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梅雨疲れを取り除きましょう!

2020

07.12

01:00

梅雨疲れを取り除きましょう!

こんにちは!Re.Ra.Ku田園調布東急スクエアガーデンサイト店のブログをご覧頂き、ありがとうございます♪ ※コロナウイルス対策により営業時間が 7月1日~当面(10:00~20:00)に変更となります。(最終受付19:20) ※現在コロナウイルス感染拡大に伴いお客様が安心かつ快適に施術が受けられるように、店内の換気、店内外アルコール消毒、スタッフの体調管理などの環境作りを徹底して行っております。 お客様にはご不便をお掛け致しますが、ご理解とご了承をよろしくお願い致します。 期間限定で『リフレッシュオプションコース』を実施しております(^^)/ ・ハンドケア20分・アイネックケア20分 の二種類からお選びいただけます。 価格:¥2,800 通常コースに組み合わせてお使いくださいませ♪ ★7月12日(日)★ 10:00~ ご案内可能です! ☆★ペアでご案内可能時間★☆ 10:30~ ご案内可能です! …その他、空き情報… ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 7月 13日(月)11:00~ 随時ご案内が可能です。 7月 14日(火)11:00~ 随時ご案内が可能です。 7月 15日(水)11:00~ 随時ご案内が可能です。 7月 16日(木)12:20~ 随時ご案内が可能です。 7月 17日(金)11:00~ 随時ご案内が可能です。 7月 18日(土)10:00~ 随時ご案内が可能です。 7月 19日(日)10:00~ 随時ご案内が可能です。 お時間でご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ReRaKu田園調布東急スクエアガーデンサイト店住所: 東京都大田区田園調布2-62-4東急スクエアガーデンサイト2F電話 : 03-6715-6053

梅雨疲れを取り除きましょう!

こんにちは!Re.Ra.Ku田園調布東急スクエアガーデンサイト店のブログをご覧頂き、ありがとうございます♪ ※コロナウイルス対策により営業時間が 7月1日~当面(10:00~20:00)に変更となります。(最終受付19:20) ※現在コロナウイルス感染拡大に伴いお客様が安心かつ快適に施術が受けられるように、店内の換気、店内外アルコール消毒、スタッフの体調管理などの環境作りを徹底して行っております。 お客様にはご不便をお掛け致しますが、ご理解とご了承をよろしくお願い致します。 期間限定で『リフレッシュオプションコース』を実施しております(^^)/ ・ハンドケア20分・アイネックケア20分 の二種類からお選びいただけます。 価格:¥2,800 通常コースに組み合わせてお使いくださいませ♪ ★7月12日(日)★ 10:00~ ご案内可能です! ☆★ペアでご案内可能時間★☆ 10:30~ ご案内可能です! …その他、空き情報… ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 7月 13日(月)11:00~ 随時ご案内が可能です。 7月 14日(火)11:00~ 随時ご案内が可能です。 7月 15日(水)11:00~ 随時ご案内が可能です。 7月 16日(木)12:20~ 随時ご案内が可能です。 7月 17日(金)11:00~ 随時ご案内が可能です。 7月 18日(土)10:00~ 随時ご案内が可能です。 7月 19日(日)10:00~ 随時ご案内が可能です。 お時間でご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ReRaKu田園調布東急スクエアガーデンサイト店住所: 東京都大田区田園調布2-62-4東急スクエアガーデンサイト2F電話 : 03-6715-6053

2020.07.12 01:00

気圧の変化が多い時期、むくみやすい時期でもあります。是非リラクでスッキリしましょう!

2020

07.12

00:00

気圧の変化が多い時期、むくみやすい時期でもあります。是非リラクでスッキリしましょう!

二周年記念リラロト第二弾 当選番号発表!A=「3」  B=「2」  C=「5」チャンスナンバー=「7」※ABCどれかにチャンス「7」が入っていればOK!◆ 引換期限 2020年7月末まで ◆ ☆★7/12(日) 空き情報★☆12:00~ご案内可能です。★☆ペアでのご案内★☆12:00~ご案内可能です。 ー。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-…出勤スタッフ…ホソカワ、スワ、コヤマ、ミヤギ、ムラカミ5名のスタッフが出勤です♪お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー-その他、空き情報-7月13日(月)10:00~ 随時ご案内可能です。7月14日(火)10:00~ 随時ご案内可能です。7月15日(水)10:30~ 随時ご案内可能です。7月16日(木)10:00~ 随時ご案内可能です。7月17日(金)11:00~ 随時ご案内可能です。7月18日(土)11:00~ 随時ご案内可能です。 お時間帯によってはご案内が難しい場合がございますが、ご了承くださいませ。ご不明な点やコース、お時間のご相談などありましたらお気軽にお電話下さい♪△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼ 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸`)次回もお楽しみに!! 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪ ReRaKuジョイナステラス二俣川店のブログをご覧頂きありがとうございます! 7月限定🐸リフレッシュコース✨ ・選べる香りクリーム付ハンドケア20分・柚子の香りのジェル付きアイネックケア20分お身体の状態に合わせてご利用ください。 ご自宅で過ごすことが多く、何かと我慢ばかりだったお身体にリフレッシュはいかがですか?手は第二の脳と言われています。腕や手先をほぐすことで血流の改善、脳の活性化などお身体にはとても大切なケアになりますのでこの機会に是非、ご体感ください(^_-)-☆ 期間限定!ゆずがほんのり香るアイネック♪ 首は縁の下の力持ちとして常に重たい頭を支えています。ゆずの香りのジェルで首筋を流して滞った老廃物を解消しリフレッシュさせてあげましょう☆―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― マッサージのように気持ち良い!Re.Ra.Kuジョイナステラス二俣川店営業時間 10:00~21:00電話番号 045-459-5887コールセンター 042-679-6384住所 〒241‐0821 神奈川県横浜市旭区二俣川2-91-7ジョイナステラス二俣川4F

気圧の変化が多い時期、むくみやすい時期でもあります。是非リラクでスッキリしましょう!

