皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越です！
お仕事、学業共にお疲れ様です！

「腰に効く！！腿裏ほぐして快適ストレッチをご紹介します」

仕事でパソコン作業をしている方が多いと思います

ずっと座っていると下半身がだるくなってきて腰も痛くなるといった経験ありますよね？

今回は前かがみになると腰が痛くなる方に必見！！

3日に１回のペースで腰を楽に過ごしましょう

用意する物　丸めたバスタオルまたはワイン瓶

手順

１，椅子に腰かける

２，片足を上げて丸めたバスタオルまたはワイン瓶をもも裏の付け根にセットする

３，上げている脚をおろして脱力する

４，おへそをもも前につける様に前に倒す

※痛気持ちいいくらいをキープしてください　

※やりすぎると痛みが出るのでほどほどに

皆様のご来店、心よりお待ちしております！

埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)
【アクセス】東武東上線/JR川越線 川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります!