Thai Stretch アリオ葛西店
イルカのショー
2018.10.18 17:05
こんにちは！
いつもご利用ありがとうございます☆
Thai Stretch アリオ葛西店のタブチです！
先日、佐藤と角井と研修後に行ってきましたー！
提供していこー！っと熱く語り合った夜でした。笑
最近のブログ
今日が一番若い日
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/22（月） 12：00～7/23（火） 15：20～7/24（水） 14：20～7/25（木） 12：00～7/26（金） 11：10～7/27（土） 12：00～7/28（日） 15：50～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※7/21（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ご覧いただきありがとうございます！今週の担当はワタナベです。私事ではありますが、リラクゼーションの施術幅を広めるべく8月よりリラク・タイストレッチアリオ葛西店以外でも勤務を始めることにいたしました！アロマオイルボディトリートメント(オールハンド・ホットストーン)やタイ古式のうちの木槌療法、足踏み施術・・・どれも勉強する機会はございましたがやはり実践して経験を積みたくこの機に始めることにいたしました。 朝～昼過ぎまではアリオ葛西店で勤務をしてから、移動して次の現場へ…という形で仕事をしていくスタイルになります。行先によっては早朝までの勤務にもなりますが、一層健康と体調には気をつけてガンガン経験を積みたいと思います！！ タイトルにもある「今日が一番若い日」は私の人生の中で心に残っている言葉です。美容関係の会社で働いていた頃の先輩の言葉です。「一番若い今日から始めたらその分ずっと今の若々しいお肌を保てるのよ！明日には1日分オバサンになっているんだからね！？」と。 面倒なことや困難なことはついつい後回しにしがちだったり、「いつかまた後で」と変化や挑戦をせずにいることはあるかと思いますが、セラピストという職業に関しては、どうしても体力勝負なことが多々あるので「後で、後で」と後回しにしていると状況が厳しくなることは将来のなりたい姿から逆算するとどうしても見えていたことでした。 なので、ハードなスケジュールにはなりますが体調管理を一層気をつけて経験をたくさん積み、将来どんなお客様にもその方のお疲れに合った快適な施術を、自分にも負担なく提供できるようになるため頑張って行きます♪(*^^*)/ 皆様も始めたいことなどありましたら、迷わず「体力が一番ある今からスタート！」です！！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2024.07.21
不調ケアにおすすめフルーツ
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/15（月） 18：10～、7/16（火） 15：40～、18：50～7/17（水） 10：10～、12：00～7/18（木） 12：00～、15：00～7/19（金） 12：00～、13：20～7/20（土） 10：10～、12：50～7/21（日） 11：00～、12：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※7/14（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！ タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。40・50代女性におすすめのフルーツをご紹介します。1 ブルーベリー女性が意識して摂りたい「鉄」や「亜鉛」などの栄養素が多く含まれています。鉄は血行を促す働き、亜鉛は女性ホルモンの分泌を活性化させる働きがあります。ブルーベリーには、体内の酸化を防ぐ「アントシアニン」や「ビタミンE」も豊富なので美肌・アンチエイジングも期待できます。 2 いちじくいちじくのプチプチした食感の元である粒には、植物性のエストロゲンが含まれているのだそうです。女性ホルモンと似た働きをすることから、女性ホルモンの分泌低下による不調を和らげる効果が期待できます。 3 マンゴービタミンEが多く含まれています。ビタミンEは女性ホルモンの代謝に関わる栄養素で更年期の不調を和らげるのに役に立ちます。また、ビタミンAやビタミンC βカロテンなどの栄養素もあり肌老化を防ぐのにも効果的です。 旬の時期には、旬の食べ物の栄養素が最も高くなると言われています。是非 ご紹介したフルーツを食生活に取り入れてみて下さい。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2024.07.14
