Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店
ホントに春？
2024.02.15 10:00
2月も中旬になりますがなかなか温かくなりませんね
暦のうえでは春なんですがここ最近はホントに？と思います。
体調を崩す方も多いと思いますが食事で栄養補給してみては？
2月が旬の食材で栄養チャージ！
- サバ
- ひらめ
- シラウオ
- キャベツ
- 高菜
- 菜の花
- チヂミユキナ
- レモン
- はっさく
- いちご
寒サバや冬キャベツレモンやイチゴが個人的にオススメです♪寒い時期は美味しいものが増えるのは
栄養をとれということなのでしょうね。
しかし身体が寒さを感じると身体が勝手にかたくなり寒さから守る反面身体は疲れやすくなる、
特に肩などは力が常に入り上がっている可能性があります。
肩くびなどが疲れやすくなるので、Reフレッシュコースと一緒に季節のハンドケアはいかがでしょうか？
手や腕からも肩くびにつながる反射区があるので、カモミールやみかんの香りとともにご利用いただけます。
是非一度お試しください。わからない事がありましたらスタッフにお声掛けください。
リラクイオンフードスタイル新松戸スタッフ一同心よりお待ちしております。
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本日 7/21の空き状況
皆さんこんにちは！！季節の変わり目でお疲れ気になる方いませんか？ そんな疲れがとれない方には ”Reフレッシュコース”がおすすめです! 上半身のお疲れには… 肩くびReフレッシュコース 下半身のお疲れには… 脚こしReフレッシュコース お足元が辛く感じていたらフットケアもあります。 いつものもみほぐしだけでは物足りない方や ほぐしてラクな状態をキープしたい方にもおすすめとなっております。 全身お疲れな方にはどちらのコースも組み合わせ可能ですので お気軽にご相談ください★新松戸店では、まだご予約に余裕があります。【7/21 11：30～や13：00～、14：00～や15：00～】ペアでのご案内も可能です(^^)/お疲れに合わせてご提案させていただきます！！ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411
2024.07.19
【ストレッチしてみた①】 ーストレッチの重要性ー
こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！いつもありがとうございます！ 今回はストレッチの重要性についてお話します。ストレッチは筋肉をゆっくり伸ばして、人間が本来持っている柔軟性を取り戻すための運動を言います。 筋肉を使いすぎると硬くなり、収縮の幅が狭くなります。また、長時間同じ姿勢でいると疲れが溜まって硬くなり、元の長さに伸びなくなります。そこで！ストレッチをすることで筋肉の長さを元に戻し、柔軟性を取り戻していくことで日常の動作にも反映されます。 柔軟性を上げて、日常やスポーツ中にケガをしにくくする定期的なストレッチは筋肉の伸縮性を高め、日常生活や運動時の動作の範囲を広げます。筋肉や関節が柔軟な状態であることは、運動中の負荷を適切に分散し、過度のストレスを軽減する役割を果たします。特に、スポーツや身体活動を行う人々にとって、ストレッチは不可欠な要素となります。 血液循環の促進適切なストレッチは血管を拡張し、酸素や栄養素を効率的に筋肉に供給します。これにより、筋肉のパフォーマンス向上や回復力の向上に繋がります。 心身のリラックスストレッチは単なる身体的な効果だけでなく、心身のリラックスにも貢献します。ストレッチを行うことで緊張やストレスを軽減し、心地よいリラックス状態に導きます。また、深い呼吸とともに行われるストレッチは、心の安定と集中力の向上にも繋がります。 このようにストレッチには柔軟性の向上、怪我予防、血液循環の促進、心身のリラックスなど、多くの効果があります。日常生活や運動の前に、数分間のストレッチを取り入れることで、より健康的で効果的な生活を送ることができるでしょう。ストレッチを習慣化し、身体と心の調和を大切にしましょう。 Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店ではセルフケアのアドバイスもさせていただきますので是非ご相談ください！ 前回まで肩甲骨をほぐしてきましたが、今回ストレッチをやっていこうと思います！わかりやすく当店の脚こしストレッチで下半身の動きを見ていきましょう！before afterストレッチも継続です！次回もお楽しみにしてください♪ 今後もお身体の情報や施術前後等分かりやすい内容をお送り出来たらと思っています♪ご相談はいつでもお待ちしております！ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411
