こんにちは！
西武入間ペペ店です♪
「最近、背中や肩が疲れやすい…」
「首や肩がいつもガチガチ…」
そんなお悩み、実は**“反り腰”**が関係しているかもしれません
反り腰ってなに？
骨盤が前に傾いて、腰がグッと反ってしまっている状態のこと。
一見「姿勢がいい」ように見えるかもしれませんが、実は体に負担がかかりまくり
腰だけでなく、連動して…
背中や肩に力が入りやすくなる
首が前に出る
肩甲骨の動きが悪くなる
など、上半身全体が疲れやすくなってしまうんです
反り腰が続くと…
呼吸が浅くなる（疲れやすくなる）
猫背っぽく見えてしまう
お腹ぽっこりにも
…など、放っておくと見た目にも不調にもつながります。
今日からできる！反り腰対策
まずは簡単なセルフケアから
太ももの前をストレッチ
→ 壁に手をついて、片足を後ろに曲げて持つだけ◎
（反り腰の人は前ももがガチガチです！）
腹筋を使って骨盤を立てる意識
→ 立つとき、座るときに「おへそを軽く引っ込める」だけでもOK！
深呼吸をしながら肩を回す
→ 力が入りがちな肩や背中がふわっとゆるみます♪
姿勢を整えることは、疲れにくい体づくりの第一歩
お店でも骨盤まわりのケアや姿勢サポートの施術を行っていますので、気になる方はぜひご相談くださいね
あなたの毎日がもっとラクになりますように
身体もこころもスッキリ前向きに…♪
※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう＾＾
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…新しい健康を考える…
Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店
〒358-0008
埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 館内2F
●TEL 04-2937-7711
●営業時間：10:00 ～ 20:00
(施術最終受付 ～19:10)
※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。
●アクセス：西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F
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★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★
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