爽快ヘッドスパはじめました～
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/8（月） 12：00～、16：10～7/9（火） 10：10～、12：00～7/10（水） 10：10～、12：00～、16：50～7/11（木） お電話にてお問い合わせください7/12（金） 12：00～、18：50～7/13（土） 12：00～、16：50～、17：50～7/14（日） 10：10～、13：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※7/7（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のツジです(^_^)/ さて本日のブログは…爽快ヘッドスパの開始のお知らせです！！夏季人気ナンバー1のオプションメニューが今年も帰って来ましたよ～(≧▽≦) 爽快ヘッドスパとは、-5℃の炭酸泡スプレーを使ったドライヘッドスパになります！炭酸泡スプレーの香りはハーバル＆グレープフルーツ。 ひんやりしパチパチ弾ける炭酸泡を頭皮にスプレーしてからコースの最後に仰向けで10～20分首・目元・頭皮を柔らかくほぐしていきます。 また炭酸泡スプレーにはこんな効果も…●瞬間冷却で頭皮に爽快感を与える。●頭皮を引き締め、清潔に保ち、フケ、かゆみを抑える●血流が良くなり脱毛を予防し健康で丈夫な髪を育成できる まさに暑い夏にぴったりのメニューでなっております。爽快ヘッドスパはオプションメニューなので単品での提供はありませんがぜひ涼しい館内でタイ古式セラピーでじんわりほぐされた後、爽快ヘッドスパでスッキリしてみて下さいませ(^^♪ 皆さまのご来店心よりお待ちしております♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2024.07.07
腰のギックリ！どうする？
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/1（月） 18：00～7/2（火） 10：10～、12：00～7/3（水） 10：30～、16：30～7/4（木） 13：00～、15：00～7/5（金） 13：20～、16：00～7/6（土） 13：10～、19：50～7/7（日） 10：10～、17：30～、19：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※6/30（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 本日は最近お客様に質問されることが多いこと第2弾☆『腰のギックリ』についてお伝えしようと思います。◆ギックリの原因は？そもそも腰のギックリの原因としては腰をひねる、物を拾う…… など、日常の動作。特にギックリを起こしやすいのは、慌てているときが多いです。ふとした日常の動作にも油断は禁物！置かれた荷物を避けて椅子に座ろうと、ふと腰をひねったりするのも意外と危ない。物を拾うときにも注意が必要です。腰から曲げようとするのではなく、腰を落として股関節を曲げるようにしてください。◆ギックリになってしまったら…対処法としては、筋肉を軽くさすって痛みが和らいだら積極的に動かすことです。寝違いと同じく、起こしてすぐは温めるより、冷やすことが効果的な場合が多い。腰のギックリを起こした筋肉が反対側と比べて熱を持っている、お風呂に入ることで痛みが強くなるといったときには冷やすようにしてください。その後は、まずは痛みのない範囲で動かしながら、筋肉の血流を良くすることから始めてください。原因となる筋肉を軽くストレッチしたり、マッサージも効果的です。その場合には筋肉を揉むというより、さするような感じで軽くほぐします。そうして痛みが和らいだら、積極的に動くように心がけてください。2～3日しても症状が改善せず、足に痺れがある、力が入らないといった場合には椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症の可能性もあるので、整形外科へ。◆ギックリにならないために・インナーマッスルを鍛える腹部の深部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛える。膝を立てて仰向けに寝て、息を吐きながらおへそを引き込むようにしてお腹に軽く力を入れる。腰骨の少し上を触り硬くなっているか確認しながら行う。・骨盤底筋を鍛える 椅子に深く腰掛けて、肛門全体を締めて5秒ほどキープ。その後、力を抜いてリラックスする。 ・太ももを鍛える椅子に座り、片方の脚の膝下を上げ、反対側の膝の高さで5～10秒キープ。左右5回くらいを週に数回行う。また、寝たまま膝の裏を床に押し付けるようにするだけでも。どちらも太ももに負荷がかかっていることをしっかりと意識しながら行うと良い。