Re.Ra.Ku 新丸子店のブログ一覧

こんにちは！！Re.Ra.新丸子店のイワサキです♪ 今日はお客様からよく聞くテーマについてお話させてください！！ リモートワークになってから、イスや机が身体に合わなくて疲れる！！なんてことありませんか？ 賛同していただけた方は、ぜひこのブログをご一読していただければと思います。 これは、リモートワークになりイスの高さや、位置、座り方がいつもと違うことで、筋肉の負担も違うところにいくからと考えられます。 もちろん通勤もないですから、動くこともなくなり、筋肉の長さが変わらないので疲れやすくなるということもあると思います。 ～理想的な座り方、過ごし方～ ・腰が丸まらないようにしましょう　→　骨盤が後ろに倒れることで、モモウラや背中の筋肉の緊張が強くなります。上半身、下半身の倦怠感やハリ感、お痛みに繋がってしまうので、腰は垂直にまっすぐがよいです♪ エクササイズ気味にはなりますが、骨盤を立てることがキープできない場合は、両ひざをくっつけて座ると、骨盤が立ちやすくなります。 ※ずっとまっすぐも疲れますよね？無理せず疲れてきたら合間に、前に丸まったり、腰を反ったりしましょう。痛みが出ない範囲でいいですよ!(^^)! ・小まめに立ち上がる　→　同じ姿勢は姿勢不良に繋がりやすいですし、血行も悪くなります！！さぁこのブログを読んでいただいている今も、一瞬でいいので立ち上がりましょう！！ 最後に、お疲れが気になる場合は、積極的にリラクゼーションを利用しましょう♪ 極限まで頑張ってしまったお身体は、自分では緩められない程、緊張していることが多いです。 骨盤周りからアプローチするボディケアコースも用意しておりますので、ご相談していただければと思います。 ご予約はコチラ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです(‘ω’)ノ 皆さまお元気ですか！？ 寒くなると身体のバランスが崩れ、風邪などの病気や、感染症にかかるリスクが高くなります。 今日は皆さまにそういったリスクから身を守る方法を、今日は書かせていただきます。 【バランスよく食べる】・・・決してカップラーメンやジャンクフードを食べてはいけないわけではありません。 食べるものが全部、茶色や白いものだと、栄養が偏るので、お肉、お魚、緑黄色野菜を偏りなく摂りましょう！！ ※毎日の摂取が厳しい場合は、プロテインやマルチビタミンなどのサプリメントからの摂取もありだと思います。 【よく寝る】・・・人間の方は、6時間～8時間の間は寝るようにしましょう。 足りないと思う方は、明日も頑張れるようにいつもより1時間早く寝てみてはいかがでしょうか！？ 【ストレスを溜めない】・・・ストレスを感じることで、免疫力が下がったり、身体にはダメージになります。 溜めない為に、発散していきましょう♪ 好きなことをしたり、運動したり、楽しくお話したり！！ もちろん、Re.Ra.Kuは「リラクゼーション」のお店ですので、癒されることによって、緊張が緩和することも大きく期待できると思います。 「ほぉ～当たり前のことか～」ですが、この当たり前を実行し、健康に暮らすということがとても難しいことだと思っています。 僕自身も、健康な生活ができているかと聞かれれば、自信を持ってYesとは答えられません。 Re.Ra.Kuでは、皆さま一人ひとりが健康に暮らせる方法を一緒に考えていきますので、もし分からないことや、お悩みがあればぜひお聞かせください～ ご予約はコチラ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ 日が進むにつれて気温の下がり方もすごくなってきましたね～ 寒くなると力も入って、いつも感じない疲れが感じやすくなるので、 疲れを感じたらすぐにケアをしていくようにしましょう！ さて、今日はタイトルの通り、背中のストレッチについてです(*’▽’) デスクワークが多い方や、猫背になりやすい方は 背中をハリ感を感じることは多いのではないでしょうか？ 背中がハリ硬まってしまうと、身体が重く感じる、夜寝付きにくく熟睡できない、朝起きてもスッキリしない など生活に影響が出てきます！ では、どうしたら背中を伸ばしていくかを紹介します！ １、四つん這いの姿勢からお尻を後ろに引いて背中を伸ばしていきます。 その姿勢のまま5秒ほどキープします。 ２、元の姿勢に戻り、もう一度(１)の動作をして、今度は左手を右腕の下をくぐるように身体を捻っていきます。 また5秒キープします。 この時、くぐらせた手を身体から遠くすると伸び感も強くなります。 終わったら反対側も同じようにして終了です！ お家で簡単にできるストレッチなので、皆さんも是非やってみてください(^^)v ☆本日12/7(月)の空き状況のお知らせです☆ 14：00～19：00 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラから！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです(‘ω’)ノ 皆さまお元気ですか！？ 本格的に寒くなってきましたね～ 体温が下がると免疫力が落ちてきていまいます(T_T) 今日は腸活についてお話したいと思います。 僕自身、季節の変わり目のせいか最近、便通が良くないんです(>_<) 食事も偏っていることから、「これは腸がお疲れなのかな？」と考え いわゆる「腸活」を始めてみました！！ 具体的には、ヨーグルト、発酵食品、食物繊維を積極的に、食事にいれています♪ あとは水2リットルペットボトルを、1日8割ほど飲むようにしています!(^^)! これはおやつの写真です！ ヨーグルトと食物繊維は相性がいいそうで、バナナと一緒に食べることがおすすめです♪ ダイエットや肌荒れも気になる場合は、無糖のヨーグルトを選びましょう！！たんぱく質も加える場合は、きな粉と組み合わせても良さそう( ..)φメモメモ 発酵食品や、ヨーグルトに含まれる乳酸菌などは、ご自身の腸のなかに、すでに滞在している菌のえさになるため、活動を活発にしてくれます♪ワッショイ～ 「これすると便秘が改善したよ～」 などの成功「腸活」体験があれば、ぜひ僕に教えてくださ～い！！ 同じく、腸のことでお悩みの方は、Re.Ra.Kuの「バウエルケア」「フットケア」がおすすめでございます。 ご予約はコチラ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ 朝が寒くて布団から出れなくなってしまいました(笑) 12月に入ってより寒さも増してきたので、 2021年を無事迎えられるように、体調管理をしっかりしていきましょう！！ 日々の生活で腕に疲れを感じてしまってはいませんか？ その時はハンドケアで、腕周りをラクにしていきましょう(*’▽’) オイルやクリームで肘から下をしっかりほぐしていくので、 デスクワークをされている方や、細かい作業をされる方にオススメです！ 腕の筋肉は肩にも繋がっているので、寒さで肩が上がってしまったり、肩に力が入りやすい方にも オススメなので、是非受けてみてください(｀・ω・´) ☆本日12/3(木)の空き状況のお知らせです☆ 13：50～21：30 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラから♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のシバザキです！ 12月になって一気に冬らしい寒さとなってきましたね。寒いと身体も縮こまりやすく、自然と肩も上がってしまいます。 肩だけでなく、全身ガチガチになる前に当店のボディケアでお疲れリフレッシュしませんか(^^)？ 新丸子店では12月限定のキャンペーンコース実施中です！“お身体大掃除キャンペーン” コースは4つ！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 コース内容はボディケア、フットケア、アイヘッドケア、ハンドケア、バウエルケアから自由に組み合わせられます！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 自分のためのオーダーメイドコースで冬のお疲れを吹き飛ばしませんか!(^^)!？？ 組み合わせに悩んでしまう方も多いかと思いますが、来店時スタッフが一緒にお客様のためのコースを提案させていただきます！ 是非お気軽にご来店くださいね♪ ちなみに脚腰が疲れやすいシバザキオススメの組み合わせは・・・ 100分　フットケア40分+ボディケア(ダイエットコース)50分+バウエルケア10分 です☆彡 フットケア40分→足裏だけでなくふくらはぎもほぐします！ ダイエットコース→疲労撃退コースに骨盤ストレッチが入ったものです。骨盤と腰は関連する筋肉が多いので、骨盤周りを動かして整えます。 バウエルケア→バウエルとは腸のこと。仰向けでお腹をほぐします。腰が気になる方は腹筋も硬くなっていることもあるのでオススメです！ 想像するだけでリラックスできます(^^)v笑 肩首がお疲れのお客様にオススメの組み合わせもまたご紹介しますね♪ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！