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ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、3月7日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は12：00～14：20～、17：10～のお時間帯に空きがございます。ネット予約やお電話お待ちしております！みなさん　こんにちは！「36サブロク協定」というのはご存じですか？働法制や社会保障制度に経済政策などの様々な社会的問題を取り扱う日本労働組合総連合会(略称：連合)が「36」を3月6日と見立てて記念日に制定したとの事。1日8時間・週40時間を超える勤務をなくそうというはたらきですね( ..)皆さん休みは取っていますか？休みをちゃんと取ることによって「次の日頑張って働こう！」と思えるようになります。休みを取っていても疲れが取れない等あればぜひ当店へお越しくださいね(^^)/  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

こんにちは！リラクイオン栃木店です♪3月になり春を感じられるような暖かい日が増えてきた気がします。しかし油断は禁物です！季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です！また、春は環境が大きく変わる季節ということもあり心身ともに疲れやすい時期なのではないでしょうか！？まだコロナウイルス等の感染症も流行しております！皆さんも体調と環境の変化には十分に注意してください！！ 「香りハンドケア」のキャンペーン開催中！実は、肩の疲れやコリって‘’腕からの疲労‘’が原因なんです！！肩にお疲れを感じている方は、ハンドケアとウイングストレッチコースのセットで施術していただく事をおススメします！ 疲れ切った脚、寒さで冷え切った脚にピッタリなのがオイルフットです！！足裏やふくらはぎを刺激することで血を全体に運んでくれるので芯からポカポカに(*´з`)フットバス（足湯）と合わせるとよりいいです☆寒さに負けない身体を一緒に作っていきましょう！♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内します♪3月6日（水）16時10分～3月7日（木）10時～3月8日（金）10時～ご案内可能です。 常に心と身体のケアを怠らず、季節の変化に負けない身体づくりを心掛けていきましょう！！皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店【営業時間】10:00～19:00【場所】栃木市箱森町37-9イオン栃木1F【アクセス】JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市)

こんにちは！Re.Ra.Ku住吉店です♪いつもご閲覧ありがとうございます。突然ですが、肩甲骨はがしって皆さんご存知でしょうか？？肩甲骨はがしは、肩甲骨周りにある筋肉をほぐし、本来の動きを取り戻すことを目的とするストレッチのことを指します！肩甲骨をさまざまな方向に動かし直接揉みほぐすのが難しい筋肉の動きをスムーズにすることが期待できます！筋肉の柔軟性向上、血行促進、それにともなう首・肩こりや猫背、肩の動きなどがより動きやすくなる効果が期待できます(^^♪上記にある肩甲骨はがしがしっかりできるコースはこちら↓　↓【ウィングストレッチコース】　７０分　8,800円７０分より横向きの施術が入ってきます。うつ伏せで届かないところに、アプローチされることによりスッキリ感が期待できます。 本日3月6日(水)空きがございます。12：00～21：00（最終受付20：30）ペアでのご来店もご相談ください♪本日も皆様のご来店をお待ちしております！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝マッサージより気持ちいい♪【肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア！Re.Ra.Ku 住吉店【営業時間】11：00～21：30【電話番号】03-5669-0807【住所】東京都江東区住吉1-15-13【アクセス】半蔵門線・都営新宿線「住吉駅」から徒歩3分！https://reraku.jp/studio/sumiyoshi＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  