・ストレスケアストレスが続くと痛みに敏感に。頭頂部にある百会（ひゃくえ）、手の親指と人差し指の骨のラインが交わるあたり、合谷といったツボ押しも効果的。◆これはNG！！腹筋運動ではなくて鍛えるべきは太もも。早く解消しようといきなり負荷の高い運動を行うことは避ける。腰痛対策として腹筋運動をとよく言われているが、加齢による筋力低下の場合は、むしろ太ももの前側、大腿四頭筋を鍛えるほうが効果的。患部が熱を持っている場合には、氷枕などで冷やすようにしてください。いつもと同じように活動していても、突然の痛みに襲われることもあるギックリ(>_<)ギックリは体の不調を教えてくれるサインと捉え、日頃の生活習慣をきちんと振り返ってみることが大事です(^_^)/.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2024.06.30
本日のおすすめコース
こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店です！本日は水曜日で少しゆったりした1日となっています＾＾そんな今日は身体もゆったりしっかりほぐせるタイ古式120分のコースがオススメです！全身しっかりとほぐす事でのお身体の変化はかなり表れやすいです！120分コースの虜になっているお客様も最近また増えてこられました！＾＾平日のゆったりした時間にゆったりと全身ほぐしてみてはいかがですか？ 皆様のご来店を心よりお待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2024.06.26
マヌカハニーチャレンジ
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/24（月） 12：00～6/25（火） 要問合せ6/26（水） 10：10～6/27（木） 10：10～6/28（金） 11：40～6/29（土） 12：00～6/30（日） 10：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※6/23（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 今週のブログ担当はワタナベです！湿度と気温が不安定な6月上旬に、ついに喘息があらわれてしまいました。睡眠確保や食事には気をつけて生活していましたが環境変化に弱く、免疫力が落ちてしまったようです。(>_<) 咳による喉の痛みも気になっていたので「ハチミツってどうかな？」と調べていたら、どうやら殺菌力がかなりあり免疫力も高まるという“マヌカハニー”に辿りつきました。ひとくちにマヌカハニーといってもお値段がかなり違うので詳しく調べてみるとある数値によって効果などが変わるためお値段が違っているようでした。 マヌカハニーに表示されている数値は、いずれもマヌカハニー特有の抗菌成分に関するもので、マヌカハニーのグレードを表しているそうです。下記参考までに↓UMFとは・・・UMF®は、特有物質・メチルグリオキサールの含有量に応じてグレード（数値）が付けられており、UMFハニー協会という審査機関による審査を経て、ライセンスを授与した商品にのみUMF数値を表示できます。数字の後ろにつく「＋」は「〜」と同じ意味を持ち、たとえばUMF®10+は10%以上、UMF®15+は15%以上のフェノール水溶液（消毒液）と同等の殺菌作用があることを示します。特に、ニュージーランドではUMF®10+以上のなかにはメディカルグレードと呼ばれるものもあり、医療現場でも重宝されています。なお、医療現場で使用されるフェノール水溶液は、手指・皮膚の消毒用が1.5%～2%、医療用具の消毒用が2%～5%のため、UMF®5+でも十分に殺菌作用があると考えられます。MG（MGO）とは・・・マヌカハニーの特有物質「メチルグリオキサール 」の略表記は、MGもしくはMGO。マヌカハニー1kgあたりのメチルグリオキサール含有量を数値化したものがMG（MGO）と数字で表現され、マヌカハニー1kgに100mg含まれている場合は「MG 100+」と表示されます。具体的にメチルグリオキサールがどれくらい入っているかが数値化されており、「MGO263+」は「UMF®10+相当」です。 より効果を得るために、今回はUMF®15+のマヌカハニーをアリオのカルディで購入しました！UMF®が多いほどお薬に近い味になるようですが、ワタナベは結構平気でした(^▽^)/ハチミツといえばヨーグルトと相性が良いというイメージがありますが、マヌカハニーに関しては殺菌力があるため、乳酸菌を殺菌してしまうとの情報も見たので、朝バナナにスプーン1匙を塗って食べています♪おかげか、鼻水や喉の痛みがかなり和らぎ、咳も治まってきました！！(≧▽≦)このまま健康食として続けて行こうと思います！是非皆さまもマヌカハニーを見かけたら数値のチェックをしてお身体にあったものを見つけてみてくださいね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2024.06.23
