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初めまして♪　スタッフの遠藤です。 だんだん気温も下がってきて秋っぽくなってきましたね。 今日はお得なキャンペーンのお知らせを致します。 チケットバックキャンペーン 期間：9/1(金)〜9/30(土)まで！ リラクカードに10,000円以上チャージすると、リラクチケットプレゼント☆ ☆１万円チャージ　⇒　1,000円チケットバック ☆３万円チャージ　⇒　5,000円チケットバック ☆５万円チャージ　⇒　10,000円チケットバック ※リラクチケット有効期限2018年2 月末まで。発行店のみで利用可。 お友達やご家族の方とも共有ができ、とってもお得です！ この機会に是非お得にお身体のメンテナンスしてきましょう(*^-^*) Re.Ra.Ku（リラク）　平井駅前店 【営業時間】平日　11：00～21：00／土日　11：00～20：00 【電話番号】03-6657-0886 【住所】東京都江戸川区平井3-30-35　JR平井駅北口共同ビル2階 【アクセス】JR平井駅北口　徒歩15秒

いつも心に笑顔と筋肉を。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店店長　吉田です。 今日はスタッフ日記ですね。 すでに話している方には話していますが、9月9日の土曜日。 人生初のフィットネスのコンテストに出場してきました。 ごめんなさい。 ボディビルには出ていません（笑）   今回参加したのはNPCJという団体が主催するコンテスト。 BEEF　SAASKI　JAPAN　CLASSICという大会です。 ボディビルを始めとした肉体美を競い合うフィットネスの祭典。 先月の記事で日サロレポートをしました。すべてはこの日のために。 1年以上前から、僕のプライベートはこの大会を中心に回っておりました。 前回の吉田の記事［美白男子が日焼けサロンに行ってみた］   出発 当日は朝の5時半起床。 髪のセットやストレッチなどを行い、7時に伊勢原を出発。 会場は千葉の行徳文化ホール。 電車に揺られること2時間弱。会場に着くと色黒のイケメンマッチョたちがホール前に大集結していました。 肩幅が広い。   遂に開場 開会式は11時半から。 僕が参加したのは参加したのは「メンズアスリートモデル」というカテゴリ。 下半身はジーンズなどのズボンをはいて、上半身は裸で適度な筋肉量、絞り、逆三角形のアウトライン、その他髪型や表情、パンツやスニーカーのセンス、ポージングなどを含めた総合評価で優勝者が決まります。 平たくいうと、一番かっこいい細マッチョを決めるカテゴリです。   審査開始！ 僕が出場したアンダー172.5cmのクラスの参加者は22名。 予選審査と決勝審査が行われ、12名が決勝進出となります。 12時過ぎ、予選審査が始まります。 なんと予選の様子がすでにユーチューブにアップされていたので、リンクを貼っておきます。 気になる方はぜひ観てみてください。 2017 NPCJ Beef Sasaki Japan Classic プレジャッジ/Prejudge メンズアスリートモデルA/Men’s Athlete model A 僕はゼッケン41番です。 ちなみに僕の向かって左、43番の選手が優勝。その左の44番の選手が準優勝です。 2人とも僕と同じで初出場みたいですが、身体の出来上がりが全然違うのが分かります。 肩の大きさ、背中の広がり、腹筋。 全体の筋肉のサイズ感こそ小さいものの、上位の選手はバランスよく筋肉が発達していて逆三角形のシルエットが強調されています。   僕は予選は通過しましたが、順位は22人中11位。 実力のなさを実感する結果となりました。 NPCJの大会は全選手がこのドッグタグをもらえます（メダルをかけてもらう感じです） チープなプレートですが、入賞出来なかった選手もしっかりとねぎらってもらえる感じがするのは、NPCJのいいところですね。   反省 圧倒的な筋肉量の不足、絞りの甘さ、ポージングの下手さ。 今回出場した「アスリートモデル」は、僕が目標としている「フィジーク」への入門編みたいなカテゴリです。 大きな選手がいない中でも小さいこのカラダ。 まだまだ筋肉をつける伸びしろが多くあるというのは、とても楽しみでもありますね。 昨日の夜に、本厚木のゴールドジムに入会してきました。 これまでの市民体育館だと、仕事が忙しいときは週１しかトレーニング出来なかったりしたのです。 厚木のゴールドジムは24時間営業なので、仕事前でも仕事終わりでも行けちゃいます。 最高！ やっぱり週４～週５くらいはトレしたいですよね。 ということで、今日はこの辺で。   吉田 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－   LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは☆ Re.Ra.Ku横浜中華街店の藤原です♪   今日も笑顔満開でお待ちしております♪   ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 本日の横浜中華街店 ご案内可能時間 12：00～17：30 です！ 時間帯によってペアでのご案内も承れます☆ 是非皆さま横浜中華街店へ！ ご来店お待ちしております♪(/・ω・)/♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽   「マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪」   Re.Ra.Ku横浜中華街店 平日：10：00～20：00 土日祝：10：00～21：00 TEL:045-264-9833 住所：横浜市中区山下町78-8 横浜イーストゲートビル３F (１F　サンマルクカフェ)

