Thai Stretch アリオ葛西店
イルカのショー
2018.10.18 05:05
こんにちは！
いつもご利用ありがとうございます☆
Thai Stretch アリオ葛西店のタブチです！
先日、佐藤と角井と研修後に行ってきましたー！
提供していこー！っと熱く語り合った夜でした。笑
最近のブログ
寝苦しい夜に…
ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/5（月） 12：00～ 6/6（火） 10：10～ 6/7（水） 15：00～、19：10～ 6/8（木） 13：00～、18：50～ 6/9（金） 12：00～、12：30～ 6/10（土） 14：10～、15：50 6/11（日） 10：10～、11：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※6/4（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 皆さま、こんにちは！タイストレッチのツジです(^^♪ 当店のブログをご覧いただきありがとうございます！ とうとう台風と一緒に蒸し暑い梅雨、そして夏がやってきましたね～ 寝苦しい日も増えてきた今日この頃… 皆さんは質の良い睡眠はとれているでしょうか？ 質の良い睡眠をとることで、生活習慣病の予防につながります。抑うつや不安などの心の不健康も予防します。 質の良い睡眠には3つのポイントがあります。 ①スムーズに入眠できること ②深く眠れたと実感すること ③スッキリと目覚めること そんな睡眠の質には生活リズムやストレス、そして腸内環境が関係しているといわれています。 特に睡眠ホルモン「メラトニン」の栄養素「トリプトファン」は腸内細菌によって生成されるもの。腸内細菌の数が多く、豊かでバランスのよい腸内フローラが形成されている腸ほど、メラトニンの生成も盛んになります。 また、メラトニンになる前段階のものを「セロトニン」といい、心の安定をもたらすホルモンです。 腸内細菌が減って働きが衰えると、セロトニンが不足し、メラトニンも不足することに。 うつ病と不眠症の発症が相関関係にあるのは、こうした理由からなのです。 腸内細菌は睡眠の質や心の健康に大きく関与しており、健やかな生活のためにも、活発な腸内細菌がすむ腸内環境を維持することが大切です。 そこで、腸内環境を整えるのに良い方法をご紹介☆ ①善玉菌が増える食事を心がける！ いわゆる「発酵食品」がおすすめ！特に味噌・キムチはGABA（ギャバ）というリラックス効果があり、夕食で食べると快眠をサポートしてくれます。 ②適度な運動 軽めの運動で血流を良くすることで、自律神経のバランスを整えます。腸自体を刺激することも有効です。 ③睡眠をとる 腸と脳は「脳腸相関」といいお互いに影響しあっています。なので腸内環境を整えるためにも夜更かしはせず、早めに寝る準備をしてみるのもいいかもしれませんね♪ これを機に、皆さんも睡眠と腸を整えてみてはいかがでしょうか？ 当店では「おなかケア」と言って、腸もみが入ったコースもオプションでご用意がありますので、腸を刺激してより良い眠りにつく準備をしてみてはいかがでしょうか(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2023.06.04
脱★梅雨だる
ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 5/29（月） 12：00～、16：00～ 5/30（火） 12：30～ 5/31（水） 10：10～、12：00～ 6/1（木） 10：10～、12：00～ 6/2（金） 10：10～、12：00～ 6/3（土） 10：10～ 6/4（日） 13：50～、15：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※5/28（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店のブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 梅雨時期になると、何となく体がだるい、頭が重いという方はいらっしゃいませんか？ 梅雨で雨が降り続いている日、湿度が高く蒸し暑い日、おでこの上あたりにもやもやとした重だるさを感じたり、頭がぼぉーとする感覚、体がだるく、家事や仕事、勉強に集中できなかったりする状態を、いわゆる梅雨だると言います。この不快感、何とか解消したいですよね(>_<) 梅雨になるとだるさを感じるのは、本来は尿や汗となって体外に排泄されるべき水分が体内に停滞することでむくみが発生し、様々な梅雨だるの症状を引き起こしているから！ また低気圧が続くことにより「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。 それから注したいのが寒暖差です。