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こんにちは!本日も気持ちいいボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪年末年始はいかがお過ごしでしょうか？いつもよりゆっくり過ごされた方も多いと思います(^^♪身体を動かす事が少なくなり、動かしづらさを感じていませんか？仕事始めの前にRe.Ra.Kuのボディケアを受けてお身体のスッキリ感や動かしやすくして、身体を整えていきましょう(*´▽｀*)1月5日(日)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。10:30～14:0014:35～19:30がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ＊Re.Ra.Kuプララ杉田店＊〈営業時間〉10:00～20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 プララ杉田1F〈アクセス〉京急杉田駅から徒歩1分JR新杉田駅から徒歩10分※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

Re.Ra.Ku　光が丘IMA店です。→お店までの道順はこちらから！！→東館駐車場の利用停止について。感謝祭実施中！！◆本日1/5（日）の空き状況。 残りわずか　です。 【冬季限定】温活ケア オンラインで入れない時も調整可能な場合がございます。お気軽にお問合せください。皆様のご来店をスタッフ一同、楽しみにお待ちしております。  【Re.Ra.Ku　光が丘IMA店】【営業時間】10：00～21：00（最終受付20：30）【アクセス】〒179-0072　東京都練馬区光が丘2-10-2 光が丘IMA 東館２FWEB予約する 

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!皆さま、新年あけましておめでとうございます☀今年もよろしくお願いいたします！！ マスクをつけていると、顔がほてったり、頭に汗をかいたりすることはありませんか。もしかしたら、マスクによって顔全体が熱でこもって「冷えのぼせ」になっているかもしれません。【顔（頭）が熱っぽい、冷えのぼせとは？】冷えのぼせとは、顔や上半身にたくさん汗をかいても手足は冷たいままといった、「冷え」の1種とされています。冷えは女性に多く見られます。それは、男性に比べて女性の方が筋肉量が少ないことから冷えを招きやすいと言われています。例えば、夏にエアコンの効きすぎた寒いオフィスに長時間いる、などの温度差の激しい環境に居続くことも、冷え性の原因のひとつになると言われます。他にも、ストレスが多い人も冷え性になりやすい言われています。これは、ストレスによって、体温を一定に保つ自律神経の働きがうまく機能しなくなり、冷え性を招きやすくなるとされています。【顔のほてり・冷えのぼせ対策】顔や頭周りのほてりを感じたら、ほてりを感じる部分をすぐに外気にさらしたり、冷たいタオルなどで冷やすとよいそうです。首の後ろを冷やすのもいいようですよ。他にも、「上半身は熱くて、手や足先は冷えている」といった、冷えと熱が混在しているような状態の場合、身体を冷やさないようにすることがオススメです。お腹や腰、お尻、足首などを温めるようにしましょう！【こんな対策もオススメ】〈入浴〉38～40度のぬるま湯に20～30分つかって、体の芯まで温めることも冷えのぼせ対策になります。もし温かめのお風呂にゆったりと浸かりたい場合は、半身浴がおすすめです。〈食事〉なるべく体を温めて、血流を促す食べ物を摂取するよう心掛けるのも◎です。玉ねぎ、かぼちゃ、生姜、かぶ、長ネギなどの野菜や、クルミ、栗などのナッツ類が体を温めてくれる食材で、冬が旬の食材にも温性のものが多い傾向にあります。他にも、肉（鶏肉）や魚（特に、青魚）、大豆食品などといった、タンパク質を多く含む食材も体温を上げやすく身体を温めてくれるとされています。かぼちゃやナッツ類に含まれるビタミンE、玉ねぎのケルセチンには血行促進の作用があるとされ、魚に含まれる脂質には血液をサラサラにする作用があると言われています。また、お茶や大豆食品、赤ワイン、ベリー類などに含まれるポリフェノールには滞った血流を正常化し、むくみ予防が期待されていると言われています。勿論、過剰な摂取は身体に良くないので、栄養バランスを考えて摂取するのが良いです。〈睡眠〉睡眠が適切に取れていないと自律神経が乱れ、体温調節がうまくおこなわれにくくなり、冷えやのぼせを感じやすくなってしまいます。夕食が遅くなる時は量を軽めにしたり、就寝1時間前までに入浴を済ませるなど、就寝時までに交感神経が活発に働き続けないように調整することが良いそうです。よりリラックスできるようにヒーリング音楽を聴いたり、横向き・うつぶせ寝で寝てみるなど、自分にあった入眠習慣をつけ、スムーズに眠れるように工夫しましょう。また、起床後に太陽の光を浴びることで、睡眠時の副交感神経から活動状態の交感神経に切り替わりやすくなります。朝起きたらカーテンを開けて、軽いストレッチや深呼吸などで体を目覚めさせることも大切です。 季節性の風邪やコロナウイルス、肺炎など、気管支系の病気が流行っています。こまめに手洗いうがいを徹底し、健康的な新年をすごしましょう。ご予約はこちらから(梅をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

