まぶしい……！w」と
目が細くなるほど活気のある朝を迎えています。ここまでお天気が良いと、外を歩くだけで気持ちがシャキッと引き締まりますよね。
実は、この「まぶしいほどの朝の光」には、今日を元気に乗り切るだけでなく、今夜の睡眠の質をガラッと高めるすごい秘密が隠されています。今日は仕事の合間にサクッと読める、
光と体にまつわる面白い雑学をお届けします。

＊【睡眠の雑学】今朝浴びた光が、15時間後の「眠気」を作る？

私たちの脳には、体内時計をコントロールするセンサーがあります。朝、目から強い光が入ると、脳のスイッチがカチッと「仕事モード」に切り替わります。面白いのはここから！！

朝に光を浴びた瞬間からカウントダウンが始まり、約15時間後に、今度は眠気を誘う「メラトニン」という睡眠ホルモンが脳内で分泌され始める仕組みになっています。
つまり、今朝の快晴の中で出勤した皆様は、すでに「今夜ぐっすり眠るための仕込み」をバッチリ完了している状態なのです。
逆に、1日中オフィスの奥の暗い席でパソコンだけを見ていると、脳が時間を勘違いしてしまい、夜ベッドに入っても「目が冴えて眠れない……」という事態に陥りやすくなります。
「最近ちょっと寝付きが悪いな」という方は、ランチタイムや休憩中に、ぜひ窓際や外に出て3分だけでも今日のまぶしい太陽を感じてみてください。
それだけで体内時計がリセットされ、今夜の眠りが驚くほど深くなります。

気持ちの良い秋晴れですが、日差しが強い分、外と室内の温度差で体は疲れを溜め込みやすくなっています。こまめな水分補給を忘れずに、今日1日を元気に乗り切っていきましょう。
もし、「眩しさで目が疲れて頭が重い」「最近どうにも熟睡できなくて、首や肩がガチガチ……」というときは、いつでもサロンの手を頼ってくださいね。
お体をじんわりと緩めるお手伝いをさせていただきます。

★ご案内状況のお知らせ
9月24日(木)  11:00～13：20、14：00～17：00、17：30～18：50、20：00～21：00

【港区在勤・在住の方に朗報です】
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スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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ストレッチ&ボディケア
Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店

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