Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店のブログ一覧

こんにちは！ ReRaKuミスターマックス湘南藤沢店の白井です。 今日はポカポカ暖かく、とってもいい天気ですね～ なんと4月並みの気温だそうです。 こんなに天気がいいと外にお出かけしたくなりますが、 花粉症の方にはとても悩ましいところですよね。。。 私も去年から花粉症デビューしてしまったので今年はかなりズルズル辛い日々を送っています(*_*; しかし最近なんとも気になる花粉症対策グッツ「花粉を水に変えるマスク」なんてゆ―物がチラホラ♪ 花粉を水に変えるとはどーゆーこと？？って感じで頭の中が？？マークですが、 どーやら「ハイドロ銀チタン🄬」という新素材でタンパク質である花粉やハウスダストを水に変えてしまう 画期的なアイテムだそう！！ マスク以外にもハイドロ銀チタン🄬を使ったスーツ、シャツ、タオル、下着なども販売されているそうなので、 花粉症の方は全身セットで揃えて完全防備も出来ちゃいますね！ 私はまずお手頃なマスクから試してみようかなと思います♪ 皆様も是非お試しください～！ ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9    

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の鬼頭です！ 今日3/2は「ミニ豚の日」だそうですよ(*’▽’) 豚肉には疲労回復を助けるビタミンB1が豊富に含まれているそうです。 クエン酸と一緒に取るとさらに効果的だそうなので、とんかつにレモン汁をかけたり、冷しゃぶにポン酢をかけたりするのはとても良いそう！   そしてそして、 明日はひな祭りですね！！ ひな祭りは桃の節句と言われており、女の子の成長と幸せを願うための伝統的な行事です。 ひな人形を飾ったり、祝い膳を食べたりしてお祝いするのが定番ですね！ ちらし寿司に用いられる具にはそれぞれ意味があるらしく、レンコンは見通しがきく、エビは長生きする、豆は健康でマメな人になるようにといった願いが込められているそうです(*´ω｀*) また、桃の花を飾るのは厄除けの意味があるんだそうです！ 今週末は晴れて気温も暖かいのですし、お祝いには良い日和ですね( *´艸｀) みんなで女の子の幸せを願いましょう☆彡   ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の鬼頭です！ みなさん！今日2/22はなんと！ 猫の日です！2(にゃー)月22(にゃーにゃー)日 猫は好きですか？ 鬼頭は大好きです！（でも猫アレルギー( ;∀;)） 実は海外でも猫の日がある国はいくつかあるんです。 イタリア・・・2/17 ロシア・・・3/1 台湾・・・4/4 アメリカ・・・10/29 イタリアをはじめとするヨーロッパ圏では、2/17を猫の日とする国が多いんだそうです。 さらにさらに、「国際動物福祉基金」という団体は世界共通の猫の日記念日を作っています(*’▽’) 8/8「国際猫の日」 なんてステキな記念日！！ 是非是非、日頃のお身体メンテナンスと合わせて、一緒に猫談義しましょう！(笑) 猫を幸せにする猫好きよ増えろ～～～～～～(/・ω・)/＝＝＝＝＝＝☆   ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の鬼頭です！ もうすぐバレンタインですね！ バレンタインと言えば！チョコレート！！！！ チョコレートに含まれるカカオポリフェノールを摂取すると 血圧低下や動脈硬化予防、老化防止、虫歯予防が期待できると言われています！ ぇえ、虫歯予防！？！？？？(; ･`д･´) と思いますよね！私も思いました(笑)   カカオポリフェノールの虫歯予防 チョコレートに含まれている成分カカオポリフェノールには「殺菌作用」があり、 虫歯菌の働きを軽減してくれるそうなんです！(*^▽^*) さらに！ 歯垢をできにくくする働きもあり、虫歯予防と同時に虫歯の進行を抑えてくれるとか！すごい！ ただし！！！！ チョコレートには糖質が含まれているため、食後はきちんと歯磨きをすることが重要です！ 歯磨きはしっかり行いましょうね！   カカオポリフェノール以外でもチョコレートに含まれている成分を摂ることで、さまざまな効果があるようです(*´ω｀*) 食物繊維は「便秘改善」の効果が、テオプロミンは「リラックス効果」があるんです！ 