Re.Ra.Ku 西新井トスカ店のブログ一覧

こんにちは！ 西新井トスカ店です＾＾ もうすぐ5月ですね！ 新年度でのお疲れがたまってきたころではないですか。 4月28日(土)予約状況のお知らせです！ 10：00～　12：00～　14：00～　18：00～　 上記の時間に空きがございます！ 時間によってはペアでのご予約も承りますのでお気軽にご連絡ください！ 駅からすぐ近く！西新井トスカ店へ是非お越しくださいませ♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ 西新井トスカ店です＾＾ もうすぐＧＷですね！ 新年度でのお疲れがたまってきたころではないですか。 4月27日(金)予約状況のお知らせです！ 10：00～　12：00～　15：00～　18：00～　 上記の時間に空きがございます！ 時間によってはペアでのご予約も承りますのでお気軽にご連絡ください！ 駅からすぐ近く！西新井トスカ店へ是非お越しくださいませ♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ 西新井トスカ店です＾＾ もうすぐＧＷですね！ 新年度でのお疲れがたまってきたころではないですか。 4月26日(木)予約状況のお知らせです！ 10：00～　12：00～　15：00～　　17：00～　 上記の時間に空きがございます！ 時間によってはペアでのご予約も承りますのでお気軽にご連絡ください！ 駅からすぐ近く！西新井トスカ店へ是非お越しくださいませ♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

5月になっちゃいますね。生活が変わって、思っていたことと違ったり、意見の食い違いなどで、ストレスをため込んでいませんか？解消できていますか？ 二十歳になるまでストレスという言葉を知りませんでした！マキシマです！ ストレスは万病の元と言われてます！ そんなストレスをため込まないためにも、腹式呼吸～！ 腹式呼吸。みなさん、自然とやってる方も多いのではないでしょうか！ 腹式呼吸とは。 一般的に、胸郭（肋骨などからなる籠状の骨格）をなるべく動かさずに行う呼吸。 やり方としては。 1、背筋を伸ばします。 2、鼻からゆっくり息を吸い込みます。この時、おへその下に空気を溜めるイメージでお腹をふくらませます。 3、お腹をへこませながら、口からゆっくり息を吐きだします。 まぁ、一番簡単なのは、寝てる時の状態です。 人間が寝ている時は自然と腹式呼吸になります。 ちょっとわからないと思った人は寝てみるのが手っ取り早いですね！ 後は、ストレスの解消法として、大きい声をだしたり、運動したり、好きな事に打ち込んだりと様々な解消法があるかとおもいます！ 腹式呼吸は忙しい時はおすすめですので、是非、試してみて下さい！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ 西新井トスカ店です＾＾ もうすぐＧＷですね！ 新年度でのお疲れがたまってきたころではないですか。 4月25日(水)予約状況のお知らせです！ 10：00～　12：00～　15：00～　　17：00～　 上記の時間に空きがございます！ 時間によってはペアでのご予約も承りますのでお気軽にご連絡ください！ 駅からすぐ近く！西新井トスカ店へ是非お越しくださいませ♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ 西新井トスカ店です＾＾ 4月も半ば過ぎましたね！ 新年度でのお疲れがたまってきたころではないですか。 4月24日(火)予約状況のお知らせです！ 11：00～　13：00～　15：00～　　17：00～　 上記の時間に空きがございます！ 時間によってはペアでのご予約も承りますのでお気軽にご連絡ください！ 駅からすぐ近く！西新井トスカ店へ是非お越しくださいませ♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！リラク西新井トスカ店のトワタです！ いつもブログの閲覧ありがとうございます♪ 最近はどんどん暖かくなってきてますね！ 今回は「私の健康法」をご紹介！ 以前にこちらのブログで紹介した事があるのですが 私はスムージーにハマっております！(笑) 最近しょっちゅう作っているのが ブルーベリーのスムージー！☆ ブルーベリーといえば、一番有名なのは目への効果ですね！ アントシアニンが持つ力で、近視や白内障、眼精疲労に効果的とよく言われています。 でもそれだけでなく、アンチエイジング効果のあるビタミンCと ビタミンＥもたっぷり含んだパワフルな果実なのです！！ 作り方は簡単！ミキサーにブルーベリーと牛乳、氷をいれてスイッチオン！ お好みでアイスクリームをいれても美味しいですよ～！あ、入れすぎ注意です（笑） 忙しい朝でも手軽に作れちゃいます！ みなさんもぜひ作ってみて下さい！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ 西新井トスカ店です＾＾ 春がきました！新しい学校、会社など 新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。 リラクのボディケアで忙しいこの時期を乗り越えましょう～！ 4月23日(月)予約状況のお知らせです！ 10：00～　12：00～　14：00～　16：00～ 上記の時間に空きがございます！ 時間によってはペアでのご予約も承りますのでお気軽にご連絡ください！ 駅からすぐ近く！