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皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です。 よくお身体の関節が鳴ってしまう事ありませんか？ 指ポキ、首ポキ、膝ポキ、、、 皆さんの中でも癖ついている方も多いのではないでしょうか？ さて、このような状態がはたしていいのかどうか、知りたいですよね？＾＾ 早速確認してみましょう！ ※引用先：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000312236/ 結論から言うと「鳴らしてもOK」 但し、わざと鳴らす事と、故意ではなく鳴ってしまった事。 この二つで大きな違いがあります。 関節には潤滑油のような物がありますが、関節の歪みを矯正する時に元の位置に戻す際、関節内の液体に気泡ができこれが弾けるときに音がします。 （2015年に解明されたようですが、諸説あり） ポキっという音がする場合もあれば、バキバキと大きな音がする事もあります。 例えば指の関節をポキポキ鳴らすのがクセになっている人もいますね。 この場合は無理やり指の関節を折り曲げ音を鳴らしていますので、角度が悪かったり力の入れ加減を間違えたりすると、強い痛みを感じる事があります。 施術中にパキパキと音が鳴ることがありますが、これは故意ではなく、 「鳴ってしまった」状況です。 これは音を鳴らす事が目的ではないので、たまたま矯正した時に鳴ってしまった音、と捉えるのがいいかもしれません。 （整体師の方やリラクゼーションサロンで、音を鳴らすのが良い事だと主張する方もいらっしゃいますが、それは「うーん。むむむ。」ですね。。） ちなみに歪みが原因で痛みがある場合は、ゆっくりと時間をかけ揉みほぐすとかえって痛みを悪化させてしまう事があります。 こういう場合に限り強制的に関節を元の位置に戻します。 ボキボキと音がする事はありますが、体の仕組みを知り尽くしたプロが施術する場合は、一瞬で痛みも消えると言われています。 この場合必ず音が鳴るとは限りませんので、人による違いはあります。 音が鳴らなくても関節が正しい位置に戻れば痛みは消えるので特に問題ありません。 私の場合、指先を良く使う仕事に携わっているため、手指の関節が詰まって変形するのを防ぐために指の関節を折り曲げ、矯正する事があります。 すると、音が鳴りますが、それは「鳴ってしまった」状況です。 ※引用先：http://news.livedoor.com/article/detail/7640760/ デスクワークなどで肩や首の重さを感じた時、首を鳴らす方も多いと思います。 首には頸動脈や脳底動脈、神経等たくさんの大事なものが通っているので、関節を動かしすぎると、それらを負傷させてしまう恐れがあるため、あまり良い行動とは言えません。 首肩の辛さを感じた場合は、繋がっている筋肉を緩める事が大事です。 一般の方が「自分で関節を鳴らしたらラクになった」、というのは全くの間違い！！ もしラクになったと感じている方は、勘違いや思い込みかも。 根本的な改善が全くされていないので何度も何度も辛い状況を繰り返します。 結果、 これをやらないと気が済まない。。 やらないとムズムズする。。 朝起きたら首が痛い。。などに陥り、お身体は悪い方へと着実に進んでいきます。 これを機に、是非筋肉を緩ませ、故意的に鳴らさないようなお身体作りをしていきましょう◎＾＾ ———————————————————————————————– 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア マッサージよりも気持ちいい☆ フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

こんにちは☆ いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます(`･ω･´)   この度、皆様のご愛顧もありイオンモール木更津店は3周年を迎えました☆ 明日3日～12日まで、イオンモール木更津館内では色々なイベントを実施しております♪   3日→ゴルフトークショー 4日→段ボールで古湊鉄道を作ろう 5日→3周年祭セレモニー 11日・12日→からあげフェスティバル   ・・・などのイベントで、イオンモール木更津を盛り上げちゃいます♪ 詳しい詳細は→http://kisarazu-aeonmall.com/   3周年イベントで歩き疲れた身体をReRaKuで癒されませんか？ マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチに特化したリラク系ボディケアを受けて疲れにくい身体を作りませんか？ スタッフ一同、皆さんのご来店心よりお待ちしております☆   ーーーーーー近々の空き状況ーーーーーー 11月2日　　只今の時間から19時半までの間 11月3日　　ご希望のお好きなお時間で 11月4日　　12時から21時までの間 11月5日　　11時から20時までの間 に空きがございます(*´▽｀*) ※スタッフ数・ベッド数に限りございますので、ご予約はお早めに☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店 〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２F TEL　0438-38-4530 オンラインからだと24時間受付可能♪ https://www.peakmanager.com/online/index/y1k8d9 Facebookでも情報発信中♪    