健康になれるから(*^▽^*) モッテモテでバレンタインチョコたくさんもらっちゃったから( *´艸｀) と言って、食べ過ぎは注意ですよーーーーーーー笑   ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の鬼頭です！ 学校や仕事が本格的に始まって、やはり目立つ話題はインフルエンザ！！！ インフルエンザウイルスは免疫が落ちている場合に感染しやすくなります((+_+)) 予防をするには、手洗い・うがいはもちろんのこと、 体調管理や生活環境の管理も非常に大切です！ 1.体調管理 ◇睡眠を十分とる ◇規則的な生活をする ◇栄養バランスの整った食事をとる ◇疲れをためない 2.生活環境 ◇ストレスが強い環境を避ける 避けるのが難しい時は、適度にリフレッシュすることも大切です ◇空気を乾燥させない インフルエンザウイルスは乾燥していると増えやすくなると言われています！ 加湿器をつかったり、濡れタオルを室内に干したりしてみましょう ◇外出は人ごみを避ける、時間帯を選ぶ 多くの人で混み合っているところは、必然的に感染の可能性が高くなりやすいので気をつけましょう   これらを日頃から心がけることで、インフルエンザをはじめとするいろいろな感染症にかかりにくくなっていきます。 寒さに負けないよう、健康に冬を乗り切りましょう(^O^)／   ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

あけましておめでとうございます！ Ra.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の鬼頭です。 いつの間にやら新年あけて9日もたっていました(*_*; ご挨拶が遅れてしまいましたが、 Ra.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店を 本年もよろしくお願い致します！！(*^▽^*) ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の鬼頭です！ 2017年も残すところあと1日……… 本日は2017年、最終営業日となります！ 本年もたくさんのご利用ありがとうございます☆彡 年始の営業は1月3日(水)10：00～となります。   みなさま、良いお年をお過ごしください＾＾ ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の鬼頭です！ 一段と冷え込むこの季節、身体がこわばって疲れやすくなりますね((+_+)) そんな冷えでお疲れの身体にぴったりなキャンペーンが！！あるんです！！！！ （昨日からはじまってます|дﾟ)ｺｿｯ）   目元あったか！癒しの年末ホッとキャンペーンコース アロマオイル＆アロマホットピロー付き 期間：12/16～12/30 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ご褒美70分コース！ ￥8,748　→　￥7,980 贅沢90分コース！ ￥10,908　→　￥9,480 大満足120分コース！ ￥13,500　→　￥11,480 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ボディケア、フットケア、アイヘッドケアがその時のお疲れによって組み合わせが自由に出来ちゃいます！！ 「目を開く」動きや、ピントを合わせるなど、目元の運動はすべて動眼神経によるものです。 この動眼神経は副交感性の神経なので、 ホットピローで「目」を温めると、副交感神経にスイッチが入り、リラックスモードになるんです(*´ω｀*) もちろん副交感神経なので、血管が開き、身体の末梢まで十分に血液がいきわたる効果も期待できます！ ぜひ、この機会にお試しください☆彡 ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