2024.07.18
眠れていますか？
こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！ 7月に入り更に暑さが増してきましたね！梅雨明けはまだのようですが、お身体のご様子はいかがでしょうか？何かと不調になりがちなこの時期。少しでもお役に立てればと思っています(^^♪ 湿度も高く、寝苦しい日もあるかと思いますが睡眠はしっかりとれていますでしょうか？ 睡眠不足による疲れによって・根気が続かない・イライラする・集中力が続かない・身体がだるい・肩や首のコリさらに『寝ているのに眠い』こういった身体的・精神的な影響があると言われています。 睡眠不足…なんだかぼーっとして辛いですよね。 そこで睡眠不足を見直すために、以下の事を試してみてはいかがでしょうか？毎朝同じ時刻に起床し、太陽の光を浴びる 眠気は「太陽の光」を浴びてから14～16時間後に出現します。スムーズに眠るためには、朝の「太陽の光」を浴びる時間が重要です。 夜間に明るい光を浴びすぎない様にする 夜間に強い光を浴びると、自律神経の興奮やメラトニン（入眠を促すホルモン）の分泌が妨げられ、眠りにくくなります。寝床に入る1時間前には、パソコン・スマートフォン・テレビを控えて部屋の明かりを少し暗くすることで、眠る準備に入ります。 運動習慣をつける (夕方に30分程度) 体の深部体温が低下することで眠気がおどずれます。そのため、体温が上昇している夕方にウォーキングなどの軽い運動を行うことで体温を上げ、その後汗で体温が低下することにより入眠しやすくなります。入浴は40℃前後のぬるま湯で入る 人は眠りにつく4時間ほど前から手先や足先から熱を放散し入眠の準備をしているため、ぬるめのお湯につかることで体温の下降とともに入眠しやすくなります。逆に入眠直前の入浴や熱すぎるお湯(42℃以上)は眠気を妨げてしまいます。カフェインは寝る4～5時間前から控える 「カフェイン」には覚醒作用があります。その作用は、摂取から30分で発現し、4～5時間持続すると言われています。また、カフェインには利尿作用もあるため、尿意で目が覚める原因ともなります。 睡眠不足を改善して、夏に負けない身体づくりを目指してみてください(^^♪ この時期はエアコンなどでも身体のだるさを感じる事があります。お勧めはフットケア+ストレッチがしっかりできるReフレッシュコースです♪お身体のご相談もいつでも承っております！Re.Raイオンフードスタイル新松戸店 スタッフ一同
2024.07.15
【肩甲骨ほぐしてみた③】 ー好転反応とは？ー
こんにちは！いつもRe.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店をご利用いただきありがとうございます。スタッフの池田です！ 今週も肩甲骨ほぐしました♪是非結果をご覧いただきたいです！ 今回はまず少しお身体のお話から… 好転反応という言葉をご存じでしょうか？ﾘﾗｸゼーションに来店されると、その日のうちに眠気やだるさ・軽い体調不良を感じられることはありませんか？しかしそれは悪いことではないのです♪ 好転反応とは体に長期間溜まった老廃物や疲労物質が体をほぐすことによって血液中に入り排出されて体調が悪化する状態です。好転反応は施術により体のバランスが改善される際に起きる現象で身体が良い方向に向かうために出るものです。 主に感じる状態主に眠気やだるさ出る方がほとんどです。ほぐして筋肉が柔らかくなっていくとリラックスされ眠気が出やすくなります。少し重いとめまいや頭痛なども起こると言われています。 対処法お水やお白湯をしっかり飲む → 体の中で巡ってる老廃物を排出しやすくします。軽い運動をする → ストレッチや軽いウォーキングをすることで血液の循環がよくなり老廃物が排出しやすくなります。 どうぞ、このような対処をされて、お身体をゆっくり休めてください(^^♪好転反応も個人差がありますので、好転反応が出ないからといってお身体がほぐれていないという事はございません♪ご不明な点はスタッフにお気軽にお声掛けくださいませ！ さて、今回の肩甲骨をほぐした結果はこちらです！beforeまだ柔らかい状態は続いています♪ after右側が上の姿勢が手のひらまでつくようになりました！柔軟性が高まってきてますね♪ 今後もお身体の情報や施術前後等分かりやすい内容をお送り出来たらと思っています♪ご相談はいつでもお待ちしております！ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411
2024.07.04
睡蓮が旬の時期になりました！
こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！だんだんと暑さが増してきてますが、身体の調子はいかがでしょうか？ 今回はこれからの時期に旬を迎える植物について書いていこうと思います。皆様も見に行ってみてはいかがでしょうか？ 「睡蓮」は、7月に旬を迎える植物。 水面に浮かぶ美しい花と、大きな葉が特長の水生植物です♪花の色はピンク、白、黄色など多種多様！開花する時間帯も種類によって違う、幻想的な魅力が詰まった植物なんです♪7月を代表する魅力的な植物である「睡蓮」の花言葉は「信仰」、「信頼」、「清純な心」、「甘美」、「優しさ」、など、この花の美しさに起因するものが並びます。 古代から愛される7月の花、「睡蓮の花は、古くから様々な神話や伝説に登場しています。その多くは少し悲しい物語ですが、水面にそっと佇む儚くも美しい花の魅力が、そういった伝説を生むのでしょう。江戸時代の本草学者・貝原益軒が1709年に刊行した『大和本草』によると、睡蓮の花が「未の刻（ひつじのこく）」（午前2時）頃にその花びらを閉じていたことから、「ヒツジグサ」という名前も付けられているんだとか！そんな睡蓮ですが、開花後3～4日ほどで閉じてしまう、儚い命の持ち主。開花の予想をしっかりと行い、涼し気な水辺で貴重な睡蓮の満開を楽しむイベントを開催すると、多くの方々に楽しんで貰えそうですね♪ Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の今月のオススメコースは【オイルフットケアとReフレッシュコースの組み合わせ】です！気温差や冷房疲れで疲れが抜けづらいと思います。全身しっかりほぐして乗り越えていきませんか？皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪
2024.07.01
【肩甲骨ほぐしてみた②】身体ブログ ー知ってもらいたい肩甲骨ー
こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！いつもブログの閲覧やご来店ありがとうございます♪ 前回に続きまずは今週の肩甲骨をほぐした結果です！分かりやすいように同じ方にご協力いただいています！before施術前です。身体の硬さが戻る前に施術を行うので、前回の施術後の様に手と手がつく状態からスタートです！after施術後です。見てください！右腕が上の姿勢では指の第2関節まで届きました！反対の姿勢ももうちょっとでつきそうですね♪このように継続的にケアをしていくと、お身体は柔らかさを取り戻していきます！もう少し続けていこうと思います！ 今回は肩甲骨のお話です！肩甲骨が硬いと、身体に様々な不調に繋がってしまうことがたくさんわかってきています。 例を挙げますと…○痛みや不快感：肩甲骨の硬化によって、肩周りや背中の筋肉や靭帯が過度に緊張し、痛みや不快感が生じることがあります。○可動域や運動の制限：硬くなった肩甲骨や周囲の組織は柔軟性が低下し、肩の可動域が制限される可能性が高まります。これにより、腕の上げ下げや回旋、背中の動きなどが制限されることがあります。○姿勢の変化：肩甲骨が硬くなると、姿勢が悪くなることがあります。肩甲骨が外に開いたまま固まり、背中が丸まったり、猫背になりやすくなると言われています。○筋肉の弱化：肩甲骨周辺の筋肉が固まると、筋力や筋持久力が低下することがあります。これによって、日常生活の動作や運動能力が低下する可能性があります。○血液循環の障害：固まった肩甲骨や周囲の筋肉が血液循環を妨げる場合があります。これによって、酸素や栄養素の供給が不十分になり、組織や筋肉の機能が低下する可能性があります。○冷え性やむくみの原因に：肩甲骨の硬さが冷え性やむくみの原因になる可能性があります。肩甲骨の周囲の筋肉や組織が硬くなると、正常な血液循環やリンパ液の流れが妨げられることがあります。これによって、血流やリンパ液の流れの低下が引き起こされ、冷え性やむくみが現れることがあります。 肩甲骨の位置や可動域を正常にすると、肩関節の安定姿勢の改善冷え性むくみの改善などなど、良いことがたくさんあります。Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店では、お身体のお悩みをいつでも受け付けておりますので、お気軽にご相談ください！ 継続的なケアで、より良い生活を送れるお手伝いをさせていただきます♪ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411
2024.06.27
【肩甲骨ほぐしてみた①】身体ブログ ー大切なお身体のケアについてー