Re.Ra.Ku新丸子店住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 　電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ 今日は晴れていて比較的にポカポカとしていていいですね♪ 体が冷えないように湯船に浸かって体の芯から温めていきましょう！ この寒くなりやすい時期、足から冷えてしまうという方にはフットケアがオススメです！ 足裏からふくらはぎをほぐすことで、下肢の血行促進が期待できるので 身体も温まりやすくなります♪ 足が疲れやすい方も是非受けてみてください(*’▽’) ☆本日11/18(水)の空き状況のお知らせです☆ 15：00～18：00 20：00～21：30 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のシバザキです！ 11月も上旬が過ぎまして、日が落ちてからは一気に寒くなってきましたね！ 寒い季節はお疲れもたまりやすいのでお身体のケアをしっかり行なっていきましょう♪♪ 11月はRe.Ra.Kuの新商品“ラク圧ソックス”が付いた「おうちケアコース」を実施中♪♪ ↓↓ラク圧ソックスはこんな方にオススメです！！↓↓□　フットケア好きの方□　立ち仕事が多い方□　足の冷えや疲れが気になる方□　セルフケアが苦手な方 ☆彡ラク圧ソックスは何が違う？！☆彡 従来の着圧ソックスは血管にアプローチするものが多く、足首部分の締め付けが一番強いものが多いです。血管に圧を加えるという設計上、締め付けがきつく感じてしまう方もいらっしゃるかと思います。 Re.Ra.Kuのラク圧ソックスは、ふくらはぎの筋肉に沿った形で圧が加わる設計になっており、筋肉が血液を送り出す作用である筋ポンプをサポートします。足首の締め付けは弱く、ふくらはぎの筋肉を押し上げ、引き締めます！！ 血管を圧迫するという発想ではないので、着圧ソックスより履き心地もスッキリで着脱もしやすいですよ☆ また、ふくらはぎをサポートしてくれるのでふくらはぎがお疲れの方にオススメです♪ チェックに一つでも当てはまる方、今持っている着圧ソックスに満足されていない方もぜひぜひこの機会にお試しください♪♪ ☆本日11/12(木)の空き状況のお知らせです☆ 14:00～17:20の時間帯でご案内できます♪細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！Re.Ra.Ku新丸子店住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 　電話番号　０４４-４５５-４０４０ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは(^▽^)/　Re.Ra.Ku新丸子店のタチバナです！ 11月、早くも中盤に突入！今日は11月11日でポッキー＆プリッツの日ですね(^▽^)/そして、なんと日本落花生協会が定めたピーナッツの日でもあるそうです！気分的に食欲の秋でもあり、無性に食べたくなりますが、食べ過ぎには要注意（笑） そして陽は出ているものの、かなり肌寒くなってきましたね。 アウターは結構重いものも多いので寒いと背中が丸まりがち、、、凝り硬まらないようお身体のケアも忘れずに！！ ストレッチも忙しさや身体が辛くて出来ない時は、じっくり肩甲骨ストレッチ＆ほぐしでリラックスしてみてはいかがでしょう！?肩甲骨は首や肩・腕・背中腰の17種類の筋肉が繋がってる、いわば上半身の中継地点です。その中継地点をうつ伏せ、横向きでじっくりほぐすことで、肩甲骨周りの血行を促し、継続して行うことで、疲れの溜まりにくいお身体へと改善していくことが可能なんです！ 中でも横向きで行う肩甲骨ストレッチは、Re.Ra.K最大の特徴！肩甲骨をぐるぐる大きく回しながらほぐしていくので、首や肩のお疲れもすっきり！ぜひ一度ご体験くださいね★ ☆本日11/11(水)の空き状況のお知らせです☆13：45～17：4019：30～21：30の時間帯でご案内できます♪細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！Re.Ra.Ku新丸子店住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 　電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Ｒｅ.Ｒａ.Ｋｕ新丸子店のスガワラです！ 今日はとても晴れていてお出掛け日和ですね♪ 最近は夕方になるとあっという間に寒くなってしまうので、 お出かけをするなら早いうちに!!と思ってしまいます(;・∀・) 今日も一日体調に気を付けていきましょう！ ☆本日11/10(火)の空き状況のお知らせです☆ 13：50～21：30 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラ♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ 11月は晴れが続いていていいですね♪ それでも夜になると肌寒さが出るので、身体を冷やさないようにしていきましょう！ ボクは先日、ゴルフの打ちっ放しに行っていきました(*’▽’) ゴルフをするのは、小学生の頃に1回くらいなので、実質初めてです！ 最初は全然飛ばせなかったのですが、友達にレクチャーしてもらい なんとかまっすぐ飛ばせるくらいにはなれました(;・∀・) あまり使わない筋肉を使ったので、お尻まわりなどが筋肉痛ぎみになりました(笑) とても気持ちもスッキリ出来たのでまた行きたいと思います(^^)v ☆本日11/5（木)の空き状況のお知らせです☆ 13：50～19：00 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラから♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです♪ 秋です。肌寒くなってきましたね～ 皆さま、免疫力が落ちないように「よく食べ」「よく寝」「よくストレッチしましょう？」 本日は超簡単肩くびストレッチについて書こうと思います。 在宅ワークなどで、筋肉を動かす時間がないと固まり、血の巡りが滞りやすくなってしまいます！！ 前は吊革などに掴まるタイミングで腕を挙げていたと思いますが、そんなシーンもなくなってきてませんか？ 筋肉の中には、血液や酸素が循環していないと、最終的にカチカチの筋肉に変化し、痛みがでてしまいます(T_T) そんな時はストレッチが最も手軽で効果的でございます(*^^*) この写真と同じポーズをとってみてください！！ 首から肩にかけてが気持ち良～く伸びますよ♪ ・背筋まっすぐ、しっかり顎を引きます。片手は腰の後ろにまわしてください ・耳を肩に近づけるように‘‘ゆっくり‘‘倒します ・息を吐きながら、20秒～30秒キープです！痛みがでない範囲で行いましょう 筋肉はゴムのように弾力があり、伸び縮みします。 ゴムをゆっくり伸ばしていくように頭でイメージして行ないましょう！！ 「ゴムゴムの～～～～」？？ Re.Ra.Kuのボディケアにはたっぷりとストレッチが組み込まれています☆ 人にやってもらうのが一番気持ち良いです！！ ぜひ、ご来店をお待ちしております。 ご予約はコチラ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のタチバナです！ 日没も早くなり、だんだん冬の季節が近付いてきましたが、皆さんお変わりありませんか？今日は曇りですがそこまで寒くもなく、過ごしやすい気温ですね(^▽^)/あっという間にもう10月も終わり、明後日から11月です。みなさん、体調には十分気を付けてご自愛くださいね！ Re.Ra.Kuで一番ベーシックなコースは「疲労撃退コース」です。疲労撃退コースは、お客様が一番疲れている箇所を中心に、肩甲骨にポイントを置いて全身をほぐしていきます。肩甲骨周りには、首や肩、腕、腰の17種類の筋肉が繋がっているのです。思ったより多くないですか？私も最初知ったときはかなり驚きました。その肩甲骨を中心に、金につが繋がっている全身をほぐしていくのでリラックスできるんですね！ ちなみにお疲れの箇所が1箇所の方→30分2箇所の方→60分3箇所の方→90分を推奨しています。お身体の辛さ、我慢せずにぜひ一度お時間作ってご来店ください！ ☆本日10/30(金）の空き状況のお知らせです☆ 14：00～21：30 の時間帯でご案内できます♪）細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！Re.Ra.Ku新丸子店住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 　電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ 最近は雨も少なくない過ごしやすい日が続いていますね♪ 体調管理を徹底して11月を迎えられるようにしましょう！ 早速ですが！！皆さんがよく食べるみかんですが、身体にどんなメリットがあるかご存知ですか？ 今回はみかんの良い所を皆さんに発信していきたいと思います(*’▽’) みかんにはビタミンや食物繊維、カリウム、ミネラルなどの身体に良い成分が豊富に含まれています！ 