この時期は、雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり、同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと、気温差の激しい時期でもあります。このような気温差は、身体にとってストレス・ダメージとなり、疲れやすくなってしまうのです。 ☆梅雨だるの解消法☆ ①梅雨の梅雨の時期こそリズム良く！自律神経のバランスを整える 起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう。 朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょうきちんと朝食をとって活動モードに日中は意識して活動的にウォーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス睡眠は充分に ②冷えに注意！こまめな体温調節を 気温の変化とともに、オフィスや電車などの冷房でも寒さを感じることがあると思います。薄手のカーディガンやストールを常に携帯し、冷えを感じたらすぐに羽織るようにしましょう。就寝のときもタオルケットを用意しておき、寒さを感じたらすぐにかけられるようにしておきましょう。 また、暑いとき、湿度が高いと汗が蒸発しにくく、熱が体内にこもった状態になります。自宅でエアコンをつける時は、ドライ機能を使うと良いでしょう。 ③加熱を中心に！栄養バランスの良い食事 体内の湿を増やし、「湿邪」につながってしまうので冷たいものや生ものの摂りすぎに注意し、食品が傷みやすい時期でもありますので、できるだけ火を通して温めて食べることをおすすめします。 疲れを溜めないために、魚・鶏肉・もも肉・大豆・乳製品などから筋肉や身体の基である良質なタンパクをしっかりと、活動のエネルギーとなる炭水化物や、調子を整えるビタミン・ミネラルもバランス良く、充分にとるようにしましょう。 特にタンパク質は重要です。暑さで体力を消耗し内臓も弱りがちなので、消化吸収力に優れたお魚を中心に、タンパク質をしっかりと選ぶようにするとよいでしょう。 またタンパク質の不足は免疫力の低下にもつながり、梅雨だるからの夏バテの負のスパイラルに入ってしまうので、注意が必要！ 今の時期からしっかりと心と身体のメンテナンスをしておきましょう(^_^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2023.05.28
少し早い暑さ対策
ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 5/22（月） 15：00～ 5/23（火） 10：10～ 5/24（水） 11：50～ 5/25（木） 12：00～ 5/26（金） 12：00～ 5/27（土） 13：30～ 5/28（日） 16：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※5/21（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 当ブログをご覧いただきありがとうございます！ 先週は急に暑くなった日がありましたね🌞皆さま体調など崩していませんか？ タイ古式セラピーの当店らしく今回はタイ人の暑さ対策をお伝えしようと思います。 タイは皆様もご存知の通り暑い国です。その中でも暑季の間タイ人の方々は普段よりも唐辛子を多く 入れるそうです。 辛さが発汗を促し、汗が引いた後、少しの風 でも涼しく感じられるからだとか🙄 また、体を内側から冷やし てくれる“陰”の果物やハーブが多く入った料理も良いようです。 例えば、バナナ、スイカ、マンゴー、マンゴスチン、トマト、苦瓜などです。 また、コーヒーも体内から冷やしてくれる効果があるそうですよ！ 冷やし過ぎは良くないですが、皆さまも是非参考にしてみてくださいね😉 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2023.05.21
朝食バナナ
ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 5/15（月） 10：10～、15：10～ 5/16（火） 14：20～、16：40～ 5/17（水） 12：00～、15：10～ 5/18（木） 12：00～ 5/19（金） 10：10～、 5/20（土） 12：00～、17：10～ 5/21（日） 空き無し 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※5/14（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店 オオハタです。(^^)/ みなさん 朝食は毎日食べていますか？ 忙しい朝に簡単に食べれるバナナがお勧めです。 バナナは、ダイエットにとても向いた食べ物です。 豊富に含まれた水溶性食物繊維やオリゴ糖が便秘の改善に役立つほか、ビタミンB2も含まれているため、脂質や糖質の代謝を促してくれます。 そしてバナナはそのままの状態より、温めて食べた方がよりダイエットに効果的と考えられています。 それは、お腹を冷やさずに済むため、胃や腸の働きが良くなり、腸内環境が整うので代謝アップも期待できるからです。 ホットバナナお試しください。!(^^)! .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2023.05.14
