Re.Ra.Ku 新丸子店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ 今日も良く晴れていますね(^^♪ これからしばらくは、少し気温も上がって過ごしやすい日が続く予報が出ていました！ あとわずかで３月になり忙しい時期がやってくると思いますので、 その前にお身体をほぐして備えていきましょう(^^)/ ３月からは新しく「グレードアップ骨盤ケア」というコースを導入する予定ですので 楽しみにしていてください！！ ☆本日2/22(火)の空き状況のお知らせです☆ 13：30～17：00 18：50～19：55 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラから♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ 今日は天気も回復していい天気になるみたいですね(*’▽’) 寒い日だとお家の空気喚起を避けがちになってしまいますが、 ほこりによるくしゃみや鼻水がきになる方は 晴れは日には寒さを我慢して喚起をするようにしましょう！ ☆本日2/14(月)の空き状況のお知らせです☆ 13：30～：20：00 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラから♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです♪ 皆さまお元気でしょうか！？ 気温がかなり低く、僕自身も外に出るだけで肩に力がはいってしまう状態でした～ こんな日はカラダ全身ほぐしてポカポカになりたい！そう思います(^^♪ リラク系ボディケアでは『もみ』＋『のばし』により 縮こまっていた筋肉を気持ちのよい力加減で緩めていきます。 ぜひ三連休最後、お身体のメンテナンスのお時間に使われてみてはいかがでしょうか！？ 本日どの時間帯もご案内しやすくなっております♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラから マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ 2月に入り、寒さが一段と増した感じがしますね～。 寒さで体が縮こまってしまうと体にも不調が出てきてしまいますので、 適度にストレッチなどをして筋肉が固まらないようにしましょう(^^)/ 今回は、在宅ワークや腰が疲れやすいといった方にオススメのトレーニングをお伝えしていきたいと思います！！ 腰の筋肉は長時間の座り作業や、猫背の姿勢などで固まりやすい筋肉です。 腰につながる腿裏の筋肉や臀部の筋肉は 普段の生活でも意識しないと使わない筋肉なので、筋力も落ちやすい部位でもあります。 腿裏などの筋力が衰えてしまうと、腰が反りやすくなってしまう原因にもなるので トレーニングなどで筋力をつけることが大切です(*’▽’) ＜どのように鍛えればいいか？＞ やり方は簡単です♪ 1，仰向けになり、軽く膝を曲げ両手は体の横に置きます。 2，臀部と腿裏を意識して、息を吐きながら、ゆっくり腰を天井に向けて上げていきます。（１～２秒キープ） この時、膝から肩が一直線になるようにしましょう。 3，ゆっくりと元の位置に戻してきます。 やり方は以上です(^^♪ 寝転がれるスペースがあればどこでもできるので、寝る前に軽くやってみてください！ ☆本日2/8(火)の空き状況のお知らせです☆ 14：30～19：50 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラから♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです♪ 年が明けてからもう半月以上経ちました～あっという間ですね( ;∀;) 自粛生活でストレスが溜まりやすい状態が続いております！ お疲れがとれづらかったりしていませんか？ 自分のお身体を労わる時間を作っていきましょう(*’▽’) Re.Ra.Kuのボディケアは肩甲骨にポイントを置いてほぐさせていただきます。 肩甲骨は上半身の中継地点、日頃の生活で肩甲骨周りが酷使されカチカチになりがちです！ 肩甲骨周りをほぐすことで軽やかな身体に変化していきます♪ ぜひ一度お試しあれ～ 本日どの時間帯もご案内しやすい状態です。 ご来店お待ちしております！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku新丸子店 ☆自由が丘・学芸大学・武蔵小杉・菊名エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆ マッサージよりも気持ちいい！ 話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」で 健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ 【アクセス】 最寄駅　東急東横線　東急目黒線　新丸子駅 武蔵小杉駅からもアクセスしやすい！ 【場所】 新丸子駅　西口改札から徒歩3分！ JR南武線　武蔵小杉駅北口から徒歩７分 お気軽にご来店ください♪ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：044-455-4040 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ もう1月の半分が過ぎてしまいましたね～。 まだまだ寒さは続くようなので、しっかりと体を温めて体調には注意していきましょう！ 只今季節限定のハンドケアを実施中です！ 限定のハンドケアは「ゆず」と「カモミール」の香りがするクリームを使ってほぐしていきます♪ 手、腕のお疲れや冷えを感じる方はもちろん 冬の乾燥にお悩みの方にもオススメです(*^^)v 普段の生活で知らないうちにお疲れが溜まっているかもしれない手や腕を この機会にほぐしてみてはいかがでしょうか!? ☆本日1/18(火)の空き状況のお知らせです☆ 14：00～21：30 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラから ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ 12月も折り返しに入り寒さも増してきましたね(;´д｀) 年末を気持ちよく迎えられるようにお身体のケアを徹底していきましょう！！ 只今12月限定の特別なコースを実施中です(*’▽’) 施術中にホットピローで体を温めながらほぐしていきます！ 体を温めることで血液の巡りが促進され、硬くこわばった筋肉をほぐれやすくします♪ 寒さで体に力が入りやすい・冷えやすいというお悩みをお持ちの方や、 リラックスしたいという方にもオススメです(*^^)v 忙しい時期にホッとできるような時間を作っていきましょう！ ☆本日12/16(木)の空き状況のお知らせです☆ 14：00～21：30 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラから♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです♪ 日中は暖かくて過ごしやすいですね(*’▽’) 寒いと身体に力がはいり、疲れも感じやすくなりますよね～ 本日は予約に空きがあります☆ 16時40～◯ 18時00～◯ 19時40～◯ 肩コリやカラダにコリができるとズンズンとした鈍い痛みや、倦怠感がでます。 気になる肩や腰のお疲れをほっておくと痛みや不快感にカラダが耐えるために、さらに緊張しお疲れを根深いものにしてしまいます。 なるべくは疲れを感じたら一日でもはやく対処していただくとお身体も変化がでやすいと思います。 「これから外せないイベントがあるから、お身体整えておきたい！」 「もう仕事や家事、勉強頑張れない～」 疲労を感じている方はぜひ疲労撃退していきましょう！ ぜひご来店お待ちしております！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra,Ku新丸子店のイワサキです♪最近は暑さも落ち着いてきたので運動をはじめたいと考えている方が多いです！ですが注意点としては普段デスクワークなどで同じ体勢でいることが多い方は筋肉が‘‘縮こまっている‘‘状態にあるかもしれません(;_:)筋肉はゴムのように伸び縮みしますが日常生活であまり大きく動かすことがないため筋肉が短く縮こまってしまいます。短くなった状態のまま、お身体を動かしても動きづらさのせいで運動効果が下がってしまうかもしれません。もちろん、運動以外でも筋肉が硬く縮こまっていることで起こりうる不調はたくさんあります！！オプションの「肩くびストレッチ」は時間をかけてゆっくり伸ばします。大きい筋肉をたくさん伸ばしますので、ほぐされた感もばっちしです！ストレッチは筋肉に‘‘長さ‘‘をだしてあげる効果が期待できます。筋肉の長さが変れば、短い状態の時よりも身体が動かしやすくなるというイメージがなんとなくできますでしょうか？特に冬にはいると肩が上がり縮こまる（耳と肩の距離が近くなる）こういった状態には肩くびストレッチでゆったり伸ばしていくと肩周りの筋肉に長さがでるので、肩の力も抜けお身体が軽くなります！！ぜひご予約お待ちしております。 コチラからご予約可能でございます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！Re.Ra.Ku新丸子店住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 　電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ 今回はリラク系ボディケアで行なわれる「骨盤ストレッチ」について紹介していきたいと思います！ 骨盤ストレッチとはうつ伏せで、仙腸関節という箇所を4方向にストレッチすることで 骨盤のバランスを整えていくコースです。 ダイエットコースをお選びいただけることで、受けていただけます！！ 骨盤のバランスを整えると、普段使えていない骨盤周りの筋肉を動かしやすくなるので、 代謝UPなどが期待できます(*’▽’) そして骨盤周りには腰とも繋がっている筋肉が多いので、腰が気になる方にオススメです！ ・腰のお疲れが気になる ・骨盤周りの動きを出したい 上記の当てはまる方は是非お試しあれ♪ ☆本日10/27(水)の空き状況のお知らせです☆ 14：20～ の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラから☆ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ ここ数日で急に寒くなりましたね(^▽^;) 寒くなると、お身体のお疲れを感じやすくなってしまいますので、 身体が固まったなぁと感じたら是非ほぐしにいらして下さい♪ ☆本日10/21(木)の空き状況のお知らせです☆ 13：50～21：30 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです♪ あいにくの天気で少し肌寒いですね(^_^;) これからの季節は冷えで、お身体が縮こまりやすいので身も心もほぐしていくと快適にお過ごしいただけると思います！！ 本日13時30分～どの時間帯もご案内しやすい状態です☆ Re.Ra.Ku系ボディケアは「ウィングストレッチ」といって肩甲骨のストレッチを取り入れています。 首、肩、腕、背中、腰の筋肉が繋がっている肩甲骨をほぐすことで お身体全体が軽やかになります！ まだ体験されたことがない方はぜひ受けてみてはいかがでしょうか？ スタッフ一同ご予約お待ちしております！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです♪ 本日はどんよりとした天気で気持ちも少し落ち込みそうです( 一一) 気分の浮き沈みやイラつき、倦怠感は自律神経の乱れからきていることもあります！ そういった時は副交感神経【休息の神経】を優位にして、お身体を労わってあげましょう♪ 心身ともにリラックスするために「フットケア」がおすすめでございます！！ フットケアで期待できる効果とは 【自然治癒力が高まる】 足裏の反射ゾーンを刺激することにより、間接的に身体全体を刺激していきます。 その結果、臓器・器官が活性化され、人間元々備わっている「自然治癒力」が引き出されると言われています。 【心身ともにリラックスし、ストレスを解消する】 フットケアでは気持ちの良い強さで刺激していきます。 リラックス状態になるとα波（脳波）が増加します。ストレスを解消させる働きがあるのです！ 身体だけでなく、心のストレスも取り除き、疲労した精神状態をリフレッシュさせる効果が期待できるといわれています。 それ以外にも良さがたくさんあるので、詳しくはご来店時にお話させてください(^^)/ ボディケアとフットケアは組み合わせることも可能なので、ぜひお疲れにあわせてお選びください！ 本日はどの時間もご案内しやすい状況でございます♪ スタッフ一同、心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！！Re.Ra。Ku新丸子店のイワサキです♪ 暑さが落ち着いてきところで、そろそろ運動を始めようかなと考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか！？ しかし運動を始める為にはまずは身体が整っていて元気であることそれに加えて「柔軟性」も必要ですよね！ 勿論、運動をしていくなかでお身体が変わっていくこともありますが お身体が疲労状態では、なにもやる気が起こりません！！ 元気になるためにボディケアによるお身体のメンテナンスをしていきましょう！！ リラク系ボディケアは、肩甲骨にポイントをおいて全身をケアしていきます。 さらに「首肩の疲れが強い」「ガツンと伸ばしてほしい」「スッキリ感を持続させたい」という方にはオプションの肩くびストレッチがおすすめでございます。 本日のご予約はコチラ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！Re.Ra.Ku新丸子店住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 　電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです 一週間スタートですね！良いスタートは切れましたか？ 季節の変わり目は体調を崩しやすいので、食事、睡眠、運動しっかり心がけましょう！！ 本日は「継続的にほぐしたほうがよい理由」について話していきたいと思います 一度リラクゼーションに来ていただいた方は分かると思うのですが、 施術を受けたその日は楽になったり、スッキリ感があるのに 時間が経つと元の状態に戻ってしまいますよね！？ なぜ一度で楽にならないかというと、ヒントは体の細胞の生まれ変わりにあります。 外見ではわかりませんが私達の体を構成している細胞は、 一定期間ごとに「生・死」を繰り返しています。 筋肉は60日ほどで新しい細胞に生まれ変わります。 この生まれ変わりのシステムがあるおかげで、体がよい状態を保てているんです( ..)φメモメモ しかしせっかく生まれ変わった体内の細胞も、体が疲労状態(老廃物が溜まっている状態） であれば新しい細胞もすぐに弱ってしまいます。 なのでできるだけ体内の老廃物は少ないほうが、生まれ変わった細胞も元気にいられます。 老廃物を貯めこまないよう日頃から全身ケアをして、血液循環をよくしておく必要があります！ そういった理由から継続的なケアをおすすめしています(*’▽’) 施術一回で楽になることは難しいので、小まめにお体の老廃物を掃除してあげてください♪ ご予約はコチラ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ 9月も今日を含めて残り3日！！ 時間の流れはあっという間ですね～(*´з`) 10月からは少しづつ気温も低くなっていくと思うので、体調管理を徹底していきましょう！ ☆本日9/28(火)の空き状況のお知らせです☆ 14：20～18：30 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はこちらから♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ 今日も天気が良く、過ごしやすい気温ですね！ 在宅ワークが続いている方は、少しだけ外に出て、気分転換をするのもいいかもしれないですね♪ お仕事で疲れを感じてしまった時は、是非ほぐしにいらして下さい(*^^)v ☆本日9/22(水)の空き状況のお知らせです☆ 14：00～21：30 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ☆ご予約はコチラから☆ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです♪ 肌寒くなりましたね！ 過ごしやすくなってきて嬉しいのですが、急な気温の変化で少し身体が心配です(T_T) 冷房や外の冷えにより足元の冷え、むくみ気になりませんか！？ 気になる方は、フットケアがおすすめです！！ なぜ冷えたり、むくみやすくなるかというと 本来はふくらはぎの筋肉のポンプ作用で、心臓に血液を送り返しているのですが、お疲れや運動不足によってその作用が弱くなってしまいます。 また、足元は心臓から離れているため血行も滞りやすいです。 それを解消するために、筋肉やリンパを直接流してサポートしてあげることが必要です☆ 血行促進が期待できるフットケアで、気になる足元をスッキリしていきましょう！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです(‘ω’)ノ 8月も終わり、もうすぐ9月ですね～ しかし、日差しが強くとても暑いですね（泣） 皆さまも、水分補給はこまめにとりましょう！喉が渇いてからでは遅いといわれています。 こまめに口に水分を含みましょう！！ 新丸子店では、現在プレミアムアイヘッドを期間限定で、提供しております。 特別な限定メニューも用意しておりますので、ご来店が初めての方でも受けやすいと思います。 お顔周りは、神経も集まっております。 しっかりケアすることで、ストレスで興奮している神経も緩まり、リラックスモードに切り替わります♪ こわばった表情も、自然と緩んできます。 在宅により人とのかかわりが、減ったことで表情筋を使わなくなった方、目や首肩周りが気になる方におすすめでございます。 本日のご予約はコチラ！！ 新丸子店スタッフ一同、お待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！！Re.Ra,Ku新丸子店のイワサキです(*^^*) 今日は、僕が趣味でも行なっている筋力トレーニングについてお話したいと思います。 女性や男性のお客様からよく耳にする「なかなか筋肉がつかない」というようなお悩みをよくお伺いするので、そういったお悩みを抱えている方に、読んでいただけると幸いです(^^♪ 筋肉をつけるといっても、どれほどの筋肉をつけたいかという目的によってアプローチ方法が変わりますが、ほどよく筋肉をつけるためにも大事なことは、トレーニングと食事と睡眠です！！ どれも欠かせません。これらが日々のやることリストです(笑） トレーニングしてるけど、食事をおろそかにしていると筋肉はつきづらいです。 逆も然りです まずはもう一度、見直してみましょう！ そして食事についてを、少しだけ深堀したいと思います♪ 筋肉をつくるために大切な栄養素はたんぱく質です！ こちらを普段意識していきましょう。 もし筋肉をつけたい、増やしたいと思われている方は、自分の体重の×2倍はとるようにしましょう。 60キロの体重の方なら、たんぱく質120ｇです。たまごでいうと10個分、1パックですね！ それ以上になってくると、体重の2倍のタンパク質の摂取となるとかなり、大変になると思うのでたんぱく質以外の摂取を少し控えたりするとよいと思います。間食やスイーツなどのたんぱく質があまり含まれていないものを、やめてその分、お肉や魚、たまごなどのたんぱく質が含まれているものを摂りましょう(*^^*) まずは3食しっかりタンパク質をとる！という意識をしましょう！そうすると自然と、余計なお菓子などは食べなくなり、結果的に食事の質が上がってくると思います♪ ご予約はコチラ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！Re.Ra.Ku新丸子店住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 　電話番号　０４４-４５５-４０４０