二周年記念リラロト第二弾 当選番号発表!A=「3」  B=「2」  C=「5」チャンスナンバー=「7」※ABCどれかにチャンス「7」が入っていればOK!◆ 引換期限 2020年7月末まで ◆ ☆★7/12(日) 空き情報★☆12:00~ご案内可能です。★☆ペアでのご案内★☆12:00~ご案内可能です。 ー。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-…出勤スタッフ…ホソカワ、スワ、コヤマ、ミヤギ、ムラカミ5名のスタッフが出勤です♪お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー-その他、空き情報-7月13日(月)10:00~ 随時ご案内可能です。7月14日(火)10:00~ 随時ご案内可能です。7月15日(水)10:30~ 随時ご案内可能です。7月16日(木)10:00~ 随時ご案内可能です。7月17日(金)11:00~ 随時ご案内可能です。7月18日(土)11:00~ 随時ご案内可能です。 お時間帯によってはご案内が難しい場合がございますが、ご了承くださいませ。ご不明な点やコース、お時間のご相談などありましたらお気軽にお電話下さい♪△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼ 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸`)次回もお楽しみに!! 登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪ ReRaKuジョイナステラス二俣川店のブログをご覧頂きありがとうございます! 7月限定🐸リフレッシュコース✨ ・選べる香りクリーム付ハンドケア20分・柚子の香りのジェル付きアイネックケア20分お身体の状態に合わせてご利用ください。 ご自宅で過ごすことが多く、何かと我慢ばかりだったお身体にリフレッシュはいかがですか?手は第二の脳と言われています。腕や手先をほぐすことで血流の改善、脳の活性化などお身体にはとても大切なケアになりますのでこの機会に是非、ご体感ください(^_-)-☆ 期間限定!ゆずがほんのり香るアイネック♪ 首は縁の下の力持ちとして常に重たい頭を支えています。ゆずの香りのジェルで首筋を流して滞った老廃物を解消しリフレッシュさせてあげましょう☆―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― マッサージのように気持ち良い!Re.Ra.Kuジョイナステラス二俣川店営業時間 10:00~21:00電話番号 045-459-5887コールセンター 042-679-6384住所 〒241‐0821 神奈川県横浜市旭区二俣川2-91-7ジョイナステラス二俣川4F

2020.07.12 00:00

かんぴょ…

2020

07.12

00:00

かんぴょ…

こんにちは!Re.Ra.Ku新横浜プリンスペペ店のもう飽きたなと思われてるかもですがのぐちです お寿司食べてくなって弟と回転寿司行ったのですが 弟が頼んだかんぴょう巻が待てど暮らせど流れてこない…しまいには後から頼んだものの方が先に届く… ひょっとして、かんぴょうふやかすところから始めてる??と思っていると、やっと席のタッチパネルから「まもなく到着します」のアナウンスが!待ってましたとばかりにレーンに目をやるとそこにはなんともかわいそうなかんぴょう巻が…(写真参照) 申し訳ないですが、そのお皿は取らずに新しいの注文しました…(新しいやつもわりと待った) さて、本日7月12日のご予約状況のお知らせです♪ 12:00~の時間帯にまだ空きがございます 安心してご利用いただくため、以下の感染防止対策を取ってまいります。 ◇スタッフ・店内の対策◇・マスク着用 ・出勤時の検温実施・施術毎の手洗い、手指消毒・こまめな換気・使用するベッド数の調整・ベッド、更衣室、iPad、タッチペン等の消毒◇お客さまへのお願い◇・マスク着用、入店時の検温、手指消毒・お着替え(60分未満のコース利用時も無料)ご協力よろしくお願いいたします。 なお、ベッド数を制限しているためご予約がとりづらい場合がございます。大変恐れ入りますが、ご協力お願いいたします。 。oOo。.::.。oOo。.::.。oOo。.::.。oOo。.::.。oOo。.::.。oOo。.::. 。oOo。.:*:.。 【新横浜駅から徒歩3分】Re.Ra.Kuは肩甲骨に着目しております! マッサージのように気持ちがいいボディケア&ストレッチ!日々のお疲れにはもちろん、横浜アリーナのイベント前や、新幹線の待ち時間等にもいかがでしょう?リラクゼーションを受けたことある方も、初めての方も、是非ご利用ください♪Re.Ra.Ku新横浜プリンスペペ店 ≪営業時間≫10~21時(最終受付20時半) ≪住所≫住所:港北区新横浜3-4 新横浜プリンスペペ地下1階 ■オンライン予約が便利です^^v Re.Ra.ku新横浜プリンスぺぺ店(ボディ・フット) https://mitsuraku.jp/pm/online/index/m8w6f8 045-472-8880 Re.Ra.ku新横浜プリンスホテル店(タイ古式) https://mitsuraku.jp/pm/online/index/w8h5x3 045-548-5220 スタッフ一同心よりお待ちしております☆

