Thai Stretch アリオ葛西店
イルカのショー
2018.10.18 17:05
こんにちは！
いつもご利用ありがとうございます☆
Thai Stretch アリオ葛西店のタブチです！
先日、佐藤と角井と研修後に行ってきましたー！
提供していこー！っと熱く語り合った夜でした。笑
最近のブログ
集中力を高める朝ご飯
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪5/12（月） 空きなし5/13（火） 空きなし5/14（水） 10：10～、12：00～5/15（木） 空きなし5/16（金） 10：10～、17：20～5/17（土） 12：00～、13：50～ 14：30～5/18（日） 10：10～、19：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※5/11（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店 オオハタです。春先から初夏は、ダルさや憂うつを感じやすい季節。朝食の定番「納豆ご飯」に食材をちょい足しするだけで憂うつな気分を吹き飛ばして、やる気をチャージ出来る食材をご紹介します。やる気が出ない、気分が落ち込む。そんな時はしっかり栄養を取る事が大切です。特に注目したい栄養素は、「トリプトファン」これは、集中力や心の安定をサポートするホルモン「セロトニン」の材料となる成分です。「トリプトファン」①気持ちを落ち着かせる。②睡眠の質を高める。③集中力 記憶力を高める。トリプトファンが摂れる納豆ご飯にお勧めのちょい足し食材①かつお節かつお節の原料になるかつおには、トリプトファンが豊富に含まれます。またうま味成分のイノシン酸が納豆に含まれるグルタミン酸と相乗効果を発揮し、うま味もアップ。②卵卵もトリプトファンが豊富に含まれます。卵は完全栄養食と言われる栄養バランスに優れ、たんぱく質、ビタミンD、葉酸なども補う事が出来ます。定番ですが、実は凄い組み合わせです。③すりごまごまには、リノール酸やオレイン酸などの良質な脂質や、抗酸化作用を持つセサミンという物質を豊富に含みます。すりごまにすることで、身体への吸収率も高まります。 ちょっとした食材をプラスするだけで、納豆ご飯の栄養素と、満足度がグンとアップします！ダルさや憂うつ感を吹き飛ばして元気な1日をスタートさせましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2025.05.11
長時間スマホの影響
こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のオオハタです！皆さん良くないと思いながらも長引いてしまうスマホ時間。その後に感じる首や肩のお疲れですが、実は自律神経の乱れにも関わっている事はご存知ですか？慢性化した首や肩のこわばり(緊張)がリラックスするための副交感神経の働きを低下させ、「何だか落ち着かない」「疲れが取れない」など心身にさまざまな不調を引き起こす原因となってしまいます。加齢や体力低下が原因と思いがちな不調も自律神経の乱れが関係していることもありますので、うつむき姿勢になりやすい生活習慣の中で首肩をほぐす事はとても大切です。こまめにほぐすことで、筋肉の緊張を解消し、自律神経にも良い影響を与えます。タイストレッチで、こまめにほぐして、身体の調子を整えていきましょう！5月8日(木)のおすすめコースは人気No1 リラク系タイ古式120分コースです！10：10～ 11：30～12：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.05.08
巻き肩でお悩みの方へ
こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです！現代人に多い「巻き肩」は、長時間のスマホ操作やデスクワークによって肩が前に出てしまう姿勢のことです。見た目の印象を悪くするだけでなく、肩こりや首の痛み、呼吸の浅さなど不調の原因にもなります。Thai Stretchアリオ葛西店では、肩甲骨まわりや胸筋にアプローチするストレッチで、巻き肩の改善をサポート！特にタイ古式ストレッチは、深層筋をゆっくりと伸ばすことで姿勢を整えやすくします。セルフケアとしては、壁に背中をつけて肩甲骨を寄せる運動や、胸を開くストレッチが効果的です！お仕事帰りや休日に、ぜひ当店でプロの手によるメンテナンスを体験してみてください♪ 5月7日(水)のおすすめコースは人気No1 リラク系タイ古式120分コースです！12：00～ 16：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.05.07
今年の夏に備えよう！