お勧めコーヒーの飲み方
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/17（月） 16：00～6/18（火） 空き無し6/19（水） 13：20～、6/20（木） 12：00～、12：20～6/21（金） 12：00～、12：50～6/22（土） 10：10～、11：30～6/23（日） 12：00～、13：50～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※6/16（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。 今週は、お勧めコーヒーの飲み方を紹介します。私もですが、コーヒーお好きな方は多いと思います。嬉しい事にコーヒーに含まれているカフェインには、脂肪の燃焼をうながす働きがあり、冷えや浮腫みの予防改善に役立つ作用も含まれているのです。そしてコーヒーから摂取出来るクロロゲン酸にも、脂肪の蓄積を抑える作用があります。そんな嬉しい働きを持つコーヒーですが、カフェインには覚醒作用もあるので、最低でも就寝の4時間前までには、飲み終えるように心がけましょう。良い睡眠は、ダイエットやアンチエイジングに欠かせない成長ホルモンの分泌を促進しますので、夕食の後に飲むのは控えて下さい。 コーヒーに入れるおすすめ食材が、3つあります。１ シナモンをプラスすると、血行をよくする働きがあるので、代謝アップにつながります。２ 豆乳は、大豆に含まれているレシチンに脂質の代謝を活発にする働きがあります。３ 甘味が欲しい方は、はちみつがお勧めです腸内環境を整えます。 忙しい現代人にとって、ほっとひと息つきながらのコーヒータイムは安らぎのひと時でもありますね。コーヒーにプラスしてお試し下さい！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2024.06.16
関節を鳴らすのっていいの？悪いの？
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/10（月） 12：00～、12：50～6/11（火） 満員御礼！お電話にてお問い合わせください6/12（水） 10：10～、10：30～6/13（木） 満員御礼！お電話にてお問い合わせください6/14（金） 16：30～、19：20～6/15（土） 17：50～、18：50～6/16（日） 12：00～、16：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※6/9（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/6月に入りだいぶ気温も上がって汗ばむ日も多くなってきましたね～暑いの大嫌い＆湿気が苦手なツジには辛い季節の到来です… さて、気を取り直して今週のブログはコレ！！『関節を鳴らしてもいいの？悪いの？』これ実はお客様から結構聞かれることが多い質問なんです。 そもそも、関節がポキポキ・バキバキ鳴る原因は関節内の気泡が弾ける音なんです。関節は関節包という関節を包む袋があり、その中に滑液という関節の動きを滑らかにする液があります。この滑液から気泡が発生し、関節を曲げたり引っ張たりするとその気泡が弾ける音が出るのです。 では関節は鳴らしていいのか、はたまた悪いのか…結果は…身体には悪い！！ なぜ身体に悪いのでしょうか？それは関節を鳴らす、詰まり気泡が弾ける瞬間に関節はかなりの衝撃を受ける為です。しかし、身体には回復力があります。なので、少し関節を鳴らしたくらいでは関節が変形する・痛みが出るといったことはありません。ですが、毎日同じ関節を1日10回も鳴らしていたらどうなるでしょう？ダメージが蓄積し、関節が変形したり痛みが出るかもしれません。特に首や腰の骨を鳴らしている場合、傷つくのは脊椎です。脊椎には大きな動脈や脊髄、重要な神経が通っているので、そこにも影響が出てしまいます。 長くなってしまいましたが、関節を鳴らす危険性をご理解頂けたでしょうか？皆さんも故意に関節は鳴らさずに、お疲れを感じた時はぜひ当店を利用してみて下さいね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2024.06.09
偏平足対策エクササイズ☆