かんぴょ…

こんにちは!Re.Ra.Ku新横浜プリンスペペ店のもう飽きたなと思われてるかもですがのぐちです お寿司食べてくなって弟と回転寿司行ったのですが 弟が頼んだかんぴょう巻が待てど暮らせど流れてこない…しまいには後から頼んだものの方が先に届く… ひょっとして、かんぴょうふやかすところから始めてる??と思っていると、やっと席のタッチパネルから「まもなく到着します」のアナウンスが!待ってましたとばかりにレーンに目をやるとそこにはなんともかわいそうなかんぴょう巻が…(写真参照) 申し訳ないですが、そのお皿は取らずに新しいの注文しました…(新しいやつもわりと待った) さて、本日7月12日のご予約状況のお知らせです♪ 12:00~の時間帯にまだ空きがございます 安心してご利用いただくため、以下の感染防止対策を取ってまいります。 ◇スタッフ・店内の対策◇・マスク着用 ・出勤時の検温実施・施術毎の手洗い、手指消毒・こまめな換気・使用するベッド数の調整・ベッド、更衣室、iPad、タッチペン等の消毒◇お客さまへのお願い◇・マスク着用、入店時の検温、手指消毒・お着替え(60分未満のコース利用時も無料)ご協力よろしくお願いいたします。 なお、ベッド数を制限しているためご予約がとりづらい場合がございます。大変恐れ入りますが、ご協力お願いいたします。 。oOo。.::.。oOo。.::.。oOo。.::.。oOo。.::.。oOo。.::.。oOo。.::. 。oOo。.:*:.。 【新横浜駅から徒歩3分】Re.Ra.Kuは肩甲骨に着目しております! マッサージのように気持ちがいいボディケア&ストレッチ!日々のお疲れにはもちろん、横浜アリーナのイベント前や、新幹線の待ち時間等にもいかがでしょう?リラクゼーションを受けたことある方も、初めての方も、是非ご利用ください♪Re.Ra.Ku新横浜プリンスペペ店 ≪営業時間≫10~21時(最終受付20時半) ≪住所≫住所:港北区新横浜3-4 新横浜プリンスペペ地下1階 ■オンライン予約が便利です^^v Re.Ra.ku新横浜プリンスぺぺ店(ボディ・フット) https://mitsuraku.jp/pm/online/index/m8w6f8 045-472-8880 Re.Ra.ku新横浜プリンスホテル店(タイ古式) https://mitsuraku.jp/pm/online/index/w8h5x3 045-548-5220 スタッフ一同心よりお待ちしております☆

2020.07.12 00:00

ぐっすり眠るために

2020

07.12

00:00

ぐっすり眠るために

ご閲覧頂きありがとうございます! Thai Stretchアリオ葛西店です! 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/13(月) 10:10~、12:00~ 7/14(火)10:10~、12:00~ 7/15(水)12:50~、15:55~ 7/16(木) 13:25~、17:05~ 7/17(金)12:00~、13:25~ 7/18(土)10:10~、14:15~ 7/19(日)10:10~、17:35~ 上記のお時間帯ご案内可能でございます!お電話の方が詳細なお時間のご相談できます!是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/12(日)現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは! 自粛明けから約1ヶ月半。やっと、生活リズムが戻ってきた気がしているサトウです(^^) 今日は質の良い睡眠についてお伝えします☆彡 よく眠ることは、疲労を回復するうえで不可欠です。睡眠を十分にとらないでいると、脳の機能が低下してストレスに弱くなり、また集中力がなくなって日常生活にも支障が生じてしまいます。 そもそも睡眠は1日フル回転で働いてくれた脳を、ゆっくり休ませるために必要な行為です。したがって、睡眠時間を極端に少なくすると脳の働きが乱れてしまい、自律神経やホルモンのバランスも乱れ、心身に不調をきたします。もともとストレスと戦うためのホルモン(副腎皮質ホルモン)は、朝に最も多く分泌され、昼間から夜にかけて次第に少なくなり、深夜には最低になります。このような生体リズムを考えると、夜遅くまで起きていることは、自らストレスに弱い体を作っているようなものです。 【質のいい睡眠とは?】 睡眠の質は、時間よりも深さで決まるといわれます。睡眠の深さは普通4段階に分けられます。このうち段階1はレム睡眠、2、3、4はノンレム睡眠と分類され、1回の眠りの中でその深さは周期的に変化します。私たちは約90分周期でこのレム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返し、1つの睡眠を作り上げています。 眠りの総量は、この眠りの深さと時間によって決まるといわれ、多少睡眠時間が短くても、眠りが深ければ「たっぷり眠った」ことになるのです。一度の睡眠中に深い眠りが規則的に訪れるのが質の良い眠りです。 段階1:レム睡眠 浅い眠りの時、大脳皮質はまだ興奮しています。そのかわり、体はリラックスしています。そんな状態の人をよく観察すると、寝返りひとつ打たずに精神の活動を表す瞳だけが動いているのが分かります。このような状態をレム睡眠といい、体の疲れをとるには欠かせない眠りです。 段階2・3・4:ノンレム睡眠 深い眠りの時は、体はそれほどリラックスしていませんが、大脳皮質の活動が鎮まって精神的なクールダウンが行われています。これがノンレム睡眠です。 この2種類の眠りがゆったりと交互に訪れるのが、精神と肉体のリラックスとリフレッシュには重要な意味を持っています。 【大切なのは生体リズム】 睡眠と覚せいは、体の中にある生体リズムによってコントロールされています。生体リズムの異常は不眠の原因になり、レム睡眠とノンレム睡眠の周期にも生体リズムが関与していることが分かってきています。つまり、睡眠の質を左右するのは、生体リズムなのです。 ★生体リズムを整える5つのポイント★ 1.休日は寝すぎない 平日には起床・就寝時間を守ることができても、休日はつい寝すぎてしまうことがあります。休日に生活リズムの乱れがあると、休日明けの出勤日にすっきり目覚めることができず、疲れを招くこともあります。休日も平日と同じ起床・就寝時間を守りましょう。 2.満腹の状態で寝ない 朝食や昼食は毎日だいたい同じ時間にとっていても、夕食は残業などで時間がまちまちになってしまうことがあります。しかし、深夜に急いで夕食を食べ、満腹のまま寝てしまうと、質のよい睡眠を得られなくなってしまいます。 3.寝る前のカフェイン、アルコールは控える カフェインは覚せい作用が強いため、よく眠れない人は夜遅くの飲用は控えたほうが良いでしょう。また、アルコールを「寝酒」として利用している方もいますが、アルコールを飲むと寝つきはよくなりますが、その一方で眠りを浅くしてしまい、翌日疲れやすくなります。 4.太陽の光を浴びる 電気を消して部屋を真っ暗にすると眠気が訪れるのは、睡眠ホルモンともいわれる「メラトニン」が分泌されるためです。このホルモンの分泌は光と関係しているため、暗くなると分泌が高まりますが、逆に明るくなると分泌が抑えられます。朝すっきり目覚めるためには、まずカーテンを開け、太陽の光を全身に浴びて眠気を解消することが大切です。 5.朝食を取る 朝食は体にエネルギーを与え、活動モードに切り替えるために必要なものです。特に、朝はすぐにエネルギーに変換されるパンやご飯などの炭水化物と、糖分をたっぷり含む果物をエネルギー補給のために取りましょう。 質の良い睡眠と定期的なお身体のメンテナンスで健康な毎日を手にいれましょう(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ!タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai Stretchアリオ葛西店 <営業時間> 10:00~21:00(最終受付19:45) <住所> 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F <電話番号> 03-6806-5366 (混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます) <オンライン予約> https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ぐっすり眠るために