こんにちは!Re.Ra.Ku センター南サ｝ウスウッド店のトモフジです。とにかく、「くび」が疲れている、首肩の境目の辺りがツライ方には、｛疲労撃退コース60分+アイヘッド20分｝何種類か枕を試したけど、寝起きに首がダルイ、痛い方！もしかしたら、就寝中に歯ぎしりや噛みしめがあるかもしれません。同室でお休みのご家族や、スマホ睡眠記録アプリでも気付きにくいのが、サイレント噛みしめ・・・です。歯を食いしばっているだけで、すり合わせる事がないので音が出ません。顎関節から、首周辺、肩や背中まで疲労が溜まっているかもしれませんよ。また、「スマホっくび」も噛みしめが起きているそうです。額を天井に向けるように見上げるあごが開きやすく、逆に俯き（スマホ使用姿勢）だと上下の歯が接触しやすく無意識に力が入ります。今つらーいピンポイント部分、その周辺まで、しっかりほぐしてみませんか？～～～～～知識のなかった自分は幼い頃からの歯ぎしりが原因で首がツライことに気づきませんでした。対策も予防も知らず、毎日肩こり頭痛でした。更に睡眠が上手く取れない生活が8年ほど続き、眼精疲労からの耳鳴り、耳抜きしたくなるような閉塞感、吐き気と嘔吐、めまい、頭痛、いつ、どの症状がセットでやってくるか分からない自律神経失調症になりました。10代の頃も自律神経失調症を経験していたため、薬漬けになりたくない、、、・・・と苦しみながらもがいていたら！首肩頭皮をマッサージしている時だけ頭痛が軽くなるではありませんか！！その時まで、自己判断の偏頭痛だと思い込んでいました。痛みが右から左、前から後ろへ頭痛が移動するんですもの。。。ところが、手を離すと頭痛が酷くなるんです( ﾟДﾟ)手が離せないなんて何もできないじゃないか！と思い、プロの施術を受けながら自分の身体の為の研究をしてました。耳鳴りが軽減するマッサージポイントが、キーンとゴゴゴゴで場所が違うなどの発見から肩コリ頭痛の改善場所の広さと多さに驚き、スマートウォッチで睡眠、運動、安静時心拍の変動を確認し、運動強度を上げ最大心拍に注目、食事の見直しなどナドナド、今まで見聞きした「疲れにくい身体づくり」の情報をトライア＆エラーしてました。歯科で睡眠時マウスピースを作り、21:30からスマホは白黒モード蛍光灯はデスクだけ照明は電球色に変え・・・寝る前のホットミルクは辞めました(笑)不眠症、顎関節症、ストレス、肩コリの因果関係はまだ研究中です。長い話しにお付き合いいただきありがとうございました (o^―^o)ﾆｺあなたのツライ気持ちを、仕事の合間や、お帰りの前に少しでも軽くしてみませんか？本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！今回はスクワットについてご紹介します。スクワットの効果基礎代謝UP身体の中で、下半身の筋肉が大きいため、腹筋トレーニングを頑張るより、スクワットを行う方が基礎代謝が上がりやすくなっています。 筋肉量の増加筋肉量が増加することで、体を楽に動かすことができたり、疲れにくくなります。また、下半身の筋肉量が増加することで転びにくくなったりと、下半身の機能改善にもつながります。 ダイエット効果スクワットは下半身の筋肉を使うため、ヒップアップやポッコリお腹解消にもつながります。 鍛えられる筋肉・大臀筋：お尻は最も大きい筋肉です。鍛えることによって、全身のバランス感覚の発達につながります。・ハムストリング、大腿四頭筋：この2つの筋肉はスクワットで最も鍛えられる筋肉です。基礎代謝をどんどん上げていきましょう！・脊柱起立筋：腰にある筋肉です。小さい筋肉ですが、姿勢を維持するのに必要な筋肉ですので、鍛えることで背筋が良くなります。 毎日行う場合は１日10×3回を目安に頑張っていきましょう！  ご予約はこちらから(桃の花をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!リラクシァルプラット東神奈川店です。皆さん体調はいかがでしょうか？昨日から雨も続き身体冷えてませんか？3月は卒業シーズン・・新生活に向けて忙しい時期です。ついつい忙しくてお身体のケアがおろそかになるかと思いますが、リラクに来てお身体のケアをしませんか？多数揃えているボヂィーケア、お疲れの箇所に合わせたケアをセラピストがアドバイスしてほぐさせてもらいます。是非この機会にお試しください。【本日の予約状況☆】終日ご案内可能です。夜の時間帯は混み合うので、日中のご来店、早めの予約がオススメです♪皆さまのご来店を心よりお待ちしております。。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・マッサージではない「リラク系ボディケア」で至福のひと時をお届け致します。アクセス:JR横浜線、京浜東北線「東神奈川駅」徒歩1分!!横浜駅からも徒歩20分新横浜駅からも好アクセス!営業時間:10:00～21:00（最終受付20：30）皆様のご来店を心よりお待ちしております。リラクシァルプラット東神奈川店・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・*