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪5/5（月） 10：10～、12：00～5/6（火） 10：10～、16：30～5/7（水） 12：00～5/8（木） 12：00～5/9（金） 16：30～5/10（土） 12：00～、18：40～5/11（日） 11：30～、16：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※5/4（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のツジです(^_^)/ GWも残すところあと2日になりましたね～皆さま楽しいGWを過ごせましたか？比較的お天気にも恵まれ…というか暑い！と感じた日が多かったような (+_+)そんな暑い日も増えつつある昨今、ニュースでしきりに出てくるワードが『暑熱順化』です。皆さまはこの『暑熱順化』とは何かしっていますか？ 『暑熱順化』って？暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）暑さに強くなります。 暑熱順化による変化暑熱順化がすすむと、発汗量や皮膚血流量が増加し発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなります。 人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。体温が上がった時は、汗をかくこと（発汗）による気化熱や、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で、体温を調節しています。この体温の調節がうまくできなくなると体の中に熱がたまって体温が上昇し、熱中症が引き起こされます。暑熱順化をすすめよう！【屋外】ウォーキング・ジョギング帰宅時にひと駅分歩く、外出時にできるだけ階段を使用するなど、意識して少し汗をかくような動きをしましょう。目安として、ウォーキングの場合の時間は1回30分、ジョギングの場合の時間は1回15分、頻度は週5日程度です。 サイクリング通勤や買い物など、日常の中で取り入れやすいのがサイクリングです。目安として、時間は1回30分、頻度は週3回程度です。 【室内】筋トレ・ストレッチ室内では筋トレやストレッチで軽く汗をかくことができます。運動時の室内の温度には注意し、暑くなりすぎたり水分や塩分が不足したりしないようにしましょう。目安として、時間は1回30分、頻度は週5回～毎日程度です。 入浴シャワーのみで済ませず、湯船にお湯をはって入浴しましょう。入浴の前後に十分な水分と適度な塩分を補給し、入浴して適度に汗をかくと良いでしょう。湯の温度が高めの場合には時間は短め、湯の温度が低めの場合には少し長めの入浴することがおすすめです。目安として入浴の頻度は2日に1回程度です。 暑熱順化のポイント体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切です。日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります。暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための動きや活動を始め、暑さに備えましょう。 皆様いかがでしたか？本格的に暑くなる前に暑熱順化をして、熱中症に備えましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2025.05.04
抗糖化習慣その4
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。前回から引き続き抗糖化習慣をお伝えします。＜お肌の糖化を防ぐポイント4＞ 6時間以上の良質な睡眠を取りましょう！睡眠中には、１日の活動で疲れた肌と体を再生するために「メラトニン」と「成長ホルモン」という、新陳代謝や免疫機能を活性化するホルモンがたっぷり分泌されます。寝不足が続くと、肌にたまったAGEsを排出できず、糖化が進んでしまいます。肌の抗糖化には毎日6時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠は‟質“も重要。「よく眠れない」「途中で何度も目が覚める」という人は体内時計の乱れが考えられます。一番の対策は毎朝決まった時間に起きること。朝陽を浴びて体内時計をリセットし、昼間は体をしっかり動かせば、メラトニンの原料である脳内伝達物質「セロトニン」を増やすことができます。5月3日(土)のおすすめコースは人気No1 リラク系タイ古式120分コースです！11：00～ 13：30～ 17：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.05.03
抗糖化習慣その3
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。前回から引き続き抗糖化習慣をお伝えします。＜お肌の糖化を防ぐポイント３＞ 抗糖化のための栄養素、肌をつくる栄養素を積極的に摂りましょう！肌の糖化を防ぐ栄養素とは？青菜などの野菜に多く含まれるビタミンCは抗糖化に不可欠な栄養素です。また、日本茶に含まれるカテキンには抗糖化作用がある上に、AGEsの生成を阻害する作用も見つかっています。腸内環境を改善する納豆やみそ、ヨーグルトなどの発酵食品も積極的に摂ると良いでしょう。最近の研究では、鉄分にも肌の糖化を防ぐ効果が発見されました。鉄分は生理のある女性にとって常に不足しがちな栄養素です。健康のためにも美肌のためにも鉄分を十分に摂りましょう。さらに、肌のために積極的に摂りたいのがコラーゲンです。コラーゲンそのものが豊富なのは牛すじ、手羽先、軟骨、煮魚の煮こごりなど。コラーゲンは普段の食事だけでは1日の必要量を摂取できないため、サプリメントなどで上手に補いましょう。コラーゲンの再生にもビタミンCが欠かせません。柑橘類やかき、いちご、キャベツ、チンゲン菜などに豊富に含まれていますので、積極的に摂りましょう。5月1日(木) 事前予約で満床5月2日(金)のおすすめコースはおすすめ リラク系タイ古式90分コースです！10：10～ 16：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.05.01