ご閲覧頂きありがとうございます! Thai Stretchアリオ葛西店です! 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/13(月) 10:10~、12:00~ 7/14(火)10:10~、12:00~ 7/15(水)12:50~、15:55~ 7/16(木) 13:25~、17:05~ 7/17(金)12:00~、13:25~ 7/18(土)10:10~、14:15~ 7/19(日)10:10~、17:35~ 上記のお時間帯ご案内可能でございます!お電話の方が詳細なお時間のご相談できます!是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/12(日)現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは! 自粛明けから約1ヶ月半。やっと、生活リズムが戻ってきた気がしているサトウです(^^) 今日は質の良い睡眠についてお伝えします☆彡 よく眠ることは、疲労を回復するうえで不可欠です。睡眠を十分にとらないでいると、脳の機能が低下してストレスに弱くなり、また集中力がなくなって日常生活にも支障が生じてしまいます。 そもそも睡眠は1日フル回転で働いてくれた脳を、ゆっくり休ませるために必要な行為です。したがって、睡眠時間を極端に少なくすると脳の働きが乱れてしまい、自律神経やホルモンのバランスも乱れ、心身に不調をきたします。もともとストレスと戦うためのホルモン(副腎皮質ホルモン)は、朝に最も多く分泌され、昼間から夜にかけて次第に少なくなり、深夜には最低になります。このような生体リズムを考えると、夜遅くまで起きていることは、自らストレスに弱い体を作っているようなものです。 【質のいい睡眠とは?】 睡眠の質は、時間よりも深さで決まるといわれます。睡眠の深さは普通4段階に分けられます。このうち段階1はレム睡眠、2、3、4はノンレム睡眠と分類され、1回の眠りの中でその深さは周期的に変化します。私たちは約90分周期でこのレム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返し、1つの睡眠を作り上げています。 眠りの総量は、この眠りの深さと時間によって決まるといわれ、多少睡眠時間が短くても、眠りが深ければ「たっぷり眠った」ことになるのです。一度の睡眠中に深い眠りが規則的に訪れるのが質の良い眠りです。 段階1:レム睡眠 浅い眠りの時、大脳皮質はまだ興奮しています。そのかわり、体はリラックスしています。そんな状態の人をよく観察すると、寝返りひとつ打たずに精神の活動を表す瞳だけが動いているのが分かります。このような状態をレム睡眠といい、体の疲れをとるには欠かせない眠りです。 段階2・3・4:ノンレム睡眠 深い眠りの時は、体はそれほどリラックスしていませんが、大脳皮質の活動が鎮まって精神的なクールダウンが行われています。これがノンレム睡眠です。 この2種類の眠りがゆったりと交互に訪れるのが、精神と肉体のリラックスとリフレッシュには重要な意味を持っています。 【大切なのは生体リズム】 睡眠と覚せいは、体の中にある生体リズムによってコントロールされています。生体リズムの異常は不眠の原因になり、レム睡眠とノンレム睡眠の周期にも生体リズムが関与していることが分かってきています。つまり、睡眠の質を左右するのは、生体リズムなのです。 ★生体リズムを整える5つのポイント★ 1.休日は寝すぎない 平日には起床・就寝時間を守ることができても、休日はつい寝すぎてしまうことがあります。休日に生活リズムの乱れがあると、休日明けの出勤日にすっきり目覚めることができず、疲れを招くこともあります。休日も平日と同じ起床・就寝時間を守りましょう。 2.満腹の状態で寝ない 朝食や昼食は毎日だいたい同じ時間にとっていても、夕食は残業などで時間がまちまちになってしまうことがあります。しかし、深夜に急いで夕食を食べ、満腹のまま寝てしまうと、質のよい睡眠を得られなくなってしまいます。 3.寝る前のカフェイン、アルコールは控える カフェインは覚せい作用が強いため、よく眠れない人は夜遅くの飲用は控えたほうが良いでしょう。また、アルコールを「寝酒」として利用している方もいますが、アルコールを飲むと寝つきはよくなりますが、その一方で眠りを浅くしてしまい、翌日疲れやすくなります。 4.太陽の光を浴びる 電気を消して部屋を真っ暗にすると眠気が訪れるのは、睡眠ホルモンともいわれる「メラトニン」が分泌されるためです。このホルモンの分泌は光と関係しているため、暗くなると分泌が高まりますが、逆に明るくなると分泌が抑えられます。朝すっきり目覚めるためには、まずカーテンを開け、太陽の光を全身に浴びて眠気を解消することが大切です。 5.朝食を取る 朝食は体にエネルギーを与え、活動モードに切り替えるために必要なものです。特に、朝はすぐにエネルギーに変換されるパンやご飯などの炭水化物と、糖分をたっぷり含む果物をエネルギー補給のために取りましょう。 質の良い睡眠と定期的なお身体のメンテナンスで健康な毎日を手にいれましょう(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ!タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai Stretchアリオ葛西店 <営業時間> 10:00~21:00(最終受付19:45) <住所> 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F <電話番号> 03-6806-5366 (混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます) <オンライン予約> https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2020.07.12 00:00

