毎日忙しくしている中での運動をすることが難しい時代です。

でも、健康を考えると適度な運動は必須！！　

「分かっちゃいるけど・・・」

という方が多いですよね。

では、そんな方にウォーキングをご提案します。

ウォーキングは手軽にできる運動の一つです。

「でも、時間が・・・。」という方も大丈夫。

ウォーキングの質を高める事で歩数を増やさなくても運動効果は高まるんです！

1つは背筋を伸ばし前を向いて歩く！　

腕を軽く曲げ、しっかり振り、かかとから着地しつま先でけり出す。
・・・結構猫背で歩かれている方を多く見かけます。

かっこよく歩く意識を持つだけでも運動量のアップが期待できるんです。

実際に私は歩きながらお店のウィンドウに写る自分を見るようにしてます。
気付くと猫背なのでスッと背筋伸ばしてまた歩くようにしてます。

2つめは、いつもより少し早く歩く。心地良いと感じる速さで歩けばストレス解消効果にも繋がります。

気分転換にもなりますよ！！

今日は少し暖かいので背筋伸ばして早歩きでRe.Ra.Ku 新大塚駅前店まで歩いて来てみませんか？(≧▽≦)

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