【店内まで日差しが…w】まぶしいほどの快晴!「朝の光」が今夜の睡眠を決める理由

こんにちわ、Re.Ra.Ku御成門駅前店です！今朝の東京は、雲ひとつない見事な快晴ですね！当店の受付にも朝から強い光が差し込んでいて、思わず「まぶしい……！w」と目が細くなるほど活気のある朝を迎えています。ここまでお天気が良いと、外を歩くだけで気持ちがシャキッと引き締まりますよね。実は、この「まぶしいほどの朝の光」には、今日を元気に乗り切るだけでなく、今夜の睡眠の質をガラッと高めるすごい秘密が隠されています。今日は仕事の合間にサクッと読める、光と体にまつわる面白い雑学をお届けします。＊【睡眠の雑学】今朝浴びた光が、15時間後の「眠気」を作る？私たちの脳には、体内時計をコントロールするセンサーがあります。朝、目から強い光が入ると、脳のスイッチがカチッと「仕事モード」に切り替わります。面白いのはここから！！朝に光を浴びた瞬間からカウントダウンが始まり、約15時間後に、今度は眠気を誘う「メラトニン」という睡眠ホルモンが脳内で分泌され始める仕組みになっています。つまり、今朝の快晴の中で出勤した皆様は、すでに「今夜ぐっすり眠るための仕込み」をバッチリ完了している状態なのです。逆に、1日中オフィスの奥の暗い席でパソコンだけを見ていると、脳が時間を勘違いしてしまい、夜ベッドに入っても「目が冴えて眠れない……」という事態に陥りやすくなります。「最近ちょっと寝付きが悪いな」という方は、ランチタイムや休憩中に、ぜひ窓際や外に出て3分だけでも今日のまぶしい太陽を感じてみてください。それだけで体内時計がリセットされ、今夜の眠りが驚くほど深くなります。気持ちの良い秋晴れですが、日差しが強い分、外と室内の温度差で体は疲れを溜め込みやすくなっています。こまめな水分補給を忘れずに、今日1日を元気に乗り切っていきましょう。もし、「眩しさで目が疲れて頭が重い」「最近どうにも熟睡できなくて、首や肩がガチガチ……」というときは、いつでもサロンの手を頼ってくださいね。お体をじんわりと緩めるお手伝いをさせていただきます。★ご案内状況のお知らせ9月24日(木)  11:00～13：20、14：00～17：00、17：30～18：50、20：00～21：00【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

2026.09.24

【御成門駅前店】　本日の空き情報のお知らせ

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。シルバーウイークも今日で最終日。残念ながら今年は天候に恵まれなかったですね、、。明日からまたお仕事の方も多いと思いますが、みなさん体調に気をつけて、今日はゆっくりとお過ごしくださいね。 ★ご案内状況のお知らせ9月23日(水) 11:30～13:30、15:00～17:209月24日(木)  11:00～21:00【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

2026.09.23

【御成門駅前店】　本日の空き状況のお知らせ

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です台風が通り過ぎ、今朝は目が覚めるような青空が広がっていますね!お天気が良くなってホッとする反面、外に出た瞬間にジリジリとした強い日差しと、一気に戻ってきた「真夏の暑さ」に驚いた方も多いのではないでしょうか。「せっかくの快晴なのに、なんだか朝から頭がズキズキする」「体がだるくて、仕事や予定に集中できない」「冷房の効いた部屋に入っても、のぼせた感じが抜けない」実は、台風が去った直後の急激な晴天と気温上昇は、1年の中でも特に体調を崩しやすい「台風一過バテ」を引き起こします。【台風一過で「頭痛・だるさ」が起きる理由】因は、ここ数日の「激しい気圧の変化」と「急激な寒暖差」のダブルパンチです。台風が近づいている間、体は低気圧のストレスに耐えようと張り詰めていました。それが、台風が去って急激に高気圧に変わることで、自律神経の切り替えが追いつかずにパニックを起こしてしまいます。さらに、ここ最近の涼しさから一転して30度を超えるような真夏日になると、体が暑さに慣れていないため、上手く汗をかけずに熱が体内にこもってしまいます。これが、強烈なだるさや頭痛(熱中症の一歩手前)の原因になるのです。【今日の「水分補給」で絶対にやってはいけないこと】暑いからといって、「氷たっぷりの冷たい飲み物」や「カフェインの多いコーヒー・緑茶」ばかりを飲むのはNGです。冷たい飲み物は、台風の気圧変化でただでさえ弱っている胃腸を急激に冷やし、自律神経の乱れをさらに悪化させます。また、コーヒーなどのカフェインには強い利尿作用があるため、水分を補給しているつもりでも、逆に体から水分が抜けて脱水(頭痛の原因)を招いてしまいます。今日のおすすめは、「常温の水」や「麦茶」です。喉が渇く前に、コップ1杯をこまめに口に含んで、体にじわじわと水分を染み渡らせてあげてくださいね。お天気が良いとつい無理をして動いてしまいがちですが、台風を乗り切ったあなたのお体は、自分が思っている以上にエネルギーを消耗しています。今日はいつも以上にスピードを落として、体ファーストで過ごしてください。もし、「水分をとっても頭の重さが抜けない」「気圧の乱高下で首や肩が鉄板のようにガチガチ……」というときは、無理をせず私たちのサロンへお体を休めにいらしてくださいね。

