こんにちは！
Re.Ra.Ku末広町店です！

いや〜〜〜

暑いですね！！
東京は梅雨明け、そして毎日のように30度を超えています。。

死んじゃいますよね（笑）

みなさん、ちゃんと水分補給していますか？

「ちゃんと飲んでるよ！」という方、
本当に”足りている”と断言できますか！？

さて問題です！！
水分補給として、1日に何L飲めば良いのでしょうか？？

答えは・・・

約1.5Lです！！

「そんなに！？」と思う方もいるのではないでしょうか！？
では、これを詳しく考えていきましょう♪

まず、人間は生きているだけで大量の水分を失っているのです。
その量なんと2.4L！！
→尿だけでなく、呼気に含まれる水分や、皮膚からの蒸発もあります。

1日の身体の水分量は、尿の量などによって勝手に調整されてはいますが、
この時期、たくさん汗をかくと、間に合わなくなってしまうのです！

良く言いますよね。
「喉が乾いた時にはすでに脱水は始まっている」

そんな状態を避けるためにも、特に屋外や暑熱環境で活動する時は、
ほんのわずかな時間だとしても甘く考えず、必ず水分補給をしてください！！
食事で摂取できる水分量はたかが知れています。必ず！食事以外での水分補給を欠かさないでください！！

さらにさらに、水分補給は肩こりと深い関係があることを知っていましたか！？

こまめに水分補給をすることで、血流の悪化を防ぎ、溜まった老廃物の循環、排泄を助けてくれます♪

まさに良いこと尽くし・・・
もう一度言います。

必ず”こまめに”、”たくさん”水分補給をしてください！！

それでも肩こりが良くならない・・・
暑すぎて、なんだか元気が出ない・・・

そんな時は、ぜひ当店にお越しください♪
涼しい店内で、全身の揉みほぐし＋肩甲骨はがしで、至福のひと時を過ごされてはいかがでしょうか？

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お気軽にご連絡、ご来店ください^ ^

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