はじめまして！
ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 5/8（月） 11：20～、12：00～ 5/9（火） 17：10～ 5/10（水） 12：30～、13：10～ 5/11（木） 12：00～ 5/12（金） 12：00～、19：30～ 5/13（土） 11：00～、17：50～ 5/14（日） 10：10～、12：50～、13：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※5/7（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 皆さま、こんにちは！ アリオ葛西店のツジです(^ ^)/ 初めましての方もいると思いますので軽く自己紹介いたします。 ららぽーと立川立飛店から異動して参りました、ツジホナミです(^^♪ クリームやオイルを使った施術が得意で、お身体に合ったコース提案には定評があります！ プライベートでは海外ドラマ観ながらお酒とおつまみを堪能するのが至福の時間… こんなインドア派ですが3歳の息子のお供でアウトドア派になりつつあります（笑） 子育て中なので、子育てやお料理のお話ができると嬉しいです！ 皆さまこれからどうぞよろしくお願いします(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2023.05.07
理想の散歩♪②
ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 5/1（月） 11：20～、12：00～、14：30～ 5/2（火） 12：30～、13：30～ 5/3（水） 10：10～、12：00～ 5/4（木） 12：00～、13：50～ 5/5（金） 10：10～、13：20～、17：30～ 5/6（土） 11：00～、15：20～ 5/7（日） 10：10～、12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※4/30（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店のブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 本日は理想の散歩第2弾☆彡として 散歩の時間をもっと意味のあるものにするための具体的な方法をお伝えします！ 散歩で肉体的にもメンタル的にも豊かな状態を目指しましょう♪ ①朝9時までに歩く 朝散歩することで、体内時計によって管理される脳の中に遺伝子で組み込まれた24時間の時間の感覚（概日リズム）が整います。 朝9時までに脳を覚醒させることで、朝と夜の活動にメリハリがつき、昼間の脳のパフォーマンスが向上し、さらに睡眠障害も改善します。また、散歩の後にメールを送るなどの事務作業をするとミスが減る傾向も。散歩したあとに仕事をするのもおすすめです！ ②いくつかの散歩コースを用意しておく長距離、中距離と、何種類かコースにバリエーションを持ち、街や公園など環境を変えて変化に富んだ景色を楽しみましょう。 同じ場所にある木々などを観察し、季節の変化も感じながら歩くと、脳によい刺激を与えられます！ また雨の日にも歩いてみると雨音に耳を澄ませたり、道行く人のカラフルな傘の色を観察したり、雨や雪の日だからこそ見えてくる景色があります。また、自分の心とじっくり向き合うチャンスにも。 ③散歩に目的を持つ 歩くことは脳の企画力を促進し、脳の意思を強化します！ 「今日は途中であの店へ立ち寄ろう」など、散歩の内容に目的を持つことは脳の思考系の部分を刺激。「決められない」ということが減り、スケジュール管理をスムーズにするきっかけにもなります。 また、パートナーや友達と会話を楽しみながら歩くことで愛情ホルモン・オキシトシンが増加。愛犬とのお散歩もよい習慣ですね。 ④歩くスピードを変えてみる 歩行のスピードに変化をつけることで、変化に対応できる脳、物事の切り替えに素早く対応できる脳のトレーニングになります。 さらに運動効果を高めるインターバル速歩（ややきついと感じる速度で3分、ゆっくり歩き3分を交互に繰り返す歩き方）は、体力を上昇させ、疲れにくい身体になるとともに、脚全体の筋肉はもちろん、体幹の筋肉も使うため、使わずに眠っていた筋肉が覚醒。基礎代謝が上がって脂肪が燃えだすなど、さまざまな効果へとつながっていきます。 ⑤1日1万歩を目指す 同世代の女性と比べてもっと活発に働く脳と身体を持っていたいと思うなら、1日に1万歩、歩くことを目標にしましょう！ 時間にして1時間、1日5キロ歩けば、脳をはつらつとさせる脳貯金ができます。4キロならイーブン、3キロ以下なら脳貯金は減っていきます。はじめから5キロ歩けなくても、散歩を習慣化することからはじめて、徐々に歩行の距離を伸ばしてみよう。 また、颯爽とやや早歩きをするのが理想。その上で、顎を引いて前を見る、背筋を伸ばす、リラックスしてひじを引く様に振る、かかとから着いて親指で蹴ることを意識すると◎。だらだらと前傾姿勢になったり、前足から着くペタペタ歩きにならないように注意しましょう。 ☆運動を終えてからの約30分は、疲れた筋肉が回復のために 血液中から必死に栄養素を取り込む時間帯なので、この間に乳製品を摂取すると、筋肉の向上や生活習慣の改善など、さまざまな効果がより確実なものに！ お散歩からLet’s健康(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2023.04.30
もうすぐ五月
ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 4/24（月） 11：00～ 4/25（火） 13：10～、14：40～ 4/26（水） 12：50～、17：00～ 4/27（木） 11：50～、19：30 4/28（金） 15：00～ 4/29（土） 15：20～ 4/30（日） 10：10～、15：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※4/23（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ ご覧いただきありがとうございます😀 早いものでもう4月も月末にさしかかりましたね。新年度を迎え、様々な変化があった方もいらっしゃると思いますが皆様はいかがお過ごしでしょうか？ もうすぐ5月…。今回は「五月病」を先取りして皆様にお伝えしようと思います！先に知ることでネガティブにならずにお過ごしいただけたら幸いです🎈 五月病の正体って？ 五月病は、精神的または身体的なストレスや疲れによって心身に大きな負荷がかかり、脳がうまく働かなくなった状態のことを言います。 ストレスというとネガティブな原因を想像してしまいがちですが、志望校への進学や昇進など、ポジティブな変化であってもストレスの原因となります。人間は、上記のように置かれている環境に変化があると悪い変化だけでなく良い変化であっても、心身が緊張したり警戒したりする性質があり、この状態が続くと普段よりもエネルギーを消耗してしまうのです。 特に真面目な人や頑張りやさんは、入学・入社の最初から早く慣れようとして余計にエネルギーを消耗したり、疲れていても自分を抑えて頑張ってしまいがちです。このような人はストレスをどんどん溜め込めこんでしまい、五月病になりやすくなってしまいます。 五月病にならないための対処法とは？ 五月病にならないために、以下のようなことに気をつけて過ごしましょう。 初めから全てを完璧にこなそうとしない他人との会話やコミュニケーションをしっかり取る栄養バランスの取れた食事をする適度な運動を習慣づける睡眠の質を上げる（寝室の環境を整える、お酒を控える、寝る前にスマホを見ない、朝日を浴びて体内時計をリセットするなどで対策） 忙しくて、なかなか運動や睡眠の時間が取れないという人もいるでしょう。しかし、そういうときこそ、全てを完璧にこなそうとしないことが大切です。また、忙しいときは食事の栄養バランスもおろそかになりやすいですが、栄養が偏ると精神的な不調につながることもあります。主食・主菜・副菜でできるだけたくさんの食材を食べられるようにしましょう。 いかがでしたでしょうか？五月病について初めて知ったことはございましたか？ ご自分だけでなく、周りの方がお辛そうにしていたら是非記事を参考にしていただいて接してみてくださいね🤗 皆さんのお身体と心が毎日健やかでいられますよう、スタッフ一同心から願っております！！💖 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2023.04.23
春も首を温めましょう。
ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 4/17（月） 11：50～、 4/18（火） 12：00～、 4/19（水） 10：10～、11：40～ 4/20（木） 10：10～、16：00～ 4/21（金） 10：10～、12：00～ 4/22（土） 12：00～、12：50～ 4/23（日） 12：00～、13：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※4/16（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店 オオハタです。 日増しに春らしくなる毎日ですが、ダルさや頭痛 やる気が出ないなど 春になってから、心と体に様々な不調を訴える人が少なくないようです。 春は寒暖差など気象の変化が大きく、知らず知らずのうちにストレスがたまることもあります。 これは、自律神経が関係するようです。 春は暖かくなる季節で油断しがちですが、急に寒さがぶり返すことがあるので 首を温めると良いそうです。首には太い血管が通っているので、温めると血流が 良くなり副交感神経が活性化され、リラックス効果も高まります。 毎日 元気に過ごせるようにお試しください。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2023.04.16
理想の散歩♪①
ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 4/10（月） 12：00～、13：35～ 4/11（火） 12：00～、12：40～、15：50～ 4/12（水） 10：10～、12：00～ 4/13（木） 13：00～、16：30～ 4/14（金） 10：10～、11：30～、12：00～ 4/15（土） 15：50～、17：10～ 4/16（日） 12：00～、15：30～、17：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※4/9（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店のブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 最近は温かく春らしい気温の日が増えてきましたね。 桜を見ながら、ゆっくりお散歩なんていかがでしょうか？ 散歩は特別な道具もいらないうえにリーズナブルであるため、幅広い年代で楽しめます。本日はそんな散歩の魅力や効果をお伝えしたいと思います。 ①シェイプアップ効果が期待できる ゆっくりとマイペースに歩けるため、運動が苦手な人でも無理なくできるところが散歩のメリット。運動音痴な私にピッタリです(^_^)/の強化につながるので、ダイエット効果も期待できます！ ②気分転換になる 散歩をすると、鳥のさえずりを聴いたり四季折々の風景を見たりと、視覚や聴覚など五感が刺激されるので良い気分転換になるでしょう。また日光を浴びることで身がシャキッと引き締まります。新鮮な空気を吸うと気持ちもスッキリしますね。 ③生活習慣病への効果も期待できる 一般的に、20分以上歩くと有酸素運動になるといわれています。そのため継続的に歩くことでダイエット効果がさらに期待できると共に、生活習慣病の予防にもつながります。有酸素運動にはジョギングや水泳などもありますが、運動に不慣れな人はハードルの高さを感じることも。まずは、自然や街並みの景色をゆったり楽しみながら散歩をして、運動の習慣作りをするのが良いでしょう。 次回は「散歩の時間をもっと意味のあるものにする方法」をお伝えしようと思います！ お楽しみに～＼(^o^)／ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2023.04.09
花粉症が長引いている方へおすすめの精油
ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 4/3（月） 10：30～ 4/4（火） 10：30～ 4/5（水） 10：10～、14：10～ 4/6（木） 10：10～、14：10～ 4/7（金） 10：10～、18：50～ 4/8（土） 15：40～ 4/9（日） 15：30～、 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※4/2（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ ご覧いただきありがとうございます！今週のブログ担当はワタナベです。 お客様の中には今年長引く花粉症でお困りの方が多く見受けられますので、今回は花粉症を和らげる精油のお話です。 植物エキスを濃縮した精油は、香りとその成分が持つ作用で脳を刺激し、心身ともにバランスを整えてくれるので花粉対策に役立ってくれます お手軽なのはマスクに付ける、お風呂に入れるなどの方法があります ＊効果効能＊ ティートリー：粘膜の炎症を和らげる ・ 殺菌 ・ 免疫力up ラベンダー：抗炎症作用 ・ 鎮静 ・ リラックス効果 ・ 安眠作用 フランキンセンス：免疫力アップ ・抗アレルギー作用 ・ 保湿効果 ローズマリー：血行促進 ・ 鼻詰まり ・ 咳や痰など ユーカリ：抗菌 ・ 抗ウイルス ・ 免疫賦活 素敵な香りに心も癒され、お辛い花粉症対策に是非生活に取り入れてみて下さいね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2023.04.02