こんにちは。いつもRe.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店をご利用いただきありがとうございます。スタッフの池田です！ 皆さん、お身体のお疲れご自身で感じることはありますか？硬さや違和感などお疲れを感じたら、身体がメンテナンスを求めているサインです。 身体が硬くなる原因は「生活習慣」と言われています。定期的にほぐすことで、身体にどのような変化が起こるかご存じですか？継続的なケアで身体に起こる変化・筋肉・血管・神経・関節周りの軟部組織まで柔軟性が高まります。身体中を巡る血管の流れがスムーズになる事で、「疲れにくい身体」へと変化していきます。・私達は日々ストレスにさらされ、自律神経に乱れが生じています。自律神経は自らの意思でリセットする事はなかなか出来ません。ボディケアを受けると身体が自然とリラックスモードに切り替わります。自律神経を整えることは、身体全体の不調を緩和する事に役立ちます。 朝起きても疲れが取れないと感じている方はまずは生活習慣の中にボディケアを取り入れ定期的なケアをしてみましょう。 Re.Ra.Kuでは《健康のコツはケンコウコツにあり》ということで《肩甲骨》に重点を置いています。肩甲骨には17種類の筋肉が付着しており、肩・首・腕だけではなく背中や腰にもつながっていますので肩甲骨の筋肉を柔らかくすることで上半身の可動域が広がり動かしやすくなります！ 今回のブログでは肩甲骨をほぐした時の前と後を比べてみようと思います！個人差がありますので一例としてご覧ください。 before施術前です。結構頑張ってましたがここでストップ……after施術後です。どちらも変化が見られます！特に右腕が上で組んでいる姿勢はつくようになりました！ 一度の施術でも、変化はみられる方もいらっしゃいますが、定期的にほぐすことで身体にいろんな変化も現れてきます♪今後もお身体のお話ができたらと思っておりますので、ぜひご覧ください！ そしてRe.Ra.Ku の肩甲骨ストレッチで、日々快適に過ごしていきましょう！お身体のご相談お気軽にお待ちしております♪ お疲れに合わせてご提案させていただきます！！ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411
2024.06.17
梅雨時期は憂鬱なので好きな香りでモチベーションあげましょう
6月も中旬皆さまお身体疲れがたまってきてませんか？6月は祝日がなくお休みが少ない、湿気で蒸し暑い、などの事から身体が疲れやすいと言われています。また食材が傷みやすいので体調をこわしやすいともいわれています。今月からの旬の食べ物は野菜 ・オクラ ・トマト ・みょうが ・いんげん海鮮 ・あなご ・あゆ ・カンパチ ・クルマエビ果物 ・あんず ・さくらんぼ ・びわ等があるそうです、毎日のレシピの参考と体調管理に役立ててください。今月も全身コース継続していますが、お疲れに合わせて提案させていただきますので、身体がどのように疲れているか受付の際お伝え下さい。リラクイオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。
2024.06.15
梅雨時期の体調不良やモヤモヤをストレッチでスッキリ！
こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です♪ もうすぐ梅雨の時期ですね。梅雨時は低気圧の影響で雨が多いですが、気圧が低いと副交感神経が働きそれにより体調不良、自律神経の乱れが起こりやすくなります。 さらに新陳代謝の低下で…いつもより浮腫が気になったり疲れがなかなか取れない、などと感じる事もありませんか？このような状態を改善するためには…・軽いストレッチなどで体を動かし適度な運動をするようにしましょう。運動により筋肉を刺激して血行や新陳代謝を促進し、体の中の余分な水分や老廃物を排出します。・お風呂にゆっくりと浸かって老廃物質を出します。ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって汗を流し体を温めるのが効果的です。 また当店ではほぐす施術に加え、2種類のストレッチを合わせて上半身と下半身をしっかり伸ばす全身のコースをオススメしております！梅雨時期の体調不良やモヤモヤをスッキリさせて、快適に過ごしたいですね♪お時間は80分～お疲れに合わせてご用意しております♪ お気軽にお問い合わせくださいませ！スタッフ一同、心よりお待ちしております！ Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店
2024.06.01
全身しっかりリフレッシュ！
こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ゴールデンウィークは、ゆっくり過ごせましたか？連休終わって休んでいた分の仕事が溜まってたり、休み明けということで仕事が億劫になっていたりするのではないでしょうか？ 新松戸店で、今月のおすすめは、全身しっかりリフレッシュコースです！大人気の肩くびストレッチと脚こしストレッチの両方が入ったコースになっています♪お身体のケアがしっかりできます！！ 日頃の疲れや、連休の疲れのメンテナンスにいかがでしょうか？皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております！！
2024.05.15
