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ーかながわPayで20%還元!ー決済方法:au PAY・d払い・R Pay・はまPay こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。 9月6日(火)〜9月11(日)の空き状況についてお知らせです。ー9月6日(火)現在 〜 16:0016:50 〜 70分コース17:45 〜 60分コース 9月7日(水)10:00 〜 70分コース12:00 〜 20:00 9月8日(木)11:05 〜 18:0019:25 〜 80分コース 9月9日(金)11:30 〜 16:3017:25 〜 21:00(最終受付20:15) 9月10日(土)十五夜(中秋の名月)11:45 〜 18:3019:25 〜 80分コース 9月11日(日)12:10 〜 16:0017:10 〜 21:00(最終受付20:15)ー上記の通りご案内可能となっております。(9月6日12:50現在) 本日の健康知識本日は「目の体操」についてです。目は起きているときは何かしら見ていてお疲れが溜まっていく部位です。そこで本日は目の体操で目を休ませる方法をお伝えいたします。1、目を温める まぶたの上に暖かいタオルを乗せるだけ2、目の周りを押してみる 眉毛付近や目の周りの骨近くを押して行きます。3、8の字回旋 目をくるくると8の字を書くように見て目の筋肉の体操をします。この3つお時間ありましたらやって見てくださいね。 今週9月10日は十五夜です。横須賀近辺は曇り予報ではありますが、見えたときよく見えるように目も休ませて行きましょう。 Re.Ra.Kuスタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店

こんにちは!Re.Ra.Kuミスターマックス橋本店です(*^^*)いつもご利用ありがとうございます♪ 昨晩は台風影響で雨風がとても強かったですね(´;ω;｀)皆様いかがお過ごしでしょうか？ 本日は台風11号の影響により13時オープンとなっております。 橋本店の空き状況をご案内いたします◎ 【本日の空き状況】 13時00分～1名様14時00分～2名様ご案内可能です♪皆様のご来店、お待ちしております! 「マッサージ」ファンに人気の【ボディケア×ストレッチ】リラクゼーションサロンRe.Ra.Ku【リラク】が福岡の地に2店舗目進出!関東で愛されるボディケア【肩甲骨ストレッチ】をご体感ください♪ 肩くびストレッチ/リラク/マッサージ/リラクゼーション/橋本/七隈線橋本駅/疲労撃退/肩甲骨ストレッチ/肩甲骨はがし/ウィングストレッチ/首/肩/腰/肩甲骨/足/ほぐし/ストレッチ/アイヘッド/ハンドケア/首の疲れ/肩こり/血行促進/疲労回復/腰の疲れ/コリ/健康/改善/ダイエット/骨盤/歪み/姿勢/猫背/腰痛/頭痛/疲れ/仕事終わり/休日/キャンペーン/東京店舗数最多/コミュニケーション/アドバイス/癒し/快適生活/電子マネー/クレジット/駐車場無料/木の葉モール近く

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店の原田です(*^^*)段々と秋が近づいてきて、そろそろ運動を始めようかなと考えてる方も多いのではないですか？始めやすい運動だと一番は、ウォーキングかなと思います。今回は、歩くと期待できる効果についてご紹介いたします。 ウォーキングの効果 ・ダイエット、生活習慣病予防ウォーキングは有酸素運動なので、続けることで脂肪燃焼効果が期待できます。血糖値の改善や骨の強化にも有効です。 ・体のリズム改善朝の散歩は特におススメです。朝起き、歩くのルーティンが出来てくると生活リズムも整っていきます。ちなみに二度寝は身体の筋肉の減少にもつながると言われています。太陽光を浴びることで生成されるビタミンなどもあるので是非お試しください。 ダイエット目的のウォーキング時間と強度について20分以上のウォーキングダイエットには20分以上といわれております。それは運動を始めてから20分経ったところから脂肪燃焼が始まるからです。 運動強度自分に合っている強度を見つけるには、心拍数を知りましょう。人の最大心拍数は「２２０ー年齢」で測ることができます。脂肪燃焼を狙うには、最大心拍数の40％～70％で運動を行うのがおすすめなので「（２２０ー年齢）×０．４～０．７」で求めることができます。 是非お試しください！ ウォーキングをした後は、しっかりほぐすのも大切です。運動して疲れた筋肉を放置してしまうと硬くなってしまいます。当店では、下半身をしっかりとケアするフットケアや、全身をもみほぐしていくボディケアなど疲れに合ったコースがたくさんありますので是非運動と併せてお試しください！ マッサージや整体、リンパを流して老廃物を出して疲れを取りたいとどこに行こうか悩んでいる方もぜひRe.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店で気持ち良い～ほぐしを体験♪ 本日も川崎ラチッタデッラ店スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております！！☆

こんにちは！！ Re.Ra.Ku　荏原町のイチノへです！！本日もとても良い天気ですね最近は夏が終わって秋に入ったのかと感じていましたが先日や今日などとても暑さが強くなってきておりまだまだ夏が終わっていなかった感じですね♪9月もまで爽快ヘッドスパを実施中ですのでこのような暑い時はヘッドスパでスッキリしませんか？マイナス5度の炭酸泡で頭周や目元を冷やしながらほぐしていきます。暑くて頭が蒸し蒸ししている人はおすすめです！ では本日も張り切って頑張っていきましょう～～ 《　健康のコツは肩甲骨から　》 「マッサージ」ファンに大人気！！、『肩甲骨ケア＆ストレッチ』のリラク系ボディケア Re.Ra.Ku　荏原町店 ＜住所＞東京都品川区中延５-２-９木の芽館ビル 1F荏原町駅より徒歩1分

