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　 こんにちは！小田急マルシェ玉川学園前店の齋藤です。 　 玉川学園前は朝の雨も落ち着いたようです、空模様は曇ったままなので傘はあったほうが 無難かもしれませんね。 　 本日はこの後の時間、特にゴールデンタイムと呼ばれる17時以降でも比較的ご案内しやすくなっています♪ 急な寒さからくるこわばってしまったお身体のケアに、ポカポカが期待出来る肩甲骨ストレッチやフットケアはいかがですか？ それでは本日の空き時間のご案内です。 16：15～　随時ご案内可能です。 　 上記以外のお時間や、明日以降でのご予約も承っております。 お気軽にご連絡くださいませ(^-^) 　 お時間によっては短めのコースのみのご案内になることがございますので、 ご了承ください。 　 ☆:+.☆健康のコツは　肩甲骨から☆.:+☆ 町田駅からは一駅隣、町田市『玉川学園』の玉川学園前駅から南口徒歩1分 お客様に寄り添うマッサージよりも気持ち良い『リラクゼーション空間』 　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【LINE＠でお得な情報配信中！】 友だち追加していただいた方へ、イベント、キャンペーン情報や、 LINEユーザー限定のお得な情報も配信しています♪ http://line.naver.jp/ti/p/@mcx2845w ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【営業時間：11:00～21:00、日曜日のみ10:00～20:00】 電話予約：042-851-7091 https://www.peakmanager.com/online/index/p9o2n6

こんにちは あらいです(^^)/ 皆様体調崩したりしてないでしょうか。 もうすっかり寒くなって、やっぱり 寒いのは苦手だなと再確認しました(笑) 先日の14.15日は川越祭りでした！！！ あいにくの雨で例年よりも 人が少なかった様な気がしましたね( ;∀; 私はどうしても五平餅が食べたくて２日間 騒いでました(笑) 念願の五平餅は無事ゲット！！！！！！！(笑)   食べたさが勝ってしまい写真忘れました、、、   後はやきそば、ベビーカステラ、あんず飴、 おすそ分け頂きましたヽ(^o^)丿 皆さんは何が好きですか( *´艸｀)？？ 聞かせてくださいね★   今日はご案内しやすい一日となっていますので 是非お身体ほぐしにきてください(*^^*) ｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ 西武線本川越から徒歩３分＊ＪＲ川越駅から徒歩１０分 Re.Ra.Ku川越クレアモール店　ＴＥＬ049-298-4630 ｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *  

こんにちは！ Re.Ra.Ku109町田店の齋藤です！ 今日も朝から雨が降り続いていますね… でもお昼くらいから止んで気温も昨日に比べて高くなるみたいですね！ 気温差や気圧の変化についていけず、 体調を崩されてしまっている方もいるのではないでしょうか？ お身体を温めてしっかりと予防対策していきましょう！ その為に、身体をしっかりケアしましょう！ 今日のRe.Ra.Ku109町田店は、 １５：３０～２０：３０ の間のお時間でご案内が可能です！ お時間によっては短めのコースのみのご案内に なってしまいますのでご了承くださいませ！ ————————————————————— マッサージとはまた違う… 『肩甲骨ケア×ストレッチ』 「押して・もんで」のボディケアに「伸ばす」肩甲骨ストレッチ を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアを ぜひ体験しにいらしてください！ ☆:+.☆元気の素　リラク109町田店☆.:+☆ 私たちは、あなたと一緒に 快適で健康的なからだ作りを行っていきます！！ 東京都町田市原町田6-8-1 109MACHIDA 4Ｆ (町田駅徒歩３分) 店舗電話番号 042-850-8403 予約受付センター 03-4540-6336 【営業時間：10:30～20:30】 —————————————————————

こんにちは！ Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です。   本日の予約状況は、このあと↓ ◎１３：３０～２０：３０◎ の時間帯でご案内が可能です！！ 予約状況は変動しますので、お早めにご連絡くださいませ。   あいにくのお天気ではありますが、 元気に営業いたしております！！   ぜひお気軽にお立ち寄りください☆   お電話でのご予約はこちらから↓ （オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。） ０４５－５０７－５５２５ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku　東急ストア仲町台店 ＜電話番号＞０４５－５０７－５５２５ ＜住所＞〒224-0004 神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7　東急ストア2F ＜営業時間＞10:00～21:00(最終受付20:30) + ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