西新井トスカ店へ是非お越しくださいませ♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ 西新井トスカ店です＾＾ 春がきました！新しい学校、会社など 新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。 リラクのボディケアで忙しいこの時期を乗り越えましょう～！ 4月22日(日)予約状況のお知らせです！ 10：00～　12：00～　13：00～　15：00～ 上記の時間に空きがございます！ 時間によってはペアでのご予約も承りますのでお気軽にご連絡ください！ 駅からすぐ近く！西新井トスカ店へ是非お越しくださいませ♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ 西新井トスカ店です＾＾ 春がきました！新しい学校、会社など 新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。 リラクのボディケアで忙しいこの時期を乗り越えましょう～！ 4月21日(土)予約状況のお知らせです！ 10：00～　13：00～　15：00～　 上記の時間に空きがございます！ 時間によってはペアでのご予約も承りますのでお気軽にご連絡ください！ 駅からすぐ近く！西新井トスカ店へ是非お越しくださいませ♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ リラク西新井トスカ店のカワイです。 すっかり春らしくなりましたねー。 毎日暖かいですね、ちょっと暑い日もありますね（*^_^*） 今回のブログテーマは『私の健康法』です。 私のおすすめは【お散歩】です。 長い時間歩いたり、いつも行ったことのない道を歩いたり、 周りの景色を楽しみながら歩いています。 うちには犬がいるので一緒に結構長い時間を歩いたりもするのですが、 そうすると途中で止まったりリズムが乱れるのでできればわんちゃんのお散歩とは別に 歩くとよいと思います。 手には何も持たずにウエストポーチやリュックに水分補給用のペットボトルなどを入れて、 普段の歩く速さよりも少しだけ早目の速さで、腕は後ろに引くイメージで歩くと 肩や頭がすっきりしてストレス発散にもなりますよー。 長時間歩くときは水分補給を忘れずに行ってくださいね！ 沢山歩いて足が疲れた時はぜひフットケアを受けてみて下さいね(笑) ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ 西新井トスカ店です＾＾ 春がきました！新しい学校、会社など 新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。 リラクのボディケアで忙しいこの時期を乗り越えましょう～！ 4月20日(金)予約状況のお知らせです！ 10：00～　12：00～　14：00～　16：00～　 上記の時間に空きがございます！ 時間によってはペアでのご予約も承りますのでお気軽にご連絡ください！ 駅からすぐ近く！西新井トスカ店へ是非お越しくださいませ♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ 西新井トスカ店です＾＾ 春がきました！新しい学校、会社など 新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。 リラクのボディケアで忙しいこの時期を乗り越えましょう～！ 4月19日(木)予約状況のお知らせです！ 10：00～　12：00～　14：00～　16：00～　18：00～ 上記の時間に空きがございます！ 時間によってはペアでのご予約も承りますのでお気軽にご連絡ください！ 駅からすぐ近く！西新井トスカ店へ是非お越しくださいませ♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！西新井トスカ店のタカイです！ 今回のブログテーマ　　『私の健康法』　 僕が最近思うのは　疲れた時に『すぐにほぐせる』　ある『物』です！ セラピストも仕事中は立って仕事をするので足が疲れます。 僕も仕事が終わり、家に着くと　　 足や腰が張っているのがわかります。。 そんな疲れがある時はお風呂にゆっくり浸かるのが良いのですが、他の場所も勿論気になります。 そこで、僕は身体がほぐれやすいように　これを使います！ ハンドタオル濡らしてラップに包み30秒～50秒　レンジでチンして完成です！！ 即席ホットカイロです＾＾ このカイロ、ラップに包んであるのでかなり保温性があります＾＾　 10分以上は簡単に持つので、腰に当ててソファに腰掛けたり、 お腹や臀部を温める…首や肩、目などに用途に応じて温めることが出来ます！ 身体を温めることにはしっかりと意味があります！ 　 　１、血流促進効果が期待できる 　２、筋肉が硬く緊張している場所を『リラックス』させることが出来る リラックスというワードがかなり重要です。 身体が温まると一日仕事で頑張った筋肉の緊張を解くことができるので、 熟睡しやすくなるとも言われています！ 湯船に浸かる重要性も同じですね！！ レンチンカイロは 市販の温湿布や長時間使用できるカイロと違い、 温かさが蒸気でじんわりと体温に伝わるので、 リラックス間違いなしです＾＾ 冷めたら再度温め直して使ってもＯＫ！ 自分が使うときは腰とお尻の間に置いてます。 腰やお腹は温めると血流が回りやすく、芯まで温まりますよ！ 帰ってからすぐにお風呂に入るのも大事ですが、 湯船にお湯を溜めている時に僕はよく使います！ 