2026.09.22

【御成門駅前店】　本日の空き情報

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日は台風真っ只中。みなさん体調に気をつけて、ゆっくりとお過ごしくださいね。 ★ご案内状況のお知らせ9月21日(月) 11:20～19:309月22日(火)  11:00～19:30【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

2026.09.21

【御成門駅前店】　スッキリしないお天気つづきに、巡りを良くしていきましょう！

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。最近よく眠れない、夜も緊張感が続いてしまう、、、、という方、いらっしゃいませんか?そんなときは自律神経を整え、お体をリラックスモードにするなどの効果が期待できるこちらのコースがおすすめです!★おすすめコースフットケアコース 40分<コース内容>アロマオイルを使い、足裏、ふくらはぎ、すねを中心にしっかりほぐします。お時間がある方には、ボディケアとセットで受けていただくことで、気になっているお身体のお疲れ箇所にもアプローチが出来ます!<こんな方にオススメ>・歩き疲れ、座りっぱなしで脚まわりが重い・冷房による足先や手先の冷えが気になる・ここ最近、脚のむくみを感じている・ゆっくり&すっきりしたい・眠りが浅いように感じる・寝つきが悪い★ご案内状況のお知らせ9月15日(火) 13:40～15:30 、16:30～19:409月16日(水)  11:00～18:00【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

2026.09.15

【約3週間ぶりの快晴】急に暑すぎませんか?体がついていかない理由と、リラックスの意外な雑学

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です!ここ最近はずっと雨や曇りの日が続いていましたが、今日は一転して気持ちの良い秋晴れになりましたね!東京都心ではなんと約3週間ぶりの本格的な日差しだそうです。嬉しい反面、外に出た瞬間に「えっ、暑すぎる……」と驚きませんでしたか?今日の予想最高気温は32度と、完全に夏が戻ってきています。・朝から強い日差しを浴びて、すでに体力を消耗している・涼しい気候に慣れ始めていたせいで、急な暑さに体がついていかない・気温差のせいで、午前中から頭がボーッとする、眠いこのように感じているのは、決してあなただけではありません。長雨の肌寒さから急に真夏の暑さに戻ると、体温をコントロールする自律神経が急ブレーキと急アクセルを同時に踏まれたような状態になり、クタクタに疲弊してしまいます。今日はそんな「寒暖差バテ」を少しでも和らげるために、体とリラクゼーションに関する面白い雑学をひとつご紹介します。【体にまつわる雑学】「幸せホルモン」は頭ではなく〇〇で作られる?気持ちをリラックスさせたり、やる気を出したりする「セロトニン」という脳内物質をご存知でしょうか。別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、ストレスを和らげるのに欠かせないものですが、実はこのセロトニンの約90%は脳ではなく「腸(胃腸)」で作られています。ここ最近の長雨で体が冷えたり、冷たいものを飲みすぎて胃腸の機能が落ちたりしていませんか?胃腸が疲れていると幸せホルモンがうまく作られなくなり、今日のような天気の急変時に「なんだかイライラする」「気分がスッキリしない」といったメンタルの不調に繋がりやすくなります。「ちょっとお腹の調子が悪いな」と感じる日は、冷たい飲み物を少し控えて、温かいスープや白湯を意識して選んでみてください。内臓を温めて腸内環境をケアすることが、実は自律神経を整えて脳をシャキッとさせる一番の近道です。貴重な晴れ間は嬉しいですが、気温の乱高下は私たちが思っている以上に体にダメージを与えています。今週は始まったばかりですので、無理をせず水分補給をしっかりして過ごしてくださいね。もし、「急な暑さで頭痛がしてきた」「ここ最近の雨の疲れが抜けなくて体が重い」というときは、いつでも私たちのサロンへお体を休めにいらしてください!!★ご案内状況のお知らせ9月14日(月)*11:30～14:00◎(空きあり)*14:40～19:30◎(空きあり)   スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