こんにちわ☆フクダです(*’ω’*) 今日は台風の影響で風が強い雨の日になりそうですね・・。 急に寒くなったりする気候になってきましたので、 体調の管理しっかりしていきましょう(*’▽’)   9/12は宇宙の日( *´艸｀)9月中一ヶ月間は宇宙月間とも言われているらしいです♪ 科学技術庁(現在の文部科学省)と文部省宇宙科学研究所が1992年に制定。 1992年のこの日、毛利衛さんがアメリカのスペースシャトル・エンデバーで宇宙へ飛び立ったそうです！！   今日の荏原町店の空き状況 甲斐　14：00～２０：00 福田　12：00～15：00 　　　18：30～20：00 ご案内が可能です！！ 皆様のご来店をお待ちしております。    

こんにちは！ 秋風が吹く季節になり涼しくなってきましたが、皆様いかがお過ごしですか？ 毎回大好評いただいている、年に数回の健康感謝祭 リラクカードチケットバックキャンペーンが始まりました！！！！ 9/1(金)〜9/30(土)まで！ リラクカードに10,000円以上チャージすると、リラクチケットプレゼント☆ 例）10,000円チャージ→1,000円チケットバック 例）30,000円チャージ→5,000円チケットバック 例）50,000円チャージ→10,000円チケットバック ※リラクチケットは一度にお一人様１枚までのご利用となります ※リラクチケット有効期限2018年2 月末までです お疲れがたまらないようにするには定期的なケアが大事です。 身体も心も快適な毎日を過ごせる為に、私たちが健康管理をサポートします！ チャージ＝健康貯金 あなたの健康を貯金♪ あなたの健康の為に リラクカードの健康貯金はじめてみませんか？ お友達やご家族の方とも共有ができ、とってもお得！ ご自身の健康管理に、クリスマスプレゼントにおススメです(≧▽≦) この機会に是非お得にお身体のメンテナンスの習慣を付けていきましょう！ 皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^♪♪

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   今日はすごくムシムシじめじめしてますよね……！ 空は少し暗いですが、今日も頭の中はお花畑のタナカです。   先日、友人とランチをしてて、「最近また寝苦しいよね」という話になったのですが。   私「え？　布団入ったら１分も起きてないけど」 友人「えっ？　それ……気絶してるんじゃ……寝付き良すぎるのも良くないみたいだよ」 私「なっ、なんですとぉ？！」   驚いてしまいました。   寝付きが悪い方、なかなか起きられない方には「自慢かよ！」と怒られてしまいそうですが…… 私に寝付きが悪い日はあまりありません。 ほんとに、布団に入れば、おそらく１分も起きてないと思います。 そして、元々ショートスリーパーというのもあり、３時間くらいの睡眠時間。 寝起きも悪くなく、気付けば朝になっている、という感じ。 寝相もものすごく良いです、むしろ動きません。 私の寝ている姿を見た友人によると、死人のように寝ているらしいです。     実は、寝付きが良いから、寝相がいいから、といって睡眠の質が良いとは言えないみたいです。 通常、人は布団に入って寝付くまで２０分くらいの時間を要します。 身体と脳がゆっくり「寝ますよ～、寝ますね～、寝ます」と状態を移していくんですね。 なので、布団に入って５分も経たない内に寝付くのは、気絶しているようなもの…… 最近、確かに夢を見ない。。。   寝相も良いというより、気絶しているから動かないと考えたほうが自然かも（爆） 寝返りって重要なのねぇ……（涙）ってこれもまた思います。 私は仰向けで寝ることが多いんですが、最も身体に負担の少ない体勢のはずなのに、起きるまで仰向けだと朝身体が重いですからぁ！！　残念！！！←   起きた後、確かにスッキリ感もない。 二十数年間、３、４時間睡眠だし、普段通りと思っていたんですが、どうやら徐々に睡眠の質自体は下がっていたみたいです。   自分ではしっかり寝ている、この睡眠時間が自分に合っている、そう思い込んでいたら、疲れが徐々に溜まっていた隠れ睡眠不足さんになってしまっていました。   なので、最近は寝る前にリラックスするためのストレッチや、お白湯をゆっくり飲む、スマホをなるべく見ない、と睡眠の質を良くするために努力！ 湯船にもしっかり浸かりたいのですが、難しい時は首元、足首、手首、太腿、下腹、肝臓付近だけ熱めのお湯を長めにあて、あとは少し温めのお湯のシャワー。 熱過ぎるお湯では交感神経が働いてしまい、返って寝付きが悪くなるそうです。（朝にシャワーを浴びる時は、熱いお湯の方が目を覚ましやすい） 少しずつですが、良い睡眠に戻っている……気がします(笑)   この記事をご覧になって、「あれ？　自分も寝付きだけど、朝スッキリしないかも……」と思われた方、実は隠れ睡眠不足さんかも…… お気を付けください！   睡眠は本当に大切。 睡眠のことで悩んでいる方は本当に多いと思います。 少しだけ、寝る前に準備をしてみるのもオススメです☆   疲れを溜め込まないように。 季節の変わり目ですし、体調も崩しやすくなってしまうと思うので、みなさんお気を付けくださいね。 今日も一日、ぼちぼちいきましょう！