新年あけましておめでとうございます。今年もどうぞ宜しくお願い致します！こんにちは！Re.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店です☆明日からお仕事という方も多いのではないでしょうか。仕事始めの前に、年末年始のお疲れはスッキリ流しちゃいましょう♪Re.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店までの道案内です^^ ☆電車でお越しの方東武スカイツリー線「せんげん台駅」下車せんげん台駅から イオンスタイルせんげん台店まで、徒歩約８分～１０分【せんげん台駅】からの道案内改札口は１ヶ所です↓改札口を出たら左側（西口）に進みます↓西口に出ると、正面にロータリーがあります↓右斜め前にある横断歩道を渡り、その先の信号を渡ります↓信号を渡ったら歩道を駐輪場に沿って進みます（くすの木通り）↓左斜め前に埼玉りそな銀行がある信号をまっすぐ進みます↓その次の信号（左斜め前にカワチ薬品）をまっすぐ進みます↓その次の信号（左斜め前におひさま整骨院）をまっすぐ進みます↓その次の信号を渡ると、左斜め前にイオンスタイルせんげん台店があります（せんげん台駅から、くすの木通りをひたすらまっすぐです）↓信号を渡ったら左折し、少し進んだら右側にある駅側入口を入ります↓3階までお越しください♪☆バスでお越しの方有料路線バス朝日自動車「埼玉県立大学」行きバス停「千間台西三丁目」下車乗車時間：約2分☆お車でお越しの方イオンスタイルせんげん台店の駐車場をご利用いただけます※当店ご利用のお客様には3時間まで無料の駐車券をお渡ししております～本日の空き時間～１２時～２０時 でご案内が可能です！！最後まで読んでいただきありがとうございます♪皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております☆====================☆マッサージ/整体ファンからも愛されるリラクゼーションスペースRe.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店ボディケア/リフレクソロジー(フットケア)/ストレッチ/アイヘッド/ハンドケア/おなかケア【営業時間】9:00～20:00〒343-0041 埼玉県越谷市千間台西3-2-12 3F【アクセス】東武スカイツリーライン せんげん台駅から徒歩8分!イオンスタイルせんげん台店3階Re.Ra.Kuせんげん台店でお身体リフレッシュ!

ご閲覧有難うございます。Re.RaKuイオンモール多摩平の森店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 1月5日(日) 空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。12:00-14:5017:30～21:00がご案内可能となっております。。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*こんにちは。本日ブログ担当のツバタです。お正月休みもあと一日ですね!明日からお仕事が始まる方も多いのではないでしょうか。お休みはゆっくり過ごすことが出来ましたか?帰省やお出かけでお疲れの方も多いのではないでしょうか。そんな時はリラクのボディケアでリラックスしませんか?今日も朝から厳しい寒さですので、ほっとピローでお身体温めながらほぐすとお身体の筋肉も緩みほぐれやすくなりますよ!本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪〈営業時間〉 終日：10時00分～21時（20時30分最終受付） 〈住所〉日野市多摩平2-4-1　イオンモール多摩平の森3FRe.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店  〈アクセス〉JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。 〈電話番号〉042-843-1147   ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。。・*．。・*．。・*

