おはようございます♪
Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店、わたなべです(^^♪

ただいま筋肉痛と格闘中です((+_+))
筋トレを久々に再開したのもありますが、
筋トレの”方法”に少し意識を向けてみたのです!!

いつもの方法に対して”負荷”をもっと意識してみまして…
負荷と言っても重さではないです(>_<)

つまりは”スピード”に目を向けてみたのです!!
同じ重量、同じ動きを”ゆっくり”やってみました(^^)

筋肉には、
持久力は低いけど瞬発力がある速筋、
瞬発力は控えめだけど持久力の高い遅筋、
があります♪

負荷の掛け方ややり方でそれぞれに効かせる事が出来、
わたなべはこの遅筋に効かせるやり方をしたのですが…

今までとは違う筋肉痛を感じています(笑)
痛みが強すぎて、何故かウチのスタッフに”これ大丈夫かな!?”なんて不安がったりしてましたが…
今朝になって結構安定してきました♪
まずは一安心でした(>_<)

今年の夏は、物理的な体力が更に求められることが予想されます!!!
夏バテ対策は体力から始まりますので、皆様も”ゆっくりじっくり”と、何か小さな意識から始めてみましょう(*^^*)

筋トレや身体動かし、わたんべがお手伝いします!!(笑)
皆様も、適度にナイスバルク(笑)を目指しましょう♪(´▽｀)

今日も昨日より素敵な1日です(^^♪

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう＾＾
—————————————————————
…新しい健康を考える…
Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店

〒358-0008
埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F
●TEL　04-2937-7711
●営業時間：10:00 ～ 20:00
(施術最終受付 ～19:10)
※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。

●アクセス：西武池袋線『入間市』駅直結　西武入間ぺぺ館内2F

●オンラインなら24時間ご予約可能♪
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000342785/

●西武入間ペペ店、LINE＠やってます♪
ID→@geo4149g
https://lin.ee/k7ruxq7

★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★
—————————————————————