7/12(日)ご予約状況 ~Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店~

2020

07.11

21:00

7/12(日)ご予約状況 ~Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店~

こんばんは!Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店        スタッフのミネトモです! 最近プロ野球が開幕してちょっとテンション高めです!はい! 7/8~7/12の5日間、nanacoポイント4倍のボーナスウィークです!! 期間中200円(税込)ごと4ポイントたまります。 さらに!!今ならリラクカードスマイルチャージキャンペーンも同時開催中!!通常の2倍ポイント還元いたします。 ★nanacoでのリラクカードチャージが断然おトク!!!リラクカードチャージのみのご来店も大歓迎です。 この機会にぜひ健康生活を始めましょう♪ それでは、明日のご予約状況をお伝えします。 【ご案内可能時間】 10:00 ~ 13:00  14:20 ~ 21:00 までご案内可能です。 また、予約状況はその都度変わる可能性があります。 空き時間の枠がない場合でもお電話にて ご案内可能な場合もございますのでお気軽にお問合せくださいませ。 事前にお電話かWebからのご予約がオススメです。 スタッフ一同、心よりお待ちしております♪♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店 営業時間 10:00-21:00(最終受付 20:30) TEL【044-589-7315】 〒210-0843  神奈川県川崎市川崎区小田栄2-2-1 イトーヨーカドー川崎店2F(赤ちゃん休憩室横) アクセス ◎JR「川崎駅」、京急「川崎駅」から東口6番乗場、川崎市営バス乗車「塩浜営業所」「JFE」「水江町」「臨港警察署」行「小田栄」下車(川崎駅東口バスロータリーの一番奥、6番乗り場川崎市営バス) ◎JR「浜川崎駅」徒歩10分 ◎JR「小田栄駅」徒歩5分。 ◎JR川崎駅、京急川崎駅より 車で10分。 イトーヨーカドー川崎専用駐車場あり。 イトーヨーカドー川崎店(旧エスパ川崎)2階スポーツデポ川崎店、ゴルフファイブ川崎店横【IY川崎】 ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━

7/12(日)ご予約状況 ~Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店~

こんばんは!Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店        スタッフのミネトモです! 最近プロ野球が開幕してちょっとテンション高めです!はい! 7/8~7/12の5日間、nanacoポイント4倍のボーナスウィークです!! 期間中200円(税込)ごと4ポイントたまります。 さらに!!今ならリラクカードスマイルチャージキャンペーンも同時開催中!!通常の2倍ポイント還元いたします。 ★nanacoでのリラクカードチャージが断然おトク!!!リラクカードチャージのみのご来店も大歓迎です。 この機会にぜひ健康生活を始めましょう♪ それでは、明日のご予約状況をお伝えします。 【ご案内可能時間】 10:00 ~ 13:00  14:20 ~ 21:00 までご案内可能です。 また、予約状況はその都度変わる可能性があります。 空き時間の枠がない場合でもお電話にて ご案内可能な場合もございますのでお気軽にお問合せくださいませ。 事前にお電話かWebからのご予約がオススメです。 スタッフ一同、心よりお待ちしております♪♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店 営業時間 10:00-21:00(最終受付 20:30) TEL【044-589-7315】 〒210-0843  神奈川県川崎市川崎区小田栄2-2-1 イトーヨーカドー川崎店2F(赤ちゃん休憩室横) アクセス ◎JR「川崎駅」、京急「川崎駅」から東口6番乗場、川崎市営バス乗車「塩浜営業所」「JFE」「水江町」「臨港警察署」行「小田栄」下車(川崎駅東口バスロータリーの一番奥、6番乗り場川崎市営バス) ◎JR「浜川崎駅」徒歩10分 ◎JR「小田栄駅」徒歩5分。 ◎JR川崎駅、京急川崎駅より 車で10分。 イトーヨーカドー川崎専用駐車場あり。 イトーヨーカドー川崎店(旧エスパ川崎)2階スポーツデポ川崎店、ゴルフファイブ川崎店横【IY川崎】 ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━

2020.07.11 21:00

ー本日【7月12日(日)】の空き状況ー

2020

07.11

20:07

ー本日【7月12日(日)】の空き状況ー

只今のお時間 15:30~17:30 【今日のスタッフ】 フジキフジサワウメバラマツバラドイハシモト ご予約は TEL:03-6802-5455 オンライン予約はこちら ホットペッパービューティーも掲載しております! 皆様のご来店心よりお待ちしております(о´∀`о) Re.Ra.Ku綾瀬リエッタ店スタッフ一同 ***Re.Ra.Ku(リラク)綾瀬リエッタ店*** 〜足立区のリラクゼーションスタジオ〜 マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、 いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します! ”予防”のボディケアを始めてみませんか? 【営業時間】平日11:00~21:00 土11:00~20:00日10:00~19:00 【住所】東京都足立区綾瀬3-1-16 綾瀬東口リエッタ1F  【TEL】03-6802-5455 【アクセス】 地下鉄千代田線 綾瀬駅東口 徒歩1分! JR常磐線 綾瀬駅東口 徒歩1分

ー本日【7月12日(日)】の空き状況ー

只今のお時間 15:30~17:30 【今日のスタッフ】 フジキフジサワウメバラマツバラドイハシモト ご予約は TEL:03-6802-5455 オンライン予約はこちら ホットペッパービューティーも掲載しております! 皆様のご来店心よりお待ちしております(о´∀`о) Re.Ra.Ku綾瀬リエッタ店スタッフ一同 ***Re.Ra.Ku(リラク)綾瀬リエッタ店*** 〜足立区のリラクゼーションスタジオ〜 マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、 いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します! ”予防”のボディケアを始めてみませんか? 【営業時間】平日11:00~21:00 土11:00~20:00日10:00~19:00 【住所】東京都足立区綾瀬3-1-16 綾瀬東口リエッタ1F  【TEL】03-6802-5455 【アクセス】 地下鉄千代田線 綾瀬駅東口 徒歩1分! JR常磐線 綾瀬駅東口 徒歩1分

2020.07.11 20:07

7月12日の空き情報

2020

07.11

20:00

7月12日の空き情報

こんにちは!Re.Ra.Ku池上店です。 久しぶりに晴れ間が見えましたね!ただ、天気怪しい日が続くので、急な雨には気を付けていきましょう。 明日の空き情報です♪ 10時~10時30分17時50分~19時30分お二人様でしたら17時50分~19時30分(最終受付19時30分) の間でご案内可能です♪ ご予約状況は変動する事が見込まれますので、ご希望の方は早めのご予約をお待ちしております!お電話でのご予約だと、ご希望に近い形でご案内出来ますのでご活用下さい(^^) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号 03-6410-9775東急池上線 池上駅から徒歩2分♪Re.Ra.Ku(リラク)池上店東京都大田区池上6-3-3 東京堂ビル1F 当店における感染対策はこちら

7月12日の空き情報

こんにちは!Re.Ra.Ku池上店です。 久しぶりに晴れ間が見えましたね!ただ、天気怪しい日が続くので、急な雨には気を付けていきましょう。 明日の空き情報です♪ 10時~10時30分17時50分~19時30分お二人様でしたら17時50分~19時30分(最終受付19時30分) の間でご案内可能です♪ ご予約状況は変動する事が見込まれますので、ご希望の方は早めのご予約をお待ちしております!お電話でのご予約だと、ご希望に近い形でご案内出来ますのでご活用下さい(^^) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号 03-6410-9775東急池上線 池上駅から徒歩2分♪Re.Ra.Ku(リラク)池上店東京都大田区池上6-3-3 東京堂ビル1F 当店における感染対策はこちら

2020.07.11 20:00

スマイル(^^)

2020

07.11

19:40

スマイル(^^)

こんにちは!Re.Ra.Ku池上店の加須我です。このところ、コロナ関係や雨続きで気が滅入ってしまう事が多いですよね(;^^) だからこそ、何か「笑顔」になる事を探していきましょう!笑う事により、腹筋が使われて腹式呼吸に切り替わる事で呼吸がしやすくなり、通常の3~4倍の酸素を摂取しようとする働きによって血行促進効果も期待出来るので、新陳代謝も上がりやすくなります⤴また、笑う事でリラックス効果も促進されるので、自律神経も安定し心身のバランスが整いやすくなり、更には幸福感も得られるのでストレスの軽減にも繋がりやすいのでおススメです(^^)↑このように笑っていきましょう(^^)↑ 意外と笑えることって身近にあったりすると思うので、沢山見つけて楽しい事を探していきましょう!以上、加須我からでした(__)☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号 03-6410-9775東急池上線 池上駅から徒歩2分♪Re.Ra.Ku(リラク)池上店東京都大田区池上6-3-3 東京堂ビル1F 当店における感染対策はこちら