こんにちは！ リラクミスターマックス湘南藤沢店の鬼頭です！ 明日から2日間(12/9・10)、ミスターマックス湘南藤沢店のテナント合同企画 【ショッピングセンター　冬の抽選会】が行われます！(^O^)／ すでにお持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、 ミスターマックスでお買い物をすると金額に応じて抽選券がもらえます。 抽選券を3枚集めると1回抽選することができます！ 皆さま週末は、是非ミスターマックスにお越しください＾＾ 寒いので防寒をしっかり行ってくださいね！！ ミスターマックスにお越しの際には、Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店にも足を向けていただけると幸いです(*´ω｀*) 皆さまに良いものが当たりますよーーーーーに！ ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の鬼頭です！ 今日は11月25日です！ つまり………… 1ヵ月後はクリスマスですよーーー＼(^o^)／ 鬼頭は1年のイベントの中でクリスマスが一番好きです！(笑) クリスマスが近くなるとよく目にするようになる「ポインセチア」という花を知っていますか？ . . . ↑これです！ 花とは言っても、花びらを持たない花なんですよ♪ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南店の受付にも先日から飾られています(*^▽^*) 今日はポインセチアの花言葉のご紹介です！   ポインセチアの花言葉 「祝福」「幸運を祈る」「私の心は燃えている」「清純」 「私の心は燃えている」って、なかなかすごい花言葉ですよね(*_*; ポインセチアの燃える火のような朱紅色の鮮やかさが由来だといわれています。 実はこの花言葉、日本語の花言葉なのだそうです。 同じ花でも、日本と西洋(英語)とでは花言葉も変わるんですって！   ポインセチアの西洋の花言葉は、、、 「purity（清純）」「be of good cheer（元気を出しなさい）」 たしかにこの真っ赤な色は元気をもらえそう(*^▽^*) ポインセチアが街にあふれる季節ですから、元気いっぱい分けてもらえますね！   私たちRe.Ra.Kuミスターマックス藤沢店スタッフ一同も、ポインセチアに負けないくらい みなさんに元気をだしてもらえるよう、精一杯の施術をさせていただきます！   ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の鬼頭です！ 今日は、気温が下がりはじめて身体に冷えを感じ始めている方に、 足湯をおすすめしたいと思います！   足湯に期待できる効果 ☆ 足は第二の心臓と呼ばれているところです。 足を温めることによって、温まった血液が足のポンプによって全身をめぐり、全身をポカポカにしてくれます。 ☆ また、冷えに伴っておこりやすくなるむくみは、余分な水分と老廃物が血行不良で滞ることでおきます。 足湯で血行を温め全身をめぐらせることで、むくみが取れやすくなります。 ☆ 足湯をすることで、副交感神経の働きが活発になり、全身がリラックスしやすくなります。 夜仕事から帰って来てからお風呂を準備するのが面倒な方にも、ストレス解消の手助けとしておすすめです＾＾   足湯の準備 ・バケツ・洗面器 両足が入り、足首くらいまでお湯に浸かることが出来るものであれば大丈夫です！ ・お湯 40度程度(すこし熱めだと感じる程度)のお湯を準備ください。 時間がたつとお湯が冷めてきてしまうので、熱めのお湯（80度前後）も準備しておくと途中で足していくことができます。 ・タオル 足湯から上がった後に、水分をふき取るために事前に手元に準備しておきます。   とっても簡単に準備できるので、すぐに浸かれるのが魅力ですね！ 足湯から上がった時に足を冷やさないよう、靴下やレッグウォーマーを履くのもいいですね！ 足湯に浸かる目安は１５～２０分です お湯が冷えて来たら足し湯してください！ . . . いかがでしたか？ 簡単にできるので、冷えが気になる方はぜひやってみてください！   ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の鬼頭です。 いいお天気が続いてますね♪ 段々と寒い日が増えてきましたが、皆さまはもう冬支度は出来ましたか？ . . 数日前，ミスターマックスの従業員さんが， 「気温が下がるほど，冬物の値段は上がります！お早めにお買い求めください！」 と通路で宣伝していて，確かに～～～～と思いました(笑) . . そしてなにより， 気温が下がるほど空気も乾燥して風邪もひきやすくなります((+_+)) インフルエンザもコワい！((+_+)) 身体を温かくして，うがい・手洗いをして，しっかり予防していきましょう(*´ω｀*)♪   ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の鬼頭です。 