Re.Ra.Ku 三軒茶屋店のブログ一覧

おはようございます。 最近7キロ近く太ったので久々にランニングしたらすぐ筋肉痛になった瀧野です。 今日は日に日に寒くなっていくこの季節に、身体が冷え血の巡りが悪くなっている事も多いかと思います。体温の違いで身体ごどういった変化があるかお話ししていこうかと思います。 体重の約40%を占めている筋肉を動かす事で、熱が作られ体温が上昇します。効率よく体を温める方法はやはり運動が1番でしょう！1日に１度運動や入浴を行い、汗をかき体温を上げましょう！ 体温が１度上がるだけでも免疫力は一時的に5倍程度上がり、基礎代謝も約12%上がると言われています！食事も食べ過ぎは身体の中には老廃物がたまってしまい、免疫力が落ちてしまうので良くないと言われています。 その為、美容や健康の事を考えるのであれば朝食は腹6分目以下が良いと言われています。成長期は1日に3食食べる事がとても大切になりますが、大人になると今度は栄養過多にならないよう気を付ける必要が出てきます。3食にこだわらず食べる事が良いとされています。 皆さんはどうですか？僕は腹12分目まで良く食べ過ぎています。最近結構体重が増えたのでそう言ったところからも気にしていかないといけないなと思っている最中です。体温なども注意して健康的な毎日を作っていきましょう！ それでは今日も素敵な1日をお過ごし下さい！ Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。三軒茶屋店スタッフ後藤です。 わたくし後藤が三軒茶屋店近辺のお店を紹介する「〇〇に行ってきました」第4弾は、茶沢通りにある「Good Morning Asia」さんです。 アジアンテイストのカフェ「EVERYDAY MEALS」さんが今年9月にリニューアルしてできたのがこちらのお店。これまでのメインメニュー、バインミー（ベトナムサンドウィッチ）と、フォーに加えて、好きなおかずとライスが組み合わせられるランチボックスが登場しました。 注文したのはグリルチキンのバインミーと、タイミルクティー（ホット）。バインミーはテーブル備え付けの包み紙にくるんでいただきます。 バインミーはベトナムがフランスの植民地だった頃に、パン食文化がひろまり生まれた食べ物で、米粉の入ったフランスパンに、お肉のパテ、野菜などを挟んだサンドウイッチです。こちらのバインミーの具材は、レバーペーストにこんがりグリルされたチキン、きゅうり、紅白なます、しっかりとした辛味のチリソース。パクチーかベビーリーフを選べるので、パクチーは苦手……という方も大丈夫。ベトナム料理はクセの強いイメージですが、このバインミーはかなり親しみやすい味になっています。甘さとコクのあるタイミルクティーもやみつきになりそうな美味しさ。タイのミルクティーはコンデンスミルクを入れるため独特の風味があるそうで、現地では屋台やドリンクスタンドで売られているそうです。テイクアウトもできるので、今度は主力商品のランチボックスもいただいてみたいですね。和食、洋食、なんでも揃う茶沢通りですが、元々慣れ親しんでいる方は勿論、気軽にアジアンエスニックを楽しんでみたい！という方にもおすすめのお店です！ごちそうさまでした！ Good Morning Asia　東京都世田谷区太子堂4丁目28　11:00～19:00

皆さまこんにちは。リラク三軒茶屋店郷久保です 皆さま運動中怪我などしたことはありますか？ 捻挫や打撲などがっつりスポーツをしてきた人には身近な怪我かもしれませんね ではケガをした場合どうしたらいいのか RISE(ライズ)処置と呼ばれている Rest（安静） Ice（冷却） Compression（圧迫） Elevation（挙上） 主に捻挫や肉離れなどに使われる処置を使いましょう これらは当たり前のように感じるかもしれませんが いざ自分がケガをしたときや、近くの人がケガをしてしまった時 冷静に処置ができるかはわかりません。 その時に備えてRISE処置という言葉だけでも覚えておくと 慌てずに対処できるかもしれませんよ！ それでは本日も 皆さんが来店いただけるのをお待ちしております！