こんにちは、今日も元気に運営中、Re.Ra.Ku 尾山台店です(^^)/ 今日は朝からお天気が悪く雨ですね～(>_<）　しかも蒸し暑いです。。 湿気が多くムシムシしている日は疲れが出やすく気分もどんよりしてしまいそうですが、 そんな日こそボディケアをしていきましょう！！ ▼本日の空き情報 このあと ・13：30～/15：00～ ・16：00～/17：00～ 空きがございます＾＾ ご予約状況はその都度かわるので、 事前にお電話かオンラインでのご予約がおすすめです！ オンラインでうまっていた場合でも、 お電話でのお問い合わせでしたら、直前でも対応できる場合もあるので ご相談くださいませ☆ ☎Re.Ra.Ku尾山台店⇒03-6809-7712 💻オンライン予約は⇒こちら   ▼秋の新オプションコース★ 先日から始まりました！オプションコース、 アイヘッドケア　10分1080円（税込） のご案内です！！ 日常生活の緊張やストレスは、実は表情筋（顔回りの筋肉）や頭皮のか固さにとっても出やすいんです。。(-_-;) ・デスクワークで目が疲れている方 ・首のコリが取れない方 アイヘッドケアで顔回りや頭皮からほぐしてお目元や肩首のお疲れをスッキリさせませんか？ ＊ボディケアと組み合わせてご予約いただくコースになります（単体でのご予約はできません。。。） ＊お目元周辺をほぐすため、特にハードコンタクトを装着されているお客様は施術前にお取りいただくと安心して施術をお受けいただけます（更衣室をご用意しておりますのでぜひそちらをご利用ください☆）   ▼キャンペーンのお知らせ ☆初回限定特典☆ 当店ご利用が初めてのお客様 20％オフ！！ リラクで人気の 『疲労撃退コース』or『ダイエットコース』 60分以上のコースでご利用いただけます！！ ぜひリラク独自の肩甲骨ストレッチ＆ボディケアを お試しくださいませ(^^♪ 当店では、お着換えの準備がありますので 涼しいスペースでゆったりと施術を受けてもらえる環境を整えておます♪ 上下各100円（+税）のところ、 60分以上の場合は無料となっております(^^♪   ▼ご自身の体としっかり向き合っていますか？ 皆さまの健康なお体へのサポートを、当店のセラピスト 『ケアライフプランナー』がさせていだだきます☆ 私たちは、その場限りのケアではなく健康管理サポートを目的としております！ お客様が今後快適な生活を送れるようにサポートをさせていただいております♪ そのため、しっかりとヒヤリングをし、 お客様それぞれのお体にあったアドバイスをさせていただきます！ 『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku （リラク）尾山台店 【営業時間】11：00～21：00（最終受付20：30） 【電話番号】03-6809-7712 【住所】東京都世田谷区尾山台3丁目22-11 【アクセス】東急大井町線「尾山台」駅より徒歩１分 ☆オンライン予約は⇒

９月１２日　（月） １１：００～２１：００　　（最終受付　２０：１５） ペアでのご案内も可能な時間帯があるのでお問い合わせください♪♪ スタッフ一同心よりお待ちしております(*’▽’) ★出勤スタッフ★ カミヤ、ヤスダ、ヤマザキ、イノモト  

こんにちは！ Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店です(^^♪ 今日は久々の雨ですね。 雨の日は足元が疲れやすいのでフットケアがオススメです。 アロマオイルで気分スッキリ★   今月の１周年記念コース大好評！！ ボディケアとフットケアの組み合わせコースで 雨に負けないお身体を作っていきましょう(*^_^*)   本日は【１０時から１９時まで】ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてください♪ ―――――――――――――――――――――― Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 営業時間：10:00-21:00 ※最終受付は閉店40分前 〒357-0038 埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F TEL : 042-978-9920 (店舗直通) TEL : 03‐4540‐6336 (予約専用) ――――――――――――――――――――――

こんにちは★新井です(^^)/ 先週は２連休を頂いて 那須へ行ってきましたヽ(^o^)丿 美味しいもの食べて、自然に触れて またまた動物と触れ合って リフレッシュしてきました♪   お肉。   一日目は雨が降っていましたが、 二日目はお天気も良く最高でした(＾◇＾) りんどう湖の上を綱でわたる ジップラインてやつが初体験で めちゃくちゃ楽しかったです(笑) そんな今日はもにと ２人でお待ちしておりますので お身体ほぐしに来て下さい☆彡