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Thai　Stretchアリオ葛西店です！

今週のご予約状況のお知らせです♪

8/19（月）12：00～、17：50～

8/20（火）　10：10～、19：00～

8/21（水）　10：10～、12：00～

8/22（木）　10：10～

8/23（金）　12：10～、15：10～

8/24（土）　10：10～、12：00～

8/25（日）　終日満床

上記のお時間帯ご案内可能でございます！

お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！

是非お気軽にご相談くださいませ♪

※8/18（日）現在の空き状況になりますので、

ご案内出来ない可能性もございます。

あらかじめご了承くださいませ。

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こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/

毎日暑いですが、いつの間にか夏休みも後半ですね。

この時期必ず気になるのが夏バテ(+_+)

真夏の屋外の気温や湿度と、空調のきいた屋内との気温や湿度の差を繰り返し感じることなどによって、自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、 自律神経のバランスが崩れてしまいます。すると、体温調節が上手くできなくなるだけではなく、胃腸障害や睡眠障害などを起こすことが、夏バテの原因だといわれています。

そんな時こそ、軽い運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？

夏バテは、交感神経が必要以上に優位になった状態といえます。自律神経のバランスを整え、副交感神経の働きを助けるためには、有酸素運動がオススメです！

例えば、ウォーキングやジョギングが有酸素運動。

激しい運動ではありませんので、手軽に安全に行えますが、休養を取り入れながら、無理なく続けることが大切です。 「人と話ができて軽く汗ばむくらい」を意識すると良いでしょう。

ラジオ体操や全身のストレッチなども、自宅でも気軽にできる運動です。

 普段の生活の中で、 エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を利用する、比較的涼しい時間に1駅分歩く、いつもよりすこしだけ早歩きしてみるなどできる運動を続けてやってみることで、 夏を快適に過ごしましょう♪

ただし運動には熱中症に注意が必要です。気温や湿度、服装に気を付け、スポーツドリンクなど水分や塩分補給をこまめに行いましょうね(^^)/

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驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪

じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪

Thai　Stretchアリオ葛西店

＜営業時間＞

10：00～21：00（最終受付19：50）

＜住所＞

東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

＜電話番号＞

03-6806-5366

＜オンライン予約＞

http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025