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです。 デスクワークやスマホを見ることが多い現代。 それと同じくらい多いのが、目や肩、首といった筋肉の疲れです。 筋肉の緊張が強くなると、痛みが出始め、『頭痛』を感じること・・・。 本日は、頭痛の中でも『緊張性頭痛』について書いていこうと思います。 緊張型頭痛 緊張型頭痛とは、無理な姿勢の維持や長時間のパソコンの使用などによって首や肩、背中にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなることで起こる頭痛のことをいいます。 多くは肩の筋肉の疲れからきているとされ、頭の後ろから頭頂部あたりがズキズキと痛みを感じるんだそうです。 「筋収縮性頭痛」とも呼ばれています。 痛みの状態として、頭を締めつけられるような頭痛が持続的に続くんだそうです。 この頭痛は精神的ストレスでも起こることがあります。 精神的に緊張した状態が長期間続くと、脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こし頭痛を引き起こすことがあります。 そんなお疲れをRe.Ra.Kuでほぐしていかれませんか。 ボディケアで首や肩、背中を重点的にほぐした後、「アイヘッドケア」でこめかみや頭のてっぺんまでほぐすと、滞っていた血流も促進されて体がスッキリします。 ぜひ、お立ち寄りください‼ ご予約はこちらから(かき氷をクリック！！） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 9月6日(火)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 14:00-20:00 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のイワヤです。 最近は天気が安定しないですね、、、そういう要因は、実は自律神経の乱れをおこしています。また、自律神経の乱れは様々な不調を引き起こします。 自律神経を整える方法として、ヨガ、瞑想などいろんな方法がありますが、これらのワークのほぼすべてにおいて重要視されているのが「呼吸」です。 自律神経を整える呼吸法は「深呼吸」です!呼吸は「自律神経の中では自分で唯一アプローチできる」と言われているくらいとても大切なものなんです。 1.息を吸う時息を吸う時はまずお腹が膨らむように息を吸っていきます。お腹が膨らんだら、次はそのまま胸が膨らむように息を吸い込んでいきます。※この時は鼻から吸うようにしましょう 2.息を吐く時息を吐く時は口からゆっくり吐いていきます。基本的には吸う時にかける時間よりも、吐く時にかける時間を長くして下さい。 日頃のストレッチや運動なども大切ですが、ふだん無意識にやっている呼吸もとても大切なものなので、意識して深呼吸を行なうようにしてみて下さいね。 本日は　イワヤ・クドウ　の２名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～20:00(最終受付19:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

こんにちは、ReRaKu目黒店です。 今日の目黒店の空き状況のお知らせです♪ ～9月6 日（火）空き状況～13：00～/15：00～/16：00～/17：00～/20：00～ となっております！！他にも空いている時間がありますので、お気軽にご連絡下さい(^^) スタッフ一同心よりお待ちしております。最後までお読みいただいてありがとうございます。 Re.Ra.Ku目黒店平日　　13：00～22：00（最終受付21：00）土日祝　12：00～22：00（最終受付21：00）TEL．．．03-3491-0212住所．．．東京都目黒区下目黒1-1-14　コノトラビル8F

こんにちは!リラク半蔵門店です。 最近は天気が安定しないですね、、、そういう要因は、実は自律神経の乱れをおこしています。また、自律神経の乱れは様々な不調を引き起こします。 自律神経を整える方法として、ヨガ、瞑想などいろんな方法がありますが、これらのワークのほぼすべてにおいて重要視されているのが「呼吸」です。 自律神経を整える呼吸法は「深呼吸」です!呼吸は「自律神経の中では自分で唯一アプローチできる」と言われているくらいとても大切なものなんです。 1.息を吸う時息を吸う時はまずお腹が膨らむように息を吸っていきます。お腹が膨らんだら、次はそのまま胸が膨らむように息を吸い込んでいきます。※この時は鼻から吸うようにしましょう 2.息を吐く時息を吐く時は口からゆっくり吐いていきます。基本的には吸う時にかける時間よりも、吐く時にかける時間を長くして下さい。 日頃のストレッチや運動なども大切ですが、ふだん無意識にやっている呼吸もとても大切なものなので、意識して深呼吸を行なうようにしてみて下さいね。 【本日のご予約状況】終日空きがございます。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00

こんにちは! マッサージ好きも納得のストレッチ、Re.Ra.Ku東中野店です。ブログを閲覧頂きありがとうございます! 本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪ 9月7日(水)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 11:00～21:00 がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。 Re.Ra.Ku東中野店は、11:00～21:00までの間、換気を行い、毎日OPENしております! みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 マッサージや整体好きも納得!『ウィングストレッチ&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku東中野店 〈営業時間〉 終日:11時00分～21時(20時20分最終受付) 〈住所〉中野区東中野5-1-1ユニゾンモール東中野2F 〈アクセス〉JR中央・総武線 東中野駅 東2出口より徒歩2分都営大江戸線 東中野駅 A1出口より徒歩5分 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。リラク大井町駅前店です！ まだまだ暑い日が続きますね… 台風11号が日本海側を通過中で、関東でも明日以降雨に見舞われる可能性が高いそうです。 台風が通過した後は台風一過で気温が上がり、厳しい残暑が続くとのことですので まだまだ油断せずに熱中症対策は引き続き行って元気に過ごしていきましょう。 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております本日の空き状況のお知らせです☆彡 12：00～21：00（最終受付20：20）こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。 ☆本日出勤のスタッフ☆ コハラ フダマッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ JR大井町駅(西口),東急大井町駅から徒歩3分♪品川駅から京浜東北線電車で3分♪