こんにちは！ Re.Ra.Ku　小田急マルシェ伊勢原店の髙橋です＾＾ 11月に入り、寒暖差の毎日ですね。 冬に向けて乾燥するこの時期は風邪を引きやすい季節です…(ヽ´ω`) そこで！ 今日の健康コラムは【風邪をひきにくくする食べ物】について☆ これから紹介する食品を積極的に摂ると免疫力もアップ！！ 風邪をひきにくくしてくれるので参考にしてみて下さい＾＾ 【ヨーグルト】 　 ヨーグルトを１７０ｇほど食べると、免疫力が高められ効果があります。 １７０ｇというと小分けヨーグルトぐらいです。飲むタイプのヨーグルトでもＯＫ！ 【お茶】　　 昔から緑茶を飲むと風邪を引きにくくしてくれると言われていますが、 お茶の中に含まれる『Ｌ－テアニン』という成分が免疫力を強くしてくれます。 緑茶の他に紅茶やカフェインフリーのコーヒーにも含まれています。 【さつまいも】　　 皮膚が体調をそのまま映しだすと知っていますか？ お肌の調子がいまいち…なときは体調も悪くなってきている証拠です。 皮膚の免疫力を一番高めてくれる栄養素というのが『ビタミンＡ』なんですが、このビタミンＡを一番効率よく摂取するために最適なのがさつまいもといわれています！ 【きのこ類】　　 免疫力をアップするのに腸内環境を整えるのがきのこです。 腸内の善玉菌を増やすことによって免疫力がアップするのですが、善玉菌を増やすとなるとヨーグルトや乳製品を思い浮かべると思います。善玉菌だけを摂っても悪玉菌を体の中から出さなければ意味がありません。ヨーグルトや乳製品には食物繊維が含まれていないために腸内の悪玉菌などの老廃物を体の外へ出すことができません。 きのこの中でもしいたけ、まいたけ、エリンギ、しめじ、なめこ、ヒラタケなどが特に良いとされています。きのこにはコレステロール値を下げたり、便秘解消にも効果があるので積極的に食べるようにしましょう。   免疫力をアップしてくれるこれらの食品を食事の中で積極的に摂るようにすることで風邪を引きにくくするための対策や予防になります☆ 合わせて、ストレッチも行い身体をポカポカ温めて下さいね(∩´∀｀)∩ 以上、さっちゃんでした＾＾   ※けんこう豆知識参考 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－    