身体の場所を問わず使えるので、是非お試し下さい～(^O^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ 西新井トスカ店です＾＾ 春がきました！新しい学校、会社など 新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。 リラクのボディケアで忙しいこの時期を乗り越えましょう～！ 4月18日(水)予約状況のお知らせです！ 12：00～　14：00～　15：00～　16：00～　18：00～ 上記の時間に空きがございます！ 時間によってはペアでのご予約も承りますのでお気軽にご連絡ください！ 駅からすぐ近く！西新井トスカ店へ是非お越しくださいませ♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ 西新井トスカ店です＾＾ 春がきました！新しい学校、会社など 新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。 リラクのボディケアで忙しいこの時期を乗り越えましょう～！ 4月17日(火)予約状況のお知らせです！ 10：30～　12：00～　14：００～　15：00～　16：00～　 上記の時間に空きがございます！ 時間によってはペアでのご予約も承りますのでお気軽にご連絡ください！ 駅からすぐ近く！西新井トスカ店へ是非お越しくださいませ♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ リラク西新井トスカ店の平です。 閲覧ありがとうございます！ 今月のブログテーマは 「最近の私の健康法」についてですね。 私は岩盤浴！ 最近のブームです（＾Ｏ＾） 背中がはってきたな～とか 最近肌の調子がよくないな～ と思ったらいきます。 温められた天然鉱石の上に横になるので、 かたまった肩甲骨や腰がジワーっとほぐれるんです。 全身たくさん汗をかくので、肌もつるつるになって肌のトーンが明るくなる気がします！ 他にも、 冷え性、むくみ、不眠症、にも期待ができるといわれています。 季節の変わりめで、心も体もストレスを感じてるはずです！ 無理なくメンテナンスしてみてください～♪ 西新井の近くでしたら、草加の岩盤浴おすすめです！(笑) ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！リラク西新井トスカ店の川井です。 花粉症シーズンですね～。 私は杉とヒノキの花粉症のため毎年2月くらいから5月のＧＷすぎまで 花粉症に悩まされています。 そこでおすすめの対策法をお伝えしたいと思います！ 薬を飲んでマスクをしていても頭がボーっとしてしまって 鼻が詰まりませんか？ 以前にもおすすめの香りのときにも書きましたが、 【アロマ】がおすすめです！ ティーツリー、ペパーミント、ユーカリなどがいいですね。 アロマオイルを希薄してマスクの外側にシュッとしたものをつけると 鼻の通りがよくなりますよー。頭もすっきりします。 マスク用のスプレーなども売っていますね。 お部屋でアロマオイルをデュフューザー焚くのもいいですね！ 夜寝るときに鼻が詰まっている時は、ハンドタオルなどをぬらして レンジでチンして温めたタオルを鼻の上に乗せると鼻づまりが楽になります。 オプションメニューの【アイヘッド】も頭がすっきりするのでおすすめです！！ 憂鬱な花粉症ですが皆さんで乗り切りましょうねー！！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！リラク西新井トスカ店のトワタです！ 突然ですが、みなさん！ 自分が1日に必要な摂取カロリー知ってますか？！ 私は知りませんでした…。。。 最近少し体重が気になるという事もあり 改めて普段の食事を見直す事にしました！ そこで私が始めたのが、食事管理アプリです！ これがとにかくハイテク！！！ 自分の身体の情報を設定すると 必要な摂取カロリーを計算してくれます。 また朝昼夕に何を食べたか入力をするのですが コンビニやファストフードのメニューも出てくるので より正確なカロリーを計算する事が出来るのです★ また、こんな感じで栄養バランスも評価をしてくれます！ 脂質が多いから明日の食事は外食は気をつけよう！など 普段から栄養面を気にするようになりました♪ 食事は毎日取るものなので、日々の心がけが大事ですね！ 皆さんも試してみてはいかがでしょうか！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533

こんにちは！ 西新井トスカ店です＾＾ 春がきました！新しい学校、会社など 新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。 リラクのボディケアで忙しいこの時期を乗り越えましょう～！ 4月12日(木)予約状況のお知らせです！ 10：00～　12：00～　14：00～　16：00～　20：00～ 上記の時間に空きがございます！ 時間によってはペアでのご予約も承りますのでお気軽にご連絡ください！ 駅からすぐ近く！西新井トスカ店へ是非お越しくださいませ♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ マッサージよりも気持ちいい！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 西新井トスカ店 平日：10時～21時 土日祝日：10時～20時 東京都足立区梅島3－23－3　西新井トスカ店東館1F 西新井駅東口から徒歩30秒!! 03－5888－6533