こんにちは、いつもご利用ありがとうございます！三軒茶屋店スタッフの神代です。 本日はラウさん(愛犬:チワワ♂)日記です！さてさて、最近のラウさんというと、相変わらず元気ハツラツです　笑ただ、先日まで膝のお皿が外れてしまい、足を痛めてた為か自分から遊びに誘ってこない状態でした。大好きなお散歩も片道だけ(帰りは抱っこ状態)、家では寝てばかりです。ちなみに今では自然と痛がらなくなり、遊びも散歩も以前より激しくなりました　笑寧ろ、大人しいくらいがちょうど良かったのかもしれませんね。 寝起きもサービス精神ばっちりなラウさん 某ファミレスのたらこソースシシリー風ラウさん それでは、皆さんもラウさんに癒されて、今日も素敵な一日をお過ごし下さい！

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。今回は、Re.Ra.Kuの提供するサービスについて、皆様に改めてお話しさせていただきます。 Re.Ra.Kuでは、その場限りでの癒しではなく、お客様の健康管理を目的としたサービスの提供を行っています。 この「健康管理サービス」の特徴を一言で説明させていただくと、【ストレッチ×コミュニケーション】。固まった筋肉をストレッチによって動かすと、筋肉が動くことで疲れが溜まりにくくなります。さらに注目したのが「肩甲骨」。肩甲骨は上半身にある頭や腕、腰をつなぐ中継地点です。肩甲骨のストレッチをすることで、首・肩・腰などを含めた全身の筋肉が柔軟に動かせるようになります。そして、お客様とのコミュニケーション。お客様のお身体のお悩み・課題に合わせ、CLP(ケアライフプランナー）が、最適な来店プラン・セルフケアの方法をご提案します。気になること・悩んでいること、どんどん、私達にご相談ください。 さらに詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓https://reraku.jp//value 皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku三軒茶屋店では、私達と一緒に働いてくださるセラピストの方を募集しています。三軒茶屋は、渋谷、二子玉川まですぐという利便性と、昔ながらの街並みや景色といった魅力があり、老若男女に愛されるまちです。そんな三軒茶屋の一番のにぎわいスポットにある当店は、地域の皆様とのつながりを大切に、地域でいちばん愛されるお店を目指しています！人とかかわることが好きな方、お待ちしています！ 形態：正社員/パート・アルバイト給与：正社員＞月給 20.0万円〜25.0万円　　　パート・アルバイト＞時給 1,020円〜1,200円勤務時間：正社員＞10:00～21:00の間でのシフト制　　　　　土日含む週5日間の勤務パート・アルバイト＞土日含む週2日～5日 ・未経験者歓迎！・研修制度あり・ノルマ・歩合制なし・交通費支給 詳細・ご相談・ご応募はお電話にて！03-6453-2470(三軒茶屋店直通）※スタッフが施術中の場合、コンタクトセンターにつながります東京都世田谷区太子堂2-15-1 1F東急田園都市線三軒茶屋駅北口B出口すぐ Re.Ra.Ku三軒茶屋店

こんにちは、Re.Ra.Ku三軒茶屋店の中村です。 気づけば今日で１０月も終わりです・・・寒さも増して、疲れも溜まりやすくなる季節ですが、体調はお変わりないでしょうか？ 『１０月３１日』といえば？？今日はハロウィンです🎃🎃🎃 とは言っても、クリスマスとは違い私個人には馴染みがなく・・・毎年普通に過ごしています（笑） 当店では、ハロウィン仕様で皆様のお越しをお待ちしています！！！（↑仮装はしていません） お立ち寄りの際はハロウィン気分も少し味わって頂けると嬉しいです♪ 今年は、私たちが一人一人彫った手作りのジャックオランタンもお待ちしています！！！ 今日も明るく笑顔で過ごせますように♪『Have a nice day !!』