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こんにちは!Re.Ra.Ku池上店の加須我です。このところ、コロナ関係や雨続きで気が滅入ってしまう事が多いですよね(;^^) だからこそ、何か「笑顔」になる事を探していきましょう!笑う事により、腹筋が使われて腹式呼吸に切り替わる事で呼吸がしやすくなり、通常の3~4倍の酸素を摂取しようとする働きによって血行促進効果も期待出来るので、新陳代謝も上がりやすくなります⤴また、笑う事でリラックス効果も促進されるので、自律神経も安定し心身のバランスが整いやすくなり、更には幸福感も得られるのでストレスの軽減にも繋がりやすいのでおススメです(^^)↑このように笑っていきましょう(^^)↑ 意外と笑えることって身近にあったりすると思うので、沢山見つけて楽しい事を探していきましょう!以上、加須我からでした(__)☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号 03-6410-9775東急池上線 池上駅から徒歩2分♪Re.Ra.Ku(リラク)池上店東京都大田区池上6-3-3 東京堂ビル1F 当店における感染対策はこちら

2020.07.11 19:40

7月12日(日)空き情報!【スクラッチイベント開催中】

2020

07.11

19:32

7月12日(日)空き情報!【スクラッチイベント開催中】

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku 小竹向原店です。。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・* 7月12日(日)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 11:30-20:00 がご案内可能となっております。。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・* 皆さまのおかげで8月で4年目に突入致します!そこで…皆さまに少しでも還元したいという気持ちから!! 【スクラッチイベント】 開催しております!! 始めてからおよそ一週間経ちましたが…ものすごくたくさんの声を頂いております! ありがとうございます!! 頂いた声で反映できるものは行っていき、当店をもっと利用しやすく皆さまと創っていきたいなと思ってます。なので。。。まだまだこのイベントは行っております! 改めてこのイベントを受けれる条件について説明します。 このイベントを受けられる条件はたった2つ!! ☆当店に来店していただき、施術を受ける☆お帰りの際に一言メッセージを書いていただく この2つだけでスクラッチイベントができちゃいます!! 1等はなんと・・・5,000円分の施術チケット 2等は2,000円分の施術チケット ハズレなんてないですよ!! 誰でも最低あたる!!3等は500円分の施術チケット ※普段指名したかったけど、できなかった人やいつものコースにプラス5分してみたりと使い方は色々!!このチケットは8月末まで使用できます!!何度ご来店しても条件をクリアしていれば何度でもスクラッチに挑戦できます!ぜひこの機会にいかがですか?? 皆さまの声をもっとたくさん聴かせてください(・∀・) ・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 小竹向原店 〈営業時間>平日:10時~21時(20時30分最終受付)土・日・祝:11時~20時 (19時30分最終受付) <住所>板橋区向原3-10-37 セントラルプラザ向原2F【☆小竹向原駅から徒歩1分☆】 <電話番号>03-5926-6210

7月12日(日)空き情報!【スクラッチイベント開催中】

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku 小竹向原店です。。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・* 7月12日(日)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 11:30-20:00 がご案内可能となっております。。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・* 皆さまのおかげで8月で4年目に突入致します!そこで…皆さまに少しでも還元したいという気持ちから!! 【スクラッチイベント】 開催しております!! 始めてからおよそ一週間経ちましたが…ものすごくたくさんの声を頂いております! ありがとうございます!! 頂いた声で反映できるものは行っていき、当店をもっと利用しやすく皆さまと創っていきたいなと思ってます。なので。。。まだまだこのイベントは行っております! 改めてこのイベントを受けれる条件について説明します。 このイベントを受けられる条件はたった2つ!! ☆当店に来店していただき、施術を受ける☆お帰りの際に一言メッセージを書いていただく この2つだけでスクラッチイベントができちゃいます!! 1等はなんと・・・5,000円分の施術チケット 2等は2,000円分の施術チケット ハズレなんてないですよ!! 誰でも最低あたる!!3等は500円分の施術チケット ※普段指名したかったけど、できなかった人やいつものコースにプラス5分してみたりと使い方は色々!!このチケットは8月末まで使用できます!!何度ご来店しても条件をクリアしていれば何度でもスクラッチに挑戦できます!ぜひこの機会にいかがですか?? 皆さまの声をもっとたくさん聴かせてください(・∀・) ・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 小竹向原店 〈営業時間>平日:10時~21時(20時30分最終受付)土・日・祝:11時~20時 (19時30分最終受付) <住所>板橋区向原3-10-37 セントラルプラザ向原2F【☆小竹向原駅から徒歩1分☆】 <電話番号>03-5926-6210