皆さん、こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です。 今日も気持ちよく晴れてます！ 青空を見ながら深呼吸&背伸びをしてみてください。 気分が良いですよ！ 【血行が悪い】と何が良くないのかご存知ですか？ ○冷えやすい ○老廃物が回収されにくい ○栄養や酸素が細胞に届きにくい　　等々 だるさや、疲労を感じやすくなり、コリの原因にもなるんです！ 新鮮な血液が届かないことで、細胞が酸欠になると痛みが出ると言われています。 肩や背中の痛みは「そろそろ動かして！」と、身体からのサインかもしれません。 特にこれからは、冷気に接することで身体に力が入り、肩や背中のコリにつながりやすい時期に入ります。 なので、同じ姿勢でや使い過ぎで筋肉疲れ柔軟性がなくなると、血液循環が悪くなりコリになりコッてるところは循環が悪くなり・・・、悪循環ですね。 また、循環が悪いと長い時間血液が脚にあるため、血液が冷えるんです。 その冷えた血液が体に戻るとお腹の中を冷やしてしまいます。 冷えると循環も悪くなりさらなる冷えが・・・、ここでも悪循環になってしまいます。 では、どうしたらいいか。 身体を温め循環を良くすることです。 筋肉は体の中の大きな熱源！筋肉を動かすと熱も生まれ、循環も良くなるんです。 そう！筋肉の柔軟性を高め、循環を良くし、温かく保つことがとても重要になってきます！ リラク系ボディケアは、施術中に筋肉をほぐすだけでなく、【ストレッチ】を取り入れて 伸ばすことも大事にしています！ 【ほぐして】【伸ばす】ことで、筋肉の柔軟性を高めます。 そうすると、血液の循環がよくなり新鮮な血液が筋肉にも届きやすくなります。 マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ WEBからのご予約はこちらが便利です♪ → http://reraku.jp/studio/izumitamagawa/   ★━━━━————————————— ReRaKu　小田急マルシェ和泉多摩川店 狛江市東和泉４－２－１ 小田急マルシェ和泉多摩川１F 営業時間　10：00～20：00　（最終受付19：30） ＜TEL＞　　03-5761-7343 ＜PC＞　　http://reraku.jp/studio/izumitamagawa/ —————————————━━━━★ ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

皆さま　お久しぶりです！高林です(*´з`)！ イベントのおしらせです！！ １１月４日（土）にサンポップマチヤ３Ｆ【ムーブホール】にて ↓↓第十九回サンポップ寄席が開催されます↓↓ 寄席チケットは、当店でも販売してますよ♪ お気軽にお声掛け下さい(*’▽’)   Ｒｅ．Ｒａ．Ｋｕ サンポップマチヤ店では、 初めてご来店の方にお勧めの 疲労撃退４０分のコースをご用意しています。 季節の変わり目なので 肩甲骨ストレッチで首肩腰のお疲れをラクにしましょう♪♪ ご不明な点など詳細は、スタッフまでお問い合わせください。 ☆☆３日（金）、４日（土）、５日（日）　３日間／３連休の空き情報告知です！ ♪３日（金）は、１２：３０～１４：００のどの時間帯でもご案内できます。 １３：００～はペアでのご案内も可能です。。 ♪４日（土）は、１０：００～お一人様、１２：３０～ペアでのご案内も可能です。 ♪５日（日）は、空きが少ないのでお早めにお問い合わせください！ Ｗｅｂからでもお電話でも、ご予約承ります！ ☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なく お電話ください！！（TEL:０３-６８０７-６２６４） ご予約、ご来店お待ちしております♪ 最後までお付き合いいただき　ありがとうございましたm(__)m

こんにちは！ Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です！ 今日はスッキリとしたいい秋晴れですね♪ 外の晴れ間に負けじと本日も元気に営業中です！！   ↓本日のご予約状況↓ 【◎１３：００～１８：３０◎】 のお時間でご案内が可能です！！ また本日は夜１８：３０以降の時間帯が混みあっております。 事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内できます♪ ぜひお問合せくださいませ!(^^)! ご来店お待ちしております！！   ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓ （オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。） ０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku　東急ストア仲町台店 ＜電話番号＞０４５－５０７－５５２５ ＜住所＞〒224-0004 神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7　東急ストア2F ＜営業時間＞10:00～21:00(最終受付20:30) + ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

こんにちは！ Re.Ra.Kuフレスポ八潮店の奥山です！   今日は晴れて気持ちがいい天気ですね！＾＾風が冷たいですが、、 少しの間秋晴れが続くみたいです♪ 気温差が激しいと、自律神経が乱れやすく疲れが溜まる原因になってしまいます。 その対策法としておすすめなのが、【お身体を温かくする事！】 リラクのボディケアは全身をほぐして血液循環も良くなるのでかなりおすすめです♪ これからの寒さに耐えられるようにお身体軽くしてぽかぽかにしませんか？   お身体全身をケアするRe.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチを是非受けにいらしてください♪ ボディケアとフットケアで健康で快適な生活へサポートいたします！＼(^^)／   お客様と色んなお話をしながら身体も心もリラックス出来るようにほぐしていきたいと思いますので、ぜひ当店に足をお運びください♪   ☆本日11/2（木）の空き状況☆   15：00～、16：30～、17：30～ 上記のお時間に空きがございます♪   お二人でのご利用もできますので、お気軽にご連絡ください！＾＾   皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております！     ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku（リラク）フレスポ八潮店   ”予防”のボディケア始めませんか？   ＜電話番号＞ 048-948-7939   ＜住所＞ 埼玉県八潮市大瀬一丁目1-3 フレスポ八潮２階   ＜営業時間＞ 10:00～20:00   店舗までの道のりはこちら→https://reraku.jp/studio/yashio/blog/27863