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/3（月） 10：10～、11：30～、12：40～6/4（火） 15：30～、14：40～6/5（水） 10：10～、12：00～、14：30～6/6（木） 12：00～、13：40～、14：30～6/7（金） 10：30～、12：00～、13：50～6/8（土） 13：10～、16：50～、18：30～6/9（日） 10：10～、12：40～、17：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※6/2（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 本日は最近お客様に質問されることが多い『偏平足』についてお伝えしようと思います。【1】偏平足とは、どんな状態？通常の足裏は、内側縦、外側縦、横と3つのアーチが形成されていますが扁平足の場合は、この3つのアーチが消失もしくは低下し土踏まずがつぶれ足裏が平らになっている状態をいいます。扁平足のカギは足の甲にある舟状骨（しゅうじょうこつ）という骨です。この骨が地面の方向に落ちてしまってアーチが崩れるのが『扁平足』です。 セルフチェック方法としては、立った状態で、足の裏の内側にボールペンが1本入るか確認してみます。隙間がなければ扁平足の可能性があります。扁平足になってしまうと、足のむくみ、だるさ、疲れやすい、などの症状が出てきます。また、歩くたびに衝撃が身体にかえってくるため、膝、腰、肩など痛めてしまうこともあります。歩くだけで痛みを感じてしまうため、歩くことが嫌になり、筋力低下にもつながってしまいます。【2】偏平足の原因とは？子供の頃は、一般的に扁平足を形成しています。6歳頃からアーチを作る骨が形成され10歳頃までに足の骨が出来上がります。しかし、加齢や運動不足、歩く時間の減少を中心に、足の指の活動量が減少や足の指を曲げる筋力の低下、足底を支える力が不足してくると、重力に勝てずにアーチの形成が阻害され、扁平足になるケースが多くみられます。歩き方としては、踵に重心をかけ、踵から地面につけ、土踏まずに負担がかからないようにしましょう。普段から意識して歩くことで扁平足の予防にもつながります！【3】扁平足改善エクササイズ足の指 5 本をしっかり使ってタオルを「握 る」 「持ち上げる」 「離す」という 3 動作を行います。 とてもシンプルですが、舟状骨を引き上げる筋肉をまんべんなく鍛えることができます。⒈ひざを正面にして座る 足裏がぴったりと床につく高さの椅子膝を正面に向けてに座る。バスタオルをしき、バスタオル の上に 500ml 入りのペットボトルを置く。2. 握る かかとをつけた状態で、足の指5 本を使ってタオルを握り、５秒キープ。3. 持ち上げる かかとをつけた状態で、さらにタオルを床から上に持ち上げ、５秒キープ。4. 離す 足の指をパーにしてタオルを離す。パーのまま 5 秒キープ。それぞれの動きは丁寧に、一動作につき 5 秒は止めましょう。 最初は左右で 10 回から、目標は 10 回を 3 セットです。 重しは 500ml 入りのものから始めて、2kg の重みでもできるのを目標に頑張り ましょう♪このようなエクササイズで足裏の筋肉を鍛えて、 扁平足を解消しましょう！またアーチサポート機能がついているインソールの使用などもおススメです(^^♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2024.06.02
初イベント行ってきました！
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さまこんにちは、今週のブログ担当はワタナベです！ 先日、美容師の友人と東京ビックサイトで行われた『ビューティーワールドジャパン』に行ってまいりました♪このイベントは業務用の製品や機械など日本のビューティトレンドを創る 業界最大の見本市のことです。今年初参戦しました！！私の目的はアロマオイルや睡眠・快眠グッズの製品探しでしたが、美容院やエステ関係のデモンストレーションや講演も道中いたるところで行なわれており、ワクワクな一日でした(≧▽≦)気づいたら17000歩も歩いていたようですが全然疲れを感じないほどアドレナリンでまくりでしたよ(笑)漢方系のアロマオイルや昨日日本に初上陸した香りモノのブランドをいち早く試香できたり(ドバイの香水屋さんも来ていたのはびっくり)、リラクゼーションだけでなく、シャンプーやエステ用の化粧品サンプルもたくさんいただけて嬉しかったです♪また、もともと美容師やエステ関係色が強いからか会場内にきている人たちもオシャレで人を見ていても飽きなかったです。外国の方も沢山いらしていました！ 家に帰ってパンフレットの見ながら、このイベントで知れたこと・製品などを店舗でも応用できたりしないか考える時間も楽しくて1日の終わりまで仕事に対するモチベーションが高まった日でした・・・☾ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2024.05.26