2020.07.11 19:32

梅雨時期のスキンケア|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

2020

07.11

17:10

梅雨時期のスキンケア|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは‼ Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(‘ω’)ノ こう気温や気候の変動が激しいと、いろんな体のトラブルが起きませんか? 例えば、肌が乾燥してなどの肌荒れが起きたり…。 今日は、この時期に気になる、肌トラブルについて書いていこうかと思います。 そもそも、私たちが「肌」と呼んでいるのは、 皮膚の表面である表皮の角質層を指しています。 本来の肌は、この角質層がうるおって、なめらかに整っている状態です。 【肌荒れとは?】 肌荒れとは、一般的に、キメが整ってうるおっている健康な肌に対して、 肌表面からなめらかさが失われ、 カサつきやトラブルがあらわれる状態を指します。 肌が荒れた感じや赤み、ニキビができるなどの表面的なトラブルをはじめ、 かゆみを伴う場合もあります。 【潤いある肌に大切なのは、正しいスキンケア】 外気にいつもさらされている肌ですが、 さまざまな刺激や肌荒れから守っているのは、 皮膚の一番表面にある角質層です。 わずか0.02㎜という薄さですが、 健やかな肌に重要な「バリア機能」を備え、 さまざまなトラブルから守ってくれています。 角質層は細胞がレンガのように積み重なって、 外から異物が入り込むのをガードしてくれています。 このバリア機能が弱まると紫外線や細菌などに侵入されやすくなり、 ダメージにつながります。 さらに角質層は肌内部のうるおいを蒸発しないように蓄える役目もしており、 機能が低下すると乾燥が進み、肌荒れへとつながります。 肌荒れを予防するには、この角質層のバリア機能の働きが大きいでしょう。 【きれいな肌を保つ方法は?】 トラブルのない肌を作り上げるには、 日々の生活習慣やお手入れの積み重ねです。 ビタミンの摂り方など食事の内容に気を配り、 毎日を規則正しく過ごすことが肌荒れを防ぎ、 キレイな肌のキープに役立ちます。 肌荒れの予防には、バランスのとれた栄養補給が重要です。 健康な肌細胞をつくるためにも、 毎日の食事にビタミンB群をはじめとするビタミンを取り入れると、 肌荒れ予防にもなります。 ↓ビタミンB群はこちら↓ ビタミンB2…うなぎや青魚、納豆など。 ビタミンB6…豚肉や海苔など。 ビタミンB1…マグロやカツオなど。 ビタミンC…柑橘類やブロッコリーなど。 より良い栄養を摂取することも大切ですが、 もう一つ大切なのが、質の良い睡眠。 『睡眠不足はお肌の大敵』『美容の敵』なんて言葉があるように、 寝ている時間は細胞分裂と再生を繰り返し、修復する大切な時間です。 とくに、肌のゴールデンタイムとして22時~翌2時の間に寝ているのが良い、 とされています。 毎日6時間以上はぐっすり眠るように心掛け、 休日の朝寝や夜更かしも避けた方がいいかと思います。 雨模様、曇り空と、パッとしたい天気が続きますが、 こんな天気の時期が紫外線などの量が多くなるとされています。 早めの肌トラブル対策をとっていきましょう(‘ω’)ノ ご予約はこちらから(ひまわりをクリック!!) <予約専用TEL> 042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00 <予約専用TEL> 042-679-6384 <Mail>     salon.nihonbashi@reraku.jp <HP(PC)>    http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

梅雨時期のスキンケア|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは‼ Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(‘ω’)ノ こう気温や気候の変動が激しいと、いろんな体のトラブルが起きませんか? 例えば、肌が乾燥してなどの肌荒れが起きたり…。 今日は、この時期に気になる、肌トラブルについて書いていこうかと思います。 そもそも、私たちが「肌」と呼んでいるのは、 皮膚の表面である表皮の角質層を指しています。 本来の肌は、この角質層がうるおって、なめらかに整っている状態です。 【肌荒れとは?】 肌荒れとは、一般的に、キメが整ってうるおっている健康な肌に対して、 肌表面からなめらかさが失われ、 カサつきやトラブルがあらわれる状態を指します。 肌が荒れた感じや赤み、ニキビができるなどの表面的なトラブルをはじめ、 かゆみを伴う場合もあります。 【潤いある肌に大切なのは、正しいスキンケア】 外気にいつもさらされている肌ですが、 さまざまな刺激や肌荒れから守っているのは、 皮膚の一番表面にある角質層です。 わずか0.02㎜という薄さですが、 健やかな肌に重要な「バリア機能」を備え、 さまざまなトラブルから守ってくれています。 角質層は細胞がレンガのように積み重なって、 外から異物が入り込むのをガードしてくれています。 このバリア機能が弱まると紫外線や細菌などに侵入されやすくなり、 ダメージにつながります。 さらに角質層は肌内部のうるおいを蒸発しないように蓄える役目もしており、 機能が低下すると乾燥が進み、肌荒れへとつながります。 肌荒れを予防するには、この角質層のバリア機能の働きが大きいでしょう。 【きれいな肌を保つ方法は?】 トラブルのない肌を作り上げるには、 日々の生活習慣やお手入れの積み重ねです。 ビタミンの摂り方など食事の内容に気を配り、 毎日を規則正しく過ごすことが肌荒れを防ぎ、 キレイな肌のキープに役立ちます。 肌荒れの予防には、バランスのとれた栄養補給が重要です。 健康な肌細胞をつくるためにも、 毎日の食事にビタミンB群をはじめとするビタミンを取り入れると、 肌荒れ予防にもなります。 ↓ビタミンB群はこちら↓ ビタミンB2…うなぎや青魚、納豆など。 ビタミンB6…豚肉や海苔など。 ビタミンB1…マグロやカツオなど。 ビタミンC…柑橘類やブロッコリーなど。 より良い栄養を摂取することも大切ですが、 もう一つ大切なのが、質の良い睡眠。 『睡眠不足はお肌の大敵』『美容の敵』なんて言葉があるように、 寝ている時間は細胞分裂と再生を繰り返し、修復する大切な時間です。 とくに、肌のゴールデンタイムとして22時~翌2時の間に寝ているのが良い、 とされています。 毎日6時間以上はぐっすり眠るように心掛け、 休日の朝寝や夜更かしも避けた方がいいかと思います。 雨模様、曇り空と、パッとしたい天気が続きますが、 こんな天気の時期が紫外線などの量が多くなるとされています。 早めの肌トラブル対策をとっていきましょう(‘ω’)ノ ご予約はこちらから(ひまわりをクリック!!) <予約専用TEL> 042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00 <予約専用TEL> 042-679-6384 <Mail>     salon.nihonbashi@reraku.jp <HP(PC)>    http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

2020.07.11 17:10