こんにちは！今日は空気の乾燥を感じられますね。Re.Ra.Ku 尾山台店のヨナミネです＾＾ 本日は天気も良く心地よい日ですね！(^^) １１月から新しくフットケアが始まりました！！ 足元をほぐしていく手技なので、これまで以上に足元をしっかりとほぐさせていただきます！(^^)/   ▼本日の空き情報 このあと ・13：30-/14：30-/15：30- 空きがございます＾＾ ご予約状況はその都度かわるので、 事前にお電話かオンラインでのご予約がおすすめです！ オンラインでうまっていた場合でも、 お電話でのお問い合わせでしたら、直前でも対応できる場合もあるので ご相談くださいませ☆ ☎Re.Ra.Ku尾山台店⇒03-6809-7712 💻オンライン予約は⇒こちら   ▼秋の新オプションコース★ フットケア！！   〇フットケアとは… 足元は血液循環において「第二の心臓」と呼ばれています。そして反射区と呼ばれるゾーンを刺激することで体調を整える効果もあります。足元をほぐし血行を良くすることで冷えやむくみの改善にも繋がります！ 〇こんな人にオススメ‼ 足のお疲れや冷え・むくみが気になる方 〇コース内容(or　値段) 30分　 40分　 60分　 30分のコースでは足裏中心の施術 40分以上のコースでは体勢を変えて、 足先から膝裏までをよりしっかりとほぐします。 〇キャンペーン そんなフットケアがなんと！！ 11月限定で 3種の中から選べるオイル＆お着換え付きの 40分コース　 <span 60分コース <span が特別価格でご案内しております！！ この機会に是非受けてみてはいかがでしょうか＾＾ ▼キャンペーンのお知らせ ☆初回限定特典☆ 当店ご利用が初めてのお客様 特別価格！！ リラクで人気の 『疲労撃退コース』or『ダイエットコース』 60分以上のコースでご利用いただけます！！ ぜひリラク独自の肩甲骨ストレッチ＆ボディケアを お試しくださいませ(^^♪ 当店では、お着換えの準備がありますので 涼しいスペースでゆったりと施術を受けてもらえる環境を整えておます♪ 上下各100円（+税）のところ、 60分以上の場合は無料となっております(^^♪   ▼ご自身の体としっかり向き合っていますか？ 皆さまの健康なお体へのサポートを、当店のセラピスト 『ケアライフプランナー』がさせていだだきます☆ 私たちは、その場限りのケアではなく健康管理サポートを目的としております！ お客様が今後快適な生活を送れるようにサポートをさせていただいております♪ そのため、しっかりとヒヤリングをし、 お客様それぞれのお体にあったアドバイスをさせていただきます！ 『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku （リラク）尾山台店 【営業時間】11：00～21：00（最終受付20：30） 【電話番号】03-6809-7712 【住所】東京都世田谷区尾山台3丁目22-11 【アクセス】東急大井町線「尾山台」駅より徒歩１分【近隣地域】尾山台/等々力/上野毛/中町/玉堤/自由が丘 ☆オンライン予約は⇒