11月に入り，今年も残り2か月となりました！ ミスターマックスは3日(金)にクリスマスツリーの点灯式を行っていました！ BGMもクリスマスソング♪が流れ，完全にクリスマスムードです(*‘∀‘) Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店も，クリスマスの装飾をはじめました( *´艸｀) 　 クリスマスムードを楽しみに，お買い物に，ミスターマックスへお越しの際は， ぜひRe.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店へお立ち寄りください！ スタッフ一同お待ちしております＾＾ ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

今日はとってもいい天気ですね♪ 暑くもなく寒くもなく，まさに日光浴日和！ こんな日はまったりのんびり，日向ぼっこしていたいものです(*´ω｀) 実は！ 日光浴って身体にいいこと尽くしなんですよ！   まず， 紫外線を浴びるとビタミンＤが増えてくれることで， 「免疫力アップで風邪予防」「新しい肌細胞が成長して肌荒れやくすみ改善」などの効果が期待されます(*’▽’) また， 体内時計を整えてくれたり，気分を安定させるセロトニンという物質をからだの中で生成してくれます。 良いこと尽くしですね♪   週末はまた天気が乱れるようですね， みな様の心と身体は穏やかに過ごせますように＾＾ ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

こんにちは！リラクミスターマックス湘南藤沢店の田村です☆彡 曇りや雨という、ぐずついた天気が続いてますねー・・・。 この季節は、『寒暖差アレルギー』というのも起こりやすいそうなので、皆さま外と中の温度差にはお気を付け下さい！   寒くなって人肌恋しくなる季節ですが（；＿；）当店に新しいスタッフとして仲間が増えました～♪ 鬼頭さんから、一言(^^♪   『はじめまして！ 9月から新しく入りました鬼頭です！よろしくお願いします(*’▽’)   藤沢生まれ藤沢育ち，現在は平塚に住んでいます 赤身のお肉とお酒が好きです！ 得意な施術は首回りをほぐすこと 皆さまが日々快適に過ごせるようサポートさせていただきますので，これからよろしくお願いします！！ 鬼頭』   ということで、当店のスタッフにお酒好きがまたまた増えましたね（笑） 今後とも、リラクミスターマックス湘南藤沢店をよろしくお願い致します♬ 田村  

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の鬼頭です！ 季節外れの台風もあり，今年はなかなか気候が安定しませんね(´・ω・`) 寒暖差のある日々も続き，お身体疲れ気味ではないですか？ 寒暖差による疲れは，・冷え　・肩の疲れ　・食欲不振　　などなど 不調が連鎖的に増えがちです… 動くのもおっくうになってきてしまいますよね……しかし季節は秋です！ 行楽シーズンはお出かけにも行きたいし，美味しいものもたくさん食べたいですよね♪ 寒暖差による疲れを溜めずに，秋を楽しみましょう(^o^)／  身体を温める ①お風呂に浸かる あまり熱すぎないお湯に，肩までしっかり浸かって身体を温めましょう！ 身体の内側が温まるように，10分くらいじっくり浸かってくださいね(^^) ②身体を温めるものを食べる ネギなどの薬味となる食材は身体を温める効果が期待できますが，中でもおススメは生姜です！！ 加熱した生姜は身体を内側からじんわりと温めてくれます。 すりおろしておけば，普段のお味噌汁に加えたりもしやすくなるので手軽にとることができます！ 生姜は殺菌作用もあるので，風邪の予防にもなります！ おすすめは紅茶に生姜汁を絞って，はちみつを入れて飲む方法です♪ ぜひ積極的に生姜をとってみてくださいね(*^▽^*)   寒暖差に負けない身体をつくり，秋を楽しみましょう！！ ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の白井です。 夏休みに入り、最近ものすごくあつーーいですが 皆さんいかがお過ごしでしょうか？？ 夏バテなどになっていないでしょうか？？ 今、最高にビールが美味しい季節です（笑） さてさて、先日8/2は当店スタッフの田村さんのお誕生日でした♪ みんなでお祝いを兼ねてBBQパーティーをしてきましたよ～！ ☆Happy Birthday☆ 当店の天然癒しキャラの田村さん、みんなに愛されてます♡ 今歳の抱負は「健康的に過ごして、開脚がべたーっとできるようになる」だそうです！ 全スタッフで田村さんが開脚出来るように全力でサポートしていきますよ！！（笑） これからもよろしくお願いします～(*’ω’*)   ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9            