こんにちは！Re.Ra.Ku大宮西口店のワタナベです！昨夜は本当に雪が降ったみたいで３月なのに周りを見ると雪の積もった場所が見られますね！外は寒いですが店舗ベッドは温かくしておりますのでお気兼ねなくご来店ください。ワタナベ♪3月6日（水）の空き情報♪【12時00分時点】12：00～21：00（最終受付20：30）～本日のおすすめのコース～★季節のハンドケア【１月～3月限定！】★日常生活で細やかな動きをする手は、知らないうちに疲れがたまっていることも...血管や神経が集中している手をケアすることで、血の巡りがスムーズに!お好きな香りで、自分のための時間をもっと特別に♪＜期待できる効果＞・手先ぽかぽか　　・香りでリラックス効果　　・うるおいで美しい指先に 首・肩の疲れに・腕の疲れをやわらげる＼ 選べる2種類の香り ／みかん・カモミール20分　￥2,750（税込）　30分　￥3,850（税込）　　　　　☆-------------------------------------------------☆お二人様の場合はお電話いただくとスムーズにご案内できます！☆-------------------------------------------------☆マッサージファンに大人気！！【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア！！Re.Ra.Ku大宮西口店　☆大宮駅から徒歩1分☆≪住所≫　　〒330-0854　　埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-3　　DOMショッピングセンターPART1　地下1階≪電話番号≫　　048-871-7339≪営業時間≫10:00～21:00

こんにちは！Re.Ra.Ku千駄木店の藤井です。こう寒いと温泉にでも行きたくなります。岩盤浴や温泉でのんび～りあったまりたいですね！＊＊＊明日のご予約状況をお知らせします♪＊＊＊3/7（木）は…・12時20分～20時30分11時現在、以上のお時間帯が空いております！※ただし、コース内容によってはご案内できる時間帯が限られますのでご注意下さい。　ご相談お電話にて受付けております！お気軽にご連絡下さいませ。明日の出勤スタッフは森、丸山です！みなさまのご来店お待ちしております！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ご予約はこちらまで！Re.Ra.Ku（リラク）千駄木店営業時間　11：00～22：00電話番号　03-5842-1915東京都文京区千駄木2-32-6カトロス千駄木１Ｆ

こんにちは！渋谷メトロプラザ店です！☆本日のご案内可能時間です☆１２：００～１８：３０皆様のご来店心よりお待ちしております♪☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★首や肩のお疲れにオススメ　肩くびストレッチ★首肩周りのお疲れが溜まっている方には大変オススメです！肩は腕や胸の筋肉が硬くなって内側に入りやすくなっていくことで肩の筋肉が外側に緊張していくことで疲れやすくなってきます。肩や首・背中をつないでいる大きい筋肉５つをストレッチしていくことで、ほぐしていくだけでは得られきれないスッキリ感を感じられます♪♪更にハンドケアで指先も一緒にほぐしていくとより血が巡りやすくなるので肩や首の疲れが緩みやすくなります！例：ボディケア60分＋肩くびストレッチ20分＋ハンドケア20分 ★腰周りのお疲れにオススメ　脚こしストレッチ★臀部や脚周りを集中して緩めていくので腰周りのお疲れが溜まっている方に大変オススメです！腰は臀部や脚周りのお疲れから来やすくなることがあります。臀部や脚周りの筋肉は骨盤から始まっているものも多く、方向を変えながらより細やかに脚周りのストレッチを行なっていきます！先にフットケアで足裏やふくらはぎをほぐしボディケアで全身をほぐしてから脚こしストレッチで伸ばしていく組合せがオススメです！例：フットケア30分＋ボディケア60分＋脚こしストレッチ20分 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★【営業時間】平日12:00～21:00土曜11:00～21:00日祝11:00～20:00＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【アクセス】《JR東日本》 山手線、湘南新宿ライン、埼京線《東急》 東横線、田園都市線《京王》 井の頭線《東京メトロ》 銀座線、半蔵門線、副都心線【場所】　JR山手線/渋谷駅より徒歩5分！渋谷メトロプラザ 1F

いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。リラク大井町駅前店です！皆さまご機嫌いかがですか。本日は冷たい風が吹いていますね。明後日には雪が降る予報が出ています。暖かくなったり、寒くなったりで体調を崩しやすくなっています。身体を温めて免疫力を上げていきましょう。お風呂に浸かってほっと一息ついてみませんか。ついでに足の指を動かしたりほぐしてみてもいいですね。頑張り過ぎない程度に挑戦し続けられる。そんな日々が送れるようにリラクは全力でサポートしていきます！本日の空き状況のお知らせです☆彡11：30~20：10（最終受付20：30）こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。☆本日出勤のスタッフ☆・ナカムラ・スズキ皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ JR大井町駅(西口),東急大井町駅から徒歩3分♪品川駅から京浜東北線電車で3分♪