こんにちは^^ リラク日比谷シティ店です。 いつもご利用ありがとうございます♪ 今日は、家庭文化の日です！ 特に女性の方は普段お仕事でPCと向き合ったり、営業で寒い中外を歩いたりをして、疲れが溜まる中、家事もして…だと疲れが増しますよね！ 日頃の疲れをためているお客様が多いリラク日比谷シティ店ですが、リラクでは定期的にボディケアをして疲れにくいお身体にしていくサポートをさせていただいております!(^^)! 連休前にボディケアをして、疲れにくいお身体にして、仕事だけでなく家事での疲れも取り除いていきませんか？？ 11/2(木)のリラク日比谷シティ店の予約空き状況☆ 本日13時～18時の時間帯がおすすめです！＾＾ 11:30~ 12:00~ 12:30～ 13:00～　13:30～ 14:00～　14:30～ 15:00～　15:30～ 16:00～　16:30～ 17:00～　17:30～ 18:00～　18:30～ 19:00～　19:30～ 20:00〜 20:30〜 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 日比谷で働いている方も、日比谷にショッピングの方も　 ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラク日比谷シティ店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆日比谷シティ店からのお知らせ☆ 10月からリラク日比谷シティ店で「ヘッドケア」が始まります。 デスクワークの方にオススメの頭と首、目の周り疲れをとるコースです！ 頭をほぐすと、血流が良くなるので、リラックス効果とぐっすり睡眠をとることができると言われています(*^^*) 眼精疲労で首や目、頭が辛い方にオススメのコースです♪ 30分：3240円（税込） 60分：6480円（税込） 詳しくは店頭で！ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku 日比谷シティ店 営業時間 (※Re.Ra.Ku 日比谷シティ店は、曜日によって営業時間が異なります。) 月～金●11:30～22:00(最終受付 21:30) 土●11:00～18:00(最終受付 17:30) ※日曜日・祝日が定休日となっております。 千代田区内幸町2-2-3日比谷国際ビルジングB1F TEL 03-6205-7299 東京メトロ千代田線『霞ヶ関駅』駅直結 東京メトロ銀座線『虎ノ門駅』徒歩5分 都営三田線『内幸町駅』駅直結 東京メトロ日比谷線『日比谷駅』徒歩3分 山手線『新橋駅』日比谷口（SL広場）徒歩7分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ LINE＠始めました。ぜひぜひ登録お願いします！＾＾ 友だち追加 ＩＤ：＠rerakuhibiyacity ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？ セラピスト募集

こんにちはーーー！ さすらいの秋元です☆ ご好評につきまして秋元旅ブログin富士山 富士登山をふりかえるPart②をお送り致します。 秋元富士登山４回のうち、一合目からの登山が一回だけあります！！ それも↓↓↓こんな雲が出ている日に笑 富士山の右となりに怪しい渦巻いた雲が… この雲は『つるし雲』といわれる雲で、富士山山頂付近の風が強く渦巻いている時にできる雲だそうです。山頂で渦巻いていた笠雲が離れていった雲のようです。 そんな日に、登ってみましたが（予報では午後には風速２０メートルごえがでてました） 本当に身の危険を感じました・・・。 しかし一合目からの道すがらは普段見る事のできないものを目の当たりにできますよ！！ 映画『もののけ姫』を彷彿させるような、苔と密林 本当にシシ神様がいそうですね！！ からの スーパーマリオの『ファイヤーフラワー』を彷彿させるような、明らかに毒キノコ笑 なかなかお目みかかれないものを見れました！ からの 富士山にひょこっとちいさな山がくっついているのをご存知でしょうか！？ 江戸時代の宝永年間に噴火した際にできた『宝永山』です。噴火したのは約３１０年前、それ以降富士山の噴火は今現在までありません、 赤茶の山肌が、壮大さを物語っています！！ さあ、富士山にいった事がある方もない方も 本日のご予約状況です！！ 13:00〜ご案内が可能となっております！！ ペアももちろんOK!! お問い合わせくださいなっつ！！！！！   がっちりほぐして、健康で快適な生活を♪！！！！！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Re.Ra.Ku　イオンモール幕張新都心店 千葉県千葉市美浜区＊豊砂1-5 イオンモール幕張新都心　ファミリーモール３階 店舗TEL　043-441-6690 予約専用　03-4540-6336 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 秋元ブログ次回予告→秋元富士登山をふりかえる③の巻