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の白井です。 突然のタイトルでビックリされた方もいらっしゃるかと思いますが、 白井、今日は大声で叫びたいことがございます。 なんと、映画「心が叫びたがってるんだ。」とRe.Ra.Ku　がこの度、 「タイアップキャンペーンを行うことになりましたーーーーっ！！」     「ふ～、叫んでスッキリしました！」 心と身体を大解放キャンペーン実施中！ 抽選でペア劇場鑑賞券が当たります♪   ■キャンペーン概要 心が叫びたがってるんだ！ 身体だって、叫びたがってるんだ！！ 肩甲骨を中心に、あなたの心と身体の叫びをセラピストが90分しっかり受け止めます♪ この夏「ここさけ」×「Re.Ra.Ku」で心と身体をリフレッシュしませんか？   ①期間限定オリジナルコースを展開 ここさけ90分コース　…　¥8,100(税別) 肩甲骨を中心とした全身のストレッチ＋ボディケア＋気になる部分を重点的にストレッチ。全身のお疲れを感じている方におすすめコースです。 ②くじ引きキャンペーン 『必ず当たる！！スクラッチくじ』 ここさけ90分コースを受けられた方に、劇場鑑賞券(ペア)やオリジナルグッズの当たる抽選会を実施。店頭にて、スクラッチカードを1枚お渡しします。※各店舗なくなり次第、終了。※お一人様１回限り/他割引併用不可  1等：ペア劇場鑑賞券　40組80名様  2等：オリジナルクリアファイル　10,000名様 3等：オリジナルポストカード　20,000名様     ■実施期間　　6月20日（火）～7月31日（月） ■実施店舗　　一部店舗除く ※店舗へお問い合わせくださいませ。 ■コース内容　各店舗によって異なります。ご来店前に店舗に実施期間、コースをお問い合わせください。 ■関連URL Re.Ra.Ku ：公式ホームページ➡︎︎http://reraku.jp/ 心が叫びたがってるんだ ：公式ホームページ➡︎︎http://kokosake-movie.jp/     疲れを感じたら、叫びたくなったら、ぜひRe.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店までいらしてください！ 皆さんのこころと身体の叫びをスタッフ一同全力で受け止めます！   ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9              

こんにちは！ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店の白井です。 ついに梅雨入りしましたね～！ これからは雨の日も増え、ジメジメ～っとした季節になってきます。 そんな梅雨の時期は特に、体のだるさ、疲れ、頭痛、肩こりなど体調不良を感じる方も多いようです。 梅雨の時期は雨が降ることで肌寒く感じますが、同時に気温が高いため晴れの日には温かくなり大きな気温差を感じます。そのため人の体は気温の変化についていけず、そのため自律神経の乱れなどが起こりやすい状態に。 さらに気圧の変化などで体内の水分が膨張してしまい、身体がむくみ、循環が悪くなってしまいます。 これらの症状を避けるためにも、梅雨の時期は特に体調管理を心がけたいものです。 梅雨特有の疲れやだるさを予防するポイント 1、運動 適度な運動を心がけると良いでしょう。運動により筋肉を刺激し血行や新陳代謝を促進し、体に不要な水分や老廃物が体から排出されます。運動が苦手な方は、ストレッチなど簡単なエクササイズでも良いでしょう。自分の体調や体力に合わせた、無理のない運動を行うようにします。また日頃から、極力エスカレーターやエレベーターの利用を避けて階段を使うなど、筋肉に働きかける事を意識してみましょう。   2、入浴 人はたくさん汗をかくと、その分汗腺の働きがよくなります。入浴をする事で存分に汗をかく事ができ、また汗をかくことで気分もリフレッシュできるでしょう。寝る前に入浴すると心身共にリラックスでき、質の高い睡眠が取れるようになります。   [体調不良の時に気を付けたい入浴のポイント] 入浴の時間帯…就寝する30分前ほどがベスト お湯の温度…約40度前後のぬるま湯 入浴時間…約30分程度 お湯の量…半身浴が出来る程度   3、睡眠 十分な睡眠を取る事は、自律神経の乱れを整え気持ちを安定させてくれます。最低でも毎日７時間は睡眠時間が確保出来るようにしましょう。また、起床時間は毎朝同じ時間にすると、生活のリズムを安定させる事が出来ます。   4、食事 梅雨のシーズンは胃腸の動きも衰えやすくなりがち。この時期の暴飲暴食は、胃腸に特に負担をかけてしまい体調不調の原因に。梅雨の間だけでも、食事の量を通常より3分の2程減らしてみましょう。腹八分目は医者いらずですよ。 また、食事をする時はゆっくりとよく噛んで食べるようにします。食べ物を口に入れたら、呑み込むまで30回以上噛むと満腹感を得られると言われています。ですのでゆっくり噛んで食べる事で、暴飲暴食を防ぐ事が出来ます。   また、冷たい物や甘い物、生ものなどのとり過ぎは体が冷えやすくなってしまいます。人の体が冷えると新陳代謝の機能が低下してしまい、老廃物の排出がスムーズに出来なくなる事も。それが原因となって、下痢、腹痛、むくみなどを引き起こしやすくなりますので注意が必要です。 梅雨の体調不良の原因のひとつに、体内に水分が溜まりすぎている事も挙げられます。梅雨は、特に体に水分が溜まりやすいとされる時期ですので、摂取する水分量にも十分注意する必要があります。1日に摂取する水分量は約１～1.5リットル程にキープすると良いでしょう。しかしアルコール類の飲み過ぎに要注意。   卵は「ビタミンB2」を含む 食品のひとつ。 [特に摂取したい食べ物]   ・栄養素では… ビタミンＢ群…疲労感、体力不足 カルシウム…ストレス カリウム…食欲不振 亜鉛…免疫力の低下   ・食べ物では… 利尿作用 むくみ改善… あずき、大豆、黒豆、そら豆、冬瓜、緑茶、昆布、あさり、はまぐり、きゅうり、トマト、はと麦、とうもろこし、魚類（スズキなど） ただし、これらの食べ物は体を冷やす効果もあるので、冷え性の方は注意が必要です。 発汗作用 体を温める…しょうが、ねぎ、にら、香菜、さんしょう、シナモン、しそ、ペパーミント、唐辛子、にんにく、海老など。 ストレス緩和… おくら、わかめ、セロリ、にんにくなど。 調整作用… お米、さつまいも、長芋、かぼちゃ、ナツメ、とうもろこし、はと麦、あずき、そら豆、魚類（スズキ、鯉など）など。 食欲増進/気滞改善… しそ、らっきょう、ゆず、みかんの皮、さんしょう、香菜、ジャスミンなど。 ※気滞（気のめぐりが悪い状態）     体調不良を感じる時こそ、栄養バランスの整った食事が大事です。生活スタイル上、規則的な食事が取れない場合は、体に必要な栄養素（ミネラル）をサプリなどからとるのも良いでしょう。   これらの事を少しずつ意識するだけでも身体の疲れ方は変わってくるはず！ そして疲れが完全に溜まりきってしまう前に定期的な身体のメンテナンスをして 健康な状態をキープしていきましょう。 Re.Ra.Kuでは皆さんの健康を全力でサポートしていきます！ なにか不調がありましたらいつでもご相談ください。 皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。   ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9          

こんにちは！ Ｒｅ．Ｒａ．ｋｕミスターマックス湘南藤沢店の白井です。 この度Ｒｅ．Ｒａ．Ｋｕのホームページが新しくなりました☆ 前よりちょっぴり格好良くなりましたよ～ これからまた新しくブログなどアップしていきますので よろしくお願いします！ 皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 　　　 ご予約はこちら↓ Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店 〒251-0042 神奈川県藤沢市辻堂新町4-3-5ミスターマックス湘南藤沢ショッピングセンター 2F 電話　0466-53-9670 ネット予約　https://www.peakmanager.com/online/index/p9h6x9