2026.09.14

【御成門駅前店】天気が悪くて憂鬱な気分。。。気分転換したい！！

こんにちは。Re.Ra.Ku御成門駅前店です。雨も多く肌寒くなりましたね。最近こんなことを思いませんか？雨で湿気が多く不快だな。連日の天気の悪さで気分が上がらない。なんとなく身体が重い。疲れやすいかも。。。気温差と連日の雨で気温差疲労が出ているのかもしれません。気温差疲労の緩和の為には体内温度を保つことが必要です！・軽い運動をする・食事を抜きすぎない・睡眠をしっかりと取る・ストレッチや身体をほぐす。疲れは溜まる前に対策‼自覚した時には遅いことも！？だからこそ日々の中で自分を労わりませんか？当店では、日々の疲れや体のこわばりをやわらげ、心地よく過ごしていただけるよう、お客様に合わせた施術を行っております。疲れたな、リフレッシュしたいなと思ったときにはぜひお立ち寄りください（＾＾）/Re.Ra.Ku御成門駅前店はみなさんのご来店をお待ちしております。 

2026.09.11

【どしゃ降りと電車の乱れ】今朝の台風通勤、本当にお疲れ様でした。ガチガチの心身を緩める10秒ケア

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。今朝は台風と前線による警報級のどしゃ降りに加え、朝から交通機関の大きな乱れや減便が重なりました。大変な混雑と悪天候の中、なんとかオフィスにたどり着いた皆様、本当にお疲れ様でした。無事にデスクに着いたものの、今このような状態になっていませんか?*いつも以上の満員電車に揉まれて、すでにヘトヘト*濡れた服や靴の不快感、冷房の冷えで体が冷え切っている*気が張っていたせいで、肩や首が異常に力んでいる「出社しただけで今日の体力がすべて売り切れた……」と感じるのも無理はありません。激しい雨の音を聞きながら遅延する電車を待つ時間は、私たちが思っている以上に脳と自律神経に強いストレス(戦闘モードのスイッチ)を与え、筋肉をガチガチにこわばらせます。このまま張り詰めた状態で仕事を続けると、午後には強烈な頭痛やだるさに襲われやすくなります。まずは、デスクにいながら10秒で「戦闘モード」を解除する緊急セルフケアを試してみてください。【10秒で緊張をリセット!「肩のストップ&ストン」】満員電車や雨のストレスで無意識に上がってしまった肩を落とし、自律神経をリラックスモードに戻す方法です。1,椅子に座ったまま、息を吸いながら両肩をギュッと耳に近づけるようにすくめます。(限界まで力を入れて、3秒間キープします)2,息を「ハァーッ」と吐き出すと同時に、一気に肩の力を抜いて「ストン」と落とします。これを2〜3回繰り返すだけで、首から肩にかけて滞っていた血流がブワッと流れ始めます。指先までじんわり温かくなり、浅くなっていた呼吸が自然と深くなるのを感じられるはずです。ただでさえ憂鬱になりがちな月曜日の朝に、この悪天候と交通の乱れは本当に体に応えますよね。今日はご自身をたくさん労わって、仕事も無理のないペースで進めてください。もし、「服の湿気や冷房のせいで体の芯まで冷え切ってしまった」「緊張が強すぎて、肩や背中がバキバキで座っていられない」というときは、いつでも私たちのサロンを頼ってください。雨のストレスを忘れられる暖かく静かな空間で、お体をじんわりと解放するお手伝いをさせていただきます。★ご案内状況のお知らせ9月7日(月)*11:40～12:30◎(空きあり)*14:10～16:10◎(空きあり)*18:00～21:00◎(空きあり)   スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2026.09.07

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日もどんよりとした天気ですね。。雨が降ったりやんだりの1日になりそうですので傘はお忘れなく☔★本日のおすすめ★【100分セットコース】ボディ&フットケア70分+ドライヘッドスパ30分足裏からふくらはぎにかけてクリームまたはアロマオイルを使いじんわりほぐします。また、うつ伏せでお疲れの箇所を中心に全身のボディケア。最後に、仰向けで目元、こめかみ、頭、頬周りをタオル越しでじっくりほぐしていきます。<こんな方にオススメ>・とにかく全身疲れている・全身しっかりほぐされたい・目元の疲れや頭の重だるさが気になる★ご案内状況のお知らせ★9月5日(土) 11:20～12:30、15:30～17:309月6日(日) 11:00～14:00、17:00～19:30スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

2026.09.05

【御成門駅前店】　スッキリしたい時に！

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。ようやく暑さも和らいできたと思ったら台風の影響で雨続き。。。気圧の影響や夏のお疲れが溜まってお身体おもだるくなったり、足が張ったり、頭が痛むかたのお悩みをよく聞きます。お身体の不調をしっかりケアしていきましょう!★本日のおすすめ★【100分セットコース】ボディ&フットケア70分+ドライヘッドスパ30分足裏からふくらはぎにかけてクリームまたはアロマオイルを使いじんわりほぐします。また、うつ伏せでお疲れの箇所を中心に全身のボディケア。最後に、仰向けで目元、こめかみ、頭、頬周りをタオル越しでじっくりほぐしていきます。<こんな方にオススメ>・とにかく全身疲れている・全身しっかりほぐされたい・目元の疲れや頭の重だるさが気になる★ご案内状況のお知らせ★9月3日(木) 16:30～19:309月4日(金) 12:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

2026.09.03