こんにちは！ リラクWACCA池袋店です。 今回は、腰に関わりが深い筋肉のセルフストレッチをご紹介します♪ 腰は自分でほぐすのが難しい 辛くなる方が多いし、体の中でも重要な場所なのに、自分でケアするのが難しいのが腰です。 寝る前に横向きで自分で腰を押してみるけど、あまりスッキリしない・・・。 そんな方は、下記のストレッチを行ってみてください。 股関節、太ももの前側を伸ばす ①大〜きく片足を前に出し、前側の足は深く膝を曲げ、後ろ側の足は膝と足の甲を床に付きます。（上の画像とは、ちょっとだけ違う姿勢になります） ②背筋を伸ばします。 ③後ろ側の足の股関節、太ももの前側が伸びているのを意識しながら、ゆっくりとストレッチします。 ④反対側も同様に伸ばしてください。 座り仕事の方は、ここの筋肉が縮んだまま固まってしまっている方が多いので、是非しっかり伸ばしてあげてください♪ お尻の筋肉を伸ばす ①仰向けに寝ます。 ②そのまま右足の足首を、左足の太ももに乗せます。（この時の乗せる深さによって、伸び具合も変わるので、色々な角度をお試しください♪） ③左足の膝をしっかり持って、自分の胸に引き寄せます。 ④右側のお尻が伸びているのを意識しながら、ゆっくりとストレッチします。 ⑤反対側も同様に伸ばしてください。 意外と、腰の疲れに大きな関わりを持っているのが、お尻の筋肉です。 立ち仕事の方も座り仕事の方も疲れやすいところです。しっかりストレッチしましょう！ ※どちらも無理のない範囲で行ってください。 ※ヘルニアやぎっくり腰、すべり症の方は、症状が悪化する可能性があります。医師に相談してから行ってください。 また、リラクWACCA池袋店では、「ダイエットコース」と言う肩甲骨ストレッチ+骨盤ストレッチのコースがございます。 腰がお疲れの方にもオススメのコースですので、是非ご来店くださいませ♪ 店舗の詳細、オンライン予約はこちらをご覧くださいませ。 https://reraku.jp/studio/wcikebukuro お電話でもご予約を受け付けております。 03-5927-9335 ————————————————————————— マッサージより気持ちいい！ Re.Ra.Ku（リラク）WACCA池袋店 営業時間（最終受付） 11:00～21:00（20:30） 〒170-1123 東京都豊島区東池袋 1-8-1　WACCA池袋 2F （池袋駅徒歩3分） 03-5927-9335 —————————————————————————

みなさんこんにちは！ リラク小石川後楽園店です♪     昨日、スタッフにほぐしてもらったら 普段気にしていなかった箇所のコリに気が付きました( ;∀;)！ 気が付かない疲れがあるものですね泣   そこで昨日は夜寝る前に あらゆる方向にストレッチ！！！！ すると朝とてもスッキリ目覚めることが出来ました。 少しストレッチをしただけですが 意識が変わり、朝の通勤時はいつも以上に姿勢に気を付けてました( ^ω^ )！(笑)   当店に通うようになってから ストレッチの大事さを知った方や、日頃からのケアにも気が回る様になったという方が たくさんいらっしゃいます。     とてもうれしいです。   定期的にケアを続けることで この先どのような身体づくりをしたいのか明確になると思います。   なかなか取れないお疲れにお困りの方・スポーツをやっていてケアをしておきたいという方・リラックスして精神的にも楽になりたい方   たくさんのご要望にお応えできるようスタッフ一同精一杯やらせていただきます！   では本日の空き情報です！ 本日は１３：３０～１９：３０まで空いております。 夜のお時間帯が混みあっておりますので ぜひ、お早めにご連絡くださいませ！     ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージのように気持ちいい！ ～たくさんの優しさと笑顔の連鎖を創りつなぐ店～ リラク小石川後楽園店 ０３－６８０１－５８８２（予約優先） オンラインでもご予約可能☆ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△

今日も寒いですね( ；´Д｀) 寒さで体が固まりやすい季節ですので、 そんなときこそ！ リラクでボデイケア！   【本日の空き情報】 ☆一名様☆ 12時～16時 １９時～２２時   まで空いております！ 直接ご来店して頂いても問題ありませんが、直前で予約が入ってしまう場合がございますのでご了承ください(>_<) 電話かネットからも予約が可能ですので、ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku 新高円寺店 【営業時間】 平　　日 12：00～22：00（最終受付21：30） 土日祝  11：00～20：00（最終受付19：30） 【TEL】 03-6383-1816 ※ご予約の際は事前にご連絡ください 【ホームページ】 http://reraku.jp/studio/shinkoenji/ （EPARK）からもご予約可能です！ https://mitsuraku.jp/salon/46696/ 【HOT PEPPER】からもご予約可能です！ http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000310614/ ※オンラインからのご予約も24時間受け付けております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Re.Ra.Ku■□■  

こんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です（＾＾）/ 本日10月17日はカラオケ文化の日！ っと言う事で今日はカラオケで歌う事でお身体にはどんな影響があるのかお話させて頂きます！   ・腹式呼吸によるダイエット効果 横隔膜が大きく上下に動く事で内臓の動きも活発になり、新陳代謝が上がる事によって内臓脂肪の燃焼に効果があります。   ・腹式呼吸によるストレス軽減効果 大声を出すと、横隔膜が動いて自律神経に刺激を与えることが出来ます。 交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになるため、自律神経の働きを整える効果が期待できます。 結果、リラックス出来て、ストレスを発散できるのです。   ・腹式呼吸による消化機能活性、腰痛改善、冷え性改善 横隔膜が大きく上下に動く事でお腹の圧があがります。これによって胃腸の働きも活性化させてくれる事で、結果消化を良くしてくれます。 横隔膜と連動して腹筋も鍛えられるため腰痛にも効果的。 血行も良くなって身体も温まります。   ・脳の活性化 新しい歌詞を覚えようとすると、脳内で記憶と密接に結びつく物質・アセチルコリンが活性化され、頭がよく働くようになります。 また、歌詞の内容に気持ちをこめる事で脳が刺激され、若がえりのホルモンや性腺刺激ホルモンが分泌されて、認知症の防止や美肌効果も期待できます。   ・小顔効果 歌を歌う時、口の周り、口輪筋だけではなく、頬筋や眼輪筋、前頭筋など表情筋といわれる多くの筋肉が働きます。 歌いながら顔全体を動かすことは、立派な小顔エクササイズになるんです。しっかり大きく口を開けて歌うことが大切なんですね！ こんなにも良い事沢山だったら、身体の為に沢山歌いたくなっちゃうかもですが（笑） 何曲も連続で歌を歌うと声帯が内出血しやすくなってしまい、ポリープの原因になってしまう事もあるそうなので、適度な休憩を取りつつカラオケを楽しんで下さいね(*^_^*)   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！ Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店です。 寒い日が続いていますが、体調崩していませんか？ 是非温まりにいらしてください♪ ☆10月17日（火）ご案内情報☆ 本日は12:00～21:00までご案内可能となっております。 ご予約状況は変わることがあります。 希望のお時間や、指名スタッフが「×」になっている時は お気軽にお電話でお問い合わせください♪ 皆様のご来店、心よりお待ちしております☆彡 【Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店】 ☆都筑・港北、横浜エリアで 大人気のリラクゼーションスタジオ☆ マッサージよりも気持ちいい！ 話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で 健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ ≪アクセス≫ 最寄駅：横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン　センター南駅 センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅 からもアクセスしやすい！ ≪場所≫ センター南駅1番出口から徒歩1分！ Southwood（サウスウッド）3F。 お気軽にご来店ください♪ ≪ご予約≫ ☆当日予約OK！オンライン予約はこちら ☆TEL：045-500-9336 ☆LINE＠始めました！友達登録で全員使えるクーポンゲット！ID:@xtb8592k ☆積極採用中♪気になる！という方はお気軽にメールください！ （連絡先：saiyo.centerminami@gmail.com）

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   とにかく寒い…… 10月はいずこへ……( ；∀；) コタツとお鍋が恋しいです(笑)   キムチ鍋に豚肉とおネギたっぷりで、シメに雑炊なんていかがでしょう( *´艸｀)？？ チーズをトッピングすれば最強です！ うぅ……お腹減った……爆   みなさんは何鍋がお好きですか？？   お鍋もいいですし、身体をほぐすのも内側からあったまりますよ♬ 特に肩甲骨周りをほぐすと、血行促進や免疫力アップが期待できます。 風邪も引きやすい季節なので、筋肉をほぐすことで、リフレッシュと病気に負けない身体作りをしていきましょう！ リラク武蔵小山店スタッフ一同、みなさまのお越しを心よりお待ちしております！   本日は12時から比較的スムーズにご案内できます。 HPや下記番号からご予約いただけるとご案内がさらにスムーズになりますので、おススメです☆ 予約番号：03-4540-6336   ☆イベント☆ ハロウィンイベント【サイコロコロコロ】開催中！ 施術後、サイコロを振っていただき、出た目で様々な景品をプレゼント致します♬ 身体をほぐして、イベントでも楽しんでいただければ幸いです！     ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（最終受付20時30分） 土日祝：10時～20時（最終受付19時30分） ※11月から営業時間を変更致します。 平日、土日祝ともに11時～21時（最終受付20時30分）となります。 今後ともリラク武蔵小山店をよろしくお願い致します。   今日は帰ったらお鍋にしよ、そうしよ(笑) みなさんも、あったかいものを召し上がって、お身体にお気を付けくださいね。