おはようございます。 昔は甘党であり、その次は甘いものが食べれなくなり、現在また甘党になりつつあるのを必死で阻止しようとしている瀧野です。#最近糖質を取りすぎている気がする．．．。 最近よく眠れない夜はありませんか？真面目で頑張りすぎてしまう方なんかはストレスで過緊張が続き、夜中に目が覚めてしまうことも多いのではないでしょうか？ 一般的には手足の血の巡りがよくなり、身体の中心の温度下がった時が眠りにつきやすい時と言われています。 緊張やストレスで夜中に目が覚めてしまう方や、そもそも冷え性などで手足の血の巡りが悪く身体の中心も冷えている方なんかはそれ以上体温を下げられず、寝付きにくいとされています。 そういった方は布団に入る前に身体を温めましょう！出来ればお風呂に入り寝る時間の30分~1時間前には上がっておきましょう。 足が冷えて眠れない方は、締め付けなどが少ない靴下を履くなどして温めましょう。過緊張などストレスが多く交感神経が優位になってしまっている方は、腹式呼吸など副交感神経を優位にしてリラックスすることを心がけましょう。 電気などの照明類は暗めにしてスマートフォンやPCはみないようにしてゆっくり休みましょう。 今日はいい夢がみられますように、おやすみなさい。 それでは今日も素敵な1日をお過ごしください！ Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。三軒茶屋店スタッフ後藤です。 晴れたり雨だったり、暖かかったり冷え込んだりと、不安定なお天気が続きますね。不安定な天気や極端な気温の変化は、自律神経の乱れを招きやすいそうです。これから本格的に寒くなる時期を前に、自宅での飲み物もあたたかいものを摂るようになりました。 よくいただいているのは紅茶やハーブティーです。時間のあるときや、ゆっくりリラックスしたいときは、茶葉とティーポットを使って淹れますが、やはり便利なのはティーバッグ。更に、スパイスを入れた「チャイ」を楽しむこともあります。チャイ、というと、日本ではスパイスを入れたミルクティーのことですが、アジア圏ではミルクティー＝「チャイ」、スパイスの入ったもの＝「マサラチャイ」と呼び分けるそうです（近所の専門店さん情報）身体をあたためてくれる「シナモン」、発汗作用のある「ジンジャー」などのスパイス類は、香り豊かで気分転換にもなります。 余談ですが冷えに悩んでいた頃、チベタンティー（バター茶）にチャレンジしたことがありましたが、「甘いお米のプディング」をはじめて食べたときのような衝撃で、それ以降飲んだことがありません……お茶なのにしょっぱい、とは……。 三軒茶屋店では11月より、「あしからぽかぽかキャンペーン」がはじまります！フットケア30分にダイエットコース60分がセットになり、更に選べる紅茶ティーバッグが2個ついてきます♪足裏からほぐすことで、腰や背中のお疲れがよりしっかりほぐれるようになりますよ！紅茶も身体をあたためてくれますので、ご自宅でのリラックスタイムに是非どうぞ（施術のあとはお水・お白湯がおすすめです）11月限定での提供となりますので、ぜひお早めにおためしください！ それでは本日も、皆様のご予約・ご来店をお待ちしております。

こんにちは、いつもご利用ありがとうございます！三軒茶屋店スタッフの神代です。 皆さん、突然ですが最近空見てますか？私はもともと、雲や星座や月を見ることが好きなので、歩いていると自然と顔が上がってしまいます。青い晴れ晴れとした空も好きですが、私は日が暮れていく直前のオレンジの空がもっと好きです。どこまでも続く景色を見てると、日々の悩みや不安も空に吸い込まれていくような気分ですね。それでは、皆さんにも私のお気に入りの空をお裾分けです！ 今日も素敵な1日をお過ごし下さいね♪

こんにちは、リラク三軒茶屋店の中村です！ 突然ですが、みなさんは最近声に出して笑っていますか？ 普通に笑うことがあっても、声に出して笑っていない人も多いのではないでしょうか。今はマスク生活だからなのかわかりませんが、私も以前に比べると声に出すことが減っていたように感じます。 夏が終わって太陽の光が少なくなったり、木の葉が落ちはじめるこの季節は、喪失感を感じたり寂しくなりやすく、悲しみや不安などの感情に繋がりやすい季節でもあります。 特に今年は、今まで当たり前のように出来ていたことが出来なくなったりと、喪失感などを感じる方も多くいるかと思います。 悲しい気持ちが続くと肺の働きも低下してしまうので、早めに対策をすることをオススメします！ まずは声に出して笑いましょう！！ 「クスクス」と笑うのではなく「アハハッ」とと声に出すことで、肺の機能を高めることが出来ます。 マスク生活は呼吸も浅くなりやすいので、お笑いや映画、落語など、楽しいものを見たり聞いたりして声に出して笑い、こころも軽くしていきましょう♪ 今日も明るく笑顔で過ごせますように♪『Have a nice day !!』

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。今回は、Re.Ra.Kuの提供するサービスについて、皆様に改めてお話しさせていただきます。 Re.Ra.Kuでは、その場限りでの癒しではなく、お客様の健康管理を目的としたサービスの提供を行っています。 この「健康管理サービス」の特徴を一言で説明させていただくと、【ストレッチ×コミュニケーション】。固まった筋肉をストレッチによって動かすと、筋肉が動くことで疲れが溜まりにくくなります。さらに注目したのが「肩甲骨」。肩甲骨は上半身にある頭や腕、腰をつなぐ中継地点です。肩甲骨のストレッチをすることで、首・肩・腰などを含めた全身の筋肉が柔軟に動かせるようになります。そして、お客様とのコミュニケーション。お客様のお身体のお悩み・課題に合わせ、CLP(ケアライフプランナー）が、最適な来店プラン・セルフケアの方法をご提案します。気になること・悩んでいること、どんどん、私達にご相談ください。 さらに詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓https://reraku.jp//value 皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku三軒茶屋店では、私達と一緒に働いてくださるセラピストの方を募集しています。三軒茶屋は、渋谷、二子玉川まですぐという利便性と、昔ながらの街並みや景色といった魅力があり、老若男女に愛されるまちです。そんな三軒茶屋の一番のにぎわいスポットにある当店は、地域の皆様とのつながりを大切に、地域でいちばん愛されるお店を目指しています！人とかかわることが好きな方、お待ちしています！ 形態：正社員/パート・アルバイト給与：正社員＞月給 20.0万円〜25.0万円　　　パート・アルバイト＞時給 1,020円〜1,200円勤務時間：正社員＞10:00～21:00の間でのシフト制　　　　　土日含む週5日間の勤務パート・アルバイト＞土日含む週2日～5日 ・未経験者歓迎！・研修制度あり・ノルマ・歩合制なし・交通費支給 詳細・ご相談・ご応募はお電話にて！03-6453-2470(三軒茶屋店直通）※スタッフが施術中の場合、コンタクトセンターにつながります東京都世田谷区太子堂2-15-1 1F東急田園都市線三軒茶屋駅北口B出口すぐ Re.Ra.Ku三軒茶屋店

おはようございます。 勤務中朝摘みオレンジばかり飲んでそろそろ朝摘まれる瀧野です。 最近お酒を飲む機会が減り、飲む配分が下手になったのか、お酒を飲むと二日酔いになることが増え、何が言いたいかというと．．．つまり、よく頭が痛くなるのです！なので、今回は何故頭が痛くなるのかをお話ししていきたいと思います。 冬になると身体が冷えたり、運動不足ににより血の巡りが悪くなることで起こったりします。あるいは、脳内の血管の拡張によって頭が痛くなったりする場合もあります。 この時、上半身の血の巡りは悪くなることで身体が冷えています。 最初にお話しした、お酒を飲みすぎることで頭が痛くなるのも身体の中に余分なすいぶんがたまる”水毒”というものの場合もあります。#アセトアルデヒドの場合もあるよ！ 普段飲むお酒のほとんどが水分なので、お酒を飲む前後にちゃんと水分を出すことが必要になります。 冷えや水毒が原因になって頭が痛くなってしまうものは、身体を温めたり余分な水分は外に出すようにしましょう！ 下半身が冷えると上半身に血液がたまりやすくなってしまうので下半身を温めるのも忘れないようにしましょう！ それでは今日も素敵な1日をお過ごしください！ Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。三軒茶屋店スタッフ後藤です。 突然ですが、秋になり、急に気になりはじめたことがあります。それは、日々の「抜け毛」。シャンプーの後の排水溝を眺めてはぎょっとなる毎日です。というわけで先日美容院に行った際、スタイリストさんにその話をしたところ、元々秋は抜け毛が増えやすい時期なんだそうです。夏の間の紫外線ダメージや、汗や皮脂の影響を受けた髪が抜けやすくなり、空気も乾いてくるため地肌のトラブルも起きやすいとのこと。そこで、毎日のヘアケアのコツを聞いてきました。 ・シャンプー前にしっかりとブラッシングをして、髪のもつれを解いておく・熱すぎるお湯でのシャンプーは乾燥の元。ぬるま湯で・ドライヤーは根元→毛先にむかって当てる・ヘアオイルなど、重さのあるヘアケアアイテムは髪を乾かしてから・動物毛のヘアブラシを一本持っておくべし・どんな高級トリートメントよりも、大事なのは日々のブラッシング 髪はながーい友達、とは昔の育毛剤のCMですが、実際髪の毛は人の印象に影響を与えるものです。どんな色艶形でも、健康的で良い印象の髪の毛でいたいものですね。Re.Ra.Kuではオプションメニューとして「アイヘッドケア」がございます！首回りから目元、頭をほぐしていきますので、目の疲れ、頭のこわばりをゆるめるのは勿論、首肩まわりもよりスッキリできますよ☆ボディケア・フットケアと組み合わせて是非お試しください。 20センチほどばっさりカットしましたが、元が長すぎて気付かれない後藤でした。 それでは本日も、皆様のご予約・ご来店をお待ちしております！

こんにちは、いつもご利用ありがとうございます！三軒茶屋店スタッフの神代です。 前回の音楽繋がりで、今回は私がハマっているJ-POPを紹介します！突然ながら私は、家族間で【犬夜叉】というアニメが大好きで幼少期から見続けていました。内容としては、半妖(人間と妖怪のハーフ)の主人公が冒険を重ねながら、仲間との絆を深める話です。そんな中、最近、犬夜叉の再放送をしていて、また家族皆んなで再熱してしまったわけです　笑勿論、物語やキャラクターも魅力的なのですが、とりわけ私が注目しているのが、起用されているOPやEDなんです！アーティストの方も有名どころばかりで、バラードからポップなものまで勢揃いです！ちなみに、私は父親がアルバムを買った為、幼少期から車内などでずっと聴いていました。そこで、本日は犬夜叉のOPやEDの中からお勧めの曲を紹介します！ 1.君がいない未来(Do As Infinity)この曲は歌詞がまさにアニメとリンクしていて、ファンには堪りません。私は、特にボーカルの伴 都美子さんのかっこいい歌声が好きです。 2.遠い道の先で(武川 アイ)最近にあまりないタイプの歌声と曲調で、自然と引き込まれます。また、強い女性の意思を歌詞から感じます。 3.Grip！(Every Little Thing)この曲は私の好きなキャラクターが出てきた辺りの曲なので思い入れもあります。“変わり始めた未来に怯む事はない、それが人生の醍醐味というものでしょう”という思い切りな歌詞がお気に入りです。 気になった方は、まずは曲からでもいいので、犬夜叉の沼にはまって下さい！

こんにちは！リラク三軒茶屋店スタッフ郷久保です。 少し脚の血液循環について話していきます！ 脚には筋ポンプという機能が備わっていまして 何もせずとも下肢の筋肉が自動的に動くおかげで 重力に逆らって血液が下肢から上半身まで上がってきます ですが、その力は強いという程ではないので 脚の血液をより循環させるためには走る、歩くといった 運動がとても大切になってきます。 お散歩やランニングは気分転換にもなりますしオススメです！ ただし… ４０分以上の有酸素運動は老化を促進させるというデータもあるようなので 必死になってランニングするのはあまりオススメしません。 自分のペースでゆっくりしたい方は 走るよりは歩いた方が健康的なんですよ 気が向いた時にでも景色を見ながらお散歩してみてくださいね。 それでは本日もご来店お待ちしております！

こんにちは、Re.Ra.Ku三軒茶屋店の中村です。 最近は時々晴れている日もあるので、過ごしやすく感じますね。 先日、お休みの日に出先で公園に立ち寄って来ました。広々した公園内には、バーベキューができるスペース、バスケットボール専用のコート、子どもが大好きな遊具に大人も楽しめる健康器具、ドッグランなどなど、様々な年代や家族でも過ごしやすい環境が整っている公園でした。 天気も良く園内を歩いていると、そこにはコスモス畑が！！ カメラ片手にコスモスを見ている方も多く、みんな秋を楽しんでいました♪私から皆さんへ秋のお裾分けです☆ 意外なところで季節を感じることが出来ると、すごく幸せな気分になれる単純な中村です(笑) 都内にもこんなに綺麗な場所があったことを発見できたので、また立ち寄ってみたいと思います！ 今年はどこにも出かけず、都内からも出ることがなかったのですが、まだまだ都内でも知らない場所がたくさんありそうなので、 こういう機会に身近なところからでも楽しんでいきたいと思います。 今日も明るく笑顔で過ごせますように♪『Have a nice day !!』

おはようございます。 “もずく”と”めかぶ”は同じものだと思っている瀧野です。#こんどちゃんとGoogle先生に聞きます。 今日は毎日の習慣にしたいランニングのお話をしたいと思います。 リモートワークも増え、通勤や社内での移動など今まで日常的に行なっていた運動がなくなり、運動不足を実感する方が増えていると思います。 そんな中でなくなった通勤時間を利用してジムなどに通うようになったり、ランニングに行くようになったりと新たな運動習慣に取り組んでいる方も大勢いてすごく素敵だなと思っているのので、朝ランをするとどんないいとがあるのかお話ししたいと思います。 運動をすることで交感神経が働くようになるため、血糖値が上がり、それによって脳内にある満腹中枢が刺激されるようになります。それによって食欲を増進するホルモンが抑制されるようになるので、朝にランニングに行うことでお昼までお腹が好きにくくなるのです！ さらに朝日を浴びながら走ることによって、”ビタミンD”の生成や、”セロトニン”が分泌されたりなど心身共によいとされいます。 走りに行った方がいいのは分かってはいるが．．．という方も多いと思います。そんな時は”朝起きたら30分”や”仕事の前に15分”など何か普段から行なっている習慣にくっつけて習慣にしてみると普段の生活に取りれやすいですよ！ 皆さんんも毎日の健康を手に入れるためにまずは朝ランを始めてみてください！ それでは今日も素敵な1日をお過ごしください！ Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。今回は、Re.Ra.Kuの提供するサービスについて、皆様に改めてお話しさせていただきます。 Re.Ra.Kuでは、その場限りでの癒しではなく、お客様の健康管理を目的としたサービスの提供を行っています。 この「健康管理サービス」の特徴を一言で説明させていただくと、【ストレッチ×コミュニケーション】。固まった筋肉をストレッチによって動かすと、筋肉が動くことで疲れが溜まりにくくなります。さらに注目したのが「肩甲骨」。肩甲骨は上半身にある頭や腕、腰をつなぐ中継地点です。肩甲骨のストレッチをすることで、首・肩・腰などを含めた全身の筋肉が柔軟に動かせるようになります。そして、お客様とのコミュニケーション。お客様のお身体のお悩み・課題に合わせ、CLP(ケアライフプランナー）が、最適な来店プラン・セルフケアの方法をご提案します。気になること・悩んでいること、どんどん、私達にご相談ください。 さらに詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓https://reraku.jp//value 皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております。