こんにちは！

Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店の乙部です♪

週末はスッキリしない天気でしたね・・・

久しぶりに上着が欲しくなりました。

今週は雨が続くとのことですが最近の天気は変わりやすいので

折り畳みを常備しておくといいかもですね！

昔の話になりますが

「座っている時の姿勢が悪い」と言われ正された事があります

今でもちゃんとしているのか分かりかねますが

当時よりはよくなっているのかなと汗

正しい姿勢の取り方として

・椅子には深く座る

・足が床にちゃんとついていること

・膝は90度

・頬杖や脚を組まないように

と様々な事を指摘されました・・・

当時はなぜそんなことを気にしないといけないのか

疑問に思っていましたが

姿勢をおろそかにすると

腰だけでなく、関連した鼓舞版周りや脚のむくみ

目の疲れや肩コリの原因になると言われています

パソコンを使うようになぅった現代では

更に前傾姿勢になりやすい傾向にあります！

普段からの注意点としては

・身体を大きく動かす

・背伸びやアキレス腱のばしなど簡単なストレッチをする

・正しい姿勢の意識（パソコン画面を目の高さに調整する、背面や座面にクッションを使う等）

を意識してお身体の負担を減らしましょう

ただし上記の事を踏まえてもお仕事、家事、プライベートで

おつかれは溜まっています

お身体をほぐして一度楽な状態にしてからスタートするのも良し！

どんなストレッチや姿勢が良いか知りたいなど

ご相談や悩み事があればぜひリラクをご利用ください！

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、

お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。

一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう＾＾

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…新しい健康を考える…

Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店

〒358-0008

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