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku 武蔵小山店です!本日のご案内状況 ☆コバヤシ  13時～ ☆☆フルハシ 12時40分～ ☆ノムラ 11時10分～マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆武蔵小山店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku 武蔵小山店【営業時間】11:00～20:00(最終受付19:20)【住所】東京都品川区荏原3-6-3【アクセス】東急目黒線「武蔵小山」より徒歩7分東急池上線「戸越銀座駅」より徒歩9分

おはようございます！Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です！ ★1月5日(日)空き状況★10：10～、11：40～、13：00～本日は特に朝から冷え込みが強いですね連休も週末を迎え明日から仕事始めの方もいるのではないでしょうか気持ちを新たに頑張るためにも今のお身体の疲れをスッキリしませんか？あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店    

おはようございます!リラク池上の加須我です(^^)新年あけましておめでとうございます!リラク池上店は昨日より営業を再開させていただきました。今年もまた宜しくお願い致します!さて、本日の空き状況です。60分のコースですと・16:00～19:50以上のお時間からご案内可能です。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

1月5日(日)18:00～随時ご案内が可能です。★☆ペアでのご案内☆★お問い合わせ下さい。お時間やコースなどお気軽にお問い合わせ下さいませ(*’▽’)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー-その他、空き情報-1月6日(月) 11:50～随時ご案内が可能です。1月7日(火) 10:00～随時ご案内が可能です。1月8日(水) 12:20～随時ご案内が可能です。1月9日(木) 11:20～随時ご案内が可能です。1月10日(金) 12:20～随時ご案内が可能です。1月11日(日) 10:00～随時ご案内が可能です。ご不明な点やコース、お時間のご相談などありましたらお気軽にお電話下さい♪△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△ 《営業拡大防止への取り組み》・従業員のマスク着用・従業員の手洗い、うがいの徹底・従業員の健康チェック(検温、倦怠感、咳など)・店舗消毒の徹底・業務スペースの消毒徹底《お客様へのお願い》・アルコール消毒のご協力お客様が安心してご来店頂けるよう、スタッフ一同対策に取り組んで参ります。お客様にはご不便をおかけいたしますが、感染拡大防止にご理解ご協力いただきますようお願いいたします。 定期的にクーポンの配信を行っております( *´艸｀)次回もお楽しみに！！登録がお済みでない方はこちらからどうぞ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんばんは！Re.Ra.Ku虎ノ門ヒルズステーションタワー店です♪皆様！肩の疲れがなかなか取れない、、ということはありませんか？当店ではもみほぐす　以外にもストレッチをする　というメニューもあります！！メインのコースに付けるオプションメニューの「　肩首ストレッチ　」　がまさにストレッチメニューです！(メインコースに＋２０、４０分単位でご案内可能)もみほぐし以外にもストレッチを加えることで更にほぐしの効果が期待できます☆ぜひこのスッキリ感を味わってみてください！！スタッフ一同お待ちしております！営業時間平日11：00～21：00最終受付 20：30土日祝11：00～20：00最終受付19：30事前予約でペアでのご案も内可能です♪★ご予約おススメ時間★11：00～15：00はスムーズなご案内が可能です☆午後のお時間は埋まりやすくなっておりますので、早めのネットかお電話でのご予約がおススメです！明日も皆様のご来店を笑顔でお待ちしております！明日のスタッフ：たざわ、ムラタ～マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～Re.Ra.Ku 虎ノ門ヒルズステーションタワー店<住所>東京都港区虎ノ門2-6-3虎ノ門ヒルズステーションタワー ７階<電話番号>03-6206-1150