特にビタミンCを摂ることができるのがおすすめポイントです！ ビタミンCだけでも、免疫力UPや貧血の方に良い鉄分の吸収を助ける働き、 コラーゲンを作ってくれるので、肌に良い作用があります(*^^*) 更にカロリーも低く、たくさん食べられるのも魅力ですね(笑) このように、身体にはいい食材で、これからの季節に風邪としても食べれるので 是非食べてみてください！ ☆本日10/28(水)の空き状況のお知らせです☆ 13：40～18：00 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラから♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！ 10月も残りわずかとなりましたね！ これからどんどん寒くなってくると思うので、体調管理には注意したいです(｀・ω・´) ☆本日10/27(火)の空き状況のお知らせです☆ 14：00～21：30 の時間帯でご案内できます♪ 細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ご予約はコチラから♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！ Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のシバザキです！ 段々と寒い日が多くなってきましたが、皆さんお身体の調子はいかがでしょうか。寒くて縮こまったりしていませんか？ 私は寒いとかなり身体が縮こまってしまいます…。今日は天気も良かったので、自宅から駅までの15分間の道を張り切って元気よく歩いてみました！ 歩き方は大股歩き！！大股歩きは通常の歩行と比べて使用する筋肉も増え、普段動かしていない筋肉を動かすこともできます。 筋肉を動かすことはカロリーを消費することに直結しているので、大股で歩くだけで、通常の歩行に比べて消費カロリーがアップが期待できますよ！ 一見、下半身のみしか使っていないようにみえますが、実際には腕も大きく動かしたり、歩くために直立姿勢を保つので、背中やお腹の筋肉も使っています。 歩き方を少し変えるだけでスッキリ爽快！ 是非皆さんも大きく元気に歩いてみてくださいね♪ ☆本日10/21(水)の空き状況のお知らせです☆ 14:10～17:5020:50～21:30 の時間帯でご案内できます♪細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！Re.Ra.Ku新丸子店住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 　電話番号　０４４-４５５-４０４０ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のシバザキです。 今日はあいにくの天気ですね。雨や曇りが続きそうなので、体調を崩さないように気を付けたいですね(>_<) さて今日は腸活のお話、第二弾！ まずは腸活とは何か再度お伝えしようと思います。↓↓↓ ☆彡☆彡腸活とは☆彡☆彡 腸内環境を整えることで健康で美しくなる活動のこと 腸活は身体の“外”からと“中”からとでケアできます。前回は“外”からのケアのお話だったので、今回は“中”のケアのお話です♪ 簡単に出来る腸活方法！！ ☆朝起きたらまず1杯の水を飲む☆→起きたらすぐにコップ1杯分の水を勢いよく飲みましょう！これだけで、腸が刺激されて活発化されます。 ☆発酵食品と食物繊維を摂る☆→発酵食品とは、味噌、キムチ、漬物、納豆、ヨーグルト、チーズなど。食物繊維が多く含まれる食品は、さつま芋、アーモンド、ごぼう、きのこ、ひじきなど。 食生活を全て変えるのは難しいと思います。我慢するのではなく、食材や行動をプラス１するだけでも良いので是非行なってみてください♪ ☆本日10/15(木)の空き状況のお知らせです☆ 15:00～18:50 の時間帯でご案内できます♪細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！Re.Ra.Ku新丸子店住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 　電話番号　０４４-４５５-４０４０ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のタチバナです！ 台風14号も上陸することなく過ぎ去り、何より！今日は過ごしやすい気温ですね(^▽^)/10月に入ってから寒暖差が激しいので、体調には十分気を付けてご自愛くださいね！ 今日は連休のない10月で、お仕事にお疲れが溜まっている方にオプションメニューをご紹介します！その名も『肩くびストレッチ』！ 横向きで肩まわり、腕まわりにしっかりストレッチを入れた後、仰向けでも肩甲骨、鎖骨、わきの下をほぐしていきいます！普段、自分ではなかなか伸ばせない箇所をしっかりストレッチしていくので、ほぐした後のスッキリ感が持続しやすい！ ・「ほぐしても次の日にはすぐ戻っちゃう…」といった方・座り仕事が多い方・肩が張って首が回らない方・猫背が気になる方・慢性的な疲労をお持ちの方 ひとつでも心当たりがある方は、ぜひお試しいただけるとお身体がグーンと楽に！！※オプションメニューのため、ボディケアかフットケアとの組み合わせで受けることができます。 ☆本日10/13(火)の空き状況のお知らせです☆ 13：45～18：00 の時間帯でご案内できます♪細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！Re.Ra.Ku新丸子店住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 　電話番号　０４４-４５５-４０４０ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のシバザキです！ 今日はとーーっても寒いですね。 肩が上がって縮こまりながらの出勤となってしまいました…(+_+) さて今日は寒さでお身体が疲れる予感満載な人にもオススメ！ 腸活のお話です！ ☆彡☆彡腸活とは☆彡☆彡 腸内環境を整えることで健康で美しくなる活動のこと 腸は“第二の脳”と呼ばれるほど重要な臓器です。栄養の消化・吸収、老廃物や毒素の排泄、免疫機能の調整、「幸福ホルモン」を作る等たくさんのことをしてくれています！そのため腸の不調が身体の不調に繋がってしまうわけです。 具体的な不調を挙げてみると… □疲れやすい　　　　　□イライラする □便秘　　　　　　　　　□肩が重い □下痢　　　　　　　　　□頭が重い □肩こり　　　　　　　　 □腰が重い □肌荒れ　　　　　　　  □胃もたれ こんなにたくさん！腸の調子が悪いために起こる可能性があります。 でも腸活ってどうしたらいいの？ そんな方にはバウエルケア(腸もみ)やフットケア、そして骨盤ストレッチの入ったダイエットコースがオススメです。 腸活は身体の“外”からと“中”からとでケアできます。 上記のコースは“外”からのケアが可能です。精一杯お手伝いしますので是非気になった方は受けてみてくださいね♪ “中”からのケアはまた発信しますので乞うご期待！！ ☆本日10/8(木)の空き状況のお知らせです☆ 16:50～21:30の時間帯でご案内できます♪細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！Re.Ra.Ku新丸子店住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 　電話番号　０４４-４５５-４０４０ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のタチバナです！ 日の入りも早くなり、秋らしい季節になってきましたね。秋は食べ物がおいしい季節、、、みなさん、食欲の秋で食べ過ぎたりしていないですか？ Re.Ra.Kuの骨盤ストレッチは疲労解消だけではなく【ダイエット効果】も高いことから「ダイエットコース」というメニュー名になっているんです(^▽^)/ 今日はRe.Ra.Kuの骨盤に特化したボディケア＝骨盤ストレッチについてをご説明します！ ■骨盤ストレッチが入った【ダイエットコース】の特徴とは！？体を長時間動かせない状態が続くと、骨盤周りの筋肉が固まってしまっている可能性があります。そんな骨盤周りの筋肉を普段動かさない方向い動かすことによって代謝アップが期待できます。また、骨盤は腰周りの筋肉とも繋がっているため、腰のお疲れが気になる方にもおすすめです！ 骨盤周りのお疲れや、運動不足が気になったらぜひ骨盤ストレッチを受けてみて下さいね！ ☆本日10/7(水)の空き状況のお知らせです☆ 13：45～15：30 の時間帯でご案内できます♪細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マッサージのように気持ち良い！Re.Ra.Ku新丸子店住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 　電話番号　０４４-４５５-４０４０