抗糖化習慣その2
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。前回から引き続き抗糖化習慣をお伝えします。 ＜お肌の糖化を防ぐポイント2＞ 血糖値を上げない食生活をしましょう！朝食を抜く、夜遅くのドカ食いなど、血糖値を急激に上げる食生活も糖化を進めてしまいますので血糖値を上げない食事法を紹介します。・食べ方同じ食事内容でも、食べ方の工夫で血糖値の上昇を緩やかにできます。ポイントは、最初に野菜やきのこ類を食べてから、肉や魚などのメインディッシュを食べ、最後に炭水化物のご飯を食べること。毎食、この順番を守りましょう。食事はゆっくり時間をかけて、よくかんで食べる習慣をつけ、できるだけ決まった時間に規則正しく食べることも大切です。・抗糖化に効果的な食材を選ぶ一緒に摂ると糖の吸収が穏やかになるネバネバ食品（納豆、オクラ、山芋、なめこ、メカブなど）を一品加えるのもよいでしょう。1日の中でも特に血糖値が上がりやすいのが、前夜から何も食べていない朝食時です。朝に納豆ご飯を食べるというのは、実はとても理にかなった食事なのです。また、食品には血糖値を上げやすい高GI（グリセミック・インデックス）食品と上げにくい低GI食品があります。主食では玄米や全粒粉のパン、そばなどが低GI、白米や食パン、お餅、うどんは高GIです。いも類ではさつまいもが低GI、じゃがいもは高GIです。抗糖化を目指すなら、まずは食べる量の多い主食を低GI食品に替えるのがおすすめです。4月30日(水)のおすすめコースはまずはお試し リラク系タイ古式60分コースです！12：50～ 16：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.04.30
人間も光合成
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 最近、昼間は太陽が出ていて暖かく、すっかり春日和ですね♪今回はそんな太陽光から得られるビタミンDについてお伝えしようと思います！【ビタミンD効果】★免疫機能の調整★骨の健康★感染症予防★脳内物質セロトニンの分泌を促進。うつ病や認知症の発症を抑制紫外線が肌に良くないのご存知の方もあると思いますが、体に大切なビタミンDを生成するのに一番いいのは日光に含まれるUV-B（紫外線）を浴びることです！食事で摂取するとしたら魚類やきのこ類が豊富ですが摂取量は不足してしまいます。サプリで補う方法もありますが、体で作り出せる成分ではありません。皮膚に紫外線が当たると、体内でビタミンDに変換され肝臓に貯蔵されます。 【肝臓での蓄積とは】肌が紫外線を浴びるとビタミンD3に変わります！血液によって肝臓に運ばれ、 活性型ビタミンDに変換されるのです！人間も光合成をしているんですね！１日15分程度であれば日光浴も体にプラス要素が多いので、少し時間をみつつ日光浴もやってみてください★ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2025.04.27
抗糖化習慣その1
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。前回お話した抗糖化習慣をお伝えします。＜お肌の糖化を防ぐポイント1＞糖化の原因となる糖には「ブドウ糖」と「果糖」の2種類があります。お菓子やご飯、パンなどに含まれる砂糖とタンパク質が胃腸で吸収される時、消化酵素によってブドウ糖に変わります。要注意なのが、ブドウ糖の10倍以上のスピードでタンパク質と脂肪を糖化する果糖です。果物を丸ごと食べるのであればよいのですが、問題は果糖だけを抽出してつくられた甘味料。甘味料は市販の清涼飲料水やスポーツドリンク、缶コーヒー、かき氷シロップ、焼肉のたれ、ドレッシングなど多くの食品に配合されています。商品を購入する際は成分表示をよく確認しましょう。甘味料は「高果糖コーンシロップ（液糖）」「異性化糖」「ブドウ糖果糖液糖」「果糖ブドウ糖液糖」など様々な名前で記載されています。できる限り無糖のものを選んだり、甘い飲料を控えてミネラルウォーターやお茶を取り入れたりするなど、AGEsの元となる加工品の摂取を控えましょう。4月24日(木)のおすすめコースはまずはお試し リラク系タイ古式60分 コースです！14：20～ 19：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.04.24
アイヘッドケアで目元スッキリ！
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです。タイストレッチアリオ葛西店では、PCやスマホで疲れた目元や頭をじっくりほぐす「アイヘッドケア」が人気です。目の奥の重だるさや頭のモヤモヤにアプローチし、施術後は視界も気分もクリアに！短時間でもスッキリ感を実感いただけます。お買い物ついでに、ぜひ一度お試しください！本日は19:50～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.04.21
