11月も後半に差し掛かり、冬らしい天候になってきましたね!
「冬」になると朝晩が冷えますよね,,,
となると,「朝起きれない」問題が発生してきます。
皆様はいかがでしょうか??
正直私もその1人です,,,

そもそも「朝」起きれなくなる原因は何でしょうか?
それは,睡眠不足、睡眠時間と起床時間のズレ,寝る前のスマホ,寝る直前までの食事や飲酒などが挙げられます。

皆様も当てはまるものはありましたでしょうか?

では、「朝」起きれるようにするには何をすればいいのか?
こちらも様々な方法がありますので、私が行っているコツも含め、3つ紹介します。

1.「朝」起きる時間は大体固定する
2.「朝」起きたら,窓を開け日光または外気に触れる。

1. うがいをした後、水をコップ一杯飲む。

こちらの方法は,ほんの一部で絶対に効く!というわけではないです。そこだけご了承くださいませ。
詳しい内容はまた次回のブログでご説明できればと思